Com solucionar una relació tòxica en 8 passos fàcils (i 7 signes en un)
Com solucioneu a relació tòxica? Fins i tot és possible i per què voldríeu?
Hi ha tantes preguntes sense resposta (preguntes que al principi no semblen tan lògiques), però no tingueu por.
Estic aquí per esborrar tots els vostres dubtes i us ajudarà a treure el màxim partit de la situació en la qual us trobeu.
Estem aquí per ajudar-vos a convertir la vostra comunió en decadència en una relació agradable i saludable.
Abans de saltar a la part de fixació, respondrem primer a les preguntes que ens han de plantejar.
- Quins són els signes d’una relació tòxica?
- Per què voldríeu arreglar-ho?
- Fins i tot és possible arreglar una relació tòxica?
Més endavant en aquest article, voldreu posar el dit precisament sobre comportaments tòxics i reconèixer una vegada per totes si esteu o no en una relació tòxica.
Molta gent no s’adona que està maltractada o es nega a acceptar-la, de manera que la neguen perquè no volen admetre la derrota.
Anem sincer aquí ... A ningú li agrada responsabilitzar-se de les seves accions.
Per això, vull dir que ningú vol admetre el fracàs i el fet que les banderes vermelles hi eren allà, però d’alguna manera el van trobar a faltar.
Falta aquests signes és força habitual. És el que comporta l'amor amb si mateix. Quan estàs enamorat, ets pràcticament cec.
Tot el que veus és el que voleu veure. En aquell moment, és la perfecció i l’encant d’amor.
En aquest moment, no hi ha dubte. I és com van les coses malament.
Per què voldríeu arreglar una relació trencada?
En primer lloc, no voldreu només renunciar. La persona que et va ferir és la persona que alguna vegada has estimat.
És difícil que creguis que de sobte la persona de la qual t’has enamorat es va convertir en una persona tòxica que no reconeixes.
És lògic que esforçareu per tornar-lo a portar.
A més, hi ha una part de vosaltres que encara creu i espera que aquesta fase sigui només un pegat que es suavitzarà molt aviat.
En tercer lloc, admetre la derrota d’una relació no saludable suposa un enorme cop per al seu desenvolupament personal.
En el moment en què reconeixeu el que us va passar, el procés de curació està a punt de començar.
Primer, et molestes amb preguntes sobre com seguir, com trobar la pau i aconseguir-ho per sempre.
Aleshores, a poc a poc, comença a viure pel procés de millorar, que és llarg i dolorós.
Ara, si teníeu l'oportunitat, no evitaríeu tot això i no intentàreu guardar el que us queda mala relació?
La resposta a aquesta pregunta és del 99 per cent de les vegades ... positiva.
Fins i tot es pot desar una relació tòxica?
Alguna vegada us heu preguntat per què fracassen les relacions? Aposto que penseu que es deu a comportaments tòxics i emocions negatives. Tot i que sovint aquesta és la veritat, hi ha una altra cara a la història.
Tothom experimenta alts i baixos en una relació perquè cap relació és perfecta. Per tant, en poques paraules, les relacions no es produeixen només per un comportament brut, sinó que no per intentar salvar-la.
No dic que una persona hagi de provocar el maltractament a tota costa, dic que haureu d’intentar trobar el problema més profund que provoca el comportament maliciós de cop.
Per tant, per respondre a la pregunta anterior: Sí, relacions tòxiques és una possibilitat al cap i a la fi.
L’important és posar-se en contacte amb la vostra parella i fer-lo obrir emocionalment. Comenceu el problema actual i, si està disposat a acceptar la vostra ajuda, hi ha esperança de convertir la vostra situació a favor.
Atenció, aquest procés és molt llarg i no es produeix durant la nit. Preneu-vos el temps i penseu les coses.
Feu un pla estratègic sobre com començar a curar la vostra relació trencada i fer un pas alhora. La paciència és una virtut.
Així doncs, comencem a solucionar-ho pas a pas ...
Com solucionar una relació tòxica?
1. Límites, límits, fronteres!
Cal que siguis coherent. Si heu dit que alguna cosa us molesta, no heu de tornar al punt de vista.
Feu una advertència a la persona perquè no ho torni a fer o bé, si us plau, prendreu algunes precaucions.
Aquest mètode no és fàcil, però es correspon al vostre benestar i al futur de la vostra relació.
Les situacions tòxiques neixen quan no es respecten els límits.
Obteniu informació sobre els vostres errors i si la vostra parella fa alguna cosa que li va demanar específicament que no torni a fer-ho, utilitzeu certes mesures sobre les quals li heu avisat.
La clau és prendre aquestes mesures i no només parlar-ne.
2. Primer, fixeu-vos
Si intentes canviar l’altra persona per força, només empitjorarà la situació.
En canvi, centra’t en tu mateix i en les coses que fas malament. Quan tingueu en ordre les vostres reaccions emocionals, tindreu un impacte més gran en la vostra parella.
Per tant, comença per tu mateix i millora't perquè la teva relació funcioni.
3. Identifica el problema
Arribeu al fons de les coses abans que decidiu fer res al respecte.
Poseu el dit sobre el problema que provoca interrupcions a la vostra relació. Hi ha d’haver un desencadenant d’algun tipus que provoqui un comportament tòxic.
Potser és una gelosia o no confia en vosaltres, o potser és simplement insegur.
Sigui quin sigui el problema, també hi ha una solució. Quan esbrineu què causa problemes en la vostra relació romàntica, apropeu-la en conseqüència.
4. Necessites el teu espai
El comportament tòxic sovint prové de passar massa temps junts.
Pot semblar improbable, però sovint és el problema principal de totes les relacions. Per evitar això, assegureu-vos que deixeu un temps per vosaltres mateixos.
Necessiteu que recolliu els vostres pensaments i tracteu problemes personals i problemes que us molesten, però no ho podreu compartir.
Les parelles només poden sobreviure si funcionen perfectament bé com a individus. Perquè quan estigueu content amb vosaltres mateixos, no demanareu cap problema en una relació.
Quan no t’estimes a tu mateix o quan tens problemes sense resoldre’t amb tu mateix, afectarà inconscientment la teva relació, provocant així un comportament tòxic.
com mantenir el teu marit enamorat de tu
Quan intenteu arreglar la vostra relació, intenteu parlar amb la vostra parella i suggerir-li que passi més temps amb ell mateix, però tingueu cura de no fer-lo pensar que us allunyeu propòsit.
Si interpreta malament aquesta maniobra, només causarà problemes majors, probablement fora de reparacions.
5. Mantingueu la comunicació oberta i constant
Assegureu-vos que sap que sempre esteu disponibles. La naturalesa humana ens fa allunyar quan la relació comença a ser tòxica.
Instintivament ens tanquem perquè no volem ferir-nos, cosa que perjudica encara més la nostra relació.
El que hauríeu de fer és tot el contrari al que fem tots.
En lloc de recolzar-se enrere, cal arribar-hi. Tingueu clar què voleu en la vostra relació i no tingueu por de demanar-ho. En aquestes situacions, l’única manera de resoldre problemes és mitjançant l’honestedat.
Sigueu transparent i digueu-li tot el que us sembla, incloses les coses que voleu canviar i com voleu canviar-les.
6. Accepta els defectes
Hi ha coses que li molesten, però alguna vegada has pensat en revertir la situació? Tampoc ets impecable.
Potser hi ha coses sobre vostès que el molesten i potser és exactament el que provoca tot el malestar i el comportament tòxic del seu costat.
Aprendre a ser humil i acceptar que té defectes. Admetre'ls i treballar-los.
No només mireu les coses des del vostre punt de vista, sinó també les seves coses. Al final, el més important que has de recordar és que tu i la teva parella formem un equip.
Les relacions no són una competició en què guanya qui menys comet els errors.
Si guanyaràs, guanyaràs junts mitjançant el treball en equip. Això fa molta responsabilitat i sacrifici.
7. Escolteu el seu costat de la història
Ha de sentir-se escoltat. Només cal recordar-ho, tot el que necessita, també necessita. En essència, tots dos volen el mateix, no sabràs aconseguir-ho.
Quan li parli de la seva relació, assegureu-vos que intenteu mirar les coses des de la seva perspectiva. Aquesta és l’única manera d’entendre com se sent.
El pitjor moviment possible en qualsevol relació amb catàstrofes tòxiques és negar els sentiments d’algú.
És possible que la seva parella sigui un narcisista o afectat emocionalment, cosa que el fa perjudicar, però potser no n’és conscient.
Intenteu ajudar-lo a unir-se a si mateix i, si necessita, busqueu ajuda professional. L’últim recurs és desconnectar i marxar. Primer, feu el que podeu per arreglar la relació.
8. Demana ajuda
Quan no us quedi res, demaneu ajuda a un professional.
Els entrenadors de la relació i de la vida només han donat vida a les relacions mortes perquè aquestes relacions encara tenien viva espurna que calia apagar.
De vegades només ens cal un poc d’orientació i un consell o dos consells per orientar-nos en el camí correcte i ajudar-nos a comunicar-nos.
Potser aquesta tercera persona imparcial us pot ajudar a resoldre les coses.
El que passa és que intenten excloure les vostres reaccions emocionals de la conversa, cosa que fa que el costat racional del vostre cervell sigui líder.
En pensar racionalment en lloc d’emocionalment, és possible arribar a una conclusió completament diferent.
En definitiva, no podeu arreglar alguna cosa que no estigui trencada. Per assegurar-vos que els vostres dubtes tenen un terreny ferm per afrontar-vos, confirmeu que heu vist els signes d’una relació tòxica.
7 signes estàs en una relació tòxica
1. Ell us està manipulant
Una relació sense lluita és una relació que fracassa. Hi ha d’haver desavantatges, és a dir la relació dinàmica que no pot ser pertorbada.
D’altra banda, si la lluita no s’atura mai, probablement la vostra vida amorosa s’enfrontarà a un fracàs.
Passat un temps, el comportament negatiu del qual t’envoltes afecta les teves pròpies emocions. El resultat final és la sensació de ressentiment i decepció.
Si no es fa res per evitar que això passi, el teu ésser estimat passarà lentament a aquell que odies. Una vegada que l'amor creix a l'odi, no hi ha camí enrere.
La vostra parella està utilitzant aquestes situacions en què intenta defensar-se i convertint-les en baralles importants.
Per descomptat, deixa un guanyador, acabes perdent. Si aquest escenari continua repetint-se, a poc a poc, comenceu a creure que, després de tot, és culpa de les baralles.
Al cap d’una estona, només deixes d’intentar defensar-te. Al cap d'un temps, has estat completament rentat al cervell.
2. Ell controla cada moviment
En lloc de ser el teu millor amic, s’ha convertit en el teu pitjor enemic. La vostra llibertat s’ha vist compromesa i sent que necessites la seva aprovació per a qualsevol cosa que facis.
Al principi, el seu control comença petit, però després s’amplia fins al punt gairebé impossible i inimaginable.
La seva obsessió per tu pot superar la gelosia boja. No us sorprengui si us trobeu en una situació en què no podeu anar a passar una estona amb els vostres amics o anar a visitar algun membre de la família.
Sigues sincer amb tu mateix! Si passegeu per petxines perquè teniu por de les seves reaccions, la vostra relació ha tingut un gir molt equivocat i heu de fer alguna cosa al respecte.
3. És un monstre gelós
La gelosia és una malaltia de propagació ràpida i molt greu. Si no reaccioneu a temps, es pot convertir fàcilment en manipulació.
A més, la gelosia és un dels primers símptomes d’una relació tòxica. Com esmento, si trobeu gelosia en petites dosis, no teniu res de què preocupar-vos.
Si ho deixes anar, pot patir conseqüències emocionals reals greus que deixaran cicatrius emocionals profundes.
4. Et posa nerviós
La vostra relació ha perdut la confiança. No tornareu a casa després de la feina i no li parlareu del que us ha passat perquè no sentiu la necessitat.
Potser fins i tot has provat algunes vegades i no ho ha escoltat en absolut. Llavors, per què molestar ara?
Quan la ment es posa en problemes i es plantegen diversos problemes en situacions imprevistes, no estareu destinats a tractar-los sols.
La trista veritat és que sabeu que heu deixat pel vostre compte.
5. No ets realment infeliç
Tot això es refereix a això. Si no estàs satisfet amb la teva relació, haureu de marxar. Tot i que aquesta és una elecció molt senzilla, no hauria de ser la primera.
El primer que heu de fer és parlar amb la vostra parella i intentar arribar al fons dels vostres problemes.
Si la comunicació no pot resoldre les vostres indiferències, probablement sigui hora de mirar altres opcions disponibles.
6. No valora la vostra opinió
Poc a poc comença a ignorar la vostra presència.
D’entrada, comença de tant en tant que vagabundir en els seus pensaments mentre parles fins que empitjora, no només no escolta el que estàs dient, sinó que no respecta el que has dit fins i tot tot i que no ha sentit res.
Això condueix a una separació gradual.
Comença per ignorar la vostra opinió i acaba amb ell seduint les nenes i ignorant-te completament.
Aquesta situació sol passar fins que decidiu dir-li que s'ha acabat, ja que clarament no té el valor de fer-ho.
7. No respecta la vostra privadesa
El vostre soci envaeix la vostra privadesa perquè no confia en vosaltres. Sent la necessitat de saber on esteu i què feu cada minut del dia. Tot el que li digueu, no us ho creurà, per la qual cosa no té sentit fins i tot provar-ho.
No us sorprengui si comença a escoltar els vostres comptes de les xarxes socials. Ni se us sorprendrà si demana agafar el telèfon per comprovar els vostres missatges i trucades.
Si això passa en la vostra relació, potser voldreu considerar que la relació que creieu sana és realment molt tòxica.
Conclusió
Definitivament, hi ha banderes vermelles que indiquen que la vostra relació és defectuosa. Mai ignori les banderes, però tampoc renuncia sense provar-ho. Si la vostra relació no ha perdut tota esperança, dóna-li la possibilitat de resoldre-la i tractar d'arreglar-la.
PER, sabeu on són els límits i fins a quin punt esteu disposats a arribar-hi.
