Recuperació de la ruptura: 7 maneres prometedores de tornar a posar-se en peu
Recuperació per ruptura, especialment després d'una relació significativa i a llarg termini, és un procés extenuant que sovint es veu soscavat i, per tant, molt precipitat.
Potser una de les raons d'aquest acomiadament inusual de la gravetat de les ruptures romàntiques és el fet que són tan universals i la gent en parla obertament, com si es tractés d'un altre fet quotidià normal.
Quan en realitat es tracta d'un esdeveniment traumàtic a la vida d'un individu i el fet que es produeixin amb més freqüència del que s'esperaria no fa acceptable escombrar el dolor d'un sota la catifa i esperar que s'acabi ràpidament.
Mai està bé minimitzar el dolor i el dolor de ningú mentre s'enfronta a una ruptura difícil, perquè igual que tu i jo, tothom té dret a les seves emocions i al seu procés de curació, sense importar el temps que trigui.
La recuperació de la ruptura sovint requereix més força de la que l'individu és capaç de reunir en aquell moment en concret, així que sempre hem de tenir-ho en compte.
La vida és prou dura tal com és, així que si una persona està enfrontant-se a una ruptura difícil i encara troba el coratge d'aixecar-se cada matí i seguir el seu dia ocupat, cal aplaudir-la, no criticar-la.
Tant si es tracta d'una ruptura amistosa com si no, el procés de recuperació és el mateix.
Relacions romàntiques treu les emocions més intenses en una persona, i aquestes emocions no es poden explicar amb cap lògica.
No hi ha regles en l'amor, només sentiments d'afecte i devoció globals.
Aquests sentiments són molt profunds i amb el temps, es fa impossible imaginar com vas viure sense ells.
Són poderosos i consumeixen pensaments i fan que la vida sigui deu vegades més significativa.
Per tant, és normal que perdre quelcom d'aquesta magnitud deixi a una persona amb un forat profund al seu interior que no es pot substituir ni arreglar i només fa la vida més insuportable.
qui és el guanyador de American Idol amb més èxit?
Per no parlar de l'inevitable sentiment de rebuig que s'acosta, independentment de la naturalesa de la ruptura.
Tant si has aconseguit mantenir-te amable amb el teu ex com si no, el cert és que l'aspecte romàntic de la teva relació s'ha acabat i et sentiràs rebutjat i no desitjat durant una estona, sobretot si la ruptura s'ha produït de sobte i es va atrapar. tu per sorpresa.
Això suposa un gran cop per a l'autoestima de qualsevol persona, per la qual cosa és crucial que no et deixis detenir-hi ni que et consumeixi més del que hauria de ser.
Després d'una ruptura, el més important és cuidar-se.
Que les teves ferides no siguin visibles a simple vista no vol dir que no t'hagin marcat igual de greu.
Per això és important passar pel vostre procés de curació amb una visió positiva i tenir cura de la vostra ment i cos.
Durant la recuperació de la ruptura, tothom fa el que millor li funciona i això està més que bé.
Et coneixes millor que ningú, així que dóna't el temps necessari per superar-ho, sense saltar-te cap etapa de curació ni negar-te a sentir el que estàs sentint.
L'important és adonar-se que aquest sentiment de tristesa desapareixerà. L'única pregunta és quan i això és una cosa que només tu pots decidir.
Aquí teniu 7 maneres molt prometedores i saludables de superar la vostra ruptura i superar la tristesa que s'ha instal·lat al vostre cor.
RECUPERACIÓ DE LA RUPTURA: 7 MANERAS PROMETEIXES DE REPOSAR-SE DE PIE
1. Deixa que el raig de llàgrimes vessi de tu sense reprimir-les
El dol és com una bomba de rellotgeria dins del teu cos. Ja saps que hi és, fent tictac i, a poc a poc, fent-te més i més miserable cada dia.
I fins que no us deixeu 'explotar' amb les emocions que s'estan acumulant dins vostre, mai no us curareu i avançareu.
Deixa fluir les teves llàgrimes. Deixa sortir les teves emocions al descobert.
Sent els teus sentiments sense negar-te res.
Deixa-ho anar tot, perquè és l'única manera d'alliberar el teu cos d'emocions negatives i deixar espai per a noves i positives.
Si deixes que tot es cregui dins teu i et negues a deixar-ho sortir, corres el risc d'arruïnar la teva salut mental i allargar indefinidament el procés de recuperació de la ruptura.
Així que en comptes de fer-te feliç quan tot el que vols fer és plorar, deixa que el teu cos faci el que ha de fer per tornar a estar bé.
Aquestes llàgrimes s'assecaran, però primer cal deixar-les caure.
2. Allunyeu-vos de la gent i recorreu a la vostra tribu de suport
La família i els amics són sempre un bon lloc per començar la vostra recuperació.
Dirigiu-vos a aquestes poques persones de confiança del vostre cercle íntim i deixeu-los que us omplin d'amor i suport.
Talla els vincles amb aquells que et fan més ansiós i miserable i aprofita-ho com una oportunitat per formar vincles més estrets amb aquells que realment estimes i desfer-te de les persones tòxiques i manipuladores de la teva vida.
Només succionaran la poca energia que et queda, així que acudeix a aquells que fan la vida més fàcil i agradable.
Són els únics que necessites a la vida.
Si cal, consulteu un professional per obtenir ajuda. Hi ha molts psicòlegs que et podrien oferir consells útils per recuperar el cap en el joc i centrar-te en els aspectes positius d'aquesta ruptura.
Sigui quin sigui el tipus d'ajuda que trieu, assegureu-vos que sigui la que us sentiu més còmodes i que us faci sentir recolzat i escoltat.
3. Queda't al santuari de casa teva durant el temps que calgui
Mentre us recupereu d'una ruptura, és important que us quedeu allà on us sentiu més segurs i com a casa.
Aquesta podria ser casa teva, o potser et sentis més còmode a casa dels teus pares o d'un amic proper.
com tenir el millor sexe amb el teu xicot
On siguicasaés per a tu, no et sentis malament per triar quedar-te allà fins que et sentis preparat per al món exterior.
Ara bé, això no vol dir que hagis d'estar en pena al teu llit durant dies i dies.
Decidiu que intentareu aixecar-vos i fer alguna cosa positiva i distreureu-vos cada dia.
Troba un llibre bo i reconfortant per llegir i dedica el teu temps a això.
Serà una escapada molt convenient del teu món real, on t'oblidaràs de tots els teus problemes mentre estàs profundament invertit en la història intrigant.
Mira la teva sèrie de comèdia preferida.
Això alleugerirà el teu estat d'ànim i tornarà a riure a la teva vida, cosa que realment t'ajudarà a recuperar-te i a posar-te en peu en molt poc temps.
No us obligueu a sortir a socialitzar si encara no hi sou.
Preneu-vos el vostre temps i recordeu sempre que tothom està en el seu propi viatge i les presses només poden desfer els vostres esforços.
4. No salti immediatament a una nova relació
Aquesta pèrdua sobtada pot fer mal ara mateix, però entrar en una nova relació massa ràpid després d'una ruptura no et pot aportar res, això t'ho prometo!
L'últim que necessiteu és enganxar-vos a una altra persona abans d'haver resolt els vostres problemes emocionals derivats d'aquesta recent i fresca ruptura.
Tracta primer les teves emocions. Arriba a aquell lloc feliç i saludable on el pensament del teu ex no et faci llàgrimes immediatament.
Supereu totes les etapes de curació i assegureu-vos de dedicar temps només a vosaltres mateixos. Has d'aprendre a estar sol abans de començar a pensar en un home nou.
Ara mateix, ets un desastre. I no t'estàs fent cap favor saltant a noves situacions romàntiques mentre encara et trontolls pel dolor de la teva ruptura.
Sempre hi haurà nois i tornaràs a tenir el teu torn, t'ho prometo. Ara no només.
Ara mateix,vostèsón la vostra prioritat número u, així que centreu-vos-hi i la resta vindrà naturalment quan estigueu preparat al cent per cent.
5. Comença a fer exercici i observa com el teu cos prospera davant la tristesa
L'exercici és realment una manera fantàstica de desfogar-se!
coses diferents per condimentar el dormitori
Ara mateix, probablement no tens ganes de fer gaire, però et prometo que si decideixes unir-te a un gimnàs i comença a posar-te en forma, la teva ment i el teu cos, prosperaràs!
No es tracta de tenir aquest cos de supermodel perfecte i desfilar-lo a la cara de tothom.
No importa com sembli, perquè la forma del teu cos no et defineix.
Però posar-se en forma segurament serà un gran avantatge.
Quan tinguis aquesta sensació de cuidar el teu cos i deixis tota la teva frustració al gimnàs uns quants dies a la setmana, et sentiràs rejovenit i com una persona completament nova!
Això tornarà a la teva energia i et farà sentir viu per primera vegada en molt de temps.
Et donarà un propòsit i un de saludable que és, que et farà més fàcil despertar-te cada dia sabent que tens algun cop de cul per fer.
I aviat, t'adonaràs que la teva vella i enèrgica per fi torna a la vida i aquella noia trista i cansada que has conegut durant les últimes setmanes s'esvaeix sense deixar rastre!
A més, el teu cos també estarà colpejant absolutament. Només dic!
6. Quan estiguis preparat, surt, socialitza i coneix gent nova
Quan per fi arribis a aquell lloc on sentis que pots suportar estar al costat de la gent de nou i no sentir-te ofegat i fora de lloc, deixa que les teves noies et treguin de la teva bogeria portant-te a una nit!
Deixa que sigui una estona divertida i relaxant amb les dones, on t'oblidis dels teus problemes i passes una nit salvatge a la ciutat.
No pensis en les conseqüències i només gaudeix-ne i segueix sense preocupacions.
Estar obert a conèixer gent nova. Mai saps a qui pots acabar coneixent, així que no et tanquis.
Beu tant com vulguis, balla tota la nit i deixa que aquest tros calent del bar et compri una copa.
No ha de passar res si no ho vols (però és totalment possible!). La qüestió és netejar les preocupacions i passar una bona estona amb bona gent amb molta beguda, ball i música.
Això et recordarà el teu vell i t'animaràs a fer-ho de nou i abans que te n'adonis, tornaràs, com si no hagués passat res! I aquest és tot el punt. Així doncs, que els bons moments passin!
nena nomenada cristiana amb el significat de la bíblia
7. Talla tot el contacte amb el teu ex fins que els superis completament
Alguns diuen que és possible mantenir-se amic del vostre ex i potser per a algunes persones això és realment el cas.
Però depenent de la naturalesa de la ruptura, s'aconsella tallar els vincles amb ell fins a curar correctament.
No deixis que el teu moment feble et superi i et facis trucar-lo durant una nit especialment dura.
No feu plans de cafè amb ell, perquè veure-li la cara esborrarà tot el progrés que vau fer durant la recuperació.
Sigues fort per tu mateix i elimina el seu número. Trieu allunyar-vos d'ell per als propòsits del vostre procés de curació.
Només et farà molt més difícil superar-lo si el mantés a la teva vida.
Realment no té sentit fer-ho més difícil del que ha de ser.
Supera la teva ruptura sense ell perquè ell és el motiu pel qual et sents així en primer lloc.
No us desfer mai del dolor si continueu deixant-lo entrar a la vostra vida!
Així que deixa'l anar i deixa't curar. Ara mateix, la vostra recuperació de la ruptura és la prioritat número u, així que centreu-vos-hi i ajudeu-vos a millorar.
