12 preguntes que us canviaran la vida

Lacoppola i Meier / CorbisEn aquest moment, ja que us dediqueu a la caça de regals, a la fabricació de galetes, a la celebració de festes i a altres sortides de festes, ens agradaria afegir una activitat més a la vostra llista: una contemplació tranquil·la. Al cap i a la fi, les èpoques agitades, i sobretot aquelles que cauen en la cúspide d’un nou any, són les que necessiteu més que mai per tenir una certa perspectiva i fer un balanç de la vostra vida. Per tant, doneu-vos permís ara mateix per fer pauses, reflexionar sobre la vostra vida i no deixar que acabi un altre any sense pensar-vos què voleu que aporti l'any vinent.

En aquestes pàgines, hi trobareu 12 preguntes que us ajudaran a donar llum a la brúixola interior i veure cap a on apunta aquests dies. Respon-los i descobriràs allò que realment necessites per sentir-te més feliç, ara i en els propers anys.

1. Com puc passar el meu temps sol?

Per descomptat, confiar en els vostres vells standby (passejar el gos, fer jardineria) és reconfortant, satisfactori i us proporciona un fort sentiment de si mateix ('Corria als 18 anys i estaré corrent als 80') . Però si sempre us quedeu amb el mateix, segur que us trobareu amb un àcar avorrit i poc inspirat; és com portar el mateix pantaló durant 30 anys. A més, si dediqueu tot el vostre temps a prendre allò que altres persones tenen per vosaltres (llegir, mirar la televisió), potser us resultarà més estimulant sortir per la vostra porta i entrar al món i deixar-vos sentir curiós i desafiat per totes les coses divertides que hi ha. Qui sap què us encantarà: quina classe, quin grup, quina ruta de senderisme, quina mostra d'art? Prepara’t per sorprendre’t.

2. Poso atenció a allò que necessita el meu cos?

Escoltes quan et diu que estàs treballant massa, bevent massa vi o deixant que els músculs del braç es pengin tan febles com els d'una vella petita? Imagineu quant podríeu beneficiar-vos de tractar el vostre cos com un nou amic que té moltes coses que us expliquen.

3. A qui estic agraït?

què passa amb els pits després d’alletar

Penseu en el professor que us va convèncer a expressar les vostres opinions, en la tia que us aconsellava provar coses noves sense por, en el cap que us donava dies de descans per fer front a un problema personal. Recordem la seva atenció, el seu ànim, el seu esperit solidari i generós. En adonar-se de quanta gent li agraeix i per què pot alterar totalment la seva perspectiva, diu M. Nora Klaver, entrenadora de la vida laboral i autora deAuxili! Demanar ajuda en temps de necessitat: 'Quan mires la teva vida a través d'aquest objectiu d'abundància, t'adones que estàs beneït. El vostre sentit de connexió amb els altres se sent més fort. Sentiu una autèntica alegria.

La gratitud també pot revelar els vostres desitjos secrets. Si agraeixes les dones fortes de la teva vida, potser tu mateix aspires a ser una dona més forta. I si, 20 anys després, encara us sentiu en deute amb la persona que us va donar el consell sobre aquesta classe d’actuació per a aficionats, potser és el senyal que desitgeu una nova sortida creativa o una altra oportunitat per estar envoltat de companys novells: tots empenyent-vos, animant-vos els uns als altres.

10 posicions sexuals per quedar embarassada

4. Comparo la meva vida amb la d'altres persones?

Si gasteu massa cèl·lules cerebrals apilant la vostra vida amb la vida dels altres (els vostres fills contra els seus identificadors, la vostra cuina i la seva cuina), és hora d’alliberar-vos d’aquesta mentalitat d’acord amb els Jones. En cas contrari, tot el que esteu aprenent és el que volen els Jones. Qui són aquestes persones, de totes maneres? Quan els veieu conduir per la ciutat, sempre riuen i són feliços? No. De vegades, si us fixeu bé, veureu la senyora Jones mirant per la finestra desolat, perquè es pregunta si la seva família s’adapta als Smiths.

5. Em gasto diners en coses que em parlen?

Podeu dedicar una petita quantitat simbòlica (per exemple, 10 dòlars al mes) a alguna cosa que us interessi, ja sigui una organització benèfica que significa molt per a vosaltres o estalvieu per comprar-vos una peça d'art?

Terry Husebye / Getty Images

6. Què veig quan em miro al mirall cada matí?

Si de vegades se us ha arrufinat el nas per les petites imperfeccions que veieu o per la vostra elecció actual, què passa si us doneu un gran somriure cada dia? Bé, per començar, és possible que us alegreu més vestir-vos i divertir-vos amb el vostre color preferit. De fet, potser tothom (fins i tot el descarat conductor d’autobús de la vostra ruta) us començaria a semblar més bonic.

7. He descobert una manera de manejar les relacions menys que perfectes de la meva vida?

Anheleu que algunes persones només ho facin, joder? O segueixes intentant (o no) “solucionar-los”? Potser és hora d’acceptar que la vostra cunyada / cap / amic de la universitat són qui són, berrugues i tot, i decidir com s’adapten a la vostra vida (o no) 'tal qual'.

8. Tinc fe en alguna cosa més gran del que sóc, ja sigui en Déu o en alguna altra forma espiritual?

com aconseguir que vulgui tenir relacions sexuals

Aquesta sensació de temor que s’obté en contemplar un esperit superior (ja sigui Déu, Buda o la Mare Natura) et fa sortir feliçment de tu mateix. T’adones que formes part d’una comunitat més gran i que estàs humiliat, però també reconfortat i potser inspirat per la sensació que tots estem connectats per alguna cosa més gran que nosaltres. Tant si mediteu, si pregueu o passegeu pel riu, aquests moments us poden ajudar a explorar allò que trobeu meravellós a la vida.

9. Quines coses positives aporto a les relacions amb el meu marit, els meus fills i els meus amics?

El vostre malvat sentit de l’humor? El vostre savi consell? El vostre costum de coure els millors brownies del món per a un ésser estimat que està a les deixalleries? Ser conscient d’allò que aportes a la festa t’ajuda a ser més fàcil per a tu mateix quan toques moments difícils inevitables en les teves relacions. A més, recordar-te els teus punts forts et fa sentir més capaç en tots els aspectes de la teva vida, des de manejar una crisi laboral fins dirigir la casa.

10. Hi ha un espai a casa meva per fer les coses que m’agraden (pintar, practicar ioga, jugar a cartes amb els amics)?

Si no, per què no fer-li l’espai ara?

com encendre un noi

11. Quantes hores a la setmana passo al meu ordinador, al meu televisor, al meu BlackBerry?

Si el número us sembla alt, decidiu reduir el temps de pantalla la setmana que ve i vegeu com se sent no estar a la cadira habitual a l’hora habitual. Mireu com feu servir - com viviu - aquestes hores.

12. Em sento més gran o més jove que els meus anys? Amb quina freqüència em sento bé per tenir exactament l'edat que tinc?

No importa quants aniversaris hagis acumulat, recorda això: pots aprofitar el teu potencial a qualsevol edat. Podeu mantenir i mantenir el vostre cos en forma. Podeu buscar noves emocions per sentir-vos tan emocionades com un nen, si voleu. (Què, un pèl gris o dos us hauria d’aturar?) O si desitgeu en secret que estigueu més madurs i “junts”, reflexioneu sobre els vint milions de responsabilitats que heu assumit, diu Joseph Luciani, psicòleg i autor deEl poder de l’autoentrenament: els cinc passos essencials per crear la vida que voleu, i veureu que ja heu crescut de maneres que realment compten. També veureu que l’edat és, de fet, només un nombre. I us alliberareu per fer la pregunta més important de totes: Com viuré aquesta vida que m’han donat?