Aprendre a estimar-se a tu mateix: 10 passos importants per a l'amor propi incondicional
Aprendre a estimar-seés un pas vital cap a una relació feliç amb el teu veritable jo.
L'amor propi és crucial per desenvolupar i fomentar les relacions amb els altres perquè tot comença amb tu.
L'autoacceptació és complexa i difícil d'aconseguir.
Tots naixem molt diferents, però molts de nosaltres experimentem els mateixos problemes pel que fa a la nostra autoestima, autoestima i autocura.
Quants de nosaltres podem dir realment que ens prenem seriosament la nostra salut mental?
L'amor propi no és només un terme que dius a la lleugera. És una acció perpètua que t'impulsa a alliberar les teves emocions negatives i l'auto-odi per prendre el control de la teva pròpia vida i aprendre a viure el moment present.
Durant tota la meva vida, he lluitat amb la idea de l'autoacceptació.
La meva confiança en mi mateix sempre ha estat inestable i els meus dubtes m'han afectat des que tinc memòria.
Però des que vaig començar a participar en mètodes d'autoajuda per obtenir un autoestima tan necessari, he guanyat molt desenvolupament personal.
Pensa en el teu millor amic.
Són una persona important a la teva vida a qui estimes incondicionalment, oi?
Com et faria sentir saber que el seu crític interior els fa pensar que no són dignes d'amor i que no hi ha autocompassió a la seva vida?
Només puc imaginar que et devastaria saber que hi havia un costat tan fosc al teu millor amic i que no podries entendre la idea que no s'estimin a si mateix.
Ara canvia de lloc amb el teu amic.
Per què voldríeu infligir-vos l'autoodi quan hi ha tanta positivitat amb la qual podríeu estar envoltat?
Tu importes! L'autoxerrada importa!
TU ets la persona més important de tot l'univers perquè si no et cuides de les teves necessitats, com pots tenir cura de les d'una altra persona?
Tot ésser humà té l'obligació de ser amable amb si mateix.
No és gens dolent posar-se primer.
L'autodescobriment pot fer-te créixer i evolucionar més enllà del que mai podries imaginar!
Has d'aprendre a estimar-te incondicionalment per veure el teu veritable valor.
Preneu-vos seriosament la vostra salut mental perquè, sense amor propi, perds l'essència del teu veritable jo.
Vegeu també: Quin és el significat de l'amor? 12 costats bonics d'aquesta poderosa emoció
Aprendre a estimar-se a tu mateix
Avui, la meva intenció és ajudar-vos a obtenir l'autoacceptació mitjançant alguns mètodes molt fàcils però crucials i el seu propòsit és restaurar la vostra salut mental i augmentar la vostra autoestima.
Tots tenim problemes interns; ningú pot escapar d'això.
Però si els ignores durant massa temps, et comencen a menjar-te i et fan descuidar la importància de l'autocura.
No deixis que la teva autoestima disminueixi a causa del dubte sobre tu mateix i de les emocions negatives que estàs mantenint embotellades dins.
Deixa't sentir-ho tot, després allibera'l i deixa que abandoni el teu ésser.
Importes molt més que el que et concedeixes.
Si només la gent deixés de comparar i mantenir la puntuació, veurien quant de mal innecessari s'estan fent a si mateixes.
Les xarxes socials són una de les principals causes de l'autoodi i l'autoodi, ja que mostren una idea molt poc realista de com se suposa que ha de ser.
Una de les coses més complicades és acceptar que només perquè no et veus d'una manera determinada, encara ets digne i important.
I aquí, us portaré a través d'alguns passos necessaris per tornar a trobar aquest amor propi i no deixar-vos que mai més el perdeu de vista.
T'ajudem a enriquir la teva pròpia vida i a fer-te veure que quan t'estimes incondicionalment, el món torna a ser un lloc tan bonic.
Tot el que cal és un pas en la direcció correcta i després tot comença a ser més fàcil.
Tenint això en compte, aquí teniu els passos més importants per a l'amor propi que us ajudaran a recuperar el vostre autoestima i us guiaran cap a una vida plena de llum i acceptació del vostre veritable jo.
Vegeu també: 10 veritats sobre per què la gent parla a l'esquena (i com fer-ho)
1. Sou la vostra prioritat número u
La teva relació amb tu mateix és la teva prioritat més important.
En el gran esquema de les coses, potser no ho sembli, però en el vostre món, és tot el que importa.
Les teves relacions amb els altres i com veus l'univers sencer afecten com et tractes a tu mateix.
De totes les inversions a la teva vida, ets, amb diferència, la més gran.
Tota la teva realitat de l'existència depèn del bé que et tractes.
Ningú et pot dir què has de veure, com et sentiràs o on acabaràs.
Tot depèn de tu.
característiques físiques d’una bella dona
La teva relació amb tu mateix depèn de tots aquells factors que poden semblar insignificants per si sols, però que junts juguen un paper important.
Per això l'amor propi és essencial.
Com menys estiguis sincronitzat amb el teu veritable jo, més frustrant serà la teva realitat.
Com menys facis per mantenir-te feliç, més seràs probable que et mantinguis miserable i cansat.
Però tan bon punt comenceu a practicar l'autocura, veureu com seran molt millors les vostres relacions amb els altres i la vostra visió del món.
Tota la teva vida està a les teves mans. Tu tries com es desenvolupa la teva realitat.
2. Tracta't com et tractes als teus éssers estimats
Com tractes la teva família, els teus millors amics i tots els altres a qui ets proper?
Estic molt descontent amb el meu matrimoni
Els doneu temps quan ho necessiten i espai quan ho demanen?
Si és així, per què no feu el mateix per vosaltres mateixos?
Quan el teu millor amic està lluitant, li crides o li ofereixes consells i afecte?
Quan la teva mare està sent dura amb ella mateixa, la deixes veure amb una llum tan dolenta o li assenyales com d'increïble i desinteressada ha estat tota la vida?
Fes el mateix per tu mateix.
Quan tinguis una setmana dolenta, no et renyis. Practica l'amor propi.
Heu topat amb un obstacle, així que doneu-vos temps per superar-lo.
Quan et sentis especialment malament amb tu mateix, recorda tots els teus èxits fins ara. L'autoacceptació és clau.
Les emocions negatives sempre s'arreglaran a la teva consciència, però el truc és descartar-les pensant en totes les coses que has fet bé.
Pensa en com consolaries a la teva persona preferida en el seu pitjor dia i simplement fes el mateix per tu mateix!
Vegeu també: Amics falsos vs. Amics reals: 12 maneres de detectar els falsos
3. Abraça el dolor
Tots tenim un costat fosc.
Tots estem afectats per l'autoodi i l'autoodi de tant en tant.
Qualsevol que digui que la seva vida és perfecta es menteix a si mateix.
En acceptar el dolor, t'estàs deixant passar per coses que, en última instància, faran mal a qui ets com a persona.
No et negues mai això.
Si el dolor hi és, sentiu-lo, expresseu-lo, plorau-lo.
Però al final, deixa-ho anar.
Abraçar el dolor significa reconèixer que hi és però no deixar que et devori.
Significa estar en sintonia amb el teu jo interior però no fins al punt de l'autodestrucció.
El dolor forma part de la vida. Ningú pot evitar-ho, per més que ho intenti.
Deixa't ferir, però finalment perdona't per totes les vegades que has equivocat.
Alleuja't del dolor autoinfligit i segueix endavant amb una pissarra neta.
Les emocions negatives formen part de l'experiència humana.
Negar-los significa negar-se a tu mateix per ser real.
Estimar-se a tu mateix incondicionalment significa acceptar els teus defectes i estimar-te a tu mateix independentment.
4. Participar en l'autodescobriment
Pensa en la història de la teva vida des del primer record de tu mateix fins avui.
Com ha evolucionat el teu viatge?
Com has canviat i madurat com a persona des d'un moment concret del teu passat?
Quan et descobreixes a tu mateix, comences a adonar-te de tantes veritats de les quals desconeixies completament.
Comences a veure l'immens creixement que has experimentat al llarg dels anys.
Veus com més pacient t'has tornat.
I tot això va passar completament sota el radar a causa de la teva tendència a dubtar de tu mateix cada oportunitat que tens.
En viure en el passat, vas ignorar els grans canvis que es van produir en el teu present.
Viu el moment present.
Mireu quant heu canviat per a millor i reflexioneu-hi una mica.
Sigueu orgullós de la persona en què us heu convertit i mantingueu la curiositat per totes les coses que encara us esperen!
El desenvolupament personal només és evident quan descartes els dubtes sobre un mateix i el substitueixes per la cura d'un mateix.
Estima't per la persona en què t'has convertit i estima't per tot el que has aconseguit curar malgrat tots els pronòstics.
Vegeu també: Com començar a sortir de nou: 15 consells per tornar al joc
5. Comparteix la teva veritat amb la teva gent
Envoltar-te de la gent que t'aixecarà i t'aguantarà allà és tot el que cal per arribar a les estrelles alguns dies.
És realment així de senzill. Troba la teva tribu i després comparteix la teva veritat i la teva vida amb ells.
No et deixis sentir-ho tot sol. La gent necessita gent.
Els éssers humans no neixen per estar sols. Hem nascut per estimar i ser estimats.
Trobeu-vos trobant la vostra gent i després compartint el vostre viatge amb ells.
No hi ha res com trobar una persona amb idees afins que estigui a la teva longitud d'ona.
Aquestes persones et fan veure la veritable bellesa de la vida. Aquestes persones et fan estimar-te més del que creies possible.
Si has trobat algú com aquest, segueix-hi.
Seran la teva llum guia quan el teu camí comenci a fer-se fosc.
Tingueu fe que Déu us beneirà amb la persona adequada i us obrirà el vostre cor.
El camí cap a l'amor propi és difícil de caminar sense una mà lleial que sosté fermament la teva i il·lumini la llum quan et perdis pel camí.
6. No et creguis tot el que penses
Ets el teu pitjor crític. Tots ho som.
Així que quan els teus pensaments negatius et consumeixen, digues-te que només perquè hi són, no vol dir que siguin veritables!
No et creguis tot el que et ve al cap. Els pensaments són només pensaments.
Deixar que la teva pròpia ment et paralitzi és inacceptable.
Tots creem un mecanisme d'afrontament al nostre cap que sovint es manifesta en una gran quantitat de realitats inexactes que hi ha per protegir-nos del dolor.
Però el més curiós és que això t'està causant més dolor que enfrontar-te a la realitat real! Surt del teu propi cap.
Tria silenciar la teva crítica interior i enfrontar-te a la realitat, per dura que sigui.
És millor ser ferit per fets reals que no pas causar-vos dolor amb pensaments negatius que no són certs.
No pots canviar els teus pensaments, però pots canviar com els deixes afectar.
Vegeu també: El meu xicot es va trencar amb mi: què fer després?
7. Ves després del que vols a la vida
Estic segur que no us he de dir això, però per ser feliç, heu de seguir les vostres passions i somnis!
I abans de dir que és més fàcil dir-ho que fer-ho, deixeu-me que us digui una altra cosa. Realment no ho és!
Els teus somnis sempre se senten tan llunyans i inabastables fins que els assoleixes!
Les teves passions se senten tan fora del teu abast fins que es converteixen en la teva realitat! Et prometo que les coses bones passen més sovint del que creus.
Estima't prou com per perseguir allò que et fa feliç! No et creuràs el poc que es necessita per veure de què ets capaç.
Mai ho sabràs fins que no ho proves! En lloc de buscar excuses, aneu i feu-ho realitat.
Se sent impossible fins que comences a fer-ho i llavors no et pots creure el que t'ha portat tant de temps.
Complir els teus somnis és part de l'autocura. Deixa't ser feliç.
Reconeix la teva autoestima! Ves per allò que vols i demostra a tu mateix com de capaç i fort que ets realment.
No hi ha res que digui amor propi que fer el que sempre has somiat, saber que ho has arribat tot sol.
8. Agraeix el que tens
Recordeu-vos totes les coses bones que teniu a la vida.
Comencem per la gent. Gràcies al Senyor per mantenir la vostra família viva, sana i feliç.
Dona les gràcies al teu millor amic que et fa la vida mil vegades millor.
Pregunteu-vos on estaries sense els teus germans i el seu suport etern, sigui el que passi.
Això no et fa veure el que realment tens a la vida? Si pots estimar tota aquesta gent, pots estimar-te a tu mateix.
Pensa en el trist que faria que la teva mare vegi la quantitat d'autoodi que t'infliges a tu mateix.
Penseu en quant li trencaria el cor al vostre pare veure que deixeu que les emocions negatives us ajudin.
Aquesta gent t'estima incondicionalment. Agraeix-ho i demostra'ls que ets capaç de ser amable amb tu mateix.
Si no és per tu, fes-ho per ells. I tant de bo, amb el temps, començareu a tractar-vos com els tracteu perquè simplement us sentirà bé.
Vegeu també: Bellesa interior: què significa realment i 7 maneres d'aconseguir-ho
9. Surt de la teva zona de confort
Allà no creix mai res, com segur que ja ho heu sentit.
És hora de canviar les coses i fer alguna cosa que sembli descoratjador.
Quan aconseguiu amb èxit alguna cosa que fa tant de temps que temia provar, la vostra autoestima passarà pel sostre! I això us impulsarà a seguir superant els vostres límits.
Només cal un pas. Una petita decisió i tot començarà a confluir.
Aviat, començareu a veure totes les coses que us heu perdut.
Començaràs a preguntar-te què t'ha trigat tant a provar alguna cosa que t'encén l'ànima.
La por al desconegut és el teu major enemic, però un cop la superes, el cel és el teu límit.
Sortir al món i aconseguir allò que sembla impossible.
Deixa la teva zona de confort amb el teu vell i troba el teu veritable jo amb el nou jo pel camí de l'autodescobriment.
10. Viu el moment present
amb qui es casarà Will Smith
L'ahir s'ha anat i qui sap què pot portar el demà. Tot el que tens és ara mateix, així que fes-lo servir al màxim!
De vegades, la gent està tan preocupada pel futur que s'oblida del present. Continuem fixant-nos en el passat quan no té res a veure amb el nostre present.
Tanmateix, quan canvieu el vostre enfocament a la vostra realitat real, en el moment en què us trobeu ara mateix, us esteu donant un descans molt necessari de la por paralizant al desconegut.
El passat és aquí per aprendre i el futur encara està per arribar.
Avui és tot el que tens. Agraeix l'oportunitat de viure un altre dia i intenta utilitzar-lo amb prudència.
Fes alguna cosa que et faci feliç, digues a algú que l'estimes i practica l'autocura anant a un spa.
Aprofitar el dia! Mai saps què ha planejat per a demà.
I és per això que viure el moment és la teva millor aposta per a una vida plena d'amor propi i felicitat.
Un cop comences a veure que preocupar-te per les coses que han desaparegut no té sentit, obris la teva ment a un futur completament nou, ple de possibilitats infinites.
Ara és el moment de prendre la teva vida a les teves mans i començar a viure cada dia com si fos el teu últim. Perquè un d'aquests dies, realmentvoluntatser.
Vegeu també: 10 banderes vermelles d'advertència de la lluita de poder en les relacions
