Uniu-vos a Gwyneth Paltrow i Tracy Anderson Fit Club

Brian Bowen Smith

Hi ha moltes maneres de sentir-se com un Heffalump. Aquí teniu el meu mètode preferit: entrevisteu Gwyneth Paltrow i la seva entrenadora / amiga íntima Tracy Anderson.

No em malinterpretis. Són dones realment simpàtiques. L’enginy de Gwyneth és nítid i és sorprenentment terrós. ('Oh, bona vagina suada', murmura mentre es troba enganxada a una cadira de cuir un dia d'estiu de l'Índia als Hamptons.) Tracy pot estar ajustada i tonificada només tres mesos després de donar a llum, però porta un bon esport. -vaia cercles foscos sota els ulls mentre alletava la seva filla, Penèlope. 'Els vostres pits encara són gegants', diu Gwyneth, admirada.

Malgrat tota la seva calidesa i converses directes, no hi ha res a evitar: em sento grassa. Greix greix greix greixfaaaaaaat. Paltrow i Anderson han estat amics i socis comercials als estudis d’exercicis de Tracy durant set anys. Els escolto parlar del primer DVD d’entrenament de Tracy,Metamorfosi. Però el que realment penso és: on emmagatzemen aquestes persones els seus òrgans interns? Vull dir, no us pregunteu mai sobre allò increïblement elegant? Diversos dies després, rebré una còpia del programa de Tracy. Al cap d’uns 10 minuts, voldré penjar-me amb la cinta mètrica que ve amb el DVD.

No és feina meva mantenir un cos perfecte. Vull dir, mai no he format celebritats com Madonna o Jennifer Lopez. Sens dubte, no apareixeré gairebé despullat a la pantalla amb Mark Ruffalo aquest any. (Gwyneth interpretarà a la xicota d'un addicte al sexe en recuperacióGràcies per compartir.) Però vull saber: funcionarien els seus mètodes i dietes en un simple mortal com jo, que pensa que preparar la càmera significa llançar-se un jersei de vacances i posar-se al costat de l’arbre? I què passa si la meva resolució de Cap d'Any no és que els ronyons siguin prims, sinó que només estiguin preparats per als texans prims? Realment, poden ajudar-me a iniciar el 2013 amb energia i aprimament, sense haver de suportar dejuni de sucs i simulacres militars?

La resposta és rotundasí. Per començar, Gwyneth no és una autofame. 'Ho menjo de tot', anuncia. I té el llibre de cuina de menjar real per demostrar-ho, ple de receptes familiars com pollastre i boletes. De la mateixa manera, Tracy no és un fanàtic del camp d’arrencada a l’estil de combat. Sí, heu d’estar compromesos a treballar. Però és un estil de vida, que inclou xocolata a més de sessions de ball suades. Al cap i a la fi, les dues amigues són primeres mares. La filla de Gwyneth, Apple, ara té 8 anys i el seu fill, Moses, en té 6; Sam, el fill de Tracy, té 14 anys i Penèlope va néixer al maig. Han après que hi ha un lloc per a coc i patates fregides en una infantesa feliç.

petites coses que activen els nois

I mentre parlem, recordo alguna cosa de Lea Michele: RachelGlee, un espectacle protagonitzat per Gwyneth, em va dir: 'Abans de conèixer-la, estava tan intimidat per la seva imatge que era la persona que ha estat retratada. Però és tan divertida i impressionant i no té por de provar res. Em va donar coratge per fer certs moviments de ball. Vaig haver de girar i mai ho havia fet, i ella em deia: 'Vaja, què et passa? Només fes-ho!''

Tots podríem fer servir una mica de 'fer-ho' a la nostra vida. I això és el que inspiren aquests dos amics, mentre bromegen, riuen i mediten sobre els reptes de l'any que ve i sobre el que significa complir 40 anys quan heu promès cuidar-vos de debò. Fins i tot un gandul com jo es va motivar.

LLIBRE VERMELL:Quan es va conèixer, quines van ser les seves primeres impressions? Gwyneth, pensaves,Què farà aquest petit dimoni de Tasmània?

GWYNETH PALTROW:Sí!

TRACY ANDERSON:Gwyneth tenia un pes extra que no podia deixar d'embaràs amb Moses i necessitava posar-se en forma per a la seva primera pel·lícula d'acció,Home de ferro.

Metge de capçalera:Amb la meva filla havia estat més fàcil, però aquesta vegada, feia el que fes, em sentia atrapat. No podia canviar el pes. Però vaig conèixer Tracy i ella va ser aquesta força des del segon que la vaig conèixer. Em va treure els pantalons. No ho oblidaré mai. Ella em deia: 'Oh, Déu meu, vaja, em sorprèn molt perquè et veus molt bé amb la roba. No m'ho esperava.

RB: Um, Tracy, tuditaixò?

TA:Vaig pensar que tindria un cos de supermodel, perquè era molt petita a la part superior. Però la seva culata era llarga i sense vida, i s’aguantava al pes a les cuixes exteriors.

Metge de capçalera:Tracy és molt honesta. Em deia: 'Ho sé. Fa set anys que faig ioga, provo Pilates, però aquesta és només la meva forma; No puc canviar-ho. Ella és com: 'Oh, no, ho aconseguiré bé'. Vaig començar a treballar amb ella i vaig perdre 11 centímetres! Això és realment estàndard per a ella. No m’ho podia creure.

RB: Els seus entrenaments et van venir fàcilment?

Metge de capçalera:No. Recordo haver rebotat 20 minuts sobre el llit elàstic i haver pensat que em desmayaria. Em va assegurar que un cop pujés el nivell de cardio, que va trigar una estona, el pes començaria a sortir. I ho va fer - ràpidament.

RB: Va ser aquesta honestedat la que et va fer confiar en ella?

Metge de capçalera:Sí. Som de mons diferents, però estem tallats del mateix drap. I hem viscut tants drames junts, creant un negoci. Ens vam anar acostant.

Brian Bowen Smith

RB: Llavors, és més que treballar simplement?

TA:Ah, sí. Tenim una germanor. Podem enviar missatges de text tot el dia. Ella ha estattanallà per mi. No va tenir temps quan va néixer la meva filla, però va volar per acollir-se amb ella. I m’ha vist a través d’uns quants homes dolents ... Ella (per on començo?) M’ha apoderat mental i espiritualment. És una bona dona així.

RB: I vau empoderar a Gwyneth, que rebotava de la depressió postpart i molt més?

TA:[A Gwyneth] Us sentíeu una mica apallissats quan vam començar a entrenar junts. Els mitjans de comunicació us van resultar difícils, a més de que teníeu 25 lliures que no canviaria.

RB: Tracy també va aconseguir que canvies de dieta?

Metge de capçalera:No. Va ser exercici. I siguem sincers: és difícil.

TA:Ella realitza la feina. La posa durant set anys.

Metge de capçalera:Saps per què? Perquè mai no vaig pensar que podia canviar de forma o que ara, als 40 anys, estaria molt més còmode en bikini que als 26 anys.

RB: Llavors, Gwyneth, estàs dient que fer 40 anys no tenia por de tu que tingués tantes dones?

Metge de capçalera:Ah, no, ho va fer. Però no del meu cos!

RB: Com va marcar l’ocasió?

Metge de capçalera:El matí del meu 40è aniversari, els meus fills i el meu marit em van despertar amb abraçades i regals i vaig procedir a tenir la millor setmana de la meva vida. Em sento molt feliç de tenir 40 anys, ara que estic a l’altra banda. Sens dubte, hi va haver una incòmoda expectació. Però em sorprèn el que he estat capaç d’aconseguir, que he mantingut les meves relacions importants i que tinc unes amigues tan increïbles, que tinc dos fills bells i divertits que em donen una vida real. D’alguna manera, sento que ningú hauria de prendre grans decisions de la vida fins als 40. És quan tot comença a assentar-se i a quedar clar.

RB: Què vols dir amb això?

Metge de capçalera:He comès molts errors a la meva vida, però tinc la sort de saber què són. Puc reconèixer les meves limitacions, perdonar-me i celebrar el fet d’haver arribat a aquest important aniversari amb la informació que necessito per continuar fent correccions.

RB: I com hi figura el mètode de Tracy?

Metge de capçalera:Perquè va fer meravelles per a la meva vida, la meva confiança, la meva vida sexual i tot.

TA:Com fer que Gwyneth cantés i ballésGlee! No era ballarina quan ens vam conèixer per primera vegada.

RB: Còpia de seguretat: com ajuda el vostre mètode amb el sexe?

TA:No sé quantes de les meves culades heu vist [riu]. Quan et sents millor, tens més confiança al llit. No és un sexe que no s’apaga. És més com: 'Mireu això!'

RB: I en què consisteix semblar tu?

Metge de capçalera:Treballo una hora i mitja a dues hores al dia.

RB: Què els expliqueu als vostres fills sobre el menjar i l’exercici perquè no sempre us encantava el vostre cos?

Metge de capçalera:Em veuen fent exercici. I el meu marit funciona, de manera que el meu fill l’imitarà i farà les seves petites pressions a les barres. A Apple li agrada ballar i fer gimnàstica. Però amb el menjar, estic molt més relaxat del que la gent pensa. Tinc amics que protegeixen tant els seus fills, que faran 16 anys i tornaran bojos. A casa meva, el menjar és sa. Però tenim un gelat i, un cop a la setmana, de camí a l’escola, ens aturem a la botiga de la cantonada de Londres i els deixo escollir el que vulguin. Aconsegueixen una bossa de patates fregides [britàniques per a patates fregides] o caramels i un refresc. Es diu Coca de la Setmana. No vull que creixin en un buit hippie.

RB: Expliqueu-me els vostres pensaments sobre la desintoxicació.

TA:El dejuni de sucs destrueix la taxa metabòlica. Veig moltes dones que diuen: 'Oh, he perdut set lliures i després he guanyat 10'. D’això no es tracta la desintoxicació.

RB: Com ho defineix, doncs?

TA:És una paraula motivadora per iniciar un estil de vida més saludable.

Metge de capçalera:M’agrada fer una neteja un cop a l’any. Però no són només sucs. [Vegeu 'Gwyneth's Cleanse', a l'esquerra.] I no ho faig per perdre pes.

RB: Em podeu dir tres petites maneres en què les dones poden avançar cap a una millor salut?

Metge de capçalera:Primer: no al refresc. Està inflat i ple de sucre o, si es tracta de soda dietètica, està ple de productes químics.

TA:Beure aigua. No aigua de cocoaigua.

Metge de capçalera:En segon lloc, qualsevol cosa que pugui viure durant anys a un prestatge i que pugui obrir d’una bossa i menjar: no.

TA:En tercer lloc, nosaltrestenirfer exercici. A mesura que envellim, no hi ha manera d’evitar-ho si es vol combatre no només l’augment de pes, sinó també les malalties i la depressió. Es tracta de funcions, no només de bon aspecte.

RB: Quin seria el vostre darrer menjar?

Metge de capçalera:Ostres i salsa de còctel, i després un llamàntol farcit al forn i patates fregides.

TA:Tindria galetes banyades amb pollastre i fideus amb puré de patates i les postres de xocolata més ridícules. Jo tindria tota la xocolata que pogués.

Metge de capçalera:Tinc una baguette i un plat de formatge per a les postres i vi negre. Vaig beure com un boig [quan els nens eren nadons]. Com més podria passar el dia?

RB: Llavors, aquí ningú no és asceta?

Metge de capçalera:Déu, no! Tracy tenia un client sense alegria. Ella li va preguntar: 'Què tens per plaer?' I és com: 'M'encanta la xocolata, però fa 15 anys que no en tinc'.

TA:Quinze anys! Darrere dels seus ulls no passava res. El menjar i el sabor són coses socials. I també es mou, per cert.

RB: Adjectius que faríeu servir per descriure l'altre. D'acord, vaja!

Metge de capçalera:Jo diria que dedicat a tots els clients, el seu bebè, el seu fill, el seu negoci, tot.

TA:És tan intel·ligent, de vegades em sorprèn i, literalment, és la dona més maca del món.

Metge de capçalera:T'estimo, T!