Com aconseguir-se totalment satisfet al llit

foto

Descobriu el xampany i els cinc cims: vosaltres i el vostre marit acabeu de passar una d’aquestes nits en què us mudàveu, gemegàveu i fins i tot arribàveu a les altures de l’Everest al mateix temps. Poques sessions d’amor et fan sentir més emocionat o connectat emocionalment que aquelles en què estàs sincronitzat. Llavors, per què us pregunteu, és tan difícil entrar en el mateix solc que el vostre noi en primer lloc?

'Els homes i les dones es desperten a ritmes diferents i a través de diferents mitjans, cosa que fa que sigui difícil romandre a la mateixa pàgina durant la creació d'amor', explica Betty Dodson, Ph.D., autora deOrgasmes per a dos: l'alegria del sexe de parella. Però amb una mica d’enginy (per exemple, mitjançant tècniques de respiració senzilles o perfeccionant les vostres posicions sexuals preferides), podeu tocar el vostre estil de duet de notes altes. I, tot i que compartir aquest moment de sacsejades cada vegada que et despullis pot no ser realista (vaja, de vegades només has de ballar al ritme del teu propi bateria), una convergència climàtica ocasional pot ser una mena d’estranya, totes estrelles. -experiència d'unió alineada que acostarà qualsevol parella. Seguiu llegint i prepareu-vos per sentir que els vostres cors (i tots els altres músculs del vostre cos, de fet) bategen com un sol.

Respira el teu camí fins a una gran O

Una de les raons habituals per les quals les dones triguen més que els homes a assolir el seu màxim és que no respiren correctament. 'La majoria de les dones respiren massa superficialment', diu Olivia St. Claire, autora de302 Tècniques avançades per conduir un home salvatge al llit. La respiració profunda, en canvi, proporciona més oxigen a tots els músculs, inclosos els de la vagina, que els permet augmentar els seus motors orgasmics. Per accelerar el temps de resposta perquè sigui el mateix que el seu, respireu profundament i ràpidament per la boca en lloc de pel nas, cosa que aportarà més oxigen al vostre cos, diu St. Claire. Imagineu-vos que traieu aire cap a la zona pèlvica; això us proporcionarà l’augment d’oxigen que necessiteu per mantenir-vos al dia amb el vostre marit mentre avanceu cap al vostre final impressionant.

Premeu el paquet principal

La majoria de les dones han escoltat que fer exercicis de Kegel intensificarà la seva resposta orgàsmica. Però, sabíeu que la flexió d’aquests músculs durant el coit pot resultar en un clímax de curvatura simultània dels dits? Per aconseguir-ho, estreneu repetidament els músculs del PC (els músculs que utilitzeu per evitar orinar) mentre es retira i relaxeu-los mentre entra, aconsella Dodson. Al cap i a la fi, 'un orgasme és una sèrie de contraccions musculars', diu Lou Paget, educador sexual a Los Angeles. 'En lloc d'esperar a l'orgasme per desencadenar aquestes contraccions, fes-ho tu mateix per iniciar el clímax'. Puntueu-ho bé i podreu relacionar-vos durant aquesta cimera sexual compartida.

llista de coses trobades a l'oceà

Apreneu els nivells d’excitació de l’altre

De vegades, perdre aquest moment mutu, oh-my-God, es tradueix en un malentès. El vostre marit, per exemple, pot interpretar un cert moviment o sospir com un signe que us segueix a un segon d'un tsunami, mentre que, de fet, vol dir que només escalfeu. 'Moltes parelles no tenen orgasme juntes perquè s'interpreten malament les pistes de les altres', diu Anita Banker, una autora deOrgasme simultani i altres alegries de la intimitat sexual. Per resoldre aquest malentès, proveu l'exercici d'1 a 10 de Banker: durant una nit fent amor, utilitzeu els números per expressar com esteu activats tots dos, amb 1 que 'no és gens' i 10 que és 'Vaja, mare!' (És clar, pot semblar una mica ridícul, però considereu que és un joc i tindreu la distància emocional que necessiteu per assolir el vostre objectiu.) Observeu quines indicacions físiques i verbals es corresponen amb quins nombres perquè, en el futur, sapigueu exactament el grau de proximitat que té, i viceversa, i podreu caminar fins arribar als 10 grans junts.

Rock d'aquesta manera

Si elposició missionerano us envia cap al cel tan ràpidament com ell, no és una sorpresa: només el 9,1 per cent de les parelles sempre o sovint arriben a l’orgasme simultàniament en aquesta posició, afirma Edward Eichel, sexòleg de Nova York i autor de

[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 978-1556113208 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'extern']L’ajust perfecte: com aconseguir el compliment mutu i la passió monògama a través del nou tracte sexual

. Per augmentar les probabilitats que això passi, proveu aquesta versió renovada del missioner anomenada tècnica d’alineació coital. Assumeix un missioner normal i, a continuació, fes-lo lliscar el tors uns quants centímetres perquè pugui, en lloc de ficar-te, cap a tu, mantenint el seu os púbic connectat al teu en tot moment. En estudis fets per Eichel, que va desenvolupar la posició, un sorprenent 77% de les dones va arribar a l'orgasme d'aquesta manera sempre o sovint i el 36,4% ho va fer simultàniament amb les seves parelles. 'Funciona perquè proporciona un contacte clítoric constant amb tots els moviments de l'home', diu Eichel. 'L'empenta regular no farà això.'

Preneu-lo lentament

'Peaking', una tècnica en què assumeixes un ritme més lent que la mitjana durant les relacions sexuals, et pot acabar fàcilment amb els dos per aconseguir un final extàtic, diu Patricia Taylor, Ph.D., entrenadora sexual i autora de

boniques idees de disfresses de halloween per a nens

[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 1570718318 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'extern']Orgasme expandit: s'eleva fins a l'èxtasi a cada toc del teu amant

. 'Un ritme constant i ràpid us apagarà els sentits', explica. 'Però un ritme més lent donarà temps al vostre cos per ajustar-se i permetrà que la tensió s'acabi augmentant fins a altures encara més grans'. Per tant, intenteu moure’s conscientment com si fos a càmera lenta i vegeu si no us porta tots dos a un acabat simultani sorprenent.

Sigues Pushy

Si baixa o empeny amb els músculs del PC, també es poden registrar alguns rumors compartits a les seves respectives escales Richter. Per què? Forçarà el punt G, la zona extrasensible al llarg de la paret frontal de la vagina, a apropar-se a l’obertura vaginal per obtenir una pressió que provoca plaer contra el seu penis. 'Sovint el punt G no rep prou estimulació durant el coit per induir l'orgasme', explica Taylor. 'D'aquesta manera li portaràs el teu punt G.'

No deixeu entrar el món real

Anar per la gran kahuna d’escapades sexuals requereix concentració, de manera que heu d’assegurar-vos que no us interrompran. Comproveu que el contestador automàtic estigui engegat, que la porta del dormitori estigui tancada i que la tauleta de nit tingui tot el que pugueu necessitar (un got d’aigua freda, el diafragma, etc.) una vegada que el vostre marit i vosaltres us ocupeu. D’aquesta manera podeu dedicar el 100% de la vostra atenció a aconseguir un final mutu de cinc estrelles.

A dalt això

Si estar a la part superior et fa entrar a la ranura, fes que les coses siguin encara més groovies lliscant les cames cap avall de manera que estiguin a cavall entre les cuixes i no el tors. Arqueu l'esquena perquè estigueu gairebé perpendicular al llit; la forma de l'arc del vostre cos exercirà una pressió màxima sobre la vostra zona del clítoris, diu Sandor Gardos, Ph.D., sexòleg de El gust es meu. Combinada amb el control que té sobre la profunditat del coit i la rapidesa amb què es mou, aquesta posició pot fer passar moltes dones a la vora.

Posar el seu orgasme en espera

El vostre marit recorre a pensar en icebergs o estadístiques de beisbol per evitar que vagi més enllà? 'Aquestes distraccions no funcionen bé, ja que el tallen dels sentiments que hauria d'aprendre a controlar', apunta Gardos. En lloc d’això, ensenyeu-lo a frenar i esprémer els músculs de la PC (potser haurà de practicar-ho fora del llit). 'Quan estigui a punt d'arribar a l'orgasme i flexioni aquests músculs, evitarà que ejaculi', diu Gardos. Aleshores, tots dos podreu reprendre les relacions sexuals amb el contingut del vostre cor.

Utilitzeu aquestes quatre paraules al llit

Per descomptat, no n’hi ha capposicions o tècniques sexualscatapultarà les parelles a núvol de nou tret que es comuniquin. 'Durant les activitats no sexuals, com un massatge d'esquena, les parelles no tenen cap problema a dir:' Podríeu moure una mica cap amunt / cap avall? Però la gent clama sobre el sexe perquè té por de fer mal als sentiments de la seva parella ”, diu Taylor. Però no donar-se mútuament una direcció bàsica pot deixar que les parelles endevinin i es frustrin. No és un gran xerraire al llit? Aquestes quatre paraules us haurien d’aconseguir molt bé: 'més ràpid', 'més lent', 'més dur' i 'més suau'. I recordeu que l’enfocament educat (com a “És realment bonic, però podríeu provar-ho?”) No tindrà la meitat del poder sexual que exigeixen aquestes coses, sobretot si les seguiu amb una exclamació que indica que té l’objectiu. com ara 'Mmmm' o 'Sí!' Sí! Sí!

Afegiu una mica de tensió

L'augment de la tensió muscular a la part inferior del cos pot provocar un orgasme augmentant el flux sanguini a aquesta zona, explica Lisa Sussman, autora de

[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 9781842221532 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'extern']Orgasme: més de 100 consells explosius

. Julie, * 30 anys, coincideix a dir: 'Mantenir el meu cos relaxat no fa gaire per a mi, però si flexiono les cuixes mentre estic en la posició de missioner, puc sentir un orgasme ràpidament. I, com més tenso té el meu cos, més estirat es fa, de manera que normalment podem arribar al clímax al mateix temps i compartir una experiència escandalosament connectada '.

Mantenir el contacte visual

Mantenir la mirada mútua durant el sexe pot ser tot el que necessiteu per crear certa sincronia sísmica. 'Els ulls es comuniquen tant que podríeu esbrinar fins a quin punt va excitar la vostra parella', diu Gardos. Els ulls bloquejats també poden ser un gran avenç a nivell emocional. 'Pot ser difícil mantenir els ulls oberts quan et sents tan vulnerable', explica Gardos. Superar el nerviosisme, però, i la confiança mútua que desenvoluparà serà sublim.

Dóna't una mà

Si una petita estimulació manual farà que el vostre cos tarareja junt amb el seu, demaneu-li que faci els honors o que prengui les coses a les vostres mans, diu Dodson. “La primera vegada que vaig fer això durant l’amor, vaig ser una mica conscient de mi mateixa. Em vaig preguntar si el meu marit pensaria que no podia agradar-me ”, recorda Michelle, de 35 anys. Al contrari, va trobar que al seu marit li encantava. No només li va donar una mirada eròtica, sinó que li va permetre relaxar-se. 'De fet, li va prendre una mica de pressió perquè pogués gaudir del sexe en lloc de preocupar-se de si anava a l'orgasme amb ell ... cosa que, per cert, vaig fer', diu.

Fer pauses

Els temps morts poden tenir el seu lloc al dormitori d’un adult. Fer pauses us pot donar (o el vostre marit, si està endarrerit), l’oportunitat de posar-vos al dia mitjançant el sexe oral o altres tècniques d’activació. Per fer que l’espera sigui més divertida que frustrant, converteix-la en un joc. —El meu marit i jo seguirem endavant

què pots fer per la inflor

[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 026359866128 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'extern']Sexe i la ciutat

les millors maneres de tenir un nadó

i toca 'llum vermella, llum verda'; només podem fer calor i fer pes quan les parelles que apareixen a la pantalla ho fan ', diu Tara, de 39 anys.' Quan no ho fan, tot el que podem fer és estar molt a prop els uns dels altres. Això permet augmentar la tensió fins que tots dos estiguem preparats per deixar anar.

Amplieu els vostres horitzons

Si el coit normalment no fa pujar el mojo, proveu la tècnica del 'pont', en què comenceu amb el que sabeu que funciona i despreneu-vos-en. Per exemple, si el sexe oral és la vostra fita segura a l’òrbita, demaneu-li que ho faci per vosaltres fins que arribeu al punt de saber que arribareu al clímax en qüestió de segons. Després, canvieu a la relació sexual, diu Banker. Si tot va bé, gairebé qualsevol cosa que faci en aquest moment us hauria d'encendre el foc. La propera vegada intenteu canviar de coit una mica abans. Al llarg de setmanes o mesos, el vostre cos serà capaç d’ampliar el seu repertori orgasmic perquè el vostre marit i vosaltres pugueu arribar a la meta de la mà.

* S'han canviat els noms.

1. Estar massa orientat a objectius

'Fixar-vos en tenir un orgasme o un de simultani amb la vostra parella us pot exercir tanta pressió que us bloquejarà la resposta sexual', adverteix Carol Queen, autora de

[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 9780940208162 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'extern']Exhibicionisme per als tímids

. Recordeu que teniu tota la vida junts. Quina és la pressa? Per tant, si aquesta veu petita del cap us indica que esteu trigant massa (un assassinat garantit), silencieu-la i canvieu el focus obligant-vos a relaxar-vos i gaudir del moment.

2. Mantenir una cama cap amunt

Si les cames estan inclinades cap al tors durant el coit, és possible que estigueu sabotejant la vostra pròpia satisfacció sexual. 'Això evita que el clítoris rebi una estimulació adequada', diu Sandor Gardos, sexòleg de El gust es meu. En lloc d'això, assegureu-vos que les cames estiguin planes al llit durant la posició missionera o estirades cap a les cames mentre esteu a la part superior. Això us garantirà un màxim impacte allà on el necessiteu.

3. Porteu la llista de tasques al llit

Increïbles multitarea que som les dones, és del tot possible estar enmig de les relacions sexuals mentre les següents coses passen per la nostra ment: 'Va fer Junior els deures? Tinc temps per recollir la neteja en sec abans de la feina de demà? No és exactament propici per als focs artificials sexuals. Així que calmeu aquests molestos pensaments fent un descans net entre les vostres preocupacions quotidianes i les activitats del vostre dormitori, suggereix l'autor Lisa Sussman. Dediqueu-vos com a mínim 20 minuts per fer la transició cap a una mentalitat romàntica: relaxeu-vos amb una camisa de nit atractiva mentre llegiu el diari o preneu-vos una dutxa a l’espelma abans de tocar els llençols.