Repte del perdó de 15 dies: la manera definitiva d'avançar i deixar anar
El procés de perdonar mai és fàcil.
Aquest és especialment el cas quan es tracta de persones que t'han fet mal i no han aixecat un dit per corregir els seus errors, de manera que clarament no mereixen el teu perdó.
Tanmateix, heu de trobar elforça per perdonarels que et van fer mal no per ells sinó per tu.
Un cop ho facis, veuràs com d'alliberador i alliberador és acceptar les disculpes que mai has rebut.
Després de llegir tot això, us heu de preguntar com fer-vos perdonar?
Bé, tot el que has de fer és seguir aquest repte de 15 dies i et prometo que deixaràs anar i seguiràs endavant en dues setmanes.
Etapa 1: Dol
Dia 1
Decidiu deixar de reprimir les vostres emocions i adoneu-vos que aquesta pràctica no us portarà enlloc.
com activar un noi sense ser obvi
Doneu-vos una data límit: un dia fins al qual podeu patir.
Dia 2
Conduïu-vos cap a un bosc o una muntanya alta i crideu tan fort com pugueu.
Allibera la negativitat i la ira fins que perdis la veu.
Dia 3
Passa un dia sencer mirant pel·lícules tristes i només plora.
Menja menjar ferralla, ni tan sols et prenguis una dutxa tret que realment hagis de fer-ho i plorar tota la teva tristesa.
Utilitza les llàgrimes com una manera de netejar la teva ànima i et prometo que et sentiràs molt millor després d'aquesta sessió.
Dia 4
Preneu-vos un dia lliure de la feina o de l'escola, poseu el telèfon en mode avió, tanqueu totes les portes, enfosquiu l'habitació, escolteu cançons tristes i inicieu el procés de dol.
Accepta que ets un ésser humà a qui se li permet estar trist i patir.
Dia 5
Truca a un amic i comparteix la teva tristesa amb ell.
No t'avergonyis de les teves emocions perquè no et fan feble, només et fan humà.
Dia 6
Feu tot el possible per oblidar-vos del problema del dia.
Heu acabat amb èxit aquesta fase de dol i avui és el dia per fer-vos una pausa i preparar-vos per a la següent fase.
Etapa 2: Feu alguns canvis
Dia 7
com donar el millor handjob mai
Preneu alguna acció concreta respecte a la ira que us està menjant viu.
Ja n'hi ha prou amb el plor; ja és hora de fer alguns canvis, si hi ha possibilitat de fer-ho.
Dia 8
Aquest dia està reservat per escriure una carta a totes les persones a qui calgui dirigir-se.
No cal que enviïs aquestes cartes; et serà més fàcil escriure totes les emocions que tens en un paper perquè així et sentiràs com si les hagis dit en veu alta i tot això ho farà. tenen un efecte catàrtic.
Dia 9
L'endemà, després d'haver vessat totes les vostres emocions al paper, és hora de rellegir les vostres cartes.
Intenta observar tot el que has escrit com si fos obra d'una altra persona.
les 10 pel·lícules més populars de Disney
Sigues el més realista possible i intenta objectivar la teva ira.
Dia 10
Feu algunes diferències crucials en la vostra vida i mentalitat.
Feu un pla per formar nous hàbits i noves rutines diàries que incloguin també diferents pensaments.
Dia 11
Un cop hàgiu analitzat la vostra ira i totes les altres emocions negatives, és hora de tallar les persones que la van causar.
No et sentis malament per triar-te a tu mateix per sobre de qualsevol que no t'aporti res de bo.
No entreu en contacte i trenqueu tots els llaços avui, sense esperar més.
Dia 12
De nou, feu un descans.
Ahir vau fer un dels passos més importants i és hora de descansar d'aquest problema.
Etapa 3: Acceptar
Dia 13
Avui és el dia en què escriu un diari de progrés personal.
Sigues orgullós de tu mateix i de fins on has arribat.
Centra't en les coses positives que has aconseguit i compara les teves emocions des del primer dia fins a l'actualitat.
condueix el teu home salvatge al llit
Dia 14
Deixeu de culpar-vos i deixeu de buscar tancament i disculpes que evidentment no rebràs.
Accepteu que aquest és el final de les coses i perd tota esperança que algun dia obtindreu un resultat diferent.
En comptes d'això, intenta treure el millor possible del que tens.
Deixa el passat enrere, on pertany, i tanca aquest capítol de la teva vida.
Dia 15
Seguiu endavant i deixeu anar tota la negativitat i les males emocions!
Enhorabona, per fi estàs preparat per viure una vida lliure de rancors i ressentiments perquè t'has curat d'una manera saludable.
