50 coses a fer després d'una ruptura en lloc de trist

Vermell, Línia, Cercle, Símbol, Gràfics, Galeria d Dissenyat per Perri Tomkiewicz

Tens això.



Veure la galeria 50Fotografies 1de 50Fer galetes

Us distraurà (qui pot pensar en un noi quan es mengin xips de xocolata?), La vostra cuina tindrà una olor increïble i els vostres companys de feina us encantaran per portar-los (tret que els mengeu tots vosaltres. Sense judicis). .



2de 50Feu una classe

Preneu-vos un hobby realment poc pràctic i molt divertit, com la pintura a l’aquarel·la o la guitarra. En el millor dels casos, aprendràs una nova habilitat; en el pitjor dels casos, us proporcionarà farratge per a converses per primera vegada quan decidiu tornar-vos a posar.



3de 50Riu

'Mai heu sentit' el riure és la millor teràpia? ' Com a psiquiatre, us dic que això és absolutament cert ”, diu el psiquiatreDion Metzger. 'Feu un espectacle al club de comèdia, aneu a visitar aquell amic que us mantingui en puntades o simplement trobeu aquesta comèdia garantida a la vostra cua de Netflix'.

4de 50Hit Up a Museum

Saps com has dit que volies veure aquella exposició / artista / edifici capaç d’Instagram durant anys? Fes-ho. P.S. Veure alguna cosa impressionant us pot donar la sensació que tot estarà bé.



coses a tenir en compte en acabar una relació a llarg termini
5de 50Persegueix la teva passió

'La condició més estressant per a nosaltres, com a humans, és estar sense esperança. Com més fallin les nostres relacions, més desesperants ens sentim ', diu el doctor Pete Sulack, autor deAnònim poc saludable. 'Una manera de contrarestar aquest estrès és involucrar-se noalgúaltrament, però ambalguna cosaen cas contrari. Persegueix la teva passió perquè et donarà alegria i esperança. Trobareu esperança en l’abundància d’oportunitats meravelloses que hi ha.



6de 50Poseu un pintallavis nou cada dia

Sí, és superficial. Però el llapis de llavis pot transformar tota la cara i fer-te sentir com una persona nova, cosa que pot ser molt atractiva en aquest moment.

7de 50Anar a ballar

Pot ser al club, a una classe o a la comoditat de la vostra pròpia sala d'estar. Poseu algunes cançons i moveu-vos ', diu Meztger. Perdeu-vos, feu una mica de ximple i fins i tot cremeu algunes calories, i, bé, ja sabeu què diuen sobre un cos de venjança.



8de 50Practica hàbits saludables

'Proveu un nou programa d'autocura (com el que oferim a Unhealthy Anonymous) o una nova classe de kickboxing o alguna altra forma de cuidar-vos', suggereix Sulack. 'Aprenent i practicant hàbits saludables, evitarà gran part de l'estrès que d'una altra manera provindria de fer-se front amb Ben & Jerry's al sofà mentre es juga a Netflix'.



9de 50Comenceu a fer periodistes

'Una neteja de l'espai cap tumultuós és una forma terapèutica segura de fer front a les vostres emocions i trobar claredat entre el desordre', diu Michelle Crosby, CEO de Wevorce, una plataforma que connecta les persones amb els consellers per donar suport a les seves pròpies divisions.

10de 50Feu una llista física dels motius pels quals us alegra que s’hagi acabat

'Gireu l'interruptor al mode agraït. Escriviu per què esteu agraïts que la relació hagi acabat ', diu Metzger. 'Pot ser que us sorprengui gratament que aquesta ruptura sigui una cosa que us alegri'.

11de 50Feu una llista de les coses que us agraeixen

'Pensar en el que s'ha d'agrair pot canviar la vida', diu Crosby. Pot incloure coses tan grans com l'oportunitat de trobar el vostrecertànima bessona o tan petita com un matí que no plou. Tot compta.

12de 50Abordar el projecte de casa

Teniu intenció de pintar el bany o remodelar la vostra còmoda o simplement arreglar el tirador de calaix trencat? Pengeu una pintura o torneu a regotar el bany. Et sentiràs complert i podràs comprovar alguna cosa de la llista de tasques de la vida.

13de 50Mireu les vostres pel·lícules preferides

Creeu una llista de crowdpleasers clàssics (no es permet rom-com!) I organitzeu una marató per a vosaltres i per a alguns amics.

14de 50Aconsegueix un facial

Els massatges són un excel·lent mode d’autocura, però fer que algú et netegi la cara i et faci saltar els ulls (amb cura!) És un luxe especial.

15de 50Desfer els recordatoris

'Desfeu-vos de qualsevol recordatori d'aquesta persona (imatges, regals, records) per accelerar el procés de curació', diu el doctor Sulack. Si no suporteu separar-vos-en, penseu en posar aquestes peces en una caixa i guardar-les a la part posterior de l’armari per al futur previsible.

16de 50Hit Something

'Boig que t'hagin deixat? Aneu a colpejar alguna cosa (no algú)! ' Diu Metzger. Vés a una classe de boxa, gira a un camp de batuda o fins i tot pastes una mica de pa. Allibera aquesta frustració '.

17de 50Construeix la teva plantilla

Hi ha una raó per la qual Taylor Swift s’envolta d’amics. 'Construir un selectiugrup de suport de personesque t'estimen i t'accepten pel que ets ', suggereix Crosby. 'Trieu estar al voltant dels que poden oferir una alimentació positiva per ajudar-vos a curar i a ser feliç'.

18de 50Troba un amic per ser el teu substitut

Els primers dies i setmanes posteriors a la ruptura, és possible que agafeu el telèfon innombrables vegades per enviar missatges de text a un ex per pura costum. Demaneu a un amic que sigui el vostre amic en aquesta divisió i envieu-li un missatge de text o truqueu-los sempre que hagueu trucat a la vostra parella.

19de 50Menja aliments reals

'Com que estar enamorat romànticament s'assembla a l'addicció al cervell, i atès que l'estrès de trencar és com l'estrès de la retirada, hem de dirigir l'estrès als nostres cervells i trobar maneres saludables de superar aquesta fase de transició', Sulack explica. 'Nutreix el cervell i el cos amb aliments reals i saludables'.

20de 50Crea tradicions noves

A vosaltres i a la vostra ex ens encantava rebre menjar xinès cada dilluns, però això ja no pot passar. 'Si les velles tradicions ja no són possibles o us posen trist, inventeu-ne de noves', diu Crosby. 'Sigues creatiu, explora les teves opcions i gaudeix tant del procés com del resultat.'

21de 50Aprèn a meditar

Inspira, expira. Això és tot el que podeu fer quan el cor està destrossat, oi? Bé, descarregueu una aplicació de meditació (com Headspace) per ensenyar-vos algunes pràctiques bàsiques.

22de 50Crear un Vision Board

'Imagineu com voleu que sigui la vostra nova vida, després creeu-la i torneu a començar', diu Crosby.

23de 50Reserveu unes vacances d’aquí a mesos

Recordeu, París sempre és una bona idea. 'Les compres experimentals ens fan feliços, així que viatja. Un canvi d'entorn pot ajudar a una persona a reiniciar-se i actualitzar-se després que finalitzi la relació ', diu Crosby. 'És l'oportunitat perfecta per crear records nous i alegres. '

24de 50Mou-te

'Estar en forma i saludable genera confiança en si mateix i alleuja l'estrès. Quina millor manera d’afrontar els reptes del futur? Crosby diu. Uh, això no vol dir que hagueu de començar amb una marató. Farà un trot!

25de 50Feu una caminada de sentit

Feu una passejada d’una hora pel vostre barri, prenent nota amb tot el vostre sentit. De quin color són les fulles, com fa olor l’herba, se senten cotxes a la llunyania? Agraïu tot el món que us envolta.

26de 50Organitzeu un sopar

No hi ha millor bàlsam per a un cor trencat que estar envoltat de les persones que estimes. Prepareu un àpat molt adult amb alguns dels millors i perdeu-vos amb aperitius i còctels especials.

27de 50Desvincular-se dels seus amics

D'acord, potser heu desvinculat del vostre ex a Facebook i Instagram. Però també està bé (i fins i tot és necessari) deixar de seguir els seus amics, cosins, companys de feina, etc.

28de 50Que tingueu un bon dia

Recordeu aquesta iconaParcs i recreacióepisodi? Es propugnava dedicar-se un dia a l'any per saltar-se de la feina i anar a comprar i menjar. És com el teu aniversari, només tu pots triar el dia. Potser demà?

29de 50color

Hi ha una raó per la qual els llibres per pintar per a adults són tan populars: ho sónrealmentdiversió. Acolorir et fa sentir com un nen de nou, i és estranyament satisfactori omplir cada secció.

30de 50Dormi una mica

'Descanseu més, perquè és durant el son que el cos i el cervell es reorganitzen i donen sentit a tot l'estrès de la vostra vida', diu Sulack. No hi ha millor moment per assegurar-vos que obteniu vuit hores a la nit.