Porteu aquestes opcions primes per dinar avui

Getty ImagesPoseu-lo a la bossa i perdeu pes amb les seleccions primes i baixes en calories de Lisa Lillien, de Hungry Girl. Simplement barregeu i feu coincidir aquests guanyadors premade per un dinar diferent cada dia.Veure la galeria 16Fotografies Getty Images 1de 16Trieu un principal

Tyson a la planxa i llest completament cuinatTires de pit de pollastre(100 cal, 2 g de greix per 3 oz) són el topper perfecte per a una amanida. Pel que fa al vestir,Gingebre de sèsam baix en greixos de Newman's Own Lite(35 cal, 1,5 g de greix per 2 cullerades) és fantàstic.

Getty Images 2de 16Trieu un principal

T’agrada l’amanida de pasta? Heus aquí un nou gir: peleu un carbassó gran al llarg en tires super fines, semblants a fettuccines. Tirar amb tomàquets cherry, ceba vermella picada,Formatge Feta de tomàquet i alfàbrega reduïts Athenos(70 cal, 4 g de greix per a la tassa) i una mica d'amaniment italià lleuger.

Getty Images 3de 16Trieu un principal

Llenceu 2 tasses d'ensalada de col de bròquil trossejada (50 cal) amb unaStarKist Tuna Creationsbossa d’un sol servei (80 a 110 cal, 0,5 a 4 g de greix). La tonyina dolça i picant és la meva preferida.

Cortesia del fabricant 4de 16Trieu un principal

Creieu que la carn de xarcuteria és avorrida? No ho has provatPit de pollastre Chipotle de cap de senglar(60 cal, 1 g de greix per 2 oz). Pileu-ne una a una platina Hungry Girl 100% blat sencer amb lli plegat (90 cal, 2,5 g de greix) o un pa de sandvitx pla de 100 calories, juntament amb molta enciam, tomàquet i mostassa.

Getty Images 5de 16Trieu un principal

Aneu a Tex-Mex amb unGardenburger Black Bean Chipotle Veggie Burger(90 cal, 3 g de greix). Cuineu-lo, trossegeu-lo i poseu-lo a sobre de verds barrejats amb 2 cullerades de salsa de iogurt Bolshouse Farms Salsa Ranch (45 cal, 3 g de greix).

Getty Images 6de 16Afegiu un costat

Formatge amb corda Polly-O Jalapeño(80 cal, 5 g de greix) és molt més divertit que el formatge de corda vell i senzill. Si preferiu les coses del costat suau, preferiu el sabor a l'alfàbrega de tomàquet.

Cortesia del fabricant 7de 16Afegiu un costat

Snacks de mons funkysón autèntiques fruites que s’han eliminat de la humitat, deixant-vos una delícia cruixent i totalment natural que no us morirà a la bossa. Els combos de sabor també són divertits: m'encanta 'MangOJ', també conegut com. mango i taronja (90 cal, 0 g de greix per 1 oz).

iStockphoto 8de 16Afegiu un costat

Una peça de fruita sencera no surt mai de l’estil de berenar. El que més m’agrada són les pomes Fuji (95 cal, 0,5 g de greix). Són cruixents amb un bon equilibri de dolç i acrit.

Getty Images 9de 16Afegiu un costat

Oblideu-vos de patates fregides greixoses. Opta per una bossa d’un sol serveiPopchips de barbacoa(100 cal, 3 g de greix), o una de les seves altres 15 varietats (com Parmesà-All o Cheddar).

consells sobre el dormitori per agradar al vostre home

iStockphoto 10de 16Afegiu un costat

Per a un berenar de 100 calories controlat per porció, no es pot superar un paquet d’ametllesDiamant blau(100 cal, de 8 a 9 g de greix): són una bona manera de frenar la fam, amb la quantitat adequada de greixos saludables. M’encanta especialment el gust de sucre de canyella marró.

Cortesia del fabricant 11de 16Recordeu les postres

Postres de 50 calories? Tros de pastís!Vitalicious Mini VitaCakessón deliciosament enganxosos amb sabors de Xocolata gerd i Fudgy Chocolate (50 cal, 1 g de greix).

Cortesia 12de 16Recordeu les postres

He descobert la galeta cruixent perfecta amb un toc dolç / salat:Galetes de caramel salat de Nonni(100 cal, 3,5 g de greix) són molt satisfactoris, però agradables i lleugers. O proveu un dels altres sabors, com ara Tortuga Pecan. Mmm & hellip;

Cortesia del fabricant 13de 16Recordeu les postres

Barres de postres Fiber One de 90 caloriesvénen en nous sabors com el pastís de cafè amb canyella i la barra de llimona (90 cal, 3 g de greix). Tenen un gust indulgent i us aporten fibra addicional.

Cortesia del fabricant 14de 16Recordeu les postres

Embalatge dePicada de iogurt grec Chobani(100 cal, 1 a 1,5 g de greix), una forma cremosa i decadent de finalitzar el dinar. Proveu les tasses de iogurt amb gerds i cafè, ambdues farcides de trossos de xocolata.

Getty Images 15de 16Recordeu les postres

Haig d’estimarVaca flacai tots els seus bombons controlats per porcions. Els meus preferits són els cúmuls somiadors de xocolata negra (120 cal, 6 g de greix). Després d’això, no desitjaràs una llaminadura.

Cortesia de Hungry Girl 16de 16Més de Hungry Girl

Inscriviu-vos als butlletins electrònics gratuïts de Hungry Girl ahungry-girl.com. A més, mireu el nou llibre de Lisa, Hungry Girl 200 Menors de 200 només postres: 200 receptes menors de 200 calories .