Una carta a totes les noies que lluiten per curar-se després d'una relació tòxica
Deixar qualsevol relació pot ser una experiència tumultuosa. Tots sabem que algú que passa per una mala ruptura necessita una mica més de cura i una mica més d'espai. És un moment sensible en què les emocions poden augmentar i baixar ràpidament per raons que només tenen sentit per al subconscient.
Deixar una relació tòxica o narcisista és encara més difícil. El vostre jo i el vostre estat es guerreen entre ells. Fa tant de temps que ets negat i marginat que ara t'ho fas a tu mateix sense tenir-ho en compte. Quan t'adones que t'has fet a tu mateix el que feia ell o ella, la ràbia i la vergonya s'acumulen amb tu mateix per tornar a caure en l'antic patró.
Això no és una cosa que es pugui arreglar en una conversa d'ànim de deu minuts. Aquest no és un escenari únic. Aquest és un procés, i es mesura en somriures i passos de nadó i petits actes de bondat cap a tu mateix.
com sorprendre el meu marit al llit
Dues persones rarament es curaran de la mateixa situació de la mateixa manera, i hi ha moltes estratègies i mètodes que s'han desenvolupat. Alguns mètodes són defensats per professionals, i alguns són mecanismes d'afrontament autodidactes que proporcionen una escala.
Un mètode és aprofundir en el passat i totes les seves raons amb un terapeuta o una altra part neutral. Algunes persones troben que això és molt útil. Pot donar-vos tancament i claredat a una situació que ha causat confusió i dol. També pot il·luminar alguns patrons o tendències que tens que et fan més susceptible als avenços del teu ex.
Una altra opció és buscar un entrenador que us ajudi a definir i assolir objectius com a mètode per avançar. Aquest enfocament allunya el passat i se centra en la millora des d'on siguis en aquest moment. Rebaixa intentar retrocedir com vas arribar on ets i se centra en definir on ets i on vols ser. Això pot ser útil per a les persones a qui els agrada assolir objectius concrets i tenir una sensació d'assoliment fent passos cap a aquests objectius.
necessito una dieta que funcioni
Tots dos mètodes tenen mèrit i, de fet, tots dos els pot utilitzar una sola persona. Alguns professionals fan les dues coses, començant com a regidor i passant al coaching a mesura que la persona està preparada.
Algunes antigues víctimes avancen soles, avançant i netejant sense cap direcció de fonts externes. Aquest mètode requereix força de voluntat i determinació, i només funcionarà si esteu disposat a fer el treball i investigar pel vostre compte. Una paraula d'advertència: aquest mètode sovint és el més dur, el més dolorós i necessita més temps, però us ofereix el màxim control i privadesa. Això pot ser una arma de doble tall.
L'última opció que es tracta aquí és reclutar un grup de persones, ja siguin amics, familiars o un grup de suport, amb qui puguis compartir les teves experiències d'una manera menys formal i més social. Assegureu-vos, si opteu per aquesta opció, que la gent del vostre grup estigui disposada a escoltar fins i tot quan els costa fer-ho, i assegureu-vos d'escoltar quan ho necessitin a canvi. Això pot ser útil, però depèn de forjar relacions i cal que hi hagi regles acordades. El nivell de confidencialitat acordat ha de ser molt clar, i tots han d'oferir una compassió sense judicis.
En última instància, la manera de curar està determinada per tu. Aquestes opcions no són de cap manera tots els mètodes que s'ofereixen, però són els més fàcilment disponibles i els més fàcils d'implementar amb poca antelació. La majoria de les persones que busquen el rejoveniment personal trobaran útils un o més d'aquests mètodes. Els com i els perquès exactes, per descomptat, variaran molt.
El punt principal aquí no és el mètode de curació que trieu, sinó la vostra voluntat de sotmetre's al procés. Aquesta no és, com he dit, una activitat per a una sola sessió. Hi haurà sortides, i parades, i desviaments i girs equivocats. Al llarg del camí, la teva història es desenvolupa. Creixes i aprens, i si et trobes canviant d'una manera que no t'agrada, pots corregir el teu curs en funció dels teus objectius.
Pots curar-te. Pots recuperar-te. La vida és dinàmica i tot canvia. No et rendeixis. Feu el que feu, no us rendeu.
com ser sexy al llit
per Jessica Hyten
