El cicle de la relació push-pull i com superar aquesta dinàmica
Abans d'aprofundir en la dinàmica d'aquest tipus de relacions, primer aclarim què és realment una relació push-pull.
La seva psicologia és intrigant.
Les etapes inicials es caracteritzen perquè una parella busca una connexió profunda i inquebrantable, i l'altra intenta constantment escapar dels seus intents.
Hi ha una clara por a la intimitat per part de l'empenyador, mentre que l'estil d'adhesió del tirador fa que sigui probable que marxin quan la dinàmica push-pull es torna massa sufocant.
A diferència d'una relació sana, aquesta es regeix per la por a l'abandonament, la baixa autoestima i una por subconscient a les relacions íntimes.
El pusher és un clàssic compromès-fòbic els intents implacables del qual de guanyar-se al tirador condueixen a un ball push-pull que es converteix en una muntanya russa d'emocions reprimides.
Si alguna cosa d'això et sona familiar, segueix llegint. En aquest article, examino les principals etapes de la dinàmica de la relació push-pull i ofereixo maneres infal·libles d'escapar-ne.
com fer l'orgasme d'un noi
Vegeu també: Et sents no estimat? Aquí hi ha possibles raons per les quals i com canviar-ho
7 etapes del cicle push-pull
La persecució
El perseguidor identifica una persona que vol perseguir, després de la qual cosa treballa per superar la seva baixa autoestima perquè això passi.
Van fer un espectacle impecable. Es presentaran com a atents, considerats, generosos i treballaran el seu encant a la perfecció.
Fins i tot podrien comprar regals fantàstics per guanyar-se el tirador (que, en la majoria dels casos, és la parella femenina).
Al principi, el tirador serà esquiv i dubta, ja que la seva por molt arrelada a l'abandonament els fa reticents a iniciar una relació íntima.
Per a ells, ser vulnerable no és una opció, de manera que triguen un temps abans que baixin la guàrdia.
Finalment, decideixen deixar anar i acceptar els avenços de l'altra persona ja que comença a fer-los sentir bé amb ells mateixos.
Felicitat de curta durada
La primera vegada que els socis es comprometen en una relació física, és molt probable que tot vagi bé.
Tots dos són feliços, emocionats i aliens al cicle push-pull imminent.
En aquest moment, no hi ha un evitador i un perseguidor clarament definits, cosa que ho fa tot tan fàcil.
El temps que passen junts està ple d'èxtasi, eufòria, intimitat i es caracteritza per parlar poc (si n'hi ha) de temes seriosos.
La majoria discuteixen coses superficials, evitant inconscientment les coses més profundes, a causa dels seus problemes que encara no s'han revelat entre ells.
Retirada
Passat un temps, el perseguidor començarà a sentir-se ofegat per l'augment de la intimitat, ja que creu que inevitablement portarà a un engranatge.
L'encaixament és un estat en què la persona es veu aclaparada per sentiments de restricció i confinament, que es poden remuntar a les seves pors d'abandonament.
En aquest punt, intentaran sortir de la relació o, en alguns casos, reduir la intensitat. Això els fa més distants i tancats.
I així, la intimitat emocional i física que començava a convertir-se en una cosa real esclata com una bombolla.
Vegeu també: La meva ànima està cansada: reconeix els signes d'una ànima cansada i arregla-ho
Repulsió
Aquí teniu una analogia perfecta del que passa durant aquesta etapa d'aquesta dinàmica d'anada i tornada.
Suposem que agafeu dos imants i els dirigiu tots dos cap a l'altre. Què passa inevitablement? Es repel·len mútuament, oi?
Alguna cosa en aquesta línia té lloc en la relació i l'extractor es converteix ara en l'empeny.
Ara,ellssón els que desitgen la companyia de la seva parella.
I així, les taules han canviat i els papers s'han invertit. Només ara, l'empenyor ja no vol sentir-se unit.
En aquest punt, només volen quedar-se sols, cosa que serà difícil tenint en compte els intents de la seva parella per captar la seva atenció total.
Ara, es retiraran encara més.
D'aquí l'analogia de l'imant. Com més a prop s'apunten l'un a l'altre, més es repel·leixen quan s'acosten massa.
Una parella serà massa necessitada i incapaç d'estar sol, cosa que farà que l'altre se senti molest, ofegat o criticat.
Desvinculació
El patró de relació continua.
El recentment convertit en perseguidor posa fi als seus intents inútils d'apropar-se a la seva parella i inicien el procés de desvinculació.
Això es fa per necessitat d'autoconservació.
Tot i que tenen molta por a l'abandonament, es distanciaran perquè el mal que senten inevitablement es redueixi al mínim.
D'aquesta manera, si la relació arriba al seu final, podran gestionar-la millor.
Reunió
Durant aquesta etapa, a la parella perseguida se li concedeix l'espai que tant desitjava. Però això, al seu torn, es tradueix en una intimitat minimitzada.
La seva por inquebrantable a l'abandonament es converteix en el motiu mateix de la seva voluntat de donar un altre cop a la relació.
Després d'haver viscut un breu moment de desvinculació de la seva parella, consideren que qualsevol tipus d'intimitat és millor que cap.
Ara, tornen a començar la seva recerca. Ells parlen de la seva voluntat de tornar-ho a provar, cosa que es mostra en regals luxosos i disculpes.
Tot i que l'altra parella dubta (comprensiblement) a acceptar la branca d'olivera, la seva necessitat de sentir-se desitjada, atesa i no sola significa que deixin tornar a la seva parella.
Al final del dia, tot es redueix a la necessitat humana bàsica de proximitat.
Per molt reticent que un sigui tornar a una relació push-pull, és més atractiu que estar sol.
La ruptura es considera la pitjor opció, de manera que qualsevol altra cosa que no sigui això s'accepta amb l'esperança de ser suficient.
Harmonia
Com era d'esperar, la relació ha arribat finalment a un període de calma i alegria tranquil·litzant.
L'empenyer està content que les coses tornin a la normalitat, sense una alta dosi d'intimitat sufocant que les allunyés.
I el tirador està extasiat perquè la relació no ha arribat al seu final. Així que ara mateix, ambdós socis s'han fet una mica enrere i tenen espai suficient per respirar.
Potser heu notat una cosa peculiar. Les etapes 1 i 2 tenen una semblança increïble amb les etapes 6 i 7.
Curiosament, són pràcticament el mateix amb una diferència (gran): les dues primeres etapes estan connectades a una relació totalment nova.
Al cap d'un temps, el cicle continua anant i tornant, fins que una parella se'n cansa i posa fi a la relació.
noms i significats dels nadons cristians
Si voleu salvar la vostra relació cara a cara sense haver de recórrer a un psicoterapeuta, això és el que us proposo fer.
6 passos per superar la dinàmica push-pull
Sigues més empàtic amb la teva parella
Ara mateix, probablement sentiu una sensació d'alleujament enganxada amb una sensació de perplexitat.
Enteneu la naturalesa tòxica de la vostra relació millor que abans, però com surts d'aquest embolic?
Simple. Tant si et consideres l'empenyer com el perseguidor, fes passos de nadó.
En primer lloc, doneu la benvinguda a una mica d'empatia molt necessària a la vostra relació. Busca entendre la teva parella i els seus problemes reprimits en lloc d'evitar-los.
L'empatia és un factor essencial en les relacions íntimes, i és la clau per alliberar-se d'una relació push-pull.
Intenta entendre d'on provenen les pors i els problemes de la teva parella i ajuda'ls a superar-ho tot.
Això no hauria de ser difícil atès que també esteu tractant els vostres propis problemes.
Quan els socis són més comprensius els uns amb els altres, tenen l'estat d'ànim adequat per solucionar allò que cal arreglar.
Vegeu també: Tot el que necessiteu saber sobre una relació transaccional
Deixeu la distància necessària quan sigui necessari
De vegades, aquesta dinàmica resultarà ser més del que cap de vosaltres esperava. En aquests moments, el temps sol és crucial.
Deixa que la teva parella es prengui una part del dia i es recarregui. I, per descomptat, busqueu el mateix a canvi.
Mentre feu això, preneu-vos el temps per arribar al fons del que els molesta. La por a la intimitat i l'abandonament no és poca cosa.
La teva parella podria estar revivint velles ferides i la seva salut mental podria estar deteriorant-se, i tu no series gens més savi.
No cal un expert en relacions per saber quan retrocedir i quan posar-se en contacte.
Tots ens esgotem de vegades, i és tan important que els socis ho entenguin i facin un pas enrere.
Doneu-los el vostre suport inquebrantable des de la distància i deixeu-los posar el cap en ordre.
Respecteu el seu espai personal i només quan estiguin preparats, intenteu trobar una solució mútuament beneficiosa per al problema.
No vegeu aquest breu temps com un signe que alguna cosa està malament. En comptes d'això, considereu-ho com un mecanisme d'afrontament necessari que permetrà que la vostra relació creixi.
Perquè les coses tornin a ser com haurien de ser, tots dos heu de treballar les vostres coses individualment.
Treballeu contra el problema, no entre ells
El consell més important de relació que vull que prenguis de tot això és el següent:
Tu no ets el problema, i la teva parella no és el problema. El problema real és la dinàmica de relació tòxica que heu creat.
Comenceu a treballar en equip contra el problema i deixeu d'anar assenyalant-vos els dits.
No hauríeu d'intentar canviar la vostra parella ni ells no haurien d'intentar canviar-vos.
Qualsevol tipus de canvi ha de venir de tu. Si no és una iniciativa pròpia, mai serà el que necessiteu.
Una relació és un esforç en equip. La càrrega mai hauria de recaure sobre la teva parella o tu.
Es tracta de trobar solucions que us facin feliços a tots dos, sense sacrificar la felicitat personal en el procés.
Doneu suport a la vostra parella quan lluiten. Oferiu-los paraules d'ànim quan es trontollen i agafeu-los la mà quan es trobin en una cruïlla de camins.
Quan fan alguna cosa bona, lloeu-los i els seus esforços. No deixis que res passi desapercebut. Les petites coses són les més importants.
El vostre cicle push-pull mai es trencarà mentre us continueu veient com l'enemic. Els vostres problemes es poden resoldre.
Només heu d'unir-vos en els vostres esforços per salvar alguna cosa que tots dos voleu gaudir profundament en el futur previsible.
Millora la teva autoconfiança
En aquest cas, és probable que tant tu com la teva parella patiu una baixa confiança en un mateix.
Tots dos esteu afectats pel vostre conjunt de problemes individuals que estan arrelats en la baixa autoestima. Això fa que els vostres problemes semblin molt més grans del que són en realitat.
Per això, l'empensor tendeix a recórrer a grans proclames i grans gestos d'afecte, ja que no es consideren dignes d'estimar.
Pel que fa a la seva parella, els fa difícil acceptar el seu amor perquè saben que només és qüestió de temps que s'allunyin.
Vaig convertir el meu marit en una nena
Es prenen les coses al cor, cosa que els fa sentir molt més ferits i cansats una vegada que el cicle comença de nou.
Però si ambdues parelles decideixen treballar en la seva autoconfiança, la turbulència emocional de la seva relació s'esgotarà momentàniament.
Construir la teva autoestima no es fa de la nit al dia, però si realment vols millorar i superar els teus problemes, és un viatge que hauràs de fer.
Vegeu també: Formes poderoses per augmentar l'amor propi i deixar de sentir-se no desitjat
No fugiu de la vulnerabilitat
En aquest punt, si una cosa és evident, és que tots dos patiu problemes d'intimitat greus i aparentment impenetrables.
I saps quina és la part principal d'això? Vulnerabilitat emocional (o manca d'aquesta en el teu cas).
per què és tan dolç per a mi?
És probable que la intimitat física no presenti cap problema per a cap de vosaltres, atès que no necessàriament ha de tractar-se de proclames emocionals excessives.
Podeu manejar-ne la fisicalitat, ja que us proporciona una gratificació instantània sense haver d'aprofundir(a la teva ànima, és clar).
Però la veritable vulnerabilitat emocional pressuposa obrir el teu cor a algú i exposar totes les teves pors, pensaments i sentiments que normalment mantens ocults.
Vol dir compartir coses que no són fàcils, però ho fas perquè saps que crearà un vincle més fort amb la teva parella.
Es tracta de connectar a nivell de l'ànima, cosa que no s'ha de donar per fet. Si la teva parella realment t'esquena, no fugis d'ella.
En canvi, practiqueu ser vulnerables els uns amb els altres.
Comparteix trossos de les teves ànimes i descobreix les profunditats del teu amor. Fugir del que et fa por és fàcil.
Però per sobresortir-lo i ser cru i autèntic demana coratge.
Si vols escapar del cicle interminable de la teva relació push-pull, no pots fugir d'això.
Finalment, et posarà al dia.
Accepteu les seves mancances i lloeu les seves fortaleses
Part de la raó per la qual la vostra dinàmica és tan volàtil és el desig que té la vostra parella de ser impecable als vostres ulls.
Inconscientment, esperes que la teva parella et llegeixi la ment i reconegui exactament el que vols i necessites en un moment concret.
Però el que no entens és que ningú és perfecte. Tots tenim les nostres mancances i, el que és més important, ningú és telepàtic.
Així que renuncia a la teva necessitat constant que la teva parella sigui perfecta i aprèn a acceptar-la tal com són.
I com ho fas?
En estar bé amb els seus defectes. Si tens una mentalitat sana que entengui, mai trobaràs algú que sigui impecable i al teu gust exacte.
Donant-los suport en els seus moments difícils i lloant els seus punts positius. En lloc de centrar-vos en els aspectes negatius, opteu per veure els seus punts positius.
Trieu lloar totes les coses bones que fan, sense molestar-los, criticar-los i comparar-los amb ningú.
La teva parella ha de sentir-se acceptada i apreciada per tu, independentment dels seus costats bons o dolents.
Aposto que tens el teu propi conjunt de defectes que la teva parella no et frega la cara.
Fes el mateix! L'apreciació i no donar-se per fet farà meravelles per a la vostra relació.
Saber que ets prou bo tal com ets és més que necessari.
Proporcioneu un entorn saludable i encoratjador en què tant vosaltres com la vostra parella pugueu prosperar i les coses començaran a millorar en tots els fronts.
Vegeu també: Relació epistolar: 6 raons per recuperar el romanç a la vella escola
Pensaments finals
Una relació push-pull és aquella que es caracteritza per una constant d'anada i tornada entre parelles que no troben un terreny sòlid on mantenir-se.
Si t'has reconegut a tu mateix i a la teva parella en això, amb sort, ara veuràs com de fàcil és alliberar-se i arreglar-ho.
Tot es redueix a l'empatia, l'acceptació i permetre't la vulnerabilitat inevitable.
Per saber d'on ve la teva parella, has d'intentar posar-te a la seva pell.On està arrelada la seva por a la intimitat?
Quant de temps han estat plagats per sentiments de no ser dignes?
A menys que treballeu en equip contra el problema, les vostres possibilitats de sortir per l'altre extrem són escasses.
Pregunteu-vos això: val la pena lluitar per la vostra relació i creu que val la pena lluitar? Si la resposta és afirmativa, arremanga't i posa't a treballar.
Cap problema és insuperable quan la teva força de voluntat és prou forta.
