13 maneres de fer amics als 30 anys

STX Entertainment

Potser l’escola no era el que més preferia, però, ja fos a la universitat, a l’institut o durant aquells primers dies al pati, segur que hi vas fer alguns dels teus millors amics de la vida. És més fàcil fer amics en un entorn forçat com aquest, oi? Un cop estigueu al món real, pot semblar molt més difícil. De fet, la vostra promiscuïtat social arriba als 25, segons un estudi publicat a Royal Society Open Science . Després d’això, les persones comencen a perdre contactes ràpidament, i les dones inicialment les perden a un ritme més ràpid que els homes (mireu-vos, Taylor Swift).

Tot i que sembli descoratjador, fer amics a la trentena és fonamental. 'Les connexions i amistats femenines estables són significatives ja que les dones de trenta anys desenvolupen un nou nivell de llibertat i autoconsciència', explica el terapeutaShamanda Burston. 'Mantenir amistats és important per a la salut emocional: tenir algú amb qui compartir sentiments és sa, redueix els símptomes depressius i d'ansietat i crea un sentiment de pertinença'.

Giphy

Les amistats per a adults també són molt importants per a la vostra salut física. D'acord ambuna revisió del 2010 de la investigació, les amistats poden allargar la vostra vida en un 50 per cent, segonsun estudi publicat aPLoS Medicine . Això és el doble de beneficiós que fer exercici regularment.

Probablement per això s’ha produït un augment positiu recent en aplicacions de cerca d’amics comBumble BFFiHey! Vina. 'És difícil crear amistats fora del vostre grup d'amics establert. Afegiu un programa de treball atrafegat a la ja descoratjadora tasca de fer amics com a adults i trobar nous amics pot semblar una tasca impossible ”, diu Whitney Wolfe, el fundador de Bumble BFF.

Però és possible fer amics de trenta anys, prometent-ho. A continuació s’explica com fer-ho.

1. Toqueu amics d'amics.Xarxa per a amics de la mateixa manera que es treballaria en xarxa. Recordeu com el vostre BFF de la universitat sempre parlava de la seva amiga del campament que realment no us importava, però ara viu a la mateixa ciutat que vosaltres, de manera que us importa molt? Demaneu al vostre amic que us connecti a una cita amb un amic.

consells per donar el millor oral

2. Complimentar algú.Voleu un gran rompedor de gel? A la gent li agrada escoltar elogis, fins i tot de desconeguts. Els compliments són la meva arma secreta per connectar amb possibles nous amics. Quan feu un compliment autèntic, feu saber a algú que té alguna cosa que admireu. I pot portar-vos a fer preguntes de seguiment on descobriu que teniu coses en comú ', diu Olivia Poole, cofundadora de Hey! Vinya.

Giphy

3. Sigues coherent.Proveu una classe o uniu-vos a un grup, però una vegada que trobeu aquesta activitat amb persones amb afins, aneu amb regularitat. És difícil que creixi una amistat si no hi ha un patró de predictibilitat.

4. Utilitzeu una aplicació.'' Tota la resta està digitalitzat (compres, pel·lícules, cites), per què no és tan fàcil trobar nous amics? '' diu Wolfe. Bumble BFF és un gir a l’aplicació de cites que posa al vostre abast nous amics.

5. Poseu-vos realment ràpid.De vegades és millor fer-ho a la perfecció i fer-se personal molt ràpid (de la mateixa manera que ho faria en sortir). Fer-se una mica intens durant les preguntes i respostes pot crear sentiments amistosos entre desconeguts en només 45 minuts, segonsun estudi publicat aEl Butlletí de Personalitat i Psicologia Social . Admiteu alguna cosa personal en una de les vostres primeres converses amb el PNF (potencial nou amic): els farà més còmodes i els animarà a obrir-se.

Giphy

6. Torneu a connectar amb vells amics.Els nous amics són fantàstics, però no us oblideu dels antics amics. Potser heu perdut el contacte després de deixar de treballar junts o si l’amic que teníeu en comú s’havia allunyat. Això no vol dir que no es pugui recuperar la relació, sobretot en aquest món sempre connectat de les xarxes socials.

7. Mantingueu les vostres expectatives baixes.És possible que hàgiu passat un moment màgic amb la dona que fa cua al banc i que fins i tot hagueu aconseguit el seu número, però no espereu assolir l’estat de BFF el cap de setmana. La gent està ocupada (igual que tu) i la veritable amistat triga una mica a construir-se.

8. Preneu el temps.Una amistat requereix compromís i temps. Tot i que podeu fer un ball feliç quan algú cancel·la els plans als quals no volíeu anar de totes maneres, intenteu no fer-ho en construir una amistat. 'Fer nous amics com a adults és molt semblant a sortir amb amics. Es necessita invertir temps, energia, fer molts plans i fer preguntes i ser vulnerables per construir les bases d’una gran amistat duradora ”, diu Poole.

9. Sigues pacient.No sempre us entretindreu quan un nou amic continuï durant hores sobre l'aplicació preescolar del seu fill, però esteu construint les bases d'una amistat i recordaran la vostra atenció (amb sort) la propera vegada que necessiteu desfogar-se.

Giphy

10. Fescapcosa junta.Potser les amistats de vint anys eren grans nits a la ciutat o vacances exòtiques, però als trenta anys, una amistat podria girar al voltant d’activitats més senzilles i informals, com córrer junts a la farmàcia o passejar amb els vostres gossos. El companyerisme és realment tot el que necessitem per beneficiar-nos i només presentar-nos és una part important de l’amistat.

11. Tingueu confiança.Fins i tot si el vostre feed d’Instagram no està ple d’imatges de #squad, tingueu confiança quan conegueu algú nou. Si sembles nerviós, ho podran sentir, i això pot descoratjar la gent. Diverteix-te! Deixa que aquesta energia atrau la gent cap a tu.

12. Sortiu més.Digues que sí a tot! És clar, és possible que el vostre sofà i Netflix us cridin el nom, però heu de ser social si voleu conèixer gent, així que aneu a aquell amic de la mostra d’art d’un amic o a l’escalfament de casa del vostre veí. Fins i tot si l’amfitrió no és el vostre nou millor amic, hi pot haver almenys una persona que pugui tenir amistat.

13. Estigueu obert a nous tipus d’amics.Els amics que vas fer als vint anys probablement s’assemblaven molt a tu, sobretot si anaves a l’escola junts o et coneixies a la feina. Però és hora de deixar de buscar gent com tu. Abraça una amistat amb la mare de casa, però també amb l’alt executiu corporatiu. Feu-vos amics del vostre instructor d’entrenament. Diversifiqueu el vostre grup d'amics.

Giphy