6 maneres de vèncer la por després de la violència domèstica
L'abús domèstic és un tema candent avui dia. Encara que penseu que no passa gaire, els números expliquen una història diferent.
Segons la investigació, cada nou segons, una dona és assassinada per la seva parella als EUA.
No cal dir que hi ha dones que mai demanen ajuda i que ni tan sols estan al sistema.
Dit això, el nombre de dones maltractades augmenta encara més.
I saps què? Això és devastador. Les víctimes de violència domèstica i maltractament emocional necessiten molt de temps per recuperar el camí.
Necessiten tota l'ajuda possible per aconseguir-ho.
Així doncs, abans de jutjar algú o abans de pensar-hi negativament, obteniu més informació sobre la seva vida.
Tots afrontem els nostres problemes de diferents maneres i l'últim que hem de fer és jutjar-nos els uns als altres. Si no pots ajudar, no facis res.
Les víctimes de violència domèstica són persones que han estat trencades tant físicament com emocionalment.
Creuen que mai tornaran a ser la versió antiga d'ells mateixos i que va ser culpa seva o almenys en part.
Moltes dones que van escapar de les relacions abusives em van dir que estaven convençudes que feien alguna cosa dolenta.
Cadascú pensava que el comportament de la seva parella era dolent perquè no sabien com fer-lo feliç. Però això no és cert.
La teva parella no t'hauria de colpejar si no has fet el dinar.
No t'hauria de cridar i encendre gas només perquè no estàs d'acord amb el que pensa.
No hauria de fer-te addicte a ell i aïllar-te de la teva família i amics.
talls per fer créixer els cabells curts
Perquè això no és amor. Això és abús. I no és saludable.
Si estàs familiaritzat amb tot el que s'ha escrit més amunt i si has passat per l'infern de la violència domèstica, intentaré consolar-te i donar-te alguns consells sobre com superar la por.
Espero que algunes d'aquestes coses us ajudin a seguir endavant i començar un nou capítol de la vostra vida.
1. No va ser culpa teva
El primer que has de recordar és que no va ser culpa teva.
L'abús que has patit només diu alguna cosa sobre el teu agressor i no sobre tu. Només eres una víctima, una dona enamorada que no podia marxar per moltes raons.
coses més estranyes que es troben a l'oceà
Només has de saber que ho has donat tot perquè funcioni. Però va ser en va perquè l'altra banda no va voler col·laborar.
Has de saber que tu no eres el culpable i que no has de deixar que ningú et convenci del contrari.
Un cop acceptis el fet que no pots fer res més que marxar, estaràs un pas més a prop de la curació.
2. Perdoneu-los
No ho facis perquè s'ho mereixin sinó perquè et mereixes pau. Un cop deixis anar tota aquesta energia tòxica, estaràs preparat per seguir endavant.
Heu de decidir fermament que voleu una vida millor per a vosaltres mateixos.
Hauries de posar-te primer i començar a treballar per la teva pròpia felicitat.
Un cop perdoneu el vostre agressor, no hi pensareu tant. Perdonant-los, deixareu anar tots els dimonis que van formar part de la vostra vida durant tant de temps.
I creieu-me, un cop siguis capaç de fer-ho, et sentiràs molt millor a la teva pròpia pell. No obtindràs res de la venjança o de desitjar-los el pitjor.
No us preocupeu, tindran el que es mereixen. Hi ha algú allà dalt que ho veu tot. I ens donarà tot el que mereixem.
3. Busca una mica de protecció
Una bona manera de vèncer la por després de sobreviure a la violència domèstica és aconseguir una mica de protecció.
Pots demanar ajuda legal i una ordre d'allunyament. D'aquesta manera, estaràs molt més tranquil perquè sabràs que estàs segur.
El teu maltractador no podrà apropar-te a tu i podràs seguir endavant amb la teva vida.
quant triga a funcionar el xampú contra la caspa
Potser tindreu tanta por que pensareu que apareixerà per darrere de cada cantonada, però no ho farà.
Quan li mostris que has fet totes les accions possibles per protegir-te, deixarà de lluitar.
Probablement passarà a una altra víctima i li farà les mateixes coses.
Els maltractadors no canvien, així que no penseu que mai es convertirà en un bon home.
4. Prova la teràpia
Una altra bona manera de vèncer la por és trobar un terapeuta professional que us ajudi a desfer-vos-en.
D'aquesta manera, tindreu algú amb qui parlar, algú que us escoltarà sense jutjar.
Aconseguiràs tots els coneixements que necessites per curar-te. Aquest procés pot trigar més del que pensava, però això no és tan important.
Estàs treballant en tu mateix i pots dedicar-te tot el temps que necessites. Veuràs que cada vegada que vagis a teràpia, et sentiràs molt millor.
Aquest serà el vostre lloc segur on us podreu exposar totalment.
Aquest és el lloc on pots ser tan vulnerable com vulguis. És un lloc on ningú et jutjarà ni et farà cap mal.
Aquest és un lloc on només rebràs l'ajuda que necessites per començar a curar-te perquè puguis seguir endavant.
5. Inscriu-te a una classe d'arts marcials per a la defensa personal
Una bona manera de vèncer la por després de la violència domèstica és inscriure's a una classe d'arts marcials.
Hi ha esports com el kickboxing, Jiu-Jitsu, Krav Maga i altres que poden ajudar-te a tenir una mica de confiança en tu mateix.
Després de començar a entrenar, estaràs més entusiasmat i sabràs que has fet alguna cosa bona per tu mateix.
millor posició per quedar-se embarassades imatges ràpides
A més, et sentiràs més poderós i sabràs que pots defensar-te si algú t'ataca.
Encara que això sigui només un petit pas endavant, serà un salt de gegant per a tu.
Veuràs que al cap d'un temps ja no sentiràs cap por i que et sorprendrà el millor que et sents mentalment.
A més, hi ha la possibilitat que conegueu altres víctimes de violència domèstica a la vostra formació.
Podeu ajudar-vos els uns als altres i estar-hi els uns per als altres. Això significarà molt per a cadascun de vosaltres.
6. Envolta't de persones de confiança
Un cop escapis d'una relació de violència domèstica, et serà difícil confiar en algú després d'això.
És per això que hauríeu d'envoltar-vos de persones en qui confieu més. Si en tens necessitat, pots demanar al teu millor amic que es quedi al teu lloc un parell de dies.
Això t'ajudarà a sentir-te més segur. Sabràs que sempre hi ha algú per tu i que no et pot passar res dolent.
Després d'un temps, et sentiràs millor i podràs viure pel teu compte.
No tindràs por que vingui i et faci mal. Estaràs totalment recuperat i mai deixaràs que ningú et tracti així.
