Equilibri espiritual i 8 consells per trobar-lo
Quan algú parla de l'equilibri espiritual, què és el primer que et ve al cap?
Deixa'm endevinar. Probablement sigui la teva ànima/esperit, oi?
Això és exactament el que vaig pensar abans d'aprendre el significat real de la vida espiritual i les pràctiques espirituals.
L'equilibri espiritual no només inclou la teva ànima, sinó també les tres coses següents: la teva ment, el teu cos i l'ànima.
Aquests tres elements estan interconnectats i equilibrant-los s'aconsegueix l'equilibri espiritual.
Es tracta d'estar content tant en el teu món material com en el món espiritual, el que porta a connectar-te amb el teu veritable jo.
En poques paraules, es tractaSER TU MISME.
El creixement espiritual no es produeix de la nit al dia. Requereix esforç, paciència i determinació.
Ser espiritual no vol dir que hagis de ser psíquic o tenir habilitats especials.
Tots tenim un camí espiritual únic i la nostra missió divina és crear una vida equilibrada que ens ajudi a connectar-nos amb el nostre veritable jo.
Aquí teniu alguns consells útils sobre com aconseguir l'equilibri espiritual i vital i algunes cites poderoses i inspiradores que us ajudaran a treure el màxim profit d'aquest viatge anomenat vida!
8 consells per ajudar-vos a portar l'equilibri espiritual a la vostra vida
Medita
La meditació és una de les pràctiques espirituals més poderoses que t'ajuda a submergir-te en la realitat espiritual.
És una pràctica ment-cos, el propòsit de la qual és trobar la pau en tu mateix.
Implementa sessions de meditació a la teva vida diària i això t'acostarà a aconseguir l'equilibri espiritual.
Allunyeu-vos de posar excuses com:No tinc temps per això o no sé com fer-ho.
Tens temps per meditar uns quants minuts diaris i no cal que siguis un professional (si fins i tot existeix).
Simplement seure a la posició més còmoda, centrar-se en la seva respiració i sentir l'energia circulant pel seu cos.
Meditar és estar en el moment, centrar-se en els seus cinc sentits i desfer-se de qualsevol equipatge i toxicitat.
Es tracta de fer una pausa un moment i celebrar-te.
Dieta saludable
Diuen que som el que pensem. Per tant, també som el que mengem.
Tenir cura del teu cos físic és tan important com tenir cura de la teva ment.
Una alimentació saludable influeix directament en el nostre benestar i en els tres elements principals: el nostre cos, ment i ànima.
Menjar aliments saludables augmentarà el nostre estat d'ànim (fins i tot rima) i prevenirà qualsevol malaltia potencial.
Tant el vostre aspecte físic com la vostra mentalitat prosperaran perquè obteniu la quantitat adequada de combustible saludable (aliments) necessaris per funcionar correctament.
Per tant, tria el que consumeixes amb cura perquè això influeix en tot el teu ésser i no només en l'aspecte físic.
Exercici
Igual que la meditació i l'alimentació saludable, l'exercici també és essencial per a la nostra salut mental i física.
L'exercici regular augmenta les nostres endorfines (productes químics del cos feliç), redueix l'estrès, millora el son, augmenta la nostra autoestima: la llista continua i segueix.
Aneu al gimnàs, equipeu el vostre gimnàs personal (si teniu capacitat) o simplement sortiu a passejar o aneu a córrer quan no teniu gaire temps.
El més important és que et mantinguis actiu durant tota la setmana.
Seure constantment a la feina i conduir en cotxes (fins i tot quan realment no ho necessitem) són les principals maneres de destruir la nostra salut i el nostre benestar. Sigues el canvi: sigues actiu!
Estima i respecta tothom i tot el que t'envolta
L'amor i el respecte són les emocions més poderoses de l'univers perquè estan plenes de vibracions positives.
Comparteix amor amb els teus éssers estimats, animals, desconeguts, veïns, companys, etc.
Perquè compartir és cuidar!En lloc de guardar rancúnies, perdona i segueix endavant.
Estima i respecta tothom i tot el que t'envolta, independentment del seu estatus social, importància i altres factors.
Tracta tothom amb el mateix nivell de respecte i amabilitat perquè això significa estar en pau amb tu mateix i fer del món un lloc millor.
Vegeu també: 10 regles per les quals viu cada dona amb poder espiritual
Visualitza els teus objectius i somnis
Què és el que vols aconseguir a la vida? Quins són els teus objectius i somnis?
Vols trobar una feina millor, reconnectar amb un ésser estimat, comprar un cotxe nou, trobar un apartament nou?
Sigui com sigui, una manera segura d'aconseguir totes aquestes coses és mitjançant la visualització.
Això vol dir imaginar que ja tens totes aquestes coses o que les aconseguiràs.
Aquesta pràctica està relacionada amb la Llei de l'Atracció que afirmaatrauràs a la teva vida tot allò en què et concentris.
Per tant, centra't en tots els teus objectius i somnis i passa uns minuts diaris (o sempre que puguis) visualitzant-los.
També podeu posar algunes imatges a les parets per servir com a recordatori instantani.
Connecta amb la natura
Un dels majors inconvenients de l'era moderna és la nostra tendència a passar la major part del nostre temps al món virtual de les xarxes socials.
En lloc de sortir a comprovar la temperatura, ho fem a través dels nostres telèfons intel·ligents.
En lloc de socialitzar en persona, ho fem a través de les xarxes socials.
Vivim en un món retorçat de valors tòxics i per això és important connectar amb el món físic en comptes de (només) amb el virtual.
Connecteu-vos amb la natura, oloreu flors precioses, respireu aire fresc, obteniu la vostra dosi diària de vitamina D del sol i passeu tant de temps com pugueu a l'aire lliure.
Una cosa és segura: no podem connectar amb el nostre veritable jo al món virtual perquè tot és fals.
Creem vides perfectes als nostres perfils tot i que la realitat és completament diferent.
Ens neguem a reconèixer els nostres defectes i imperfeccions per por de ser jutjats o alienats. Però, endevineu què?
Ets bonica i especial tal com ets. Per tant, no tingueu por de mostrar al món els vostres veritables colors.
No tinguis por de ser natural i connectar amb la natura.
Construir un cercle social saludable
Vivim en un món on els nostres amics resulten ser els nostres majors enemics i on els nostres enemics resulten ser els nostres amics.
Hi ha aquesta toxicitat constant a l'aire i és molt difícil saber qui són els teus veritables amics.
En construir un cercle social saludable, el vostre centre espiritual serà més fort perquè us desferràs de tota la negativitat i la toxicitat.
Per tant, trieu amb cura amb qui passeu el temps.
Si la seva presència no afegeix cap valor a la teva vida, considera tornar a avaluar la teva decisió de sortir amb ells en primer lloc.
Envoltar-te de persones inspiradores i positives t'ajudarà a trobar l'equilibri espiritual i a convertir-te en la millor versió de tu mateix.
Expressa't
Expressar-se significa fer allò que et fa feliç i pot ser gairebé qualsevol cosa: escriure un diari, dibuixar, ballar, cantar, cuinar, escriure, etc.
En fer totes aquestes coses, estàs expressant les teves passions que t'ajuda a evocar adespertar espiritual.
Esteu donant una part de vosaltres mateixos i convertint-la en quelcom palpable i significatiu.
No hi ha res més potent que això.
31 cites inspiradores d'equilibri espiritual
1. L'equilibri espiritual és el principi que permet que la ment estigui quieta. No pots esperar que el món s'instal·li, que tot funcioni, perquè siguis feliç. Has de controlar la teva ment. - Frederick Lenz
2. Afortunat, en efecte, és l'home que pren exactament la mesura correcta de si mateix i manté un just equilibri entre allò que pot adquirir i allò que pot utilitzar. – Peter Latham
3. Sigues conscient de la meravella. Viu una vida equilibrada: aprèn alguns i pensa alguns i dibuixa i pinta i canta i balla i juga i treballa cada dia alguns. – Robert Fulgham
4. La felicitat no és una qüestió d'intensitat sinó d'equilibri i ordre i ritme i harmonia. - Thomas Merton
5. L'equilibri espiritual és el tai-txi. És el centre de les coses. És el lloc on es troben el yin i el yang. En els xacres, es considera el chakra del cor, anahata. - Frederick Lenz
6. L'equilibri, la pau i l'alegria són el fruit d'una vida exitosa. Comença per reconèixer els teus talents i trobar maneres de servir els altres utilitzant-los. – Thomas Kinkade
7. El millor i més segur és mantenir un equilibri en la teva vida, reconèixer els grans poders que ens envolten i ens. Si pots fer això i viure així, ets realment un home savi. - Eurípides
8. Els problemes sorgeixen perquè cal trobar un equilibri entre el que la gent necessita de tu i el que necessites per a tu mateix. - Jessye Norman
9. Un sentit de l'humor ben desenvolupat és el pal que afegeix equilibri als teus passos mentre camines per la corda fluixa de la vida. - William Arthur Ward
10. Entrem a aquest món de cap i sortim de peus primer; entremig, tot és qüestió d'equilibri. - Paul Boese
11. La ment tranquil·la i equilibrada és la ment forta i gran; la ment apressada i agitada és la feble. – Wallace D. Wattles
12. Al costat de l'amor, l'equilibri és el més important. - John Wooden
13. En tots els aspectes de la nostra vida l'equilibri és clau. Fer una cosa massa pot causar malestar, com diu el vell refrany, tot amb moderació és el secret! – Catherine Pulsifer
reina Elizabeth i duc d'Edimburg
14. El problema és que la tecnologia s'ha convertit en una extremitat extra per a alguns de nosaltres. És important utilitzar aquesta tecnologia, però al mateix temps és important saber quan fer-ne una pausa. – Alex Broches, Comença a viure... Ara!
15. L'equilibri espiritual és la capacitat de mantenir-se feliç, de no ser hostil amb el teu proïsme quan ho està sent, i de no quedar atrapat en les trivials. - Frederick Lenz
Vegeu també: 15 signes poderosos que esteu experimentant un amor espiritual intens
16. Com amb qualsevol cosa a la vida, troba l'equilibri entre massa feina i ser massa mandrós; entre gastar massa i ser un scrooge; entre estar desaparegut tot el temps i estar en el camí dels altres; entre parlar-ne les orelles i el silenci mort. – Christian Olsen, Consells de matrimoni
17. La coherència en la teva persona des de casa fins a la feina és de vital importància perquè estiguis en total equilibri en tot moment. Estar fora d'equilibri vol dir que el teu veritable jo començarà a confondre's amb el que fingeixes ser. – Catherine Pulsifer
18. Tot i que és important estimar els altres desinteressadament, és crucial trobar un equilibri. Quan comprometem les nostres necessitats i ens martiritzarem fins al punt d'esgotar-nos i descuidar les nostres necessitats, ens desequilibrem. – Jessica Minty, Codependència: confiança en si mateix
19. L'activitat moderada ens pot tornar a la forma física i l'entrenament continuat tornarà a equilibrar totes les forces. – Lorena Katz, Productivitat: com ser productiu
20. A mesura que avança el temps, augmenta la quantitat de temps dedicat a la millora personal i menys temps al menjar ferralla mental. Creeu un equilibri saludable, no és diferent que gaudir d'un pastís aquí i allà. Moderació, moderació, moderació! – Curt Hinson, Sleeping Giant No More
21. Preneu-vos una estona per aprendre quines opinions heu de valorar i quines simplement heu de deixar d'escoltar. Un cop trobeu l'equilibri, esteu un pas més a prop de trobar la confiança que anheleu. - Frankie Robinson
22. La felicitat depèn de com equilibres les equacions de la teva vida entre experiències i actituds positives i negatives. – Kall
23. Necessites un equilibri a la vida entre tractar el que passa a dins i no estar tan absorbit en tu mateix que pren el relleu. – Nigella Lawson
24. L'equilibri no és una cosa que trobes, és una cosa que crees. - Jana Kingsford
25. Equilibra els teus pensaments amb l'acció. Si passes massa temps pensant en una cosa, mai no ho aconseguiràs. - Bruce Lee
26. Aconseguir l'equilibri mitjançant els estats de consciència combinats del cor i la ment. - Steven Pel-roja
27. La cura d'un mateix és com recuperes el teu poder. —Lalah Delia
28. Sempre es tracta de trobar l'equilibri adequat entre respondre algunes preguntes i plantejar-ne de noves per mantenir la teva història. – Oren Peli
29. L'alegria ens aixeca al cel, mentre que el dolor ens arrossega a la terra, i d'aquesta manera tots dos ens ajuden a mantenir el nostre equilibri emocional. - Jessica Moore
30. La natura no pren partit, només és mantenir o restablir l'equilibri. – Mihail Militaru
31. L'equilibri espiritual és la resposta òbvia a l'obsessió que de vegades acompanya la pràctica religiosa, la pràctica ocultista, la comprensió filosòfica -l'afirmació que un té raó- que una cosa que estàs fent és millor que una altra cosa que està fent una altra persona, com tu' fer-ho és millor que com ho fa algú altre. - Frederick Lenz
Tenir cura de la teva ment, cos i ànima t'ajudarà a desbloquejar el teu veritable potencial i a aconseguir l'equilibri espiritual i vital.
Recorda que tens el teu propi camí únic que no vol ser perfecte i tu tampoc. Estàs destinat a ser TU!
Vegeu també: 9 signes que teniu una connexió espiritual profunda amb la vostra parella
