15 formes de tornar als peus després d'haver estat trencats

1. Comença a escriure un nou capítol de la teva vida.

Respiració. Sortiu de les perles. Agafeu un bolígraf i un paper (feu clic a les notes del telèfon) i penseu què voleu fer a continuació. El vostre capítol pot començar per una cosa tan senzilla com prendre un llarg bany de bombolles o sortir a prendre cafè fins que evolucioni gradualment cap a una cosa que canviarà completament la vida.

Cada petita elecció que fem, cada moviment que fem per millorar-nos i fer-nos feliços ens llançarà a alguna cosa nova i fantàstica. Hi ha una mica de màgia en els nous inicis, en començar amb un nou punt de vista sobre la vida. Agraïu-vos l’oportunitat de reconstruir la vostra vida tal i com vulgueu.

2. Confieu en algú en qui podeu confiar.

No hi ha millor teràpia que parlar amb els teus amics. Només heu d'assegurar-vos que confieu en algú en el qual confieu completament, en algú que us expliqui els vostres secrets més profunds i foscos. Algú faria el mateix per a algú. La seva persona.

Hi ha una certa sensació d’alleujament quan expliques alguna cosa en veu alta. Disminueix el poder que el dolor té sobre vosaltres. És millor treure-ho tot del pit i evitar aquells sentiments foscos que t’ofeguen. Mai no és una bona idea amagar els vostres sentiments. Així doncs, parleu fins que faci mal una mica menys.

3. Exercici.

La millor manera de treure el dolor del vostre sistema és transpirar-lo. Res com una bona cursa o unes hores al gimnàs per netejar el cap i alleujar l’estrès.

Fins i tot si no voleu fer exercici, podeu fer alguna cosa senzilla com passejar el vostre gos, fer excursions a peu ... qualsevol cosa que us faci sortir del llit i preferiblement a la fresca. Després, et sentiràs com una persona completament nova.

aliments que alleugen els gasos i la inflor

4. Centra’t en aquí i ara: no deixis que el passat governi la teva vida.

Si seguiu amb el passat, tots els que podríeu haver estat i hauríeu de ser situacions, no esteu vivint el camí correcte. Heu quedat atrapats en algun lloc del passat i no us adoneu que la vida està passant en aquest moment i la trobareu a faltar.

No és fàcil controlar la vostra ment. Però us adonareu que substituir escenaris al vostre cap i una vegada més no té cap sentit i us farà més mal del que creieu. Intenta pensar en el moment en què et trobes i el dia que et queda per davant. Recuperaràs la teva vida amb més rapidesa si et concentres en l’aquí i l’ara. No deixeu que el passat governi la vostra vida.

5. Plora-ho.

Tots tenim tanta por de plorar. Sembla que és el pitjor. Però, plorar pot ser tan purificador. Cada llàgrima que et cau a la cara quan s’està intentant recuperar-se als peus et proporciona una mica de força. Les llàgrimes us donen claredat.

Les llàgrimes són la prova que tot el dolor que sents ha trobat la seva sortida. Una vegada que us heu cansat de plorar, ja esteu avançant. Les llàgrimes seques són la prova que ets més fort del que et donen crèdit.

6. Descobreix les coses que no funcionen per a tu.

Tant si és la feina, les persones o les situacions que t’estan drenant i t’arrosseguen fins al final, tens el dret de marxar. Només s’arriba a viure aquesta vida una vegada, així que s’aprofita al màxim. No deixeu que la toxicitat i les situacions dolentes tinguin el millor de vosaltres.

Tu tens el control. Podeu triar el que permeteu a la vostra vida i el que deixeu anar. Es necessita entranyes. Heu de ser valents i intel·ligents amb les eleccions que feu. Només cal assegurar-se que està satisfet amb la vida que està vivint. Tu crees el teu propi destí.

7. Cuida’t millor.

Quan estem sentint a la baixa, oblidem que hem de tenir cura de la nostra salut, tant a nivell emocional com físic. Per tant, no oblideu menjar correctament, obtenir una mica d’aire fresc i descansar. Feu que la cura de vosaltres sigui una prioritat. Sou la vostra inversió més important.

8. Feu un canvi d’estil petit.

És gairebé un tòpic que sovint les dones canvien el pentinat o el color. Però hi ha un motiu per això. Subconscientment, fent petites modificacions en la nostra aparença, estem acollint el canvi a les nostres vides.

Canviar d’estil, renovar l’armari, canviar-te els cabells o l’estil de maquillatge és una manera instantània de fer-nos sentir millor amb nosaltres mateixos. A un nivell més profund, és una manera de convidar el canvi a les nostres vides.

9. Desconnecteu-vos de la vostra vida quotidiana una estona.

El millor és fer un descans durant un cap de setmana o més. Sortiu de la ciutat, d’excursió per carretera o a algun parc natural. Viatjar. Descobriu llocs nous. Conèixer nova gent. Et farà bé canviar el teu entorn quotidià.

És preferible anar a algun lloc on no hi hagi recepció de cel·les. Així que dediqueu temps a la vostra tranquil·litat, oblideu-vos de la gent una estona i aparteu-vos dels que us van causar dolor. Fora de la vista fora de la ment.

10. Construeix i reforça relacions amb persones properes al teu cor.

Quan tot es desmoroni a la vostra vida, veuràs les persones que estan al seu costat. Són les teves roques. Valoreu-los. Demostreu-los que us importa i que els aprecieu ajudant-vos a recuperar-se quan oblideu mantenir-vos pel vostre compte. Dediqueu més temps a ells.

La calor que us proporcionen els vostres éssers és quelcom insubstituïble: la millor cura per a qualsevol cosa.

11. Proveu alguna cosa que no havíeu fet mai abans.

Sortiu de la vostra zona de confort. Feu les coses que us espanten. Superar les vostres pors farà meravelles per a la vostra autoestima. Arribareu al punt on pensareu a vosaltres mateixos: 'Si aconseguís això, puc fer qualsevol cosa'.

12. Aprendre alguna cosa nova.

Aprengueu un idioma nou. Conèixer les cultures que parlen aquesta llengua i els seus costums. Et recordarà que hi ha un món completament diferent i que encara tens molt per veure i descobrir.

coses per dir a un noi mentre feia sexting

Si no és el llenguatge, busqueu alguna cosa que us mantingui ocupades. Creixeràs mentalment. Us sentireu millor amb vosaltres mateixos, ja que esteu fent alguna cosa que esteu fent i que també pot ser beneficiós per al vostre futur.

13. Va fàcil amb tu mateix. Confieu en el procés.

Els canvis no es produeixen durant la nit. No us espereu meravelles. Fes-ho pas a pas i veus com estàs millorant gradualment, canviant la teva mentalitat i la teva vida. Estar més centrat en el procés d’arribar que en l’objectiu real.

14. Celebra les victòries per molt petites que siguin.

Recordeu validar-vos. Al cap d'un mes o dos, mireu cap enrere i vegeu fins a quin punt heu arribat. Estigueu orgullosos de cada petita victòria. La vida tracta de moviment.

Quan finalment arribeu al vostre objectiu i trobeu la pau, voldreu moure-vos una mica més, ja que realitzant aquests petits passos us vau adonar que ja esteu disposats a fer-ne alguns més grans. Estigueu orgullosos de vosaltres mateixos per cada petit turó que pugeu, que us mourà a pujar muntanyes.

15. Perdoneu.

El ressentiment només et manté com a ostatge. Perdó, doncs, a les persones que et fan mal. Et farà pensar cada cop menys en ells. Perdoneu-los, encara que no se'ls perdoni.

Et donarà la llibertat que necessites a la teva vida. Perdoneu-vos per tot allò que ara us culpeu. Quan perdones, es cura. Quan deixes anar, creixes.