Dolor a l'ànima: 7 signes d'una ànima que pateix i com curar-la
Moltes vegades he escoltat a la gent que m’envolta dient que tenen dolor.
Sempre que ho escoltava, el connectaria immediatament amb dolor físic (perquè és el tipus més freqüent), però definitivament no eren d’origen físic.
No em vaig adonar que realment eren dolor d’ànima.
un nou sexe es mou per al meu marit
Aleshores, què és exactament dolor a l’ànima?
És un dolor imaginari que ens atrapa l’ànima com una plaga i ens obliga a lluitar per la nostra pròpia vida?
És alguna cosa indefinible, però que tothom sent?
Impulsat per les meves experiències (de jove) i les d’altres persones, em sento confiat en afirmar que el dolor de l’ànima és una combinació tant de dolor físic com de dolor emocional.
És una mena de dolor que presenta angoixa física, mental, emocional i social a causa d’una situació tràgica, traumàtica o estressant o esdeveniment de la vida.
Resumit, és el pitjor tipus de dolor que pot destruir-te a nivell físic, mental i a qualsevol altre nivell que ni tan sols sabies.
El dolor a l’ànima és una acumulació d’emocions negatives, dolor i angoixa provocades per certs esdeveniments de la vida com perdre el seu ésser estimat, maltractament constant per part d’altres (a les xarxes socials o a la vida real), humiliació, problemes no resolts i similars.
Quan la seva ànima té dolor, el patiment impedeix el creixement de l’ànima i a poc a poc perds el sentit de pertinença.
Si et sents drenat emocionalment i com que el teu cos físic s’està desfent perquè el dolor sembla que es troba al cos (i no és a causa d’una malaltia), potser estàs passant per un dolor ànima sever sense ni tan sols ser-ne conscient.
Vegeu també: 6 signes que teniu drenats emocionalment i com podeu fer-ho
Si observeu algun dels següents signes, la vostra ànima pot haver patit des de feia temps.
Així, si trobeu alguna similitud entre la vostra situació actual i les descripcions dels signes a continuació, no us oblideu de procedir a les tècniques per curar el dolor ànima (a continuació) que us ajudaran a afrontar el vostre esdeveniment traumàtic i ser el vostre guia en la curació. procés.
1. Tens dificultats per estar en el moment
Si us trobeu sovint desconnectat de la realitat i trobeu difícil trobar-vos en el moment, vol dir que esteu massa centrat en un esdeveniment passat o futur.
El vostre cos està present en temps real i en un lloc real, però la vostra ment viatja a moments passats o possibles esdeveniments futurs perquè la vostra ànima està inquieta a causa d’un esdeveniment traumàtic del vostre passat.
Si sovint teniu la sensació de no poder-ho estar, és un gran signe que la vostra ànima pateix i la vostra ment està ocupada amb coses que cal reconèixer i processar per iniciar el procés de curació.
Vegeu també: 8 signes d'emocions reprimides i maneres de manejar-los amb èxit
2. Et sents enganxat a un aspecte / aspectes de la teva vida
Sentiu que, sense importar el que feu o dius, no aneu avançant?
Et sents enganxat a un aspecte / aspectes de la teva vida i no saps com sortir d’aquest cicle viciós?
Sentir-se enganxat és un altre gran signe de dolor a l’ànima.
Si no podeu veure la llum al final del túnel i ja no teniu esperança de millors dies pel que fa a la vostra feina, amistat, família, etc., significa que us heu quedat enganxats a les vostres pròpies emocions negatives a causa d’un cert esdeveniment. del vostre passat.
3. Tens la tendència a mantenir-te ocupat tot el temps
Mantenir-se ocupat tot el temps és la manera del nostre cos i ment de mantenir-nos distret dels problemes i problemes reals que ens molesten.
Sovint, és a nivell subconscient, cosa que significa que ni tan sols teniu en compte que us manteniu ocupat tot el temps.
Però, si observeu que ho esteu fent, sabeu que renegareu inconscientment de fer front al que us molesta.
Et manteniu ocupat perquè no podeu controlar la càrrega del vostre passat que provoca dolor en l’ànima.
4. Fines que estàs bé, tot i que caiguis a l'interior
Sempre que sortiu de casa, aneu a la feina o aneu a reunir-vos amb els vostres amics i familiars, sempre teniu un somriure a la cara tot i que us caureu per dins.
I quan arribeu a casa, el primer segon que obriu la porta, us deixeu lliure de deixar de somriure i ser qui realment sou.
Com que no enteneu què passa realment, sempre us poseu una cara feliç perquè, fins i tot si us preguntessin sobre com us sentíeu realment, no tindreu ni idea de què dir-los.
Per això, decidiu fingir que esteu feliços, tot i que en el fons del vostre cor, ja sabeu que només és una màscara.
Vegeu també: Llegiu-ho cada vegada que sentiu que us cauen
5. Et sents cansat crònicament
Sentiu un esgotament físic extrem, tot i que no sou tan actiu físicament.
No podeu orientar-vos a l’arrel d’estar cansat constantment, i tot el que sabeu és que us sentiu drenats tant físicament com mentalment.
saber si està embarassada o no
Aquesta és la definició mateixa del dolor de l’ànima i, si us sentiu així, podeu estar segur que la vostra ànima pateix i no el vostre cos ni una altra cosa.
Quan la nostra ment i ànima lluiten per processar o eliminar esdeveniments dolorosos del nostre passat, reflexiona sobre el nostre benestar i influeix en tots els aspectes de la nostra vida.
6. El cos i la ment presenten signes d’angoixa
Tens episodis continus de malalties (refredats, grip), dificultats respiratòries, fatiga extrema, problemes de son, atacs de pànic i dolor intens.
Tots aquests signes són efectes secundaris d'un dolor ànima extrem en què el cos i la ment lluiten amb emocions doloroses.
Aquests signes d’angoixa poden avançar fins a fer-lo pensar que està malalt malaltament i que necessita ajuda mèdica.
Però, el que passa realment és que la vostra ànima necessita curació i no el cos.
Quan es cura el dolor de l’ànima, el cos i la ment també es curaran.
7. Sentiu que alguna cosa no va bé, però realment no sabeu què és o teniu por d’afrontar-lo
Sentiu que no és correcte alguna cosa, però no podeu desxifrar què és, o només teniu por d’afrontar-lo.
Degut a això, t’obligues a estar ocupat constantment amb altres coses.
Si creieu que alguna cosa està malament, però no teniu cap explicació per a això, ja sabeu que el dolor està a un nivell més profund: prové de la vostra ànima.
Però, si sabeu perfectament per què us sentiu així, i encara us negueu a reconèixer-ho, sabeu que allargar el dolor només provocarà més dolor i acabareu en un llimac, físic i emocional.
Per això, és important començar el procés de curació el més ràpid possible i afrontar les vostres pors abans que no sigui massa tard.
TÈCNIQUES PER DOLAR L’ÀLIMA SALUDABLE
Si acabeu de comprendre que podríeu ser víctima de dolor en l’ànima, no us preocupeu.
En canvi, hauríeu d’estar feliços perquè finalment us allibereu dels grillatges del vostre dolorós esdeveniment traumàtic i, un cop acabeu el procés de curació, us sentireu com un nounat.
A continuació, es detallen algunes de les tècniques que us ajudaran a curar el dolor de l’ànima i curar-vos mentalment i físicament.
Per obtenir els millors resultats en el menor temps possible, és recomanable combinar-los tots d’acord amb les vostres preferències i la situació actual, per descomptat.
1. Mediteu
Estic bastant segur que ja coneixeu els avantatges de la meditació, però, tot i així, “Repetitio est mater studiorum” (la pràctica es perfecciona).
La meditació és una eina divina que se'ns dóna amb el propòsit de netejar les nostres ànimes i recarregar-les amb energia positiva.
El primer pas és recordar-se per mantenir-se al marge de creences limitants com 'La meditació no és gens útil o es necessita per sempre dominar-la'.
La meditació és útil. És una cura poderosa tant per al cos com per a l’ànima.
La meditació no triga per sempre a dominar-se.
La majoria de les persones poden fer una meditació de 5 minuts de curació després de diversos intents ... i és un bon començament.
El següent pas és trobar posicions perfectes amb les que us sentiu més còmodes, relaxar-vos, respirar profundament i gaudir d'una sessió de meditació durant el temps que desitgeu.
És bo començar amb pocs minuts i després augmentar el temps mentre el seguiu fent.
2. Deixeu de preocupar-vos de les coses que no podeu controlar
Reconec que personalment vaig ser culpable d’aquest fet pel meu ofegament i busca constant de pistes que indiquessin que passarà alguna cosa dolenta.
Un altre favorit va viure durant un moment dolorós durant mesos, pensant en com es podia evitar i semblant.
Feia anys que em preocupava constantment de coses que no podia controlar i, una vegada que em vaig adonar que aquesta era la principal font de dolor a la meva ànima, simplement vaig dir als meus pensaments que anessin a l’infern i que continués centrant-me en les coses que m’envoltaven. !
Ja veieu, no podeu controlar alguna cosa que va passar en el vostre passat, però podeu controlar el que està passant en aquest moment.
Recordeu que només podeu controlar el que esteu fent en un moment determinat i que, un cop passat aquest moment, no té cap intenció de culpar-vos del que heu dit o fet.
No podeu controlar el passat ni el futur, però podeu controlar el present que influirà en el vostre futur.
Viu en aquest moment i cada vegada que comenceu a obsessionar-vos per alguna cosa, pregunteu-vos: 'Puc controlar-ho?'
Si no, simplement elimina’l del cap, talla’l a trossos, respira profundament i ocupa’t d’altres coses més productives.
3. Sortir de la rutina
Sovint segueix el mateix patró en la teva vida quotidiana?
Tens ganes de sufocar-te, i la teva ànima plora d’emoció o alguna cosa nova?
Quan et quedes encallat en una rutina i segueix constantment els mateixos patrons sense acollir-los a 'refrescos' ocasionals, la teva ànima es queda més fàcilment enganxada també en emocions negatives.
Irònicament, una de les raons per les quals ens sentim tan còmodes quan tenim una rutina és perquè ens sentim segurs.
Pensem que no passarà res de dolent si continuem seguint el nostre règim.
Però, aquest tipus de comportament ens enganxa en una rutina i ajuda a augmentar el nivell d’emocions negatives.
Aleshores, el millor que podeu fer és el més ràpid possible fer-vos fora de la rutina, fer una mica boig de tant en tant, fer alguna cosa espontània.
quan pots saber que estàs embarassada
Heu de sortir de l’entorn fals i segur i crear-ne un de nou on us sentireu còmodes de fer coses diferents, de tractar amb emocions diferents i d’acceptar diferents resultats.
La diversitat crea llibertat i només cal activar-la.
4. Viu la vida amb passió i veritable propòsit
És molt difícil viure una vida quan no tens ni idea de per què fas determinades coses, per què vas a treballar cada dia i similars.
Quan la vostra vida no es condueix per la passió i l’autèntic propòsit, és difícil mantenir-se al marge de les emocions negatives.
La vostra ànima comença a patir i el dolor ànim crònic es fa inevitable.
Per això és important explorar les coses que t’agrada fer, preguntar-te quines són les qualitats que més gaudeixes expressant i escoltar el teu cor i les seves indicacions.
Un cop hàgiu determinat on voleu anar, què voleu fer, com voleu fer-ho i quan voleu fer-ho, trobareu el propòsit de la vostra vida.
La vostra vida estarà conduïda per pura passió i un autèntic propòsit essencial per destruir i evitar que el dolor de l’ànima entri al teu ésser.
Vegeu també: Això és el que significa realment amorosament
5. Cuideu-vos abans d’ajudar els altres
Moltes persones experimenten un dolor ànima greu només perquè s’obliden de cuidar-se i el seu únic objectiu és ajudar els altres.
Però, per ajudar els altres, primer heu d'aprendre a ajudar-vos a vosaltres mateixos.
Per estimar els altres, primer heu d'aprendre a estimar-vos a tu mateix.
Sé que a alguns de vosaltres això us semblarà egoista, però és fonamental que aprengueu a prioritzar-vos perquè sou els amos de la vostra pròpia felicitat.
Tu crees el teu propi camí, lluites pels teus propis combats, lluites pel teu benestar i la teva felicitat.
I si sempre esteu inquiets i estressats, no podreu ajudar els altres i allargareu el dolor i el dolor.
Estimeu-vos per tu qui ets veritablement, i faràs la felicitat.
Només llavors podreu ajudar els altres.
Pensaments finals
Si pateix un dolor d'ànima, és important que no us deixeu massa aclaparat per pensar que esteu a un carrer mort.
El dolor a l'ànima ha estat afectant éssers humans des de l’antiguitat, i és una part inevitable de la l’existència humana.
La necessitat per sentir-nos segurs i feliços ens ha posat tots en risc de patir dolor a causa de possibles esdeveniments traumàtics.
Ja sabeu què diuen: 'També podeu tenir el vostre pastís i menjar-ne.'
Però, el que podeu fer és tallar el dolor de l’ànima a les seves arrels i exterminar la força del mal amb les tècniques anteriors que es garanteixen netejar l’ànima i fer-vos sentir rejovenits.
Per tant, recordeu mantenir-vos relaxat, viure en el moment i acotar l’atenció en les coses que podreu controlar a la vostra vida.
I una cosa més abans d’anar!
Cerqueu una secció especial al vostre cervell on memoritzeu les següents lletres sobre la vida de Green Day (Bona Riddance (Temps de la vostra vida)): 'És una cosa imprevisible, però sí el final és correcte. Espero que hagueu passat el temps de la vostra vida ... '
