El pas del seu pare va inspirar aquesta dona a perdre 150 quilos

Unes setmanes abansDe Pamela KimbroEl pare va morir de càncer de pàncrees, es va dirigir a la seva família des del llit de l'hospital i va dir: 'Mireu-nos, cap de nosaltres està sa. Tots morirem joves!

Pam havia lluitat amb el seu pes des de la infància —la seva àvia fins i tot la deia «Miss Piggy», però en aquell moment, amb un pes de 285 lliures, va decidir que era hora de prendre el control de la seva vida.

'Va ser el més difícil que he viscut mai', va dir Pam, de 35 anys. 'Enyoro molt el meu pare i crec que potser encara estarà aquí si s'hagués cuidat millor', va dirSalut quotidiana.

Pam, que s’autoproclama menjadora d’emocions, diu que ha provat innombrables dietes però que cap d’elles es va quedar atrapada, fins que el seu pare li va donar la voluntat que necessitava.

'Estava decidit a mostrar al meu pare al cel que puc estar sa. Viuré una vida més llarga i sana!

'Vaig començar a estudiar la nutrició d'aliments sencers per assegurar-me que posava les coses adequades al meu cos. Vaig començar a apreciar el menjar i a gaudir de menjar bé i sentir-me bé. Tan bon punt vaig començar a canviar el que menjava, el pes va començar a volar. Vaig fer un canvi d’estil de vida complet, no només un canvi durant uns mesos ”.

per què el suc de taronja em dóna diarrea?

Tot i això, encara s’enfrontava a alguns obstacles. Diu que eliminar la seva addicció al refresc (bevia 12 llaunes al dia) era una de les parts més complicades. 'Ploraria durant dies a causa del dolor de les retirades de sosa, però sabia que ho havia de fer'.

Cada vegada que volia prendre un refresc o es plantejava aturar-se a fer una reparació ràpida de greixos en un local de menjar ràpid, pensava en el seu pare i això li donava la força per prendre bones decisions. També va comprovar que publicava les seves fotos aFacebookla va ajudar a mantenir-se motivada mentre els seus amics la van animar.

Ara, en lloc de Coca-Cola, per esmorzar beu un batut verd amb fruita fresca. Per dinar, té una amanida de xef gran amb guarnició lliure de greixos, que frega la forquilla en lloc d’abocar-la sobre l’enciam i pit de pollastre a la planxa per sopar amb verdures, una llesca petita de pa integral i molta aigua.

Per a una delícia saludable, va a la vella escola amb api o una mantega de poma i cacauet, o un grapat de raïm.

Per evitar que es desanimi massa quan va arribar al seu altiplà de pèrdua de pes, només es pesava cada dues setmanes. 'D'aquesta manera no m'estressaria per les fluctuacions menors. Em vaig centrar més en l’adequació de la meva roba que en el número de la bàscula ”.

Actualment, Pam pesa 135 quilos i treballa com a preparadora física perquè pugui ajudar a motivar els altres. El seu consell per a la gent que intenta perdre? 'Beu almenys la meitat del vostre pes corporal en unces d'aigua al dia'.

Pel que fa a l'exercici, suggereix que sigui divertit. Pots ballar amb els teus fills o bé li agrada jugar a jocs de fitness Wii i córrer amb el seu fill de set anys. 'Qualsevol tipus d'exercici diari que augmenti la freqüència cardíaca', diu.

Però el més important, Pam ens recorda: 'El primer pas per assolir un objectiu és decidir que no us quedareu on sou'.

Voleu tenir la millor forma deel vostrela vida? Regala aquesta diversiódesafiament de la forma físicaun intent!

vull agradar al meu home

[H / TSalut quotidiana

El pla de 7 dies per baixar de pes fàcilment
Els 8 millors aliments per desintoxicar el vostre cos
5 maneres d’aturar un atracament abans de començar