Augmenta els teus pits
Mai no he estat allò que hom anomenaria ben dotat, però quan tenia uns vint anys, els meus 34 anys seien regularment al pit. Amb el sostenidor adequat fins i tot podria crear escot. Als meus trenta anys, els meus pits no només s’havien reduït, sinó que semblaven saquejats a la caixa toràcica, com si necessitessin un llarg descans.
Passa amb el millor dels busts. 'La majoria de les dones comencen a ser més relaxades als trenta anys, perquè a mesura que envelleix la pell perd elasticitat i s'estira a causa de la gravetat', diu Loren Eskenazi, cirurgià plàstic de San Francisco. 'I l'embaràs i la lactància materna acceleren el procés'.
Per què els fills són tan cruels amb les teves corbes? Quan estàs embarassada, els pits augmenten, ja que els conductes s’engrandeixen i els teixits s’inflen en preparació per a la lactància. L’estirada de mesos de l’embaràs i la lactància poden deixar-los fluixos. A més, els conductes i el greix dels pits de vegades es redueixen una mica després de tenir un bebè, deixant els pits menys densos i plens. Tot i que res menys que la cirurgia farà que els pits tinguin l’aspecte que tenien als 21 anys, hi ha opcions menys invasives que poden marcar la diferència. Aquí teniu la guia definitiva sobre uns pits bonics a qualsevol edat.
'He de, he de, he de augmentar el meu bust!'
D’acord, per tant, fer exercici no augmentarà la mida de la tassa. Però és una forma natural de fer que els pits se situin més alts i més uniformes al pit: 'L'exercici construeix els músculs de la paret del pit, de manera que els pits quedaran menys caiguts', diu Mindy Mylrea, instructora de fitness a Santa Cruz, Califòrnia. . 'Si també enforteix els músculs de l'esquena, pot millorar la seva postura, cosa que pot fer que el seu pit sembli cent vegades millor'. Intenteu fer els moviments següents cada dos dies
La flexió:Assumeix la posició de flexió de les dones: a les mans i els genolls a terra amb l’esquena plana, com un tauler de fusta. Per orientar els músculs correctes (els músculs de la paret del pit), col·loqueu les mans a terra en línia amb el bust i no amb les espatlles. Mantenint els músculs abdominals ajustats i estirats rectes, doblegueu els braços i baixeu el tors cap al terra fins que el pit quasi el toqui i, a continuació, empenyeu-vos cap enrere fins a la posició inicial. Treballeu fins a tres sèries de 10 repeticions. Després d’haver augmentat la força, augmenteu els beneficis posant els dits dels peus en lloc dels genolls a terra.
L'extensió posterior:Després de cada conjunt de flexions, estireu-vos cap per avall a terra, aixequeu un braç i la cama oposada uns quants centímetres rectes a l'aire simultàniament i manteniu-lo durant un recompte de 10. Feu el moviment dues vegades per cada costat. Les extensions d’esquena reforcen els músculs de l’esquena superior i inferior, millorant així la postura.
Les cremes reafirmants són infructuoses?
Us heu preguntat mai sobre aquestes cremes que prometen donar-vos uns pits més complets? El tipus de crema que es veu als infomercials sol contenir estrògens de plantes dèbils, com els que contenen ignam salvatge i palmetto de serra, que suposadament estimulen el creixement del pit. Sembla el millor des del Wonderbra, però no hi ha proves que els ingredients augmentin la mida dels pits, assenyala Seth Matarasso, M.D., professor clínic associat de dermatologia a la Universitat de Califòrnia, San Francisco. 'Si aquests estrògens fossin prou potents per ser efectius, les cremes no estarien disponibles al taulell', afegeix.
com fer fora un home
L’altra raça de crema sol tenir un nom francès de luxe i un preu fantàstic. Es venen en grans magatzems, suposadament, aquestes cremes consoliden la pell del pit. I ho fan, però només és una solució temporal. 'Eliminen el líquid de les primeres capes de la pell per fer-la més tensa, de manera que els pits poden semblar una mica més ferms durant unes hores', diu el cirurgià plàstic Eskenazi. Simplement no compti amb resultats duradors.
Corbes en una càpsula?
Potser heu vist els anuncis i us heu preguntat: 'Podeu fer una pastilla i convertir-vos en una tassa C pertinent?' 'Cap píndola ho pot fer amb seguretat', diu Kelly Shanahan, ginecòleg i autor deLa vostra guia d’embaràs setmana a setmana de més de 35 anys. Normalment, aquestes càpsules contenen herbes els efectes de les quals són similars als d’estrògens, una hormona que desencadena el creixement mamari. Però Shanahan afegeix que pot ser que no sigui segur prendre substàncies que imiten els estrògens, ja que l’excés d’estrògens s’ha relacionat amb el càncer de mama.
Gomes d'esborrar estries
Si heu tingut un bebè o heu perdut pes, és possible que estigueu massa familiaritzat amb les estries dels pits. 'Les úniques coses que he trobat que funcionen mentre les estries encara són vermelles són la tretinoïna, l'ingredient actiu de Retin-A, que apliqueu tòpicament i que està disponible per recepta mèdica, i tractaments amb un làser de tint polsat, que utilitza infrarojos llum per estimular el creixement del col·lagen en les profunditats de la pell ', diu Lisa Donofrio, MD, professora clínica assistent de dermatologia a la Facultat de Medicina de la Universitat de Yale. Si les estries ja no són vermelles, pot ajudar-vos una combinació de sis tractaments de microdermabrasió juntament amb la tretinoïna.
Pel que fa a les cremes de bellesa que prometen prevenir o eliminar les estries, els experts diuen que són una pèrdua de diners. 'Que tingueu estries depèn del vostre destí genètic', diu Kathy Fields, M.D., instructora clínica de dermatologia a la Universitat de Califòrnia, San Francisco. Però sempre recomano aplicar una crema hidratant pesada que contingui oli mineral o silicona de totes maneres. No pot fer mal i pot ajudar una mica '.
El sostenidor reforçador perfecte
Menys emocionat amb la vostra figura? El problema pot ser el vostre sostenidor, diu Stacey Ellis, especialista en ajustament de sostenidors de Nordstrom. Obtingueu el suport més atractiu si cerqueu les funcions següents:
- Una esquena ferma i sòlida.És possible que el cotó i l’encaix fràgil no siguin prou resistents com per aixecar els pits. Un sostenidor amb una esquena ampla i ben teixida us ajudarà a elevar-vos al davant.
- Tasses de suport.'Si els pits estan caiguts, s'asseuran al fons d'una tassa pura', diu Ellis. Busqueu un sostenidor amb tasses folrades que siguin una mica fermes al tacte.
- Underwire.En proporcionar un suport addicional a sota, els sostenidors de filferro donen més resistència que altres tipus. Però l'ajust és fonamental: 'Heu d'assegurar-vos que el filferro envolta el teixit mamari i que estigui ajustat (no estret) a les costelles', diu Ellis.