El millor repte de la felicitat de 30 dies que heu de provar

Evidentment, el vostre objectiu final a la vida és ser el més feliç possible. Però, què fas exactament al respecte? Feu alguna cosa per fer-vos més feliç? O només esteu esperant que la felicitat us toqui a la porta?

Bé, ha arribat el moment de canviar això i aquí és la millor manera de fer-ho. Aquí teniu un repte de felicitat de 30 dies que sens dubte us farà sentir millor amb vosaltres mateixos i que us ajudaran a millorar la qualitat de la vostra vida quotidiana.

Dia 1: Comença el dia amb la teva cançó favorita

A gairebé ningú li agrada despertar-se d’hora, però tristament, probablement sigui una part de la vostra rutina diària. I una de les maneres de fer-ho una mica més suportable és començar el dia escoltant la vostra cançó favorita.

Dia 2: Vés a dormir abans

Et sents esgotat i cansat tot el temps? Reorganitzar el dia i anar a dormir abans. Confia en mi: et sentiràs molt més relaxat i més fresc.

Dia 3: Passeu una estona a la natura

Aquest és el dia en què trobareu temps per allunyar-vos de la selva concreta en què dediqueu tot el temps. El dia en què passeu una mica de temps a la natura. Podeu anar a un llac, a una platja distant o simplement a un parc proper. L'objectiu és posar-se en contacte amb la natura que l'envolta.

Dia 4: Vés a un balneari

És el moment per acaronar-se i anar a un spa. No et pots permetre alguna cosa així? No és un problema! Preneu un bany de bombolles o una dutxa llarga i relaxant a la vostra casa. Decoreu el bany amb espelmes i feu que la vostra parella o algú més proper us ofereixi un relaxant massatge.

Dia 5: ignora tots els teus textos i trucades telefòniques

Estic segur que no podreu passar tot un dia ignorant les trucades i els textos relacionats amb la feina. Però pots desactivar-te de tots els altres. Només heu de dir als vostres amics i familiars que necessiteu un dia per a vosaltres mateixos i demaneu que no us contactin a no ser que hi hagi una emergència. D’aquesta manera, tindreu l’oportunitat de mirar-vos dins i de passar una estona sola.

Dia 6: passeu un dia amb el vostre millor amic

Qui pot animar-te millor que el teu millor amic? Voleu amenitzar el dia? Bé, ella és la persona amb la qual hauríeu de trucar i passar l'estona. Els dos no heu de fer res especial: serà més que suficient per anar a la cafeteria més propera i posar-vos al dia.

Dia 7: visualitzeu una pel·lícula que heu volgut veure durant un temps

O la vostra pel·lícula preferida que no heu vist durant anys. O algun tros a l’atzar. O una comèdia romàntica que us mantindrà al cap de les vostres preocupacions i problemes.

Dia 8: Comença a llegir un llibre

Tot i que això seria fantàstic, ningú no espera que acabis un llibre sencer en un dia. Però, sincer, quan va ser la darrera vegada que vas dedicar un temps de qualitat a la lectura? És el moment de canviar-ho i començar a llegir un llibre inspirador. Simplement assegureu-vos que l’acabeu en breu.

Dia 9: passeu a tu mateix

com saber quan està embarassada

Conduir al voltant mentre escolteu la vostra música preferida us ajuda a prendre les coses de la vostra ment. I això és exactament el que necessites de tant en tant. Si no teniu cotxe, passejar o anar amb bicicleta us donarà el mateix efecte i sens dubte us ajudarà a sentir-vos molt més lleuger.

Dia 10: compra alguna cosa per tu mateix

Recordeu aquelles sabates que heu estat consultant durant mesos però sempre teníeu una despesa més important a tenir en compte? Aquest és el dia que els compraràs. No em podeu permetre alguna cosa tan car? No importa, simplement tracta't amb alguna cosa petita que et deixi un somriure a la cara.

Dia 11: trenca la dieta

com saber quan s’ha acabat realment el vostre matrimoni

Quant de temps ha passat des que vas passar un dia sencer menjant el que demanessis? Avui és el dia en què trenques la dieta. Tens ganes de menjar un pastís o comprar un gelat? Busqueu-ho i no us sentiu culpable per fer trampes. Només heu d'assegurar-vos que continueu amb el vostre programa a partir de demà.

Dia 12: mediteu

La meditació té nombrosos avantatges per a la vostra salut física i mental i sens dubte ho heu de provar. O podeu provar una mica de ioga, qualsevol cosa que funcioni per a vosaltres. L'objectiu és que descansis tant la teva ment com el teu cos i aquesta és una de les millors maneres de fer-ho.

Dia 13: No hi ha mitjans socials

Sé que no ho voleu admetre, però deixem-ho bé; estàs obsessionat amb les xarxes socials i, d’alguna manera, aquesta addicció t’ha fet perdre el contacte amb la realitat. Però sou algú que podeu controlar-vos i és per això que fareu tot el possible per passar un dia sencer sense comprovar cap mitjà de comunicació social.

Dia 14 - Exercici

Sí, l’exercici físic cansarà el teu cos. Però sens dubte relaxarà la vostra ment. Us ajudarà a desfer-vos de l’estrès i de l’energia negativa que heu acumulat dins vostre. A més, també t’ajudarà a dormir millor.

Dia 15: escriviu 10 coses de les quals us convé

L’amor propi és la clau d’una vida feliç. Però estimar-se no es produeix durant la nit i és necessària per treballar. El primer pas per fer-ho és escriure 10 coses de les quals és bo. Mireu que teniu molt d’enorgullir-vos!

Dia 16: Feu una migdiada

Quan viu una vida ocupada, fer una migdiada al mig dia sembla un somni fet realitat. I això és exactament el que fareu avui. Deixa totes les teves obligacions fins més tard i fes una llarga migdiada per recuperar la teva energia.

Dia 17: feu el que heu plantejat des de fa temps

Procrastinant et fa sentir malament. I és per això que avui és el dia en què finalment aconseguireu fer alguna cosa que heu posat de manifest. Pot ser fins i tot una cosa que et faci infeliç, però confia en mi; el fet de saber que finalment t'has preocupat de la ment, fa miracles per a la teva felicitat.

Dia 18: juga amb la teva mascota

No tens mascota? Juga amb el gos o el gat d’un altre. Quan veieu el feliç que són, sentireu automàticament una part de la seva felicitat.

Dia 19: digues a algú quant els estimes

Fa temps que heu explicat als vostres pares, germans o amics quant els estimeu sense cap motiu? Massa temps, no? Això és exactament el que fareu avui.

Dia 20 - Intenta somriure el màxim possible

Aquest és el dia en què el vostre objectiu és somriure el màxim possible. Comença posant un somriure fals a la cara i es convertirà en un de veritat en molt poc temps.

Dia 21: feu una visita a les vostres fotografies antigues o al diari

Viure alguns dels teus feliços records farà que el teu dia sigui molt millor. I la millor manera de fer-ho és passar per les vostres fotos i diaris antics.

Dia 22: Eviteu qualsevol tipus de drama

Avui és el dia en què decideixes evitar qualsevol tipus de drama. Un dia en què teniu molta cura de no involucrar-vos en res estressant.

Dia 23 - Pensa en positiu

Quan pensem en això, no et pots dir pessimista. Però podríeu mirar de tant en tant les coses una mica més positivament i aquest és el dia per fer-ho.

tall de cabell per a la cara rodona i els cabells gruixuts

Dia 24: perdoneu-ho i deixeu-ho anar

Encara teniu algunes escates? Encara porteu algun equipatge emocional del passat? Encara resenteu algunes persones per fer-vos mal? Avui és el dia en què escolliu una persona i trobeu la força per perdonar-los per haver-vos fet mal. No heu de dir-los que perdonen perquè no ho feu per ells, sinó que ho feu per vosaltres mateixos.

Dia 25: Vesteix-te

Presta especial atenció a la manera de mirar. Feu el cabell i el maquillatge de la millor manera possible. Un cop us veieu millor, també us sentireu molt millor.

Dia 26: Comença el dia amb un ball

Esteu nerviosos i nerviosos quan us heu d’aixecar d’hora? La millor manera de canviar-ho és començar el dia amb un ball. O acaba així.

Dia 27- Compra’t algunes flors

Quant de temps ha passat des que has obtingut un ram de les teves flors preferides sense cap raó aparent? Diria massa temps. Aleshores, què esperes per comprar-les tu mateix?

Dia 28: Feu contacte físic

Fes un petó al tipus que més t’agradi. Abraça la persona que hi ha al costat. Tenir relacions sexuals. Tot el que cregueu que és millor: només tingueu alguna forma de contacte físic amb una persona que us importi.

Dia 29: Fes feliç algú

Realitzar un acte de bondat aleatori. Ajuda algú a fora perquè fer que els altres siguin feliços.

Dia 30: No feu res

Ha arribat el moment de recompensar-vos perquè heu completat amb èxit el vostre repte de felicitat durant 30 dies. I la millor manera de fer-ho és passar un dia sencer sense fer res. I no vull dir literalment res. No et lleveu del llit i carregueu les bateries