Menjars fàcils de la nit: panets de carn envellits de mexicà

Temps de preparació: 15 minuts

Temps de cocció: 20 minuts

TEMPS ESTALViat: 55 MINUTS!

Pa de carn:

2 culleradetes d’oli de canola

& frac12; tassa de ceba tallada a daus

com saber quan hauria d’acabar una relació

2 xiles chipotle en salsa adobo picades

& frac34; lliura de barreja de pa de carn mòlt

& frac12; lliures de xoriço fresc, retirant la carcassa

1 tassa de truites al forn, triturades finament

& frac12; tassa de coriandre fresc picat

& frac12; tassa de iogurt sense greix

1 ou gran

& frac12; culleradeta de sal kosher

Esmalt:

& frac14; tassa de salsa de xili

2 cullerades de salsa adobo (dels chipotles en conserva)

1 cullerada de nèctar d’atzavara

& frac14; culleradetacadascuncomí mòlt, canyella i mostassa seca en pols

1. Pa de carn:Escalfeu el forn a 450 ° F. Folreu un paper de forn amb paper d'alumini.

2.Escalfeu l'oli en una paella mitjana a foc mig-alt. Afegiu la ceba i els bitxos i coeu-los 4 minuts; treure del foc.

3.En un bol, barregeu la barreja de pa de carn, xoriço, trossets, coriandre, iogurt, ou i sal. Afegir la barreja de ceba i barrejar lleugerament amb una forquilla; dividit en 4 porcions.

4.Premeu la barreja de pa de carn en quatre mini paelles de 4 x 4 polzades o 5 x 2 polzades; coure al forn sobre una safata de forn preparada 15 minuts.

5. Esmalt:Combineu tots els ingredients. Després de coure els pans 10 minuts, esmaltar-los amb cullera sobre els pans. Coure els 5 minuts restants o fins que els pans estiguin completament cuits (160 ° F). Traieu-los dels plats de cuina per servir.

com tenir millors relacions sexuals per a ell

Fa 4 racions. Cada ració: 369 cal, 21 g de greix, 24 g de proteïna, 22 g de carbohidrats.