Com no estar mai cansat del sexe

Admet-ho: quan es tracta de voler sexe aquí mateix, ara mateix, els homes ho han fet. La majoria de les vegades els seus cossos actuen com a soldats obedients: es manen a la luxúria, i moments després hi ha proves evidents que estan preparats per a una acció íntima i imminent. Per a les dones és més complicat. Simplement no som tan hàbils per eliminar tots els problemes del dia i passar a la meravellosa qüestió que ens ocupa. Vinga a la nit, sovint estem acabats, eliminats i ens preguntem com qualsevol pot tenir l’energia, i molt menys el desig, de qualsevol acció més enllà del son.



com tenir el millor orgasme masculí

Llavors, com es pot apagar la ment i encendre el cos en algun moment entre els plats del sopar i David Letterman? Per començar, no espereu a les 22:00 per començar, diuen els experts, sinó que planifiqueu, prepareu i anticipeu tot el dia. 'El sexe espontani està sobrevalorat', diu Hilda Hutcherson, M.D., autora deEl que mai no t'ha dit la teva mare sobre S-E-X. 'El que fa que la planificació sigui agradable és que, a mesura que ho estàs pensant, aconsegueix que flueixin aquests sucs. Augmenta aquesta tensió sexual perquè no puguis esperar '. A continuació es detallen 20 idees per mantenir el gatet del sexe intern ronronant. El resultat ... no importa; abans has tingut relacions sexuals increïbles amb el teu noi. Sabeu tot sobre els resultats.

1. Sortiu amb Brad Pitt
Una mica de fantasiar pot ser la manera més senzilla de sentir una mica de creixement durant el dia (per exemple, mentre esteu netejant o durant els desplaçaments). 'Podries pensar en una experiència sexual increïble que hagis viscut', diu Hutcherson. 'O podríeu somiar despert amb alguna estrella de cinema i pensar què li agradaria fer-li'. Segons Hutcherson, l'excitació és una resposta fisiològica automàtica: si visualitzeu alguna escena vaporosa, el vostre cos respondrà. Per tant, a més d’inventar fantasies, proveu de revisar un escenari preferit uns minuts després de sopar, mentre us prepareu per dormir o quan vulgueu accedir a l’acció.



2. Xiuxiuejar-li alguna cosa bruta a l’orella abans de marxar a la feina
L’efecte previst: durant tot el dia pensarà en 101 maneres d’assolir-te. L’efecte no desitjat: tu també. De tant en tant, després de posar el meu fill al seient del seu cotxe, m'acomiado del meu marit i li faig un suau coo a l'orella que realment el vull, i menciono una cosa en particular que li faria més endavant quan ell arriba a casa ', diu Jen, de 31 anys. Moviments amorosos com aquest ajuden a augmentar l'energia eròtica entre tots dos', diu Lana Holstein, MD, autora deCom tenir relacions sexuals magnífiques. 'Feu ingressos al banc sexual', diu. També l’està fent una promesa seductora i només pensar-hi durant tot el dia pot ser suficient per fer-la complir més endavant.

3. Llibert als llavis
20 segons addicionals poden augmentar l'avantatge d'un petó hola, diu Holstein. 'Mireu-li els ulls abans de besar-lo', diu ella, i després adoneu-vos de la suavitat dels vostres llavis, de la humitat de la seva boca, del ball de les vostres llengües '. Centreu-vos en el que us passa al vostre cos: potser us trobareu a dormir els nens abans d'hora.

4. Feu una suor
Pot passar temps de qualitat amb la cinta de córrer pot no semblar atractiu, però el resultat és. 'L'exercici físic estimula el vostre sistema nerviós simpàtic, augmenta el flux sanguini i augmenta el nivell d'endorfines, les hormones del cos', explica Hutcherson. 'Fer exercici transforma tot el cos a un nivell de sensibilitat més alt i et fa estar més alerta'. I segons Gabrielle Morrissey, Ph.D., autora deUrgència: Hot Secrets for Great Sex, aquest efecte secundari positiu es basa tant en la psicologia com en la fisiologia: 'La investigació demostra que després d'una sessió de 90 minuts al gimnàs, la imatge corporal d'una dona augmenta significativament. Per tant, fins i tot una sessió d’exercicis et fa sentir més feliç i més sexy ”.



5. Vés al descobert, per tu mateix
La majoria dels homes es fan bojos amb l’aspecte despullat, però no subestimen el que pot fer per la seva imatge personal i el seu baròmetre d’excitació. 'Una cera brasilera completa pot augmentar la sensació', explica Morrissey. 'Obtenir una cera de bikini ho fa per mi cada vegada', afirma Natalie, de 34 anys. 'Ho faig a la pausa per dinar, de manera que em sento com si estigués preparant-me per al sexe. Aleshores no puc esperar a tornar a casa amb ell. Si no voleu recórrer tota la ruta del Rio, feu passos menys radicals. 'Qualsevol tipus de tractaments depuratius i embellidors que facis al teu cos et poden fer sentir seductor i femení', diu Morrissey. En essència, s’està preparant el cos per a l’acte i el cervell s’acompanya durant el viatge.

com assentar l’estómac gasós

6. Preneu un mini caputxí abans d’anar a dormir ...
Una dosi de cafeïna després de sopar pot proporcionar l’energia que necessiteu per fer més amorós el amor (o, sincerament, per fer-vos sentir a l’altura). No feu OD al java, però. No us voleu posar tan nerviosos que no us podeu centrar en ell ni adormir-vos després.

7. ... o una copa de vi
D’altra banda, si la son no és el vostre problema, pot ajudar-vos una mica d’alcohol. 'Una beguda pot ser un desinhibidor sexual i provocar una resposta d'excitació en les dones', diu Morrissey. Una vegada més, coneixeu les vostres limitacions, ja que si en teniu un got massa, els efectes es revertiran i enviaran la guineu interior directament al llit.



8. Demanar-li un massatge
Estar al punt de rebre fins i tot un repàs amateur et permet concentrar-te en tu mateix. 'Dirigeix ​​el vostre enfocament cap al vostre cos en lloc de sobre les vostres llistes de tasques', explica Holstein. Acosta’t al teu noi i fes un ronroneu sobre per què vols fer un massatge: sentir les seves mans fortes, deixar-lo gaudir a la pell suau i per què la combinació és tan activa, i probablement serà més que feliç d’obligar.

9. Sigues mestre de les cuixes
És clar, els exercicis de Kegel són fantàstics, però només flexionar els músculs de la cuixa mentre es creuen les cames pot augmentar el seu desig de fer racons. No només obtindràs un petit entrenament, sinó que també estimularàs el clítoris amb tot aquest fregament, diu Hutcherson. Feu-vos sentir més entremaliat fent aquest moviment subtil quan ningú més sap que ho feu, com al vostre escriptori o a la taula del sopar.

10. Suavitza la pell fins a la sensualitat sedosa
'A la dutxa, exfolieu-vos per eliminar les taques rugoses de la pell. Després, massatge els braços i les cames amb una crema súper rica, preparant-la per ser acariciada per la seva parella ”, suggereix Holstein. 'Penseu en la connexió física i com moure's contra vosaltres delectarà el vostre noi'.

11. Sacsegeu la vostra rutina nocturna
No us dirigiu cap al sofà, el comandament a distància i els vostres personatges de televisió preferits; un cop hi arribeu, és fàcil posar-vos còmodes i adormits i completament asexuals. En lloc d’això, serveix-li unes postres especials després que els nens se’n vagin al llit, però digues-li que tots dos us heu d’alimentar amb una cullera. O jugueu una mà de pòquer i flirtegeu sobre la vostra línia directa. A més d’evitar la fatiga del tub, faràs coses que són una mica inusuals. Utilitzeu la vostra imaginació per afegir activitats fora del comú al vostre repertori nocturn. Canviar la mateixa rutina antiga pot ser increïblement estimulant.

la millor manera d’encendre un noi

12. Aconsegueix el teu solc
Feu lliscar el vostre àlbum de rock o ball preferit al reproductor de CD. Des de Madonna d’època fins a Lisa Marie Presley, la clau és un ritme sòlid i conductor. Alguns investigadors creuen que la música rítmica pot inspirar excitació.

13. Sol·liciteu un descans de novel·la romàntica de 10 minuts
Un estudi va informar que el 85% de les dones que llegeixen novel·les romàntiques s’encenen mentre ho fan. El repte, per descomptat, és trobar temps per llegir-los. Per tant, una d’aquestes nits, citeu la petita estadística esmentada anteriorment al vostre marit i pregunteu-li si pot assumir el servei d’anar a dormir mentre us escapeu per passar una estona d’amor literari. Si les novel·les romàntiques no us esquinquen el cosset, opteu per una mica d’eròtica (proveuLa millor eròtica americanaantologies de Susie Bright) o rellegeix la teva escena sexy preferida que t’ha posat de moda quan era adolescent.

14. Tracta’t com la reina que ets
Compra bona roba interior. Compreu una ampolla de perfum embadalidor o una petita caixa de tòfones delicioses. Traieu-vos a dinar. Aconsegueix una manicura i pedicura. Disposi un ram de flors al costat de la tauleta de nit. En complaure’s, reafirma la seva especialitat. Això us posarà de bon humor i un bon estat d’ànim us conduirà a un gran sexe.

15. Premieu-vos amb el sexe
Canvieu la creació d’amor a la vostra ment com a bon retorn per tot el treball que heu fet. Si acabo la bugada, em dic que tinc dret a un petó. Un gran projecte a la feina em suposa un joc previ molt intens ”, confessa Jessica, de 32 anys.“ Quan el meu marit arribi a casa, ja no sap què ha fet per merèixer tot això. No s’adona que és el que he fet.

16. Coautor de l'eròtica més calenta del 2003
Escriviu unes línies de fantasia sexual en un tros de paper, plegueu-la i passeu-la a la vostra parella. Aleshores, al seu torn, hauria d’escriure algunes frases més, que us les retornarà, etc. ”, diu Morrissey. 'És divertit i pot ser divertit, però també t'encén perquè estàs llegint el que vol la teva parella'. A més, quan hàgiu acabat, tindreu un bon guió per als vostres imminents sexcapades.

17. Presenta el teu marit a 'Candy'
Creeu un alter ego (una dona sexualment aventurera) per a vosaltres mateixos, suggereix Morrissey. El més probable és que ser una versió més coqueta i més vampera de vosaltres (amb un altre nom) emocionarà al vostre noi. I la novetat de provar una nova identitat també us pot activar.

com canviar el vostre estil

18. Vés al comando a l’esmorzar
Poseu-vos un barnús amb la vostra roba interior més esvelta (o res de res) a sota i assegureu-vos que ho sàpiga. Feu-li una breu ullada. La seva reacció li donarà una mica de poder eròtic que pot despertar tot sol, diu Morrissey. I amb el vostre broma de la matinada com a aperitiu, us prepareu per al plat principal (gran sexe) d’aquella nit.

19. Juga al footsie amb tu mateix
Agafeu un peu nu o vestit de mitja mitja i fregueu-lo lentament al llarg del vedell per obtenir una injecció d’excitació. 'Fins i tot un simple toc aporta consciència al vostre cos i a la vostra pròpia sensualitat', diu Holstein. Proveu de fer-ho sota el vostre escriptori, sota la taula de la cuina mentre els nens esmorzen o sota la taula en un restaurant mentre dinen amb un amic.

20. Simplement fes-ho
I, finalment, un veritable obridor mental: intenteu no esperar fins que estigueu d’humor. La saviesa estàndard sobre el sexe sosté que el nostre cicle sexual passa del desig a l'excitació a l'orgasme a la resolució. Però una nova investigació suggereix que per a les dones en relacions a llarg termini, el desig sovint arriba després de l'excitació. Michele Weiner Davis, autor de “El missatge per emportar-se a casa”El matrimoni sense gana de sexe, és que si només ho feu, potser trobareu que ben aviat ho feu amb moltes ganes i freqüència. 'Hem comprovat que si les persones es deixen receptives als avenços dels seus cònjuges i es deixen excitar, la majoria dirà que realment no estaven d'humor quan van començar, però que una vegada que van començar, el sexe va ser fantàstic ', diu ella. Si els resultats són els mateixos, a qui li importa com s’arriba?

Parella al llit

Saltar les ostres i les estranyes arrels de la selva tropical. En lloc d'això, proveu aquests desencadenants sexuals que realment funcionen.

  • Feu una olla de te de ginkgo biloba (mothernature.com) una hora abans de la vostra propera sessió d’amor. Els estudis demostren que aquesta herba pot augmentar l'excitació i facilitar l'orgasme augmentant el flux sanguini a les parts privades. Bonificació de connexió: Asseure’s a prendre una tassa de te amb el vostre home pot ser un ritual relaxant que us ajudarà a eliminar l’estrès del dia i acostar-vos a tots dos.
  • Creus que estàs boig per desitjar la xocolata? De fet, estaria boig si de tant en tant no tinguéssiu un ien per a aquest menjar sensual i amb forma de droga. Investigació alRevista de l'Associació Dietètica Americanaindica que diversos productes químics de la xocolata, inclosa la feniletilamina, que poden augmentar l’energia, les sensacions d’atracció, excitació, mareig i eufòria, us proporcionen una sensació temporal de felicitat interna.
  • Afegiu una mica de salsa Tabasco al sopar. Els pebrots de la salsa contenen capsaicina, que provoca una reacció al cos similar a l’excitació sexual. 'El vostre cor batega una mica més ràpid, suareu, els llavis formiguegen i la pell es ruboritza lleugerament', diu Ellen Albertson, coautora deTentacions: encendre el plaer i el poder dels afrodisíacs. Quina millor manera d’estar d’ànim per assolir el rapte total que fer-ne una primera saborosa puntada?
  • Preneu-nos un grapat de llavors de carbassa una hora més o menys abans de la vostra cita per obtenir una elevació de la tirosina, un aminoàcid que augmenta l’estat d’ànim que s’ha demostrat que alleuja l’ansietat i que us fa sentir menys inhibit, diu Albertson. 'A més, un refrigeri ric en proteïnes augmenta l'alerta, donant-li una mica d'energia abans d'anar a dormir', diu. Mengeu-los crus o rostiu-los a 325 graus durant 15 minuts amb oli i un toc de sal.
  • Una altra manera d’anar des de l’estrès fins al sexe: proveu de cremar l’espelma de la passió d’Aroma Naturals (aromanaturals.com), que conté essències de ylang-ylang i nou moscada, al vostre dormitori. Els estudis demostren que l’olor d’ilang-ilang alenteix la freqüència cardíaca i redueix la tensió, cosa que augmenta la vostra capacitat de sentir plaer; mentre que la nou moscada era utilitzada pels antics grecs i romans com a aroma que em feia servir.
  • És un combo estrany, però suau en la loció perfumada a cogombre (proveu la loció hidratant d'àloe i cogombre Yardley Sweet Summer,yardleylondon.com), a continuació, comparteix alguns girs de regalèssia negra amb el teu home. Segons la Fundació d’Investigació Olor i Tast a Chicago, aquest estrany duo d’aromes augmenta el flux sanguini per sota de les dones en un 13%.