Com solucionar una relació trencada: 10 maneres de combinar les coses
Si us pregunteu com arreglar una relació trencada i fer-la última, sabeu que heu arribat al lloc adequat!
Les relacions trencades s'han convertit en una epidèmia de la societat moderna i no fa tant temps, estava en la mateixa situació.
Estava en una cruïlla de camins on estava lluitant per decidir si vull lluitar per la meva relació trencada o simplement seguir endavant.
I ara estic contenta que no m’hagi acabat de donar per què avui no podria estar més feliç i puc dir que finalment estic en una relació sana i exitosa.
I tu també pots ser!
El primer pas per solucionar una relació trencada és aprendre què va passar exactament i què va ser el detonant en primer lloc, de manera que pugueu entendre millor tota la situació.
Així, comencem!
Ja veieu, al seu començament, totes les relacions passen per la 'fase de lluna de mel', on tot sembla màgic perquè no podeu esperar a veure la vostra parella i passar el temps junts, no podeu deixar de pensar-hi, riureu, us ajunteu, i tot perfecte.
Malauradament, aquesta “fase de lluna de mel” no dura gaire.
Al cap de tres a quatre mesos, les vostres relacions entren en una altra fase més realista: una en què s’enfronten a diversos problemes de relació i problemes de relació.
En aquesta fase, continueu construint una relació sana o us perdeu i acabeu sent en una mala relació que és tòxica tant per a vosaltres com per a la vostra parella.
Quan això succeeixi, teniu dues opcions: podeu arreglar la vostra relació trencada o deixar de banda i seguir les vostres vies diferents.
Però, com que esteu aquí, suposo que ja heu decidit i heu decidit prendre les vostres mans i buscar maneres que us ajudin a arreglar la vostra relació trencada.
I vau fer una bona cosa!
Però, hi ha algunes coses que cal tenir en compte abans de fer res.
Per ser més precisos, hi ha algunes preguntes que haureu de fer-vos per estar segur que el fix de la vostra relació és exactament el que voleu i que val la pena guardar-les.
I són els següents:
• Tots dos voleu el mateix?
• Queda prou energia en la relació que li donarà la força necessària en el procés de fixació?
• Hi ha alguns problemes ocults que impedeixen tornar a connectar?
• Tots dos teniu la possibilitat de provar-los?
Dediqueu una mica de temps a pensar en aquestes preguntes i respondre-les sincerament, perquè arreglar una relació trencada consisteix en voluntat i esforç mutu.
No és una cosa que pugui fer un soci (tot i que sempre es pot provar).
Fer una relació a llarg termini o un matrimoni trencat requereix una bona quantitat de temps, paciència i voluntat forta.
Com en tota la resta, no es pot arreglar una relació trencada durant la nit. És un procés.
És un procés que requereix conèixer de forma exacta el que ha passat a la relació, comprensió, paciència i una voluntat forta a l’hora de fer que la vostra relació funcioni.
COM ARRIBAR UNA RELACIÓ INTERMEDIA ABANS DE TARDAR
Ara que hem passat per la llista de les causes més habituals de les relacions trencades, ha arribat el moment d’aprendre a arreglar una relació trencada.
A continuació, detallem algunes maneres útils per ajudar-vos a reparar la vostra relació en molt poc temps:
1. Feu un esforç conscient d’ambdues parts
Quan es tracta de solucionar relacions trencades, el primer que cal fer és fer un esforç conscient d’ambdues parts (això és exactament el que li diria tot conseller de matrimoni).
Heu d’assegurar-vos que ambdues parts s’inverteixen igualment i que estiguin disposats a salvar la relació, perquè triguen dos a tancar-se.
Es necessiten dos individus a equivocar-se, a trencar una relació i a arreglar una relació també.
Si un soci no vol cooperar, vol dir que no li interessa guardar res.
I no interessar-se vol dir no donar-li una maleïda.
I no deixar-te maleir sobre alguna cosa significa no estar disposat a progressar i fer les coses bé.
2. Orienta i analitza la causa de la teva relació trencada
El següent pas és orientar i analitzar la causa de la relació trencada.
La llista anterior us pot ajudar, per la qual cosa només heu de centrar-vos en els problemes que reconeixeu en la vostra relació com la pèrdua d'atenció, la incompatibilitat al dormitori, discutir coses trivials, tenir ressentiment o qualsevol cas. .
Trobar l’arrel de la seva disfunció és bàsicament la meitat de la feina feta perquè, per arreglar alguna cosa, primer has de saber què cal solucionar.
3. Comunicar-se
Si voleu aprendre a arreglar una relació trencada, la comunicació és l'eina més poderosa que teniu a la vostra disposició, per què no utilitzar-la?
Tingueu sempre en compte que les paraules que no es diuen, que tenen ressentiment i que construeixen les parets són els enemics més grans de tota relació.
I la comunicació és el que impedeix que aquells enemics penetrin i el trenquin a trossos.
Per tant, si hi ha alguna cosa que pense que molesti i que vulgueu parlar amb la vostra parella, assegureu-vos-ho.
4. Escolta la teva parella
Com ja s’ha dit, moltes parelles es fan sordes amb les paraules, necessitats i desitjos de la seva parella. Per això, és important recordar-vos que escolteu la vostra parella, que absorbeixis totes les paraules i que actuï en conseqüència.
Fixar la vostra relació consisteix bàsicament en dos principis: Parlar i escoltar.
Però he de dir que escoltar és més important que parlar perquè, quan els dos socis estan enfocats a escoltar, se centren en l’altra parella i no només en ells mateixos.
5. Treballeu en canviar-vos abans d’intentar canviar de parella
A partir de la meva experiència personal, puc confirmar el fàcil que és quedar-se estancat en una relació i deixar de treballar amb tu mateix.
Per tant, presta molta atenció.
com embogir l'home al llit
Treballeu sempre sobre vosaltres mateixos abans d’intentar canviar de parella.
Al cap i a la fi, al final del dia, l’única persona que pots canviar és tu mateix.
Recordeu el que dèiem més amunt: el canvi entra dins vostre.
Esforça’t sempre per convertir-te en la millor versió de tu mateix i això motivarà a la teva parella a fer el mateix.
És la millor manera indirecta d’incorporar canvis a la vostra relació sense forçar ni molestar.
Vegeu també: 13 maneres poderoses de canviar la vostra vida despertant la vostra dona divina
6. Aprendre a oblidar i perdonar
En lloc de fer ressentiment i construir aquelles parets quan passi alguna cosa dolenta, estigueu oberts al perdó.
Apreneu a perdonar, perquè, en cas contrari, la vostra relació estarà plena de toxicitat i de paraules negatives, no dir, que són veritables destructors de tota relació.
7. Responsabilitza't de les teves accions
Com que el canvi entra dins de tu mateix, és important assumir la responsabilitat de les teves pròpies accions.
En lloc de no centrar-se només en els errors i les coses dolentes que ha fet el teu company, també t'has de centrar en el teu compte i assumir-ne la responsabilitat.
Reconeixeu els vostres propis errors, treballau per millorar-vos i fer les coses bé, busqueu perdó i espereu el millor.
És l’única manera d’establir un equilibri saludable i fer canvis en una relació.
8. Assegureu-vos de proporcionar espai i temps a la vostra parella
Un dels errors més comuns en una relació és passar massa temps juntament amb la vostra parella.
Així que, en lloc de passar cada segon del seu temps lliure amb ells, assegureu-vos de donar-vos uns i altres espai i temps per recarregar, mantenir les connexions amb els vostres amics i familiars i continuar fent coses que us agradava fer abans d’entrar en una relació.
9. Trenqueu la rutina
Per evitar que la teva relació caigui en una rutina o solucioni la mateixa, introdueix alguns canvis i coses emocionants en la teva relació.
Per exemple, no aneu als mateixos restaurants, no feu les mateixes activitats més d’una o dues vegades a la setmana i, de tant en tant, feu un lloc salvatge i introduïu alguna activitat nova que no havíeu provat abans.
Podria ser pràcticament qualsevol cosa!
10. Rebobina els moments feliços
Estar en una relació trencada significa caure en el laberint de la negativitat.
Per tant, per trobar una sortida, cal centrar-se en mantenir-se en positiu.
I el rebutgeu als moments feliços que heu passat junts us ajudarà en això.
Prepareu les vostres begudes preferides, enceneu algunes espelmes i comenceu a parlar de tots els moments feliços i aspectes positius de la vostra relació.
El nivell de positivitat que aporta aquesta pràctica és deu vegades més fort que qualsevol negativitat.
LES CAUSES MÉS COMUNES DE LES RELACIONS INTERPRESES
Per arreglar alguna cosa o curar-la d’alguna cosa, el primer que hem de fer és comprendre la raó o les causes reals que hi ha al darrere.
De la mateixa manera que no es pot arreglar res durant la nit, res no es pot trencar durant la nit.
Coses petites coses, llenguatge corporal, alimentació de bones qualitats, potenciar l’autoestima de l’altre, reconstruir la confiança si es trenca, augmentar la vida amorosa i fer sentir la seva persona estimada especial són totes les coses a les que hem de parar atenció en totes les relacions.
Quan alguna d’aquestes coses es converteix en una càrrega o simplement inexistent, els seus vincles de relació comencen a debilitar-se.
Per entendre-ho millor, aquí teniu una llista dels motius més habituals de trencar relacions:
1. Murs de construcció
Una de les coses més problemàtiques d’una relació és retirar-se durant els arguments, construir murs o qualsevol tipus de comportament passiu-agressiu.
Construir murs significa no estar disposat a parlar amb la seva parella, intentar entendre la situació i, junts, prendre mesures per trobar una solució.
La retirada (sobretot durant els arguments) és una de les coses més tòxiques que poden afectar greument la salut mental de les dues parelles i danyar greument la relació.
Perquè quan es nega a parlar de certes coses, quan es nega a dir-se mútuament com se sent realment, es nega a deixar anar totes les coses negatives que, quan s’acumulen, poden ser realment perjudicials tant per al seu benestar com per a la seva relació.
Els murs de construcció també poden causar problemes de confiança amb el pas del temps, ja que quan no coneixeu el que passa realment al cap del vostre soci, costa de confiar en ells.
I quan això succeeix, en lloc d’intentar arreglar-ho, trencar-se i sobreviure a un cor trencat esdevé la vostra preocupació quotidiana.
La vostra relació perd valors fonamentals com la confiança, el respecte i l’esforç mutu que són requisits previs a l’hora d’establir una relació sana.
Comença a passar per un pedaç difícil i l'únic que pot rescatar a tots dos és reconèixer el problema, estar disposat a reconstruir la confiança obrint-se a la seva parella i un esforç mutu.
2. No estar a la mateixa pàgina
La segona raó més habitual per la qual les relacions arriben al punt de ruptura no es troba a la mateixa pàgina. Ara, què vol dir això?
Molts socis entren en una relació o en un matrimoni sense parlar mai amb la seva parella sobre les seves expectatives i el que realment volen.
No parlaran dels seus somnis, desitjos i coses que troben importants a l’hora de mantenir una relació.
I aquí és on es produeixen enfrontaments.
Al cap d'un temps, comença a desaparèixer l'absència de mentalitat similar.
I aquí és on comences a lluitar per coses com si vols començar a viure junts (o on), si vols tenir fills en el futur, sobre les teves pròpies idees de gestos romàntics, la importància de les coses petites, que s’especifiquen les unes a les altres, i expectatives generals en una relació.
No estar a la mateixa pàgina amb el vostre soci significa no compartir els mateixos valors o perspectives sobre determinades coses i / o no estar disposat a comprometre’s.
I això no té res a veure amb l’amor.
El vostre amor pot ser tan fort com sempre, però els diferents punts de vista poden perjudicar la vostra relació (per molt que hagi estat en un).
3. Estàndards poc realistes
No hi ha una relació perfecta ni un soci perfecte, i això és com hauria de ser, però sovint ho oblidem.
Cometre errors en una relació és un fet natural i forma part del procés d’enllaç, per la qual cosa esperar del nostre soci que no cometi mai ni un sol error i actuar sempre d’una manera perfecta és una bogeria.
Quan deixem que la sensació de perfecció ens aclapara, ens submergim en el món d’estàndards poc realistes que ens obliguen a actuar de certes maneres: culpant el nostre company de tot i precisant i jutjant els seus errors i moviments.
Tot fent això, creem un desequilibri en la relació en què un soci se sent superior i l’altre com un subordinat.
Quan un company fa totes les coses correctes i l’altre és l’epítome dels errors i la causa de la relació trencada.
Però, la veritat és que triguen dos a trencar una relació.
Pensar que la seva parella sempre ha d’actuar de manera impecable, de la mateixa manera que us ho heu imaginat, fa una pressió massiva i es començaran a sufocar.
Un cop se senten asfixiats, també us atrauen, i és aquí on comencen els problemes reals (si no s’abordaran a temps).
Vegeu també: 7 signes que heu de lluitar per salvar la vostra relació trencada
4. La por d’estar sol
Com ja vam dir, el major culpable de les relacions trencades és construir murs, però la por d’estar sol s’assembla prou. Com?
Quan esteu en una relació i teniu por de quedar-vos sols, això us pot impedir reconèixer certs problemes i problemes de relació només perquè no voleu joder les coses i acabar sent pel vostre compte.
Si us plau, preferiu mirar cap a tot allò que passa o fingir que és perfecte i la vostra relació no és necessària.
La por d’estar sol és un sentiment potent que pot evitar que vegi les coses amb claredat i és una de les coses més perilloses que et poden passar en una relació.
Quan no veieu les coses tal com són o us negueu, només deixeu que la situació continuï desenvolupant-se al seu ritme negatiu.
Com més temps ho feu, més perjudicareu la vostra relació sense ni tan sols ser-ne conscient.
Si només teniu una relació per omplir el buit de sentir-vos solitari, no hi esteu per les raons correctes.
Heu de situar-vos per sobre d’aquest sentiment de buit i pensar què voleu realment i com podeu millorar la vostra relació.
5. Falta de comunicació oberta
La comunicació oberta és l’ànima de tota relació.
Poder compartir els seus sentiments, parlar de coses que succeeixen a la teva vida, la teva perspectiva sobre certes coses, els teus desitjos, etc. són coses que creen un vincle més fort en una relació.
Aquestes són les coses que us apropen i us mantenen més a prop dels altres.
I quan no hi ha una comunicació oberta, ja no hi esteu connectats.
Comences a desconnectar i perds la sensació de tu mateix com a parella.
Les paraules no dites són un dels destructors més poderosos de totes les relacions i és per això que sempre ens hauríem d’assegurar de dir què volem dir realment i deixar que la nostra parella sigui part de la nostra vida.
6. Comparació de la vostra relació amb els altres
Molta gent té aquesta tendència a comparar la seva relació amb els altres perquè pensen que la seva hauria de semblar a una altra.
Moltes persones pensen que d’altres són més feliços que ells i que haurien d’implementar les seves estratègies i copiar el seu comportament.
I, quan més es comparen, més miserables es converteixen.
Però la veritat és que totes les relacions són úniques amb els seus propis alts i baixos, de manera que simplement no té sentit pensar que l’herba està més verda a l’altra banda de la tanca.
La vostra herba (relació) també pot ser més verda que la d’altres només si esteu disposats a enrotllar-vos les mànigues i treballar-hi en lloc de només comparar-la.
Igual que amb qualsevol altra cosa de la vida, com més s’inverteixi en alguna cosa, més seran les probabilitats que doni fruit.
7. Negar-se a un compromís
En totes les relacions, hi ha algunes coses que els socis simplement no estan d’acord i, en aquests casos, hi ha dos possibles resultats: o bé es posen d’acord en desacord i arriben a un compromís, o bé comencen a construir murs i es concentren només en ells mateixos.
Quan els socis es neguen a comprometre, bàsicament es neguen a reconèixer totes les diferències entre ells com a individus.
No accepten les pròpies perspectives, desitjos i mentalitats mútues, que és el motiu principal per als arguments i la retirada.
Compromís és un intermediari entre dues persones en una relació i no tots els dos sabem fer-ho.
Aprenem a comprometre’ns a través de la vida en general. I quan no tenim activat aquest compartiment compromès al nostre cervell, és difícil entendre realment la necessitat i actuar en conseqüència.
És difícil entendre les necessitats, els desitjos i els somnis de les altres persones quan no hem après a respectar-lo i valorar-lo.
I és per això que el compromís és de la màxima importància en totes les relacions que hi ha.
Crea equilibri, comprensió i acceptació d’un altre ésser humà.
Li diu al vostre company: entenc per què voleu fer-ho i tot i que tinc diferents plans en ment, podem trobar un terreny mitjà on es satisfan les nostres necessitats i desitjos.
8. Problemes de confiança
La confiança és una de les coses més difícils d’establir en una relació i, alhora, una de les més importants.
Si un dels socis o tots dos han estat ferits en el passat, és realment difícil tornar a confiar.
I amb confiança arriba la gelosia.
Quan no confiem en el nostre soci, solem enderrocar i imaginar tots els pitjors escenaris del món i, normalment, sense cap motiu.
Quan no confiem en la nostra parella, comencem a matar lentament però segurament la nostra relació.
El pitjor és que, sovint, ni tan sols en som conscients, perquè sempre pensem que el problema està en la nostra parella, que ens donen motius per interpretar malament les seves accions i que l’univers està en contra.
Pensem tot això només perquè tenim por d’aixecar les persianes que ens impedeixen veure com són realment les coses.
Ens fa por que torni a confiar per por que ens torni a fer mal. Però, si volem estar en una relació sana, és exactament el que hem de fer.
Els dos socis han de fer un esforç i ajudar-se mútuament amb problemes de confiança, en lloc de descuidar la qüestió i actuar com si no fos res greu.
9. Assumir coses equivocades
com desfer-se del ventre postembaràs
Aquest està en estreta relació amb el signe anterior i és un altre factor important d’una relació trencada.
Suposar coses equivocades abans de preguntar-li al nostre company el que realment passa és una veritable recepta d’un desastre.
I això sembla el següent:
La vostra parella no us truca ni us envia els missatges de text durant un temps i suposeu que els va passar alguna cosa terrible, que us enganyaven o que l'han segrestat per estrangers.
I el primer que heu de fer és enviar diversos textos dient-los que us cridin el més aviat possible i que expliqueu què passa, que no tolereu el seu comportament ignorant, que esteu a punt de separar-vos amb ells, etc.
I quan finalment el teu interlocutor arriba a tu, t’adones que la raó per la qual no t’han enviat un missatge de missió o t’han trucat, és perfectament vàlida i que vas exagerar amb excés perquè vas assumir el pitjor.
Imagina’t el nivell d’estrès d’aquesta situació tant per a tu com per a la teva parella.
Suposar que el pitjor pot convertir-se en un control domàtic i fer que la seva parella se senti pressionada per mantenir-se al dia constantment fins i tot de les coses més estúpides com anar a la botiga.
Quan això succeeix, serà difícil recuperar el saldo perdut en una relació si els dos socis no parlen del problema real que hi ha darrere d’aquestes hipòtesis.
Vegeu també: Com solucionar una relació tòxica en 8 passos fàcils (i 7 signes en un)
10. Falta de respecte
Una altra part fonamental de tota relació feliç és el respecte.
Respectar la seva parella significa respectar els seus desitjos, aficions, somnis, personalitat, però també significa respectar les seves peculiaritats i defectes.
Significa respectar-los com un ésser humà únic i imperfecte que també necessita espai i temps per a ells mateixos.
Un dels majors errors que molts socis cometen en una relació és pensar que com més temps passin amb la seva parella, més forta serà la seva relació.
Però, això no és cert en absolut.
Els dos socis necessiten espai i temps per a ells mateixos en una relació perquè puguin adquirir perspectives diferents, recarregar-se i mantenir les seves passions, aficions i connexions amb altres persones alienes a la relació.
Els dos socis han de respectar les necessitats de desenvolupament constant de tots els altres fora de la relació perquè és l'única manera d'establir una relació sana.
Quan els socis no es respecten la necessitat d’espai i privadesa els uns dels altres, la relació es converteix en una càrrega enorme on comença a somiar amb tornar a ser solter i descartar la seva relació trencada.
11. Falta d’agraïment
Si coneixeu la llei de l’atracció, probablement haureu sentit a parlar del poder de l’agraïment.
Com més agraïts estiguem per les coses que tenim, més coses positives rebrem en el futur.
Resumit, com més mostrem gratitud per l’univers, més coses bones obtindrem a canvi.
I on hi ha una falta d’agraïment, en general no hi ha espai per a les emocions positives i les coses positives.
El mateix es pot aplicar a les relacions també.
Una de les raons per les quals la nostra relació fracassa és la falta d’agraïment.
Quan ignorem deliberadament totes les coses bones que la nostra parella fa per nosaltres i ens neguem a mostrar agraïment, els enviem el missatge que, independentment del que facin per nosaltres, encara no serà prou bo.
En no reconèixer els seus esforços, els disminuïm.
I quan això passi, el nostre soci ja no està disposat a fer res en la relació perquè se senten poc apreciats.
La falta d’agraïment els fa sentir confusos i no volen seguir intentant una relació perquè no hi ha comentaris.
Moltes persones només atenen el que és dolent en una relació i descuiden tots els aspectes positius d'aquesta, perquè pensen que hauria de ser així.
En canvi, hauríem d’estar atents a tots dos.
Hauríem d’estar agraïts per totes les coses bones, però també hauríem de reconèixer les coses dolentes per tal de crear l’equilibri necessari en la relació.
12. Argumentant sobre coses trivials
L’argument és una part inevitable de totes les relacions i la diferència entre les relacions sanes i les tòxiques / trencades es troba en el tipus d’argument.
Argumentar sobre coses que semblen importants per a tots dos és saludable i recomanable, ja que construir parets i ignorar-se els uns als altres en aquestes situacions pot ser realment tòxic.
I el més important, tal argumentació és ocasional.
Però, discutir coses trivials esdevé una part de la vida quotidiana de la parella.
Coses importants com qui va a la botiga, quan un soci s’oblida de fer alguna cosa (que no és realment important), discutir sobre queviures, elecció de pel·lícules o programes de televisió o la destinació del viatge per carretera poden influir significativament en la qualitat de la vostra relació.
Quan dos socis es molesten constantment per les paraules i les accions de l’un de l’altre, quan no estan disposats a comprometre’s i ja no es respecten, l’argument constant es converteix en una manera de fer front a totes les frustracions acumulades amb el pas del temps.
I, a poc a poc, la relació comença a perdre la seva elasticitat i el seu encant inicial, ja que com més parelles discuteixen sobre coses trivials, més destrueixen la seva relació i el que han anat construint fins ara.
13. No fer les coses que solies gaudir junts
Al començament de cada relació, fer coses junts és natural per a cada parella perquè tot el que fan, ho fan per primera vegada junts, cosa que la fa més emocionant.
Anar al cinema, nits romàntiques per a cites, llargues passejades a mitjanit i fins i tot anar a la botiga de queviures tots s’ajusten a la categoria d’activitats divertides per a cada parella, ja que sempre hi ha dues persones juntes, no importa el que siguin. estic fent.
Amb el temps, aquesta il·lusió inicial s’esvairà, però només si no continueu fent coses que gaudíeu junts.
Després de repetir les mateixes activitats una i altra vegada, moltes parelles s’avorreixen i comencen a pensar que ja no gaudeixen amb la companyia de la seva parella.
Quan això succeeix, la relació comença a decaure i l'únic que pot estalviar és condimentar les coses.
Independentment de quantes vegades repeteixis determinades activitats, poden ser igualment atractives si només penses en formes de fer les coses interessants.
Feu servir la vostra creativitat per incorporar alguns elements nous que refresquen la vostra relació i us recordaran per què en primer lloc us heu enamorat els uns dels altres.
14. Cerqueu una validació constant de la vostra parella
Cerqueu una validació constant del vostre interlocutor estretament relacionat amb nivells baixos d’autoconfiança i una mesura de necessitat.
Imaginem, per exemple, una parella en què la dona pateix una baixa confiança en ells mateixos i l’home és el que està obligat a donar-li validació constant.
De manera que, qualsevol vestit que prova, el primer que fa és preguntar-li a la seva parella: 'Em veig bé?' o 'Em veig gros amb aquest vestit nou?'
Tot i que la dona probablement és conscient que té aquest aspecte realment agradable, encara té aquesta necessitat de buscar la validació de la seva parella, ja que no confia en ella mateixa.
I quan la seva parella diu coses com: 'Sí, està bé, cari', hi ha una gran possibilitat que la dona se senti insultada perquè no va dir que sembli fantàstica o semblant a la mateixa línia.
El mateix s'aplica a la segona pregunta.
Si una dona suposa que té un aspecte gros del vestit, en un 90% dels casos és cert, i demanar-li a la seva parella que li menteixi que no és una altra manera de buscar la validació, o millor dit, de validació falsa de la seva parella.
Aquest és només un exemple banal, però estic segur que us en sortirem.
Si es busca una validació constant de la vostra parella es pot crear una pressió enorme en una relació en què un soci es necessita emocionalment massa i l’altra es pressiona per treballar constantment per trobar maneres d’equilibrar-lo i fer que l’altre se senti millor amb ells mateixos, deixant de banda les seves pròpies necessitats emocionals.
15. Intenta canviar els uns dels altres
El concepte de canvi pot ser realment complicat i difícil d’entendre en les relacions.
Però la veritat és que cada parella arriba al punt en què vol canviar certes coses sobre les seves parelles perquè pensen que, quan ho fan, seran més feliços.
Però intentar canviar els uns dels altres no necessàriament millora les coses en una relació.
De fet, la necessitat d’un canvi dràstic només és una indicació que hi ha alguna cosa més greu en el fons.
Quan les parelles comencen a sortir, s’adopten de les diferències, de les peculiaritats i els defectes de les altres, perquè són les raons per les quals ens enamorem d’una persona concreta.
No ens enamorarem perquè són perfectes, sinó perquè són perfectament imperfectes per a nosaltres.
I, al cap d'un temps, quan ens enganxem a una rutina, passem massa temps junts o ens frustrem per altres coses, pensem que el problema està en la nostra parella i la nostra parella pensa que el problema està en nosaltres.
I aleshores és quan comença el joc del canvi.
Però el cert és que el canvi entra dins de nosaltres mateixos, cosa que significa que mai podrem canviar els nostres socis si no estan disposats a treballar ells mateixos.
Així doncs, aquest joc de canviar-se l’altre només pot danyar la vostra relació en lloc de portar res de bo.
16. Mantenir ressentiment
Tenir ressentiment és un assassí silenciós de la majoria de relacions i moltes parelles no hi atenen.
Ara, què vol dir fer ressentiment?
Significa no estar disposat a oblidar o a perdonar, que són dos elements essencials de tota relació sana.
Tots sabem que no hi ha una relació perfecta i hi haurà moments en què els dos socis s’equivocaran.
I quan això passi, és important explicar la situació, demanar disculpes i convèncer la vostra parella que no torni a repetir el mateix error.
I el deure de l’altre soci és perdonar-los (si és quelcom perdonable i si ho lamenten de debò) en lloc de fer ressentiment.
Perquè tenir ressentiment significa crear barreres entre tu i la teva parella on ni tan sols estàs disposat a intentar perdonar o oblidar.
Tenir ressentiment significa enterrar tones de paraules tòxiques en el fons de l’ànima en lloc de suprimir-les i fer una mica d’espai per a un nou començament.
I quan això passa, la relació comença a patir.
Quan una persona es mostra ressentida, la relació queda estancada perquè no pot progressar a causa de tota la negativitat i la toxicitat acumulades.
Es converteix en un lloc d’arguments constants, on ja no et sents feliç i on es comença a pensar en seguir endavant.
Vegeu també: Les expectatives no complertes són la causa més comuna de les relacions trencades
17. caure en una rutina
Impulsat per la meva experiència personal i pels propers, puc dir que caure en una rutina és una de les coses més perilloses d’una relació i també una de les coses més difícils de lluitar.
Quan comences a sortir de la cita, no hi ha la possibilitat que caiguis en una rutina perquè tot és nou i emocionant, i simplement no en pots treure’n prou.
A mesura que avança el temps, moltes parelles obliden que aquesta espurna inicial no durarà per sempre i si volen guardar la seva relació i mantenir-la emocionant, han de buscar maneres de mantenir viva la seva espurna i mantenir la passió.
Per això, a poc a poc comencen a caure en una rutina sense ni tan sols saber-ho.
Ja no surten de dates ni de llargues passejades.
Ja no gaudeixen de llargues sessions de coixinet.
Deixen de mostrar afecte els uns als altres, sorprenent-se els uns als altres i fixant-se en les petites coses.
La seva relació queda desproveïda de totes les parts necessàries que mantenen el romanç i la passió i impedeixen caure en una relació sense vida.
La seva relació es trenca.
I si us pregunteu com arreglar una relació trencada, tingueu en compte que heu de seguir fent coses que solíeu gaudir junts en lloc de simplement ser patates de sofà, sentir-vos miserables per tot el cas i gairebé no gaudir del temps que passeu junts. .
18. Incompatibilitat al dormitori
Sovint parlem de tot tipus d’incompatibilitats que es produeixen diàriament en una relació, però, i la incompatibilitat al dormitori?
De vegades, ser incompatible al dormitori és la veritable causa d’una relació trencada, però els socis o mai no hi reflexionen o es neguen a admetre-la.
Ja veieu, no totes les persones gaudeixen de les mateixes coses a l’hora de la intimitat.
Hi ha persones que són més curioses per naturalesa, mentre que d’altres són més tradicionals al dormitori.
Tot això depèn de la seva personalitat, gust i perspectiva.
Ara, imagina dues persones que volen coses diferents al dormitori en una relació.
S'espera que siguin incompatibles perquè un soci sempre voldrà coses més o diferents que l'altre.
I aquí és on arriba el compromís.
Si no es comprometen, una de les necessitats del soci o les necessitats de les dues no seran satisfetes, cosa que genera descontentament i anhel de fer alguna cosa més satisfactòria.
19. Falta d’atenció
Quan només comences a sortir, probablement notis l’augment del nivell d’atenció a l’hora d’escoltar-se i fer-se sentir especial.
Una vegada més, és perquè tot és nou i no podeu esperar a escoltar totes les històries infantils sobre la vostra parella i totes les coses que els han convertit en qui són avui.
Quan esteu al principi d’una relació, és pràcticament impossible que la vostra relació pateixi per falta d’atenció, però al cap d’un temps, els socis poden perdre l’interès o ocupar-se amb altres coses i així començar a descuidar-se.
Deixen d’escoltar-se els uns als altres perquè pensen que ja ho han sentit tot o perquè perden la necessitat de connexió.
I aquí és on comença a aparèixer el síndrome de 'falta d'atenció'.
Els dos socis comencen a sentir-se descuidats, no sentits, incomprensos i irrespectats.
La falta d’atenció és un destructor greu de les relacions i és per això que és important reconèixer-ho a temps i fer alguns canvis necessaris per millorar la situació.
Simplement abraça la teva parella per darrere quan menys esperen que pugui fer meravelles, de manera que mai hauria de subestimar el poder de les petites coses i els petits gestos. Abraça-la i fes-la part de la teva vida quotidiana.
20. Infidelitat
I l’últim, però no menys important, la infidelitat.
Fer trampes en una relació és de lluny, una de les coses més tòxiques que pot alterar una relació de bé.
Diguem ara que un company va enganyar a l’altre i van demanar disculpes per això, tot fent juració que va ser un error i prometent que no repetirien mai el mateix error.
Diguem que l’altre soci l’accepta com a error i decideix donar una altra oportunitat a la seva relació.
Quines són les probabilitats que la seva relació es mantingui intacta i sobrevisqui a tots els reptes que suposin les conseqüències de la infidelitat?
Molt fluix. Una vegada que destruiu la confiança en una relació, és difícil recuperar-la i és difícil continuar actuant com si no passés res.
La manca de confiança pot convertir el soci traït en un maníac controlador ple de por constant que seran traïts de nou.
I quan això succeeix, ja sabeu el simulacre: es pregunta constantment sobre el lloc de la seva parella, es discuteix sobre coses trivials, s’interposa la seva activitat a les xarxes socials i es busca constantment pistes i signes de traïció.
Ara, hi ha la possibilitat que tot el temps desapareixi, però les possibilitats són molt baixes i, en alguns casos, impossibles.
I si decidiu mantenir-vos en una relació així, heu decidit mantenir-vos en una relació trencada, tot i que vosaltres mateixos sabeu que potser res no canviarà.
com saber que estem embarassades
Però, independentment del nivell de ruptura d'una relació, sempre repeteixo el següent: 'On hi ha voluntat, hi ha una manera'.
Vegeu també: 7 maneres La infidelitat emocional és més desgarradora que la física
EXCELSIOR!
Si heu vist la pel·lícula Silver Linings Playbook, probablement coneixeu el concepte Excelsior.
Significa agafar tota la negativitat i utilitzar-lo com a combustible que us ajudarà a trobar un folre de plata: “Heu de fer tot el que pugueu, heu de treballar el més dur i, si us quedeu positius, disposeu d’un folre de plata. ”
El mateix es pot aplicar a una relació o matrimoni trencats.
Els dos socis han d’estar disposats a fer tot el que puguin, treballar el més dur possible i, si es mantenen positius, tenen un tret a un folre de plata, establint l’equilibri que estalviarà la seva relació / matrimoni.
