6 coses no negociables que has de fer després d'una ruptura

Hi haurà dies en què et sentiràs esgotat, impotent i aclaparat pel dolor i la tristesa després d'una ruptura. Malauradament, no es pot saltar aquesta fase. Tanmateix, les coses es fan més fàcils, sobretot si no compliqueu el vostre procés de curació del que ja és.

Hi ha 5 etapes per les quals tothom passa després d'una ruptura: esperar que les coses canviïn, reconèixer que no hi ha marxa enrere, temps per estar boig, fer les paus amb la situació i seguir endavant. I quan finalment arribem a l'última fase, avançant, ens adonem que aquí és on les coses es fan més difícils i comença la feina real.

De vegades sabotegem el nostre propi procés d'avançar fent coses que sabem que no hauríem de fer. És per això que hem de canviar i deixar anar determinades coses per tal de facilitar aquest procés i seguir endavant seriosament d'una vegada per totes.

Aquestes coses semblen senzilles, però quan realment les fas, veus com de difícils són. Per això has de ser decisiu i decidit per deixar el teu ex i tot el dolor del passat i començar a concentrar-te en tu mateix i en el teu futur.

1. Canviar l'escenari

El lloc on vius mai semblava tan petit. Allà on vagis i allà on mires hi ha alguna cosa que et recorda a ell. És com un viatge pel camí de la memòria i no et fa res.

com passar d’un matrimoni que no funciona

Per això necessites un canvi d'escenari. Trobeu una ruta diferent per treballar. Ves a relaxar-te a algun parc que mai has anat amb ell. Busca una nova sala de cinema. Trobeu un lloc fresc per prendre el vostre cafè del matí. Aquesta no és una manera d'escapar del teu passat, és una manera d'evitar que estigui a la teva cara tot el temps. El vostre cervell torna prou per si sol; no necessiteu recordatoris addicionals del vostre ex.

2. Acomiadar-se de determinades persones

Hi ha altres persones que el teu ex va portar amb ell a la teva vida i que van formar part de la teva. Són els seus amics o fins i tot la seva família a qui vau venir a cuidar molt profundament. Però l'èmfasi està en el seu. En la majoria dels casos, li donaran l'esquena i aguantaran la seva versió de la història. S'interposaran intencionadament o sense voler, donaran consells o intentaran reunir-vos de nou.

Si voleu seguir endavant, això no és el que necessiteu. El que necessites és distància d'aquesta relació i tot el que hi està connectat, fins i tot les persones. És dur. No és fàcil tallar aquestes connexions, però de vegades és necessari. Has de pensar en tu i en els teus sentiments, i si la presència d'aquestes persones t'està impedint deixar anar el passat.

Hemorràgia i rampes durant les 9 setmanes d’embaràs

3. Eliminar objectes amb càrrega emocional

Això és una mica redundant de dir, però val la pena esmentar-ho. Si la teva habitació, apartament o casa està plena de coses que et recorden al teu ex, hauries de llençar-la o regalar-la.

No necessiteu petits regals que us va fer per recordar moments feliços del passat. No cal que utilitzeu la seva vella samarreta com a PJ perquè tens altres coses per posar-te. No necessites fotos de tu i del teu ex feliços i somrients al teu voltant perquè només faran sortir les llàgrimes.

Per petits que siguin els articles, estan carregats emocionalment. Porten significat i records, de manera que et mantenen en aquest estat de nostàlgia i reminiscència, en lloc de permetre't avançar.

4. Canviar la teva rutina

Necessites alguna cosa nova a la teva vida. No necessàriament un noi de rebot perquè aquesta no sempre és l'opció més intel·ligent. Però necessites algun tipus de canvi. Has de sortir de la teva zona de confort i veure de què estàs fet.

Heu de provar alguna cosa que no heu provat mai abans i veure com us afecta aquesta experiència. Pot ser qualsevol cosa, des de viatges, viatges per carretera, classes de ioga, córrer, classes de ceràmica, tir amb arc, boxa, parapent, classes de pintura: el cel és el límit i només has de triar allò que més t'interessa.

És una manera de mantenir la ment fora de les coses mentre fas alguna cosa divertida i productiva al mateix temps. Aquest és el moment adequat per posar-te primer i fer coses que t'interessen i que no tinguis absolutament cap connexió amb el teu ex.

5. Utilitzar unfollow als vostres comptes de xarxes socials

Tot i que els beneficis de les xarxes socials són nombrosos, tenir una visió constant de la vida del teu ex no n'és un. Les xarxes socials són el teu enemic a l'hora d'oblidar i seguir endavant. Les coses empitjoren si el vostre ex ja va començar una nova relació i les seves cares de felicitat surten allà on feu clic.

No cal que suprimiu ni bloquegeu el vostre ex si no voleu, però sens dubte hauríeu de deixar de seguir-lo a les xarxes socials. D'aquesta manera estarà menys present al teu canal de notícies i a la teva vida. Tot el que has de fer ara és evitar fer clic al seu perfil i comprovar on és, amb qui està i què està fent. Aquest ja no és el teu problema. És hora que redirigeu el vostre enfocament cap a vosaltres mateixos.

6. Talla tots els llaços amb el teu ex

És més fàcil parlar o enviar missatges de text amb el teu ex de tant en tant. Et sents millor. Et sents com si encara estigués plenament present a la teva vida. Et sents bé en aquests moments. Però aquests moments són curts. La trucada acaba. Els textos s'aturen. I tornes a on vas començar perquè no hi ha marxa enrere.

Estar en contacte constant amb el teu ex és només posposar l'inevitable. No hauriesfingir una amistato obligar-te a fingir que no sents més que això per ell. Els teus sentiments no desapareixeran d'un dia per l'altre, i com més temps el mantinguis a la teva vida, més difícil et serà deixar anar.

aperitius saludables per baixar de pes