Sempre dius el que vols dir i vols dir el que dius?
Digues el que vols dir i dir el que dius. No tingueu por de mantenir-vos ferms en les decisions que preneu. Confiar en tu mateix. Creu en els teus instints. Fes el que et funcioni millor. Sigues fidel a tu mateix i sigues bo amb tu mateix. Permet que totes les decisions que prenguis apoderin, enriqueixin i afegeixin valor a la teva vida!- Stephanie Lahart
Dir sempre la teva veritat no és una tasca fàcil. Intentar ser conscient de parlar amb honestedat i expressar els vostres veritables pensaments i emocions es fa bastant complicat, sobretot en les relacions.
Vol dir que el que dius pot ser encara més complicat, sobretot quan les teves emocions s'apoderen de tu.
Estem aquí per ajudar-te a aprendre a ser respectuós i amable quan et comuniques amb la teva parella, sense comprometre la veritat que cal dir.
A més, explorarem la idea de mentir i si mai hi ha un moment en què està bé fer-ho.
Comencem.
9 consells per millorar el vostre estil de comunicació
1. El temps ho és tot
No és que sempre hagis de retardar dir alguna cosa important, però escollir el moment equivocat no et portarà enlloc.
No sorprèn la teva parella amb una conversa molt seriosa mentre et diverteixes en una festa, ni l'interrompis mentre faci alguna cosa important.
Escollir el moment adequat pot marcar la diferència entre resoldre els vostres problemes de manera honesta i oberta i discutir sense arribar a cap tipus de solució.
No és una mala idea posar-se d'acord en l'hora en què es durà a terme la conversa, de manera que cap dels dos està sorprès, enfadat o massa emocional per resoldre el que hi hagi per resoldre.
Si voleu compartir alguna cosa petita, de nou, penseu en el moment. Quan la teva parella s'acaba de preparar per a la feina o un esdeveniment, definitivament no és el moment de dir-li que ha engreixat.
Pot ser que sigui cert, però dir-los una cosa així en aquell moment concret és cruel.
2. No planifiqueu la conversa fins al detall
Tot i que la majoria de nosaltres planifiquem de manera intuïtiva el que anem a dir i fins i tot imaginem de manera creativa com respondrà l'altra persona a les nostres paraules, les converses no es poden predir realment.
Això és especialment cert si cal parlar d'alguna cosa profunda i emocional. Probablement les coses no sortiran com planejaves.
Per això hauríeu de ser flexible.
Tenir una idea general sobre què vols compartir i com vols comunicar-ho és important, però intentar controlar completament la conversa només et pot portar a un malentès i, finalment, a barallar-te.
Doblegueu-vos amb la conversa, deixant espai per a allò que la vostra parella vulgui contribuir a la discussió.
3. Paciència, paciència, paciència
Escollir les paraules adequades pot ser difícil. Si la teva parella no és tan bona amb les paraules com tu o li costa expressar-se, és possible que us impacienteu.
No els obligueu a dir res només perquè no podeu esperar que trobin el que cal dir.
La paciència és molt important quan intenteu comunicar les vostres emocions de manera honesta i oberta.
No intenteu ajudar-los, posant-li paraules a la boca. A més, no us quedeu planejant el següent que diràs.
Intenta escoltar activament qualsevol cosa que comparteixin, perquè per a les persones amb problemes de comunicació, cada paraula és important.
Si ets tu qui té problemes per expressar els teus pensaments i emocions exactes i normalment et costa dir què vols dir, dona't temps. Probablement vindran les paraules adequades, però...
4. Quan les paraules et fallen, segueix la teva intuïció
No només les paraules juguen un paper en la vostra comunicació amb els vostres éssers estimats. De vegades, les paraules ens fallen.
Els malentesos són molt desagradables i tota la confusió que se'n deriva pot ser força estressant.
Quan estigueu al costat de l'escolta de la conversa, intenteu escoltar amb el vostre cor.
Fins i tot quan les nostres orelles escolten la nostra parella dient alguna cosa que no encaixa absolutament amb qui són, el nostre cor escolta més enllà d'això.
Segueix la teva intuïció en aquest cas i intenta discutir-ho amb calma sense empènyer la teva parella més en el fang de les paraules inadequades que ha pronunciat per enfadar-se.
com aconseguir que un home tingui relacions sexuals amb tu
Si ets tu qui parla i acabes de dir alguna cosa malament, explica que no has pogut trobar les paraules per expressar-te millor i que el que has dit no era el que volies comunicar.
L'amor ideal és una comunicació sana, però també parlar amb el cor.
5. Deixa anar el judici i tria l'acceptació
Per dir el que vols dir i dir el que dius, les teves paraules han de venir d'un lloc d'amor i claredat.
L'honestedat no és jutjar.
Quan decidim comunicar-nos, el nostre objectiu final és que la nostra parella trobi comprensió per a nosaltres, de la mateixa manera que hem de trobar comprensió per a ells. Construir un entorn segur és imprescindible.
Iniciar la conversa des d'un lloc de judici i crítica només condueix a malentesos, baralles i sentiments ferits. Trieu l'acceptació.
No importa de què parlis, decidiu abans que el vostre punt de partida és el de l'acceptació i l'amor.
Si la teva parella se sent jutjada, es tancarà i t'amagarà les seves vulnerabilitats. La comunicació honesta no consisteix a ofendre o fer mal a algú.
Es tracta de crear un entorn segur per a la teva parella de conversa on se senti segur per obrir-se.
6. Honestedat
Per descomptat, la part més important de dir el que vols dir i significar el que dius és l'honestedat. No té sentit compartir alguna cosa que ni tan sols és veritat. Ningú es beneficia de la mentida i l'engany.
Els socis han de ser capaços i disposats a dir les seves veritats, sempre tenint en compte que l'amor, les bones intencions i la claredat són grans parts d'una comunicació saludable.
Ser honest i al mateix temps venir d'un esperit d'amor aprofundirà i enfortirà la vostra relació més que qualsevol altra cosa.
7. Tria sempre la comunicació cara a cara per sobre de qualsevol altra
Les cartes, els correus electrònics i els missatges de text es poden malinterpretar. Molt sovint, ho són.
Quan hi ha alguna cosa important o complicat que has de compartir amb la teva parella, el millor és triar una conversa cara a cara.
Parlar en persona ajuda a evitar tots els errors de comunicació innecessaris que són massa comuns en qualsevol altra manera de comunicar-se.
Si estàs intentant evitar parlar en persona perquè et sembla que mai no comparteixes tot el que vols, pot ser una bona idea que recullis els teus pensaments abans i els escriguis perquè puguis recordar tot el que volies. dir.
8. Compte amb el teu llenguatge corporal
A més de les paraules reals que dius, el teu llenguatge corporal és la part més important del teu estil de comunicació. Assegureu-vos que explica la mateixa història que la vostra boca.
Presta atenció a la teva parella. Seieu-vos a prop d'ells i participeu físicament en la conversa.
Feu contacte visual i romangueu obert. No tanqueu els punys ni feu una paparra nerviosa com fer rebotar la cama.
El teu cos ha de mantenir-se tranquil i obert de la mateixa manera que la teva ment està oberta per rebre tot el que la teva parella està compartint. Quan parleu, feu-ho amb calma.
No gesticuleu en excés, sobretot no de manera agressiva que només mostri la vostra ira i impaciència.
Mostreu a la vostra parella que els respecteu, fins i tot quan no hi esteu d'acord i voleu fer un punt completament diferent al seu.
No et distreguis amb res més com mirar el teu telèfon mentre parles.
9. Utilitzeu la regla dels dos dies: no cal compartir-ho tot
millor cabell per a la cara quadrada
Si ha passat alguna cosa que t'ha donat ganes de dir-li la teva opinió a la teva parella, però et sents molt enfadat o confós, o les teves emocions només s'estan desfent, tria esperar.
48 hores després, si encara us sentiu igual, parleu-ne amb la vostra parella.
Si, després d'aquest temps, ni tan sols t'importa el que va passar, considera simplement no dir res.
La gran part de dir el que vols dir i dir el que dius l'actitud aplicada a les relacions és saber quan no s'ha de compartir excessivament.
Està bé no dir res si ja no és important i no canviaria res excepte potser provocar una baralla.
Si decideixes parlar quan estàs molest, t'arrisques a no voler dir el que dius. I això és tan important com dir el que vols dir: no ho oblidis mai.
Així és com vol dir el que dius quan estàs enfadat
1. Fes un pas enrere i respira
Si us heu trobat enmig d'una conversa apassionada (llegiu: baralla) i sentiu que ja no teniu el control de les vostres emocions o paraules, el millor és que premeu el botó de pausa.
Digues a la teva parella que necessites una estona per pensar en tot el que va passar.
Calma't abans d'empitjorar encara més la situació dient moltes coses que ni tan sols vols dir que ferien els sentiments de la teva parella i possiblement fins i tot arruïnarien la teva relació.
2. Pensa en què t'ha fet enfadar
Quan estiguis tranquil, pensa en què t'ha fet tan boig. Intenta analitzar la situació de la manera més exhaustiva possible.
Alguna cosa que va fer la teva parella t'ha enfadat o va ser alguna cosa que va dir o com ho va dir?
Penseu molt fins que us adoneu del que realment voleu dir i què és el que cal compartir amb la vostra parella per expressar les vostres emocions i pensaments reals.
3. Xerrada (tenint en compte tots els consells que us hem donat)
Quan saps què és el que vols dir i quan finalment estiguis tranquil, parla amb la teva parella. Tingueu en compte tots els consells que us hem explicat.
Sigueu respectuosos, oberts i acceptant. Trieu paciència i flexibilitat i assegureu-vos que el vostre llenguatge corporal estigui en sintonia amb com us sentiu.
Digues sempre el que vols dir, però no ho diguis.
Trobeu una manera d'expressar amor i comprensió fins i tot quan renuncies un comportament o intentes demostrar a la teva parella alguna cosa que no necessàriament està d'acord.
4. ESCOLTA – no t’oblidis d’escoltar
No et concentris només en el que has de dir. Mentre la teva parella parla, no utilitzis aquest temps per plantejar el següent que diràs.
Perquè una conversa tingui sentit, tots dos necessiteu expressar les vostres veritats.
Escolteu activament, pensant a fons en tot allò que la vostra parella comparteix amb vosaltres. Intenta entendre el seu punt de vista.
Feu un espai per a una comunicació sana i tranquil·la on tothom se senti lliure de ser sincer i vulnerable.
L'honestedat és sempre la millor política? Tot sobre mentides blanques
A primera vista, et pot semblar que la resposta òbvia és ser sempre veraç. Però hi ha una bona raó per la qual existeixen les mentides blanques.
Aleshores, què són?
Una mentida blanca és una mentida explicada amb totes les millors intencions, intentant evitar que l'altra persona es faci mal o s'avergonyi innecessàriament.
Hi ha molts tipus diferents i us presentem quatre tipus de mentides blanques que s'utilitzen habitualment en les relacions:
Mentides rotundes
Les mentides rotundes no tenen la més mínima part de veritat en elles.
Recordes l'escola secundària, quan arribaves tard a classe i el teu professor et va preguntar per què i els vas dir que el teu autobús arribava tard o el teu conductor estava malalt, tot el temps que realment dormia? Sí, això és tot.
Per tant, si li dius a la teva parella que no vas sortir, sinó que estaves estudiant mentre miraves Netflix, això és només una mentida, per molt poca diferència que hi faria la veritat.
Veritats suavitzades
Les veritats suavitzades són una mena de mentides blanques que utilitzeu quan voleu minimitzar l'impacte de la veritat que esteu a punt de compartir.
Per exemple, la teva parella et pregunta si el teu ex era millor que ell d'alguna manera, i tu li dius que era un tipus de persona molt diferent, que no volia ferir els seus sentiments amb tota la veritat, però encara no va dir mentida.
Omissions acurades
Les omissions acurades són el que fas quan sentis que s'acosta una situació o un comentari incòmode i canvies ràpidament de tema o et disculpes per anar al bany.
Per exemple, la teva parella diu com d'agradable és la seva germana i sents que està a punt de preguntar-te què en penses d'ella (i no t'agrada), així que dius alguna cosa com Sí, escolta, n'hem d'anar, sinó arribarà tard per sopar.
Mentides grises
Les mentides grises són mentides que no són realment blanques, però encara no negres (només una bona mentida antiga).
La diferència més gran entre una mentida blanca i una mentida grisa és que s'utilitza una mentida blanca quan s'intenta salvar una altra persona de sentir-se malament innecessàriament, les mentides grises realment t'ajuden a salvar-te de la vergonya o de situacions incòmodes.
Tota mentida blanca també pot ser una mentida grisa, depenent de la teva intenció.
Per exemple, quan expliques una història divertida de la feina on algú s'avergonyeix, però fas servir el teu company de feina com a personatge principal, mentre que la història de la qual estàs parlant realment t'ha passat i només volies evitar la vergonya... això és una mentida grisa.
Les mentides blanques són realment necessàries?
No hi ha una resposta única a aquesta pregunta. La veritat és que dir una mentida petita i insignificant pot ser només això, completament insignificant.
El problema es produeix quan una persona no fa la diferència entre dir una petita mentida i mentir realment sobre alguna cosa que realment té un impacte.
A més, algunes mentides, en particular les mentides grises, poden ser difícils de treure.
Un cop dius alguna cosa, pot arrossegar un munt de mentides més que cal dir per mantenir la primera mentida, i això es desordena.
Depèn de tu trobar la raó en el que decideixes fer, ja sigui dir-li a la teva parella que els seus cabells es veuen molt bé, fins i tot quan no ho fan, o que la seva família és encantadora, tot i que no els adores especialment.
Tot es redueix al teu propi sentiment personal sobre què és important i què no.
La millor manera de decidir si utilitzar una petita mentida insignificant o no és pensar què t'agradaria que et diguessin en aquest tipus de situació i actuar en conseqüència.
De vegades, preferim que ens diguin petites mentides només per sentir-nos millor, fins i tot quan sabem intuïtivament que no ens diuen la veritat.
