Identificar, manejar i sobreviure a una sogra narcisista
Comtractar amb una sogra narcisista, aquesta és la pregunta.
Deixa'm dir-te una cosa. Hi he estat. Et veig. T'entenc.
No us faré una xerrada animada ni us explicaré històries dolces sobre com cuidar la vostra salut mental i ajudar a la vostra sogra a adaptar-se i a ser una millor persona. No.
Estic aquí per dir-te obertament les coses següents: com reconèixer-la per qui és, quines són les seves eines més poderoses contra tu i com tractar-la d'una vegada per totes.
5 banderes vermelles que mostren que tens una sogra narcisista
1. Li agrada dominar els altres
Aquest és un tret de cada persona que té un trastorn narcisista de la personalitat. Fingiran ser qui sigui i sigui el que sigui perquè puguin obtenir el que volen de la gent que els envolta.
Per exercir el seu poder, degradarà els membres de la seva família, la seva nora més que els altres.
Hi ha moltes possibilitats que us menyspreï obertament o utilitzi compliments falsos per amagar les seves veritables intencions davant dels altres, tot i que assegurant-vos de saber què volia dir.
No s'esforçarà per utilitzar l'abús verbal com la seva eina més poderosa. Si et sents abatut per ella la majoria del temps, és un signe clar que estàs tractant amb un narcisista.
Les persones narcisistes són manipuladores increïbles. Arribarà a crear tota una situació en la qual es veu bé i els altres es veuen malament.
A més: si creieu que no podeu gestionar-ho pel vostre compte, cerqueu grups de suport a l'abús a la vostra zona.
2. Està plena d'ella mateixa
És possible que estiguis intentant compartir més detalls de la teva vida amb ella, amb l'esperança que conèixer-te millor farà que et tracti millor.
Endevina què? No funcionarà mai. Per què? Perquè només es preocupa per ella mateixa.
Tot a la seva vida és sobre ella, i preferiria que fos així a la vida dels altres. Quan hi ha oients al voltant, no deixarà de parlar de la seva vida i dels seus èxits.
El teu sogre pot estar assegut al racó mentre ella parla, posant els ulls en blanc pensant que aquí tornarà, però encara pensant que és qui és ella, sense culpar-la mai.
Si és una narcisista encoberta (no mostra els seus veritables colors, un narcisista disfressat), és probable que la seva família ni tan sols sigui conscient del tipus de personalitat (o millor encara, de trastorn de la personalitat) que té.
Realment no li importa la història de ningú més. Ella només vol que s'escolti la seva pròpia història.
3. Sembla que no té empatia
No pot empatitzar amb els membres de la seva família. El dolor que està causant als seus propis fills li importa poc.
Tota la seva vida només s'ha preocupat pels èxits dels seus fills i mai pels seus sentiments.
Si et queixes amb ella de les lluites de la teva vida, no rebràs res d'ella. No mostra cap compassió ni comprensió.
Per a ella, l'amor es refereix a l'intercanvi de béns i no al sentiment que les persones tenen entre elles.
Quan es tracta dels seus fills, està orgullosa dels seus èxits, però mai li importa qui són com a persones.
I quan es tracta de tu com a nora, et lloa en públic, perquè, bé, la representes com a part de la seva família i no vol quedar malament, però en privat criticarà. vostè.
4. Està a la defensiva (sobre ella mateixa)
Ella farà el que sigui necessari per demostrar que té raó. No suporta cap mena de crítiques i donarà la volta a la situació perquè sembli que tu o qualsevol altra l'estàs atacant per despit.
Sempre que fa alguna cosa, dóna explicacions addicionals de la bona voluntat que ha posat en fer-ho perquè es preocupa pel benestar de la família (mentre que en realitat està fent alguna cosa completament egoista), per si intentes enfrontar-te a ella.
Si trobes algú que et doni suport per lluitar contra ella, potser el teu marit, t'atacarà amb tot el que tingui.
El seu comportament narcisista probablement ha fet que el vostre marit sigui massa sensible i codependent o sigui un narcisista.
Si és sensible, us entendrà, i vosaltres dos junts podríeu manejar-la més fàcilment si té el que es necessita per lluitar contra ella.
Si ell mateix és narcisista, ho sentim, però potser li serà més fàcil tractar-la perquè ja té les eines.
5. Necessita ser admirada, tot el temps
La teva sogra voldrà que l'apreciïs com s'estima a si mateixa. Necessita admiració constant per tot el que fa.
Ella creu que és la millor i està fent molt per la seva família, i això s'ha de recompensar.
Una sogra narcisista esperarà que la lloeu i alimenteu el seu enorme ego.
Creu que és la propietària de tot, inclosa la seva família, i tothom s'ha de comportar segons les seves regles perquè, bé, s'ho mereix amb tot l'amor que ha estat donant a tothom.
Almenys això és el que vol que els altres creguin, i el que sol creure fins i tot ella mateixa. No cal ser realista amb aquest: és el seu camí o l'autopista.
Com reconèixer que la teva sogra és un narcisista per les coses quotidianes que fa
– Truca tot el temps o deixa anar massa sovint, comprovant les coses.
– Està implicada en cada petit detall de la vida del teu cònjuge i insisteix a saber-ho tot sobre ell.
- Sempre està disposada a criticar-te a tu o al teu cònjuge per tot el que fas o dius.
– Passi el que passi, ella és la víctima en totes les situacions possibles.
– Vol controlar-ho tot i és molt manipuladora a l'hora d'aconseguir el que vol.
– Sempre hi ha alguna cosa nova que vol que es faci cada vegada que la veieu o escolteu d'ella.
– El teu cònjuge òbviament està agitat per la manera com es comporta i intenta controlar la seva vida.
– Tot i així, la teva parella busca constantment excuses per al seu comportament.
- Està absolutament segura que sempre té raó.
– Li agrada jugar a favorits, tant amb els seus fills com amb els seus néts també (hi ha un nen d'or, el que és millor en tot, i un boc expiatori, el que sempre té la culpa de tot).
– En casos extrems, pot ser increïblement agressiva a l'hora de fer que el seu fill o la seva nora se senti no benvingut a la família.
– Finalment, no pots recordar cap moment en què t'hagis sentit còmode al seu voltant.
5 comportaments abusius típics d'una sogra narcisista
1. Enllumenat de gas
La llum de gas és la corona de totes les relacions tòxiques.
La primera vegada que ho faci, semblarà completament innocent. Mentirà sobre coses petites i insignificants tot el temps.
Ella dirà que no va dir alguna cosa que sens dubte l'has sentit dir.
Fingirà estar absolutament segura que sou qui va cometre un error, de manera que si ho noteu i decidiu dir alguna cosa, us semblarà el dolent de la situació.
Ho fa per manipular-te i guanyar poder. Així és com funciona la il·luminació de gas. Ella fa de víctima i sembla que tu ets l'injust.
L'únic que pots fer per trencar amb aquesta cadena dolenta que està intentant posar-te sobre tu és cridar-la sobre les seves mentides.
No dic que no es desordenarà, perquè segur que ho farà, però és la teva única sortida. Has de demostrar-li que no toleraràs les seves mentides ni jugaràs.
2. El joc de la culpa
Res és mai culpa seva. Passi el que passi, hi ha algú més a qui culpar. Això té molt a veure amb tota la negativitat que porta dins.
Culparà de tot els seus fills, el seu marit i tu. Aquest abús emocional pot ser bastant difícil de manejar. La seva fràgil salut mental la fa treballar d'aquesta manera.
No acceptarà cap debilitat, ni en ella mateixa ni en els altres. Quan fas alguna cosa que desencadena la debilitat de la seva ment, et castigarà per això.
Tota l'energia negativa que té reservada d'intentar ser perfecte sortirà sobre tu quan cometis un error.
Aquesta és una de les coses amb què haureu d'aprendre a tractar amb el vostre procés de recuperació de l'abús narcisista.
No hi ha molt que puguis fer al respecte. La millor manera de manejar-ho és adonar-se que només pots compadecer-la d'haver de viure amb ella mateixa.
3. El tracte silenciós
Quan tens una discussió amb la teva sogra i et negues a obeir les seves regles, ella no intentarà resoldre el problema, et donarà el seu famós tracte silenciós.
El seu comportament passiu-agressiu té un objectiu final, i és recuperar el seu poder sobre tu.
Passarà el temps, i potser estaràs perfectament bé que ella no et parli, però els seus micos voladors (membres de la família o amics que els narcisistes utilitzen com a eines) t'impulsaran a demanar perdó i resoldre els teus problemes amb ella, perquè donarà els problemes.
L'única manera de fer-ho és mantenir-se ferm. Sigues confiat però segueix sent amable. Si ella decideix mantenir-se enfadada, això no ho pots canviar.
4. Implicar un tercer per sortir-se amb la seva manera
És propensa a donar consells preocupats a una altra persona de la família, sobretot al seu fill (el vostre marit), sobre la manera com feu alguna cosa, ja sigui sobre la cria dels fills, la cuina o la vostra carrera.
Potser l'escoltarà i intentarà parlar-vos de fer les coses d'una altra manera, com ella va suggerir.
Això pot fer que discutis amb la teva parella o amb qualsevol altre membre de la família que utilitzi (com la teva cunyada), sense saber que ella és l'origen del problema.
El vostre objectiu final és intentar estar al corrent de totes les vegades que activeu aquest triangle i, invariablement, ajudeu a desfer tot l'embolic.
5. Viatge de culpa
Això és una cosa que fan totes les persones tòxiques. Igual que les seves altres eines, aquesta també s'utilitza per obtenir més poder sobre la víctima del seu abús narcisista.
Així és com funciona. Quan intentes viure la teva vida i mostrar la teva independència, ella ho considera que no agraeix a ella i tot el que ha fet per tu.
Quan trieu fer el que voleu fer, això és dolorós per a ella. En provocar-te la culpa, connecta els teus desitjos i desitjos amb la culpa.
En última instància, quan vols fer alguna cosa que vols fer, immediatament sents aquesta culpa.
Aquesta és una eina que els pares narcisistes utilitzaran principalment amb els seus propis fills, però també s'aplica a les seves relacions sogres.
Com ajudar-te a tu mateix? 10 consells per fer front a l'abús narcisista de la teva sogra
1. Dona suport a la teva parella
Tenir una sogra narcisista és difícil, però tenir una mare narcisista és més difícil. Sigues compassiu.
Per molt que et molesti escoltar la teva parella excusant el comportament de la seva mare, intenta entendre'l.
A hores d'ara, probablement ha desenvolupat un mecanisme d'afrontament per tractar-la. Demana-li alguns consells. Decidiu junts com mantenir la vostra relació amb ella: sigueu oberts i honestos.
2. Establir límits ferms
Per a cadascun dels seus comportaments tòxics, has de posar un límit. Si truca massa, pren la decisió de no contestar en determinades parts del dia o en determinats dies.
Si ve massa sovint sense anunciar, digues-li que tens plans diferents la propera vegada que et sorprèn.
Quan sigui verbalment abusiva i degradant cap a tu o els teus fills, digues-li amb amabilitat i fermesa que això no funcionarà.
Ha de saber que estàs en ella, però no has de perdre la calma. Per a cada límit que establiu, parleu-ne primer amb el vostre marit i assegureu-vos que tots dos esteu a la mateixa pàgina.
3. No fomentes el seu estil de comunicació dramàtic
La teva sogra tòxica és una reina del drama. Des de no acceptar mai que té la culpa fins a voler sempre tenir la raó, probablement hi hagi moltes situacions en què mostrarà el seu estil dramàtic.
No deixis que t'atragui a això. Si permeteu que us enfadi, només ho veurà com una altra debilitat que pot utilitzar per obtenir més poder i control.
Comunica't sempre amb ella de manera tranquil·la. Quan et castigui amb un dels seus famosos tractaments silenciosos, prova l'enfocament suau i raonable. Si no funciona, renuncia.
4. Pren el control de les teves emocions, NO et culpis
Un pare narcisista fa que et sentis pitjor amb tu mateix cada dia que passa. Les persones que tenen NPD són molt bones per transferir la seva pròpia misèria a altres persones.
No permetis que et faci això. Ella vol controlar-ho tot, incloses les teves emocions. No li doneu la satisfacció.
és una bona classe de spin per a tu
Ets l'únic que té control sobre els teus propis sentiments; assegura't que ho sàpiga. En arruïnar la teva autoestima, t'està convertint en el seu nou titella.
Demostra-li que no ho acceptaràs. Quan intenta convèncer-te que ets qualsevol cosa que saps que no ets, rebutja la seva opinió i mostra-li obertament que no estàs d'acord.
5. Intenta esbrinar més sobre la seva vida
Si és un narcisista més suau, pot ser útil conèixer la seva història. Aprendre sobre la seva infància i els seus primers anys pot facilitar-vos la comprensió d'ella.
Si enteneu la seva vida i d'on ve, és molt probable que sentiu pena per ella més que qualsevol altra cosa.
6. No intentis canviar-la
Intentar canviar-la és l'error més gran que pots cometre. No hi ha cap canvi d'ella.
Si creus que el teu encant, acceptació, intel·ligència o el que tinguis per oferir l'ajudarà a ser una millor persona, t'equivoques.
No hi ha res que puguis fer per millorar-la o la teva relació amb ella. El NPD és un veritable trastorn mental, no es pot fer res sense ajuda professional.
7. Fes-te inaccessible o menys accessible per a ella
El millor que pots fer és limitar el seu accés a tu i a la teva vida. Com més informació sobre el vostre matrimoni, feina, etc. es mantingui privada, menys implicarà ella.
Quan no hi ha una altra manera, el millor que pots fer és assegurar-te que tingui molt poc combustible quan sàpigues que està a punt de fer-te foc.
8. Obliga't a mantenir-te positiu en el teu enfocament
Dia a dia, t'endinsa més a la seva bruta xarxa. El que fa és alimentar-te amb la seva pròpia negativitat i intenta arruïnar-te la vida. Aquest és el seu objectiu final, així que assegureu-vos de no donar-li mai això.
No importa quantes vegades et mostri que no es mereix la teva amabilitat, sigues amable.
Recordeu-vos que no ho feu per ella, però que en realitat és el vostre moviment més intel·ligent i fort contra ella.
9. No intentis mantenir una relació afectuosa amb ella
Potser penseu que mostrar-li les vostres vulnerabilitats és el camí a seguir. Sí, això és una cosa que gairebé segur que ajudaria a la vostra relació amb qualsevol altra persona.
Malauradament, quan es tracta d'una sogra narcisista, no funciona d'aquesta manera. Tot el que li digueu pot i serà utilitzat en contra vostre.
10. Si pots mantenir-te allunyat d'ella, fes-ho, no forcis la relació
Hi ha tantes persones que no tenen contacte amb les seves famílies, amb les quals han nascut o amb les seves famílies sogres.
Has de recordar que el que estàs passant és una relació abusiva i estaries boig per no sortir-ne. No et culpis per no haver-te esforçat prou.
Tractar amb un sociòpata és una cosa que ni tan sols un professional fa fàcilment, per què t'obligaries a fer-ho cada dia?
Si tu i la teva parella teniu fills, pot veure'ls de tant en tant o veure les seves fotos a les xarxes socials si no hi ha cap altra manera.
Pot ser difícil que això passi, però també és alleujant i refrescant, i sens dubte canviarà tota la teva vida.
Assegureu-vos que sigui conscient que sigui el que decidiu fer, ho feu per a vosaltres i la vostra família. No deixis que la culpa et faci tornar a fer alguna cosa que ella vol.
Has de prendre el control de la teva pròpia vida, i això és una cosa que ningú més pot fer per tu. Posar-la al seu lloc necessitarà molt de coratge, però valdrà la pena.
Després de tot això en el passat, seràs més fort que mai: una noia que va sobreviure als abusos narcisistes.
