Aquí teniu la freqüència / el temps que realment necessiteu per raspallar-vos les dents

Henglein i SteetsGetty Images

Rentar-se les dents ha de ser un fet. Tenint en compte que ho fem des dels 18 mesos, esperàvem que ja siguem professionals. Malauradament, molts de nosaltres estem fent un mal camí i no tenim prou freqüència. No parlem ni de fil dental! Aquí teniu algunes recomanacions de dentistes i coneixedors dentals.

Segons un estudi publicat a la revista Oral Health & Preventive Odontologia de 2005, rentar-se les dents un cop al dia és suficient per prevenir les càries i les malalties periodontals, però per mantenir amb èxit els gèrmens blancs lliures, es recomana rentar-se dues vegades al dia . Tot i que el debat sobre els beneficis del fil dental continua en curs, la majoria dels dentistes recomanen el fil dental com a mínim un cop al dia per evitar la càries. Tot i que l’informe de les Directrius dietètiques per a americans de la vuitena edició del 2015 no incloïa el fil dental com a eina essencial per a la conservació sana de les dents, la majoria dels dentistes i ortodoncistes que visiteu recomanaran aquesta pràctica.

Aquest contingut s’importa des de {embed-name}. És possible que pugueu trobar el mateix contingut en un altre format o que pugueu trobar més informació al seu lloc web.

Amb els nous desenvolupaments d’eines, el raspallat i el fil dental mai han estat tan fàcils. Els raspalls rotatius estan àmpliament disponibles a la majoria de minoristes i ofereixen avantatges que la majoria dels raspalls estàndard no tenen. També observem un augment de l’ús de raspalls de dents sostenibles que siguin millors per al medi ambient. Els flossers d’aigua proporcionen una alternativa més fàcil i ràpida a l’ús de fil dental, però no són tan eficaços.

Personalment prefereixo utilitzar un raspall de dents rotatiu elèctric (és a dir, gira en un patró oscil·lant circular) perquè imita el patró ideal de raspallat. Per molt que tots detestem el fil dental, no oblideu el crucial que és utilitzar el fil dental per mantenir una bona salut bucal. diu Andre González, DMD.

Aquestes són algunes de les preguntes més freqüents sobre el rentat de dents i el fil dental. Assegureu-vos de consultar amb el vostre dentista sobre qualsevol dubte o preocupació que pugueu tenir sobre la vostra pròpia salut bucodental.

Amb quina freqüència us heu de rentar les dents al dia?

Es recomana rentar-se les dents almenys un cop al dia, però el dentista diu que és més eficaç rentar-se dues vegades al dia. Depenent de com es renti, els bacteris poden romandre entre les dents fins i tot després d’una neteja. Per garantir una neteja màxima, raspalleu-la un cop al matí i una altra al vespre abans d’anar a dormir. Tingueu precaució després de raspallar-vos de no beure res àcid. L’àcid que es troba a les begudes i sucs, com el suc de taronja, pot debilitar l’esmalt i causar danys permanents

Quant de temps us heu de rentar les dents?

Tots sabem que la vida pot arribar a estar força ocupada i el temps mai no està garantit, però els dentistes recomanen rentar-se les dents durant almenys dos minuts. Independentment del tipus de raspall de dents que utilitzeu, es recomana dos minuts.

Quina és la manera suggerida de rentar-se les dents?

Penseu que la vostra dent té quatre parts, la línia de les genives, la part davantera, la posterior i el sostre. En raspallar, assegureu-vos de netejar les quatre zones amb un moviment circular amb un angle de 45 graus. Presteu especial atenció a la línia de les genives, és tan important tenir genives sanes com tenir unes dents sanes.

És segur deixar pasta de dents a les dents després de rentar-se?

Sí, el fluor que es troba habitualment en la pasta de dents és extremadament saludable. Pot enfortir l’esmalt i matar els bacteris.

carlofrancoGetty Images

El fil dental continua sent important? Si és així, quines alternatives hi ha si no us agrada?

Com s'ha esmentat, el debat sobre els beneficis de l'ús de fil dental continua. La majoria dels dentistes i ortodoncistes recomanen encaridament l’ús de fil dental com a mínim un cop al dia. El fil dental pot eliminar fins al 40% de la placa al voltant de les dents, cosa important ja que el rentat només pot eliminar fins al 60% de la placa i els bacteris. El fil dental d’aigua és una alternativa popular, però vés amb compte, res és tan eficaç com la corda original.

Es recomana esbandir ambListerinadesprés de raspallar?

Similar a la majoria de la pasta de dents,Listerinas’omple de fluor.Listerinatambé mata els gèrmens i bacteris que causen el mal alè.

Amb quina rapidesa heu de raspallar després de dinar?

Per evitar danys, us recomanem que us renteu les dents almenys 30 minuts després de menjar.

Quantes vegades haureu de visitar el dentista?

Intenteu arribar al dentista almenys una vegada cada sis mesos per realitzar exàmens de rutina i proves. Tot i que fa por, això pot ajudar a evitar problemes a llarg termini i oferir solucions a problemes comuns.

Els mètodes de raspallat són els mateixos per a adults, adolescents, nens i gent gran?

Rentar-se les dents és fonamental durant el desenvolupament primerenc. Crear bons hàbits d’hora pot estalviar diners i ajudar a establir una confiança saludable. Els mètodes de raspallat per a adults i gent gran són els mateixos. La majoria dels dentistes coincideixen a dir que si es formen hàbits saludables al principi, es poden continuar per tota la vida sense molts canvis.

A mesura que envelliu, què heu de tenir en compte respecte a la vostra assistència dental?

Si sorgeix algun problema, podria ser una acumulació i no per la vostra edat. Per això, és important veure un dentista dues vegades a l’any per assegurar-vos que sou capaços de detectar aquests problemes abans que es converteixin en problemes a llarg termini.