La caca recta per a la vostra salut
Justin Horrocks / istock Caca Per què surt:A mesura que els aliments es mouen pels intestins, les cèl·lules absorbeixen els nutrients i els líquids que necessiteu. Es queda per excreció: fibra, residus i bilis groga, verda o marró, que explica el color de les femtes.
Què cal mirar:Escolta mentre t’asseus al vàter. La caca hauria de caure a l’aigua com un bussejador professional, no entrar com a esglaons de ventre esglaonats, diu Mehmet Oz, MD, coautor deVostè: el manual del propietari. A continuació, mireu al bol (brut, ja ho sabem, però important). Hauríeu de veure peces grans, fermes i en forma de S. Els grànuls secs, de mida gumball, signifiquen restrenyiment. 'Per mantenir les femtes grassonetes, augmentar la ingesta de fibra menjant més fruites, verdures i cereals integrals i bevent més líquids', diu Susan Lucak, M.D., gastroenteròloga del Columbia Medical Center del Columbia. Per contra, la diarrea sol ser una reacció a la intoxicació alimentària, als productes lactis (si sou intolerants), a la cafeïna, als antibiòtics o a l’estrès. La diarrea persistent també pot indicar malaltia celíaca, colitis o una altra afecció greu, així que consulteu el vostre metge si els bussejadors no reapareixen al cap de dues setmanes.
Fer pipí
Per què surt:L’orina té dues funcions crucials: llançar líquid, de manera que no ens inflem com una pilota de platja i eliminar l’excés d’electròlits, com el sodi.
Què cal mirar:No sueu el color. L’orina normal pot ser de color groc pàl·lid o, segons el menjar o medicaments que hàgiu ingerit, de color taronja, verd, rosa o fins i tot de color neó. Tingueu en compte si és de color groc fosc, cosa que normalment vol dir que esteu deshidratat i que heu de beure més aigua o que està ennuvolat, cosa que pot indicar una infecció del tracte urinari o càlculs renals. Ambdues afeccions presenten símptomes com dolor o ardor i requereixen un viatge al metge.
Cera de les orelles
Per què surt:La cera auricular és una barreja a base d’aigua que lubrica i protegeix el teixit de l’oïda delicat i conté enzims que maten els bacteris. Es fa al terç exterior del canal auditiu; moure la mandíbula quan parles o mastegues l’empeny cap endavant (i cap a fora).
Què cal mirar:Res, en realitat, així que no agafeu un hisop. Si teniu tanta acumulació de cera que us amortirà l’audició o us causarà molèsties, traieu-la amb un netejador d’orelles per a farmàcies. També podeu provar d’utilitzar un gotet d’aigua per suavitzar la cera i, després, treure l’orella amb una xeringa per a bombetes, diu Richard Rosenfeld, MD, otorinolaringòleg del Long Island College Hospital de Brooklyn, Nova York.
el que fa embogir un home al llit
Boogers
Per què surten:El nas produeix aproximadament un quart de quart de moc diàriament per hidratar l’aire que entra als pulmons i rentar la brutícia i els gèrmens. Quan l’aire és sec, els mocs s’acumulen. Si teniu refredat, al·lèrgies o infecció sinusal, produïu un excés de moc per ajudar a eliminar el virus, els al·lèrgens o els bacteris.
Què cal mirar:Més d’una setmana de moc verd o groc acompanyat de dolor i / o febre podria indicar una infecció sinusal, de manera que dirigiu-vos al metge si teniu aquests símptomes, diu Neil L. Kao, MD, membre de l’American College of Allergy, Asma i immunologia. Si teniu tendència a connectar-vos sovint, esbandiu-vos els pits cada dia (barregeu vuit unces d’aigua i mitja culleradeta de sal en una ampolla i, a continuació, escorri-la pel nas), beveu més aigua i utilitzeu un humidificador. Però no busqueu mai cap mocador: el revestiment nasal és delicat i es ratlla i sagna fàcilment. Bufeu-vos el nas amb un teixit.