Mima’t saludable

SI TENIU: DOLOR DE SINUS



  • Prova: un facial d’eucaliptus

    'L'eucaliptus neteja els passos nasals i té propietats antiinflamatòries, antisèptiques i analgèsiques naturals', diu Lynne Vertrees, creadora del nou Breathe Easy Sinus Relief Facial al Lake Austin Spa Resort d'Austin, TX.

  1. A casa:Proveu un coixí amb infusió d'eucaliptus, com araCoixí DreamTime Breathe Easy Face, 19 dòlars A més, premeu els punts d’acupressió facial (les cantonades exteriors dels ulls, al centre de cada cella i a la base del coll) per estimular la desintoxicació, diu Ping Zhang, acupunturista i herbolari de Port Washington, Nova York.

    2. SI TENIU: DOLOR MUSCULAR



    • Prova: un massatge amb pedres calentes

      'Un massatge amb pedres calentes va més enllà del massatge de spa estàndard', diu Michael Lanzo, gerent assistent de spa de Moana a l'Hyatt Regency Maui Resort and Spa a Hawaii. 'La calor penetrant de les pedres permet una major manipulació dels teixits tous que envolten les articulacions', explica Lanzo, 'cosa que fa un massatge molt més profund'.

    1. A casa:Ara podeu fer el vostre propi massatge amb pedres calentes amb SpaFinder for Avon Stone Therapy Gift Set, 12 dòlars, que conté sis pedres de spa, dues espelmes i instruccions sobre com escalfar i on col·locar pedres.

      2. SI TENIU: PREOCUPACIONS DE FERTILITAT

      • Proveu: acupuntura

        Els estudis demostren que l’acupuntura, l’antiga pràctica de la medicina xinesa d’enganxar agulles superfines en punts del cos per desbloquejar el chi (energia), ajuda a la infertilitat, especialment quan es combina amb tractaments tradicionals, diu Tatiana Rubio, doula certificada i acupunturista autoritzada a Veronica Spa i centre de cura de la pell a Malibu, Califòrnia. 'Els metges sovint prescriuen Clomid, un medicament per estimular la producció d'ous', diu Rubio. 'Es diu que l'acupuntura millora la qualitat d'aquests ous'. Un tractament costa entre 65 i 120 dòlars i haurà de comprometre’s amb tractaments setmanals durant almenys tres mesos.



        SI TENIU: MÀ SOBRE TREBALLADA

        • Proveu: un massatge de mans i canells

          En aquesta època d'alta tecnologia, els còlics dels dits, el 'dit polze de BlackBerry' i la síndrome del túnel carpial són un gran focus per als balnearis. Els spas purs de l’Hyatt ofereixen el massatge de mans Blackberry Balm, un tractament per a les mans que inclou un bàlsam de mores, que té propietats antiinflamatòries.

        1. A casa:Fer massatges a les mans amb una crema hidratant comLlauna de mantega de karité perfumada Mistrala Wild Blackberry, 6 dòlars. Presteu atenció a la zona carnosa entre l’índex i el polze. 'És un dels punts reflexos més poderosos del cos', explica Barbara Stirewalt, directora de spa de Mohonk Mountain House a New Paltz, Nova York.

          2. SI TÉ: PMS



          • Prova: un massatge suec

            'En lloc de teixits profunds, el toc lleuger i relaxant d'un massatge suec a l'estómac ajuda a la inflor i els rampes', afirma Jamie Ahn, fundador de Townhouse Spa a la ciutat de Nova York, que ofereix el massatge mensual.

            pel·lícules de por basades en històries reals 2016
          1. A casa:Col·loqueu el dit índex a una distància de quatre dits per sota del ventre i premeu amb fermesa, respirant profundament. A continuació, fregueu - vos l 'estómac (ambKerstin Florian Aromateràpia Harmony Oil Oil, 40 dòlars) durant 10 minuts amb moviment en sentit horari. 'Això estimula els intestins per alleujar el restrenyiment, una de les raons per les quals tenim rampes', explica Ahn.

            2. SI TENIU: UN BUN AL FORN

            • Proveu: un massatge prenatal de la part baixa de l’esquena i de les cames

              Per a les futures mares, el pes addicional del ventre pot passar factura a la part baixa de l’esquena i les cames. 'Aquestes zones sovint necessiten una atenció i atenció addicionals', afirma Rebecca Matthias, presidenta i directora creativa d'Espais Maternitats Edamame. Un suau massatge amb extractes d'herbes també pot ajudar a reduir la retenció d'aigua, augmentar la circulació i restaurar l'energia.

            1. A casa:Torneu a energitzar els jocs cansats amb romaní estimulant o menta verda. Trobeu-los tots dos al sabó exfoliant Bliss Herban Jungle, 16 dòlars.

              2. SI TENIU: DOLOR STILETTO

              • Prova: un massatge als peus

                De vegades, una pedicura no la retalla, explica Ann Marie Cilmi, directora d’educació i desenvolupament de Bliss Spas. 'Els peus inflamats necessiten un massatge intensiu realitzat per un massatgista en lloc d'un tècnic d'ungles', diu. El massatge Bliss 'High Heal-er inclou un paquet de parafina calent i una loció refrescant: aquest combinat redueix la inflamació i estimula la circulació.

              1. A casa:Massatge els peus amb un exfoliant escalfador, com araOlay Body Thermal Pedicure Tractament dels peus, 10 dòlars Seguiu-ho amb una loció per als peus refredada.

                2. SI TENIU: QÜESTIONS INTERNES

                • Prova: reflexologia

                  La pressió s’aplica als punts de les mans, els peus i les orelles per estimular els òrgans i altres parts del cos. 'Si teniu una infecció renal i toco un punt corresponent al peu, en realitat sentireu dolor en aquest lloc', explica Dawn Holder, terapeuta de bellesa principal del Fairmont Southampton a les Bermudes. 'La reflexologia pot ser dolorosa, però se sentirà com si hagués fet un massatge corporal complet'.

                1. A casa:Premeu els vostres propis botons. Cerqueu un mapa de reflexologia a redbookmag.com/reflexology. 'No cal ser perfecte', diu Stirewalt. 'Tocar la zona general ajudarà'. O proveu-hoEarth Therapeutics Footsie Massager, 8 dòlars, dissenyat per assolir tots els punts adequats.

                  2. SI TENIU: PROBLEMES PER DORMIR

                  • Prova: un spa per dormir

                    És hora de dormir per a adults! Shut-eye és una de les principals tendències de spa del 2007. Els salons de dormir, com YeloCab i MetroNaps a la ciutat de Nova York, ofereixen beines privades amb mantes acollidores i sons relaxants. El Sundara Inn & Spa de Wisconsin Dells, WI, ofereix el Sundara Dream Facial. 'Els clients diuen que dormen millor a les habitacions', afirma l'estètica Tassia Waldhart. 'Així que vam portar l'experiència a la sala de tractaments amb llits de ploma i coixins'. Després d’un tractament facial desestressant, es deixa posposar durant 25 minuts.

                  1. A casa:Polvoritzeu els coixins i els llençols amb un refresc calmant d’espígol, camamilla o vainilla. Cerqueu-los aBath & Body Works Aromateràpia Col·lecció de son Boira de coixí, $ 10.

                    2. SI TENIU: MALADES DE TENSIÓ

                    els 10 petons més importants del món
                    • Prova: un massatge al cuir cabellut i a les espatlles

                      'Un massatge del cuir cabellut alleujarà la tensió des de la corona del cap fins a la mandíbula', diu Stirewalt. El tractament Heavenly Head and Shoulders de Mohonk Mountain House no només s’orienta al cuir cabellut, sinó també al coll i les espatlles. 'La majoria de les persones ni tan sols s'adonen de la tensió que tenen en aquestes zones', diu Stirewalt.

                    1. A casa:Preneu-vos una loció refrescant de menta en què hi hagi dolor: les temples, la mandíbula i la part posterior del coll, aconsella a Michelle Price que es faci un massatge a quatre mans. 'L'oli de menta actua com una crema de cortisona natural, alleujant el dolor', diu. Proveu Orígens Teràpia sensorial Tractament tranquil·l de la ment, 10 dòlars.

                      2. SI TENIU: DEPRESSIÓ

                      • Proveu: cromateràpia

                        La cromoteràpia (o teràpia del color) sovint és un complement al menú de tractament de spa. La idea és que diferents llums de colors emulin fonts d'energia del cos (o xacres), creant un efecte psicològic positiu. 'Fins i tot si els clients no coneixen els seus chakres, saben què els fa relaxar-se i sentir-se bé', diu Jean Kolb, director de spa de Kohler Waters Spa a Wisconsin Dells, WI.

                      1. A casa:Envolta’t de colors que calmen i calmen. Proveu bombetes de colors o fins i tot espelmes.Espelmes de colorologia de la badia de Chesapeake, 15 dòlars, combinen tant color com aromateràpia.

                        2. SI TENIU: POCA CIRCULACIÓ

                        • Proveu: hidroteràpia

                          Popular als balnearis europeus, la hidroteràpia (utilitzant aigua per obtenir beneficis terapèutics) s’escola als balnearis dels Estats Units, des de simples banys d’herbes fins a massatges subaquàtics (també conegut com Watsu). 'Només estar submergit en aigua tèbia entre 10 i 30 minuts pot reduir la pressió arterial, augmentar el flux d'oxigen i augmentar la taxa metabòlica', diu l'alemany M. Schleinkofer, mestre de banys de l'Escola d'Hidroteràpia Kneipp d'Alemanya.

                        1. A casa:Feu un bany calent i afegiu sals de ginebre per augmentar els beneficis circulatoris. Proveu-hoKneipp Classic Tauleta de bany d’herbes escumosesa Juniper, 3,50 dòlars.

                          2. SI TENIU: DIGESTIÓ LENTA

                          • Prova: un massatge tailandès

                            Un massatge tailandès és com una classe de ioga assistida, diu Kate Olafson, coordinadora del programa de ioga a Rancho La Puerta de Tecate, Mèxic. Un terapeuta utilitza les mans, els peus i el pes corporal per manipular-lo en posicions semblants al ioga. Tot el que es doblega i es torça ajuda a moure impureses i residus pel tracte digestiu.

                          1. A casa:Afegiu unes gotes d’oli estimulant de menta a una tovallola calenta i poseu-la sobre la panxa. 'La calor permet que l'oli penetri més profundament', diu Massatge Childs of Four Hands. Proveu l’oli essencial de menta Pepper Body Shop, 12 dòlars.
                            2. Mima’t saludable Todd Huffman

                            TLC de franc? La vostra assegurança pot cobrir-la.

                            Abans de reservar el proper tractament, esbrineu si la vostra companyia d’assegurances recollirà la pestanya. Molts ofereixen cobertura de tractaments de spa per complementar la teràpia mèdica tradicional. Segons el vostre pla personal, el massatge i l'acupuntura poden estar completament coberts. Si més no, podeu gaudir d’un descompte.

                            • ESCRIU ELofereix serveis d’acupuntura i massoteràpia amb un descompte de fins al 25% dels proveïdors participants.
                            • Cignaté un programa de recompenses saludables: un 25% de descompte en teràpia de massatge / acupuntura i un 10% de descompte en spas i tractaments mentals / corporals.
                            • Escut Blau Creu Blavadel pla Aqua de l'Oest de Nova York inclou una targeta de benestar de $ 250 o $ 500, que cobreix diversos tractaments.
                            • Aetnaofereix alguns plans amb un mínim del 25% de descompte en acupuntura, massatges i assessorament dietètic a la seva xarxa de proveïdors.
                            • Grup UnitedHealthEl programa HealthAllies inclou un 10 a un 50 per cent de descompte en productes i serveis de salut i benestar.

                              -Nadeska Alexis