Atelofòbia: 5 principals signes que pateixen de la por de la imperfecció
Segons la definició d’atelofòbia, es tracta d’una fòbia específica on hom pateix la por a la imperfecció coneguda com la por a no ser prou bo.
A la societat moderna, el perfeccionisme és considerat com una cosa del tot desitjable, ja que ser un perfeccionista hardcore significa tenir alts estàndards i, sovint, sortir del teu camí per complir els terminis i fer cada treball a la perfecció.
El perfeccionisme és una força invisible i poderosa que ens motiva a fer el possible, a sobreviure a condicions severes i a no deixar mai de lluitar fins que finalment arribem als resultats desitjats.
Però hi ha una línia fina entre una bona dosi de perfeccionisme i atelofobia.
Quan alts estàndards ser substituït per estàndards impossibles, ja no desitja la perfecció, sinó que ho és por a la imperfecció.
Quan el nostre cos i ment comencen a estar preocupats per qualsevol signe d’imperfecció potencial, desenvolupem una atelofòbia, que és una forma de malaltia mental que pertany a un grup de trastorns mentals (un trastorn d’ansietat).
Els atelòfobs que pateixen aquest trastorn psicològic tracten pensaments negatius constants, emocions negatives i la por d’equivocar-se, que poden danyar greument la seva salut mental i el seu benestar en general.
Causes de l’atelofobia
Igualment amb altres fòbies, l’atofofia pot ser innata o apresa.
La causa sol relacionar-se amb esdeveniments traumàtics, pares exigents, un currículum exigent o un règim estricte des de la infància on l’individu no tenia gaire espai per equivocar-se sense sentir remordiments.
Aquestes condicions rígides afecten directament la confiança en si mateix d’un individu, fent-les sentir menys dignes si no aconsegueixen assolir els resultats desitjats.
La baixa autoestima està molt arrelada en l’ésser del malalt i la recerca de la perfecció es converteix en una rutina diària.
llibres fantàstics per llegir per a dones
La recerca de la perfecció es converteix en atelofòbia, on un malalt pateix exigir a si mateix l'impossible i sent una insatisfacció extrema si els resultats no són els esperats.
Tanmateix, és realment difícil (si no és impossible) definir l’arrel específica del problema perquè requereix molta observació, detalls sobre la seva història familiar i la seva infància, la personalitat del malalt en detall, la seva química cerebral, etc.
Però una cosa és segura: els pares tenen un paper important a l’hora de prevenir l’atofofòbia en els seus fills.
Vegeu també: Dins la ment d'una noia que pensa que no és prou bo
Símptomes de l'Atelofòbia
Quan es produeix la idea de la imperfecció, les persones atelòfobes experimenten símptomes tant psicològics com físics que poden afectar greument el seu funcionament i rendiment diari en general.
El malalt es troba fora de control i tracta atacs de pànic greus i altres símptomes físics que poden danyar greument la seva salut mental.
Símptomes psicològics:
- ansietat
- sentiments d’impotència
- por de fer mal
- no acceptació del repte
- perdent el control
- perdent el focus
Símptomes físics:
- hiperventilació
- atacs de pànic
- tensió muscular
- sudoració
- mals de cap greus
- nàusees
- boca seca
- tremolant
A més dels símptomes anteriors, també hi ha alguns signes importants que indiquen que pot ser víctima d’una atelofobia: la por a la imperfecció.
Per tant, si algun dels comportaments següents us sona familiar, haureu de buscar una opinió professional.
Vegeu també: 17 coses que cal saber quan es troba amb algú amb ansietat
1. Heu aterrit mortalment dels defectes
Tots tenim por de certes coses i esdeveniments concrets fins a cert punt, però quan la por esdevé irracional, estem parlant d’atofofòbia.
Si us heu temut per equivocar-vos erròniament durant els exàmens, parlar en públic o qualsevol altra situació, vol dir que us heu aterrat per problemes de mort.
textos bruts per enviar a fwb
Si sempre teniu una tendència obsessiva a fer que les coses semblin perfectes o a preparar-vos a la perfecció per a un esdeveniment concret, vol dir que no teniu el control de la vostra ment o del vostre cos.
L’atelofòbia domina el vostre món i és per això que comencen a prevaler els sentiments d’impotència.
2. Esteu evitant les situacions en què podreu cometre errors
Un dels majors indicadors d’atofofòbia és evitar situacions en què podreu semblar imperfectes equivocant-vos.
Molta gent s'equivoca d'aquest per por de ser jutjada pels altres.
Però un individu que pateix atelofòbia no té por d’equivocar-se a causa de les opinions d’altres persones, sinó a causa de les seves.
El motiu pel qual les persones atelofòbiques decideixen saltar-se completament de certs esdeveniments és perquè el simple pensament és terrorífic i no poden evitar jutjar-se i mantenir-se a la por de la imperfecció en lloc d’afrontar-lo.
Si això us resulta familiar, el més probable és que podreu ser víctima d’aquest trastorn psicològic.
3. Ets molt crític amb el vostre propi treball
Tens la possibilitat de comprovar-ho tot en diverses ocasions abans de publicar-lo i cada vegada que ho revises, trobes cada vegada més imperfeccions que els humans habituals consideren trivials?
Ser molt crític amb el vostre propi treball equival a establir estàndards impossibles i sentir-vos frustrats quan no els compliu.
Les persones amb atelofòbia busquen constantment els seus propis defectes, errors i imperfeccions en tots els aspectes de la seva vida.
Aquesta por a la imperfecció es converteix en un llimbeig on ja no pots pensar racionalment i allà on vagis i qualsevol cosa que facis, la por et segueix.
Vegeu també: Com expressar la vostra esperança i les vostres pors perdurarà el vostre vincle
4. Preferiria no fer res que no fer res dolent
De vegades sentiu que preferiu ser una patata sofà i no fer res que fer una cosa terriblement dolenta?
La incertesa de les noves tasques que no coneixeu us fa sentir extremadament frustrats i ansiosos?
Tenint en compte que les persones atelofòbiques tenen aquesta por indescriptible d’equivocar-se, realment són bons en fer excuses per evitar fer alguna cosa.
Les persones atelofòbiques sempre escollirien no fer res abans de fer alguna cosa que pugui provocar imperfecció.
5. La por a la imperfecció interfereix en la vostra vida quotidiana
L’atofofòbia pot causar greus dificultats en el lloc de treball i amb les relacions i la vida quotidiana en general.
Es pot avançar fins al punt de fer que una persona se senti paralitzada i incapaç de fer front a tasques senzilles com ara anar a la botiga de queviures.
Si us heu adonat que teniu dificultats com dur a terme treballs a temps o mantenir la vostra relació, vol dir que l’atofofia és el control de la vostra vida i no vosaltres i que és el moment de buscar ajuda professional i iniciar el procés de curació.
Com superar la por de la imperfecció?
Com sap una noia que està embarassada
Si no es tracta, l’atofofia pot avançar cap al Trastorn obsessiu compulsiu (TOC) i crear complicacions encara més grans.
Per tant, si acabes de comprendre que el teu comportament presenta signes d’atofofòbia, sap que el teu cos i la teva ment necessiten assessorament i psicoteràpia professionals, on aprendràs a comprendre el que estàs passant, acceptar-lo i canviar-lo. amb el pas del temps.
Hi ha dos tipus diferents de psicoteràpia suggerits per especialistes:
Teràpia d’exposició
Aquest tipus de psicoteràpia ajuda al malalt a afrontar les seves pors i les sessions es repeteixen diverses vegades fins que el seu cervell l’adapta i comença a respondre positivament.
La teràpia d’exposició requereix molta paciència tant per al malalt com per al psicòleg.
Teràpia Cognitiva del Comportament
Aquest tipus de psicoteràpia tracta de modificar els pensaments, les emocions i els patrons negatius per modificar l’estat d’ànim i el comportament general del malalt.
Per obtenir els millors resultats en el menor temps possible, els psicoterapeutes combinen tant la teràpia d’exposició com la teràpia cognitiva del comportament durant les sessions.
Altres tractaments són teràpia de grup, meditació, hipnoteràpia, psicologia energètica, etc.
Vegeu també: 'No es pot agafar anímicament': 9 maneres de curar emocionalment
Pensaments finals
el que va passar als anys 90 a Amèrica
Experimentar una certa quantitat de por és part de tot ésser humà, però quan la por es converteix en la por constant a la imperfecció coneguda com atelofòbia, es torna irracional i afecta molt el nostre rendiment en la nostra vida quotidiana.
Si no es tracta, l’atofofia pot danyar greument la nostra salut física i mental i, per això, és essencial la cerca d’ajuda professional.
I recorda que les teves pors no et faran qui ets.
Recordeu que sou prou bé!
L’atofofòbia és només un efecte secundari que es pot superar fàcilment.
Només requereix la vostra voluntat, paciència i creença que triomfaràs i et puc garantir que ho faràs.
