El dol és amor sense on anar (3 passos per a l'acceptació + cotitzacions)
El dolor, he après, és realment només amor. És tot l'amor que vols donar, però no pots. Tot aquest amor no gastat s'acumula a les comissades dels ulls, el nus a la gola i en aquesta part buida del teu pit. El dol és només amor sense cap lloc on anar.” Jamie Anderson
Hi ha cinc etapes de dol:negació, ira, negociació, depressió i, en última instància, acceptació .
En la fase de negació, primer estem sorpresos i després neguem acceptar l'aportació que el nostre cervell està rebent.
Sentim l'emoció brusca però no sabem on posar-la.
Sabem que estem a punt de passar per un moment molt difícil, però encara ens neguem a acceptar-ho.
Emocions profundes i pesades, tot el desamor de sobte comencen a abocar-se en forma de frustració i ràbia.
En la fase de negociació, estem intentant trobar una solució lògica, una sortida a l'estrès emocional aclaparador en què ens hem trobat.
Quan finalment ens adonem que no podem evitar o aturar el que ens està passant, ens deprimim.
Finalment, com que no hi ha cap lloc on anar sinó dins de la nostra pròpia ment i cor, el nostre dolor es transforma en acceptació.
Quan perdem un ésser estimat, un familiar, un millor amic, un amant... com ens enfrontem al dolor de la pèrdua?
Hi ha alguna cosa que pugui ajudar un ésser humà a passar pel procés de dol?
És cert que el dolor és amor sense on anar? Què fer amb tot aquest gran amor? Com utilitzar-lo?
Sento per tu. Entenc el teu dolor de cor. Hi he estat, sé com et sents. Cansat, malalt, furiós, confós...
La pèrdua és dolorosa i encara més si és la primera vegada que ho passes però hi ha maneres d'utilitzar tot l'amor que et queda, hi ha maneres d'ajudar-te a seguir endavant.
Vegeu també: Una carta a la meva mare - PS Et trobo a faltar
3 passos crucials per acceptar el dol:
Confia en la teva intuïció
Per sobre de tots els pensaments borrosos de tristesa que hi ha a la teva ment, hi haurà una veu. Una veu fina i suau que et diu que estaràs bé.
No voldràs escoltar aquesta veu perquè hauràs de permetre't sentir realment i profundament el dolor a cada cèl·lula del teu cos.
Això està perfectament bé. Seguir endavant i mantenir la vostra salut mental comença per aprendre a deixar-vos sentir dolor.
Tot i així, presteu atenció a aquesta veu petita, ja que és la llum al final del túnel.
Sapigueu que el dolor porta regals i accepta'ls
Ja hem dit que el dolor és amor sense on anar. Bé, utilitzeu tot aquest amor. Pensa en la persona que has perdut.
Voldrien que fes alguna cosa sorprenent amb el que et queda d'ells, encara que sigui dolor.
El dolor ens ensenya a estimar-nos més i a dir: t'estimo més.
Ens recorda que la vida és curta i que hem d'aportar més bondat, gratitud i empatia a aquest món.
Ser millor en lloc d'amargar-se a causa del nostre dolor és el bell regal que ens deixen els nostres éssers estimats quan no ens hem anat.
Seria una vergonya increïble i un malbaratament d'amor no rebre'l i utilitzar-lo.
Sapigueu que les persones i coses més inesperades et poden portar pau
Abans de patir una pèrdua, probablement tinguessis idees sobre com t'ho faries.
Potser fins i tot penseu en les persones de la vostra vida que probablement us ajudaran a acceptar la vostra situació.
Quan passa alguna cosa dolenta, la gent es sorprèn al descobrir que les coses o les persones que esperaven que els aportessin consol no.
No deixis que això et faci mal encara més. Et sorprendrà veure que trobaràs pau i comoditat en coses en què mai t'havies esperat trobar.
Vegeu també: Trobo a faltar la meva mare al cel (Una història personal i cites)
Si voleu llegir el que han dit altres persones sobre el dol o voleu ajudar a un ésser estimat en dol enviant-li paraules amables i inspiradores, llegiu aquestes cites de dol i amor per consolar-los.
Cites de dol profund per compartir amb aquells que estan en procés d'acceptació:
1. La realitat és que patiràs per sempre. No ‘superareu’ la pèrdua d’un ésser estimat; aprendràs a conviure-hi. Curaràs i et reconstruiràs al voltant de la pèrdua que has patit. Tornaràs a estar sencer però mai seràs el mateix. Ni hauríeu de ser el mateix ni voldríeu ser-ho.—Elisabeth Kubler-Ross i David Kessler
2. El dol és una qüestió del cor i de l'ànima. Lamenta la teva pèrdua, deixa-la entrar i passa temps amb ella. El patiment és la part opcional. L'amor mai mor, i l'esperit no té pèrdua. Tingueu en compte que un cor trencat és un cor obert.—Louise Hay i David Kessler
3. No diré: no ploris; perquè no totes les llàgrimes són un mal.—J.R.R. Tolkien
4. Només les persones que són capaces d'estimar amb força també poden patir una gran pena, però aquesta mateixa necessitat d'estimar serveix per contrarestar el seu dolor i curar-los. —Lev Tolstoi.
5.Allò que abans vam gaudir i estimar profundament no ho podem perdre mai, perquè tot allò que estimem profundament esdevé part de nosaltres.—Helen Keller
6. Déu ens va donar memòria perquè tinguéssim roses al desembre.—J.M. Barrie
7. Cada vegada que prenem la decisió d'estimar algú, ens obrim a un gran patiment, perquè els que més estimem ens causen no només una gran alegria sinó també un gran dolor. El dolor més gran ve de marxar... el dolor de marxar ens pot esquinçar. Tot i així, si volem evitar el patiment de marxar, mai experimentarem l'alegria d'estimar. I l'amor és més fort que la por, la vida més forta que la mort, l'esperança més que la desesperació. Hem de confiar que sempre val la pena assumir el risc d'estimar. —Henri Nouwen
8. La gent em parla del meu fill –‘Ho sento molt per tu’-, però ningú diu: ‘L’estimava tant’. Estava ocupat amb el dolor, cosa que no espero aturar. De sobte em vaig adonar que l'últim que voldria el meu fill era que jo fos molt implicat i narcisista i acariciat. Em va impedir escriure. La qual cosa no vol dir que deixis de sentir l'absència. Estava disposat a pensar-hi d'una manera que no fos egoista. —Toni Morrison
9.Així que és cert, quan tot està dit i fet, el dol és el preu que paguem per l'amor.- ÉS A. Bucchianeri
10. Plorar és reduir la profunditat del dolor.—William Shakespeare
11. I quan el teu dolor sigui consolat (el temps calma tots els dolors) et contentaràs d'haver-me conegut. Sempre seràs el meu amic. Voldràs riure amb mi. I de vegades obriràs la teva finestra, així que, per aquest plaer... I els teus amics quedaran meravellats de veure't riure mentre mires al cel! Aleshores els diràs: ‘Sí, les estrelles sempre em fan riure!’ I es pensaran que estàs boig. Serà un truc molt cutre que t'hauré jugat... —Antoine de Saint-Exupéry
12. Això no és un adéu, estimat, això és un agraïment. Gràcies per entrar a la meva vida i donar-me alegria. —Nicholas Sparks
13.Mai. Mai perdem els nostres éssers estimats. Ens acompanyen; no desapareixen de les nostres vides. Només estem en habitacions diferents.-Paulo Coelho
14. El dolor és el preu que paguem per l'amor.—Reina Isabel II
15.Viure en els cors que deixem enrere no és morir.—Thomas Campbell
16. El dolor profund de vegades és gairebé com un lloc específic, una coordenada en un mapa del temps. Quan et trobes en aquest bosc de tristesa, no pots imaginar-te que mai podràs trobar el camí cap a un lloc millor. Però si algú us pot assegurar que ell mateix ha estat al mateix lloc i que ara s'ha anat endavant, de vegades això portarà esperança. —Elizabeth Gilbert.
17. Ens van prometre patiments. Van formar part del programa. Fins i tot ens van dir: 'Feliços els que ploren', i ho accepto. No tinc res que no hagués negociat. És clar que és diferent quan la cosa passa a un mateix, no als altres, i en realitat, no a la imaginació.—C.S. Lewis
18.La vida està plena de dolor, exactament en la mesura que ens permetem estimar els altres.—Orson Scott Card
19. Ara hi ha una cosa que et puc dir: gaudiràs de certs plaers que ara no entendries. Quan encara tenies la teva mare sovint pensaves en els dies en què ja no la tindries. Ara sovint pensareu en dies passats quan la vau tenir. Quan estigueu acostumats a aquesta cosa horrible que seran llançats per sempre al passat, aleshores la sentireu reviure suaument, tornant a ocupar el seu lloc, tot el seu lloc, al vostre costat. De moment, això encara no és possible. Deixa't inert, espera fins que el poder incomprensible... que t'ha trencat et restitueixi una mica, dic una mica, perquè d'ara endavant sempre tindràs alguna cosa trencada de tu. Digues-te també a tu mateix, perquè és una mena de plaer saber que mai estimaràs menys, que mai no et consolaràs, que recordaràs constantment cada cop més. —Marcel Proust.
20. Acceptar la mort no vol dir que no quedareu devastat quan mor algú que estimeu. Vol dir que podràs centrar-te en el teu dol, alliberat de preguntes existencials més grans com: 'Per què moren les persones?' i 'Per què em passa això?' La mort no t'està passant. La mort ens està passant a tots. —Caitlin Doughty
21. La vida és tràgica simplement perquè la terra gira, i el sol surt i es pon inexorablement, i un dia, per a cadascun de nosaltres, el sol es posarà per última, última vegada. Potser tota l'arrel del nostre problema, el problema humà, és que sacrificarem tota la bellesa de les nostres vides, ens empresonarem en tòtems, tabús, creus, sacrificis de sang, campanars, mesquites, races, exèrcits, banderes, nacions, en per negar el fet de la mort, que és l'únic fet que tenim. Em sembla que s'ha d'alegrar-se pel fet de la mort; ha de decidir, de fet, guanyar-se la mort enfrontant-se amb passió a l'enigma de la vida. Un és el responsable de la vida: és el petit far en aquella foscor aterridora de la qual venim i a la qual tornarem. —James Baldwin
22. No hi ha finals feliços. Els finals són la part més trista, així que dona'm un mig feliç i un començament molt feliç. —Shel Silverstein
23.De vegades, només falta una persona i el món sencer sembla despoblat.—Alphonse de Lamartine
24. Tot i que el dol és fresc, cada intent de desviar només irrita. Has d'esperar fins que sigui digerit, i aleshores la diversió en dissiparà les restes. —Samuel Johnson
25. Una gran ànima serveix a tothom tot el temps. Una gran ànima no mor mai. Ens uneix una i altra vegada.—Maya Angelou
26. Per estalviar-se del dolor a qualsevol preu, només es pot aconseguir al preu d'un despreniment total, que exclou la capacitat d'experimentar la felicitat. —Erich Fromm.
27. El dolor passa, però la bellesa es manté.—Pierre-Auguste Renoir
28. Dóna paraules de tristesa; el dolor que no parla teixeix el cor molt forjat i li fa trencar.—William Shakespeare
29.La vida de vegades sembla res més que una sèrie de pèrdues, de principi a fi. Això és el donat. Com responeu a aquestes pèrdues, què feu del que queda, aquesta és la part que heu de recuperar a mesura que aneu.—Katharine Weber
30. Cadascú de nosaltres està perdent alguna cosa valuosa per a nosaltres. Oportunitats perdudes, possibilitats perdudes, sentiments que mai més podrem recuperar. Això forma part del que significa estar viu.—Haruki Murakami
31. Hi ha un punt en què fins i tot el dol se sent absurd. I en aquest punt, el riure brolla per recuperar el seny. —Alice Walker
32.El dol, per molt que intenteu atendre el seu gemec, té una manera d'esvair-se.—V.C. Andrews
33. No estem sols. Pertanyem a l'empresa més gran de tot el món, la companyia dels que han conegut el patiment. —Helen Keller
34. El dol, quan arriba, no és res com esperem que sigui. I quan arriba, desenteixa el teixit mateix del nostre ésser. Quan es perd l'amor, perdem la part de nosaltres mateixos que va fer l'amor, una part que, segons la magnitud de l'amor, pot arribar a aproximar-nos a la totalitat de qui som. —Joan Didion.
35. aquí hi ha el secret més profund que ningú coneix (aquí hi ha l'arrel de l'arrel i el brot del brot i el cel del cel d'un arbre anomenat vida; que creix més alt del que l'ànima pot esperar o la ment pot amagar) i això és la meravella que manté les estrelles separades... porto el teu cor (el porto al cor).—EE Cummings
36. Els que estimem no se'n van. Caminen al nostre costat cada dia. No es veu, no s'escolta, però sempre a prop. Encara estimat, encara enyorat i molt estimat.—Desconegut
37.Al jardí de la memòria, al palau dels somnis, aquí és on ens trobarem tu i jo.—Linda Woolverton
38. Quan algú que estimes esdevé un record, aquest record esdevé un tresor.—Desconegut
39. Allò que abans vam gaudir i estimar profundament no ho podem perdre mai, perquè tot allò que estimem profundament forma part de nosaltres. —Helen Keller
com dir-li al seu marit que està descontent
40. Un record etern... fins que ens tornem a trobar: Aquells records especials sempre em portaran un somriure si només pogués recuperar-te per una estona. Llavors ens podríem seure i tornar a parlar tal com fèiem abans, sempre has volgut dir molt i sempre ho faràs. El fet que ja no siguis aquí sempre em causarà dolor, però estàs per sempre al meu cor fins que ens tornem a trobar.—Desconegut
41. Està perfectament bé admetre que no estàs bé.—Desconegut
42. Hi ha alguns que porten una llum tan gran al món que fins i tot després d'haver marxat, la llum es manté.—Desconegut
43. Mantingueu el cap aixecat. Déu dóna les seves batalles més dures als seus soldats més forts.—Desconegut
44. I de vegades, contra tot pronòstic, contra tota lògica, encara esperem.—Desconegut
45. Hi ha una sacralitat en les llàgrimes. No són la marca de la debilitat, sinó del poder. Parlen més eloqüentment que deu mil llengües. Són els missatgers d'un dolor aclaparador, d'una contrició profunda i d'un amor indescriptible.—Washington Irving
46.Quan és més fosc, podem veure les estrelles.—Ralph Waldo Emerson
47. Sobreviuràs i trobaràs propòsit en el caos. Seguir endavant no vol dir deixar-ho anar.—Mary Van Haute
48. Sigues les coses que més estimaves de les persones que han marxat.—Desconegut
49. Les meves cicatrius són un testimoni de l'amor i la relació que vaig tenir per i amb aquella persona. I si la cicatriu és profunda, també ho era l'amor.—Desconegut
50.Apreta les dents i deixa que faci mal. No ho neguis, no et deixis aclaparar. No durarà per sempre.—Rabí Harold Kushner
51. Tens dins teu, ara mateix, tot el que necessites per fer front a qualsevol cosa que el món et pugui llançar. —Brian Tracy
52. Potser no són les estrelles del cel, sinó obertures on els nostres éssers estimats brillen per fer-nos saber que són feliços.—Desconegut
53. Feliços els qui ploren perquè seran consolats (Mateu 5:4).
54. Si mai arriba un dia que no puguem estar junts, guarda'm al teu cor. M'hi quedaré per sempre.—A.A. Milne
El dolor és amor sense on anar. Molta gent pateix dolor. Espero haver-te inspirat a trobar un lloc per a tot el teu amor i a utilitzar-lo, ja que aquest món el necessita desesperadament.
