Sobreviure i prosperar després d'una mala ruptura

Quan estem en una relació amb algú que estimem,de vegades ens perdem. El que necessito de sobte s'apodera del que necessitem. . . bé, siguem sincers, pel que necessita. Això pot ser bo en una relació sana. . . anteposant les necessitats de l'altre a les nostres. Però en una mala relació, això pot arribar a ser poc saludable.

Què passa, doncs, si el teu amant decideix deixar-te? Pots arribar a desesperar-te. Per què, per què, PER QUÈ voldria deixar-te quan tot el teu món gira al seu voltant? Pots intentar qualsevol cosa perquè es quedi. Potser penseu: si només sabés quant l'estimo, no marxaria. O bé, podeu començar a suplicar-li que es quedi, fent-li promeses de donar-li encara més del que ja feu. O potser us enfadeu dient-li que no l'estimes i que mai ho has fet.

Li sona familiar algun d'aquests escenaris?

Són reaccions naturals, però ajuden? Lamentablement no. Com més intentem evitar que el nostre amant ens deixi, més ansiós està per marxar. La nostra única opció és deixar-lo marxar. Ho sé, això no és el que esperaves sentir. Malauradament, no tinc una vareta màgica per agitar que ho faci tot millor. (Tampoc tinc una carbassa daurada.)

Ara què? Com deia el meu terapeuta: Pren un moment de banyera. Arrossegueu-vos a un bany calent i ploreu els ulls. Necessitaràs més d'un d'aquests. Rentar i repetir.

La teva primera tasca és plorar. Vaja. Ho sé. Ningú vol plorar. Tanmateix, si no ho fas, el teu dolor tornarà a perseguir-te més tard. No enterrem els nostres sentiments morts, els enterram vius. Creiem que estan enterrats i desapareguts, però més tard aixecaran els seus petits caps lleigs. Potser, al casament del teu millor amic començaràs a plorar sense control. No és un bon aspecte per a una dama d'honor. Potser quan esteu fent una presentació a la feina al vostre cap, al seu cap i al seu cap, us trenqueu. No és una manera de pujar l'escala.Confia en mi.

Com és el dol intencionat? Això semblarà diferent per a cada persona. Alguns s'arrosseguen al llit i s'hi romandran tres dies. Altres voldran anotar els seus sentiments. Altres poden fer llargues caminades o plorar a l'espatlla del seu millor amic. Sigui el que et funcioni, fes-ho. Si sents que estàs caient en una depressió greu (sentint-te deprimit cada moment durant més de dues setmanes), busca assessorament; és possible que necessitis un antidepressiu durant un temps. Tot i que pot semblar contra-intuïtiu, deixar-te sentir el dolor farà que desaparegui més ràpidament a la llarga.

El dol trigarà més del que voleu. Però, no fer res més que el dol no és una bona manera de seguir endavant. Tampoc és connectar amb el teu veí calent del costat. Trobar un home nou de seguida pot sentir-se bé, però no és bo. Només us distreu del vostre dolor durant un temps; recorda. . . els sentiments estan enterrats vius. El teu dolor enterrat per la pèrdua del teu primer home no t'estimarà ni un segon.

Aleshores, a més del dol, que admetem que serà una merda, què més pots fer? Intenta una mica d'autocura. Comença a fer coses que t'agrada fer que potser vas deixar de fer mentre estaves amb el teu amant. T'agrada menjar vegetarià, però li encantava el bistec? T'agrada veure romanços llaminers, mentre que ell només volia veure pel·lícules d'acció? Era un mussol nocturn, i tu ets madrugador? Intenta recordar les coses que t'agradava fer abans de conèixer-lo i comença a fer-les. Torneu a connectar amb les amigues (noies) que podríeu haver deixat quan va venir.

A més d'aquesta autocura emocional, fes-houna mica d'autocura física. L'exercici pot alleujar la depressió. Potser mai no vas ser un corredor de marató, però pots fer una passejada pel bloc. Potser alguna vegada vau gaudir del ioga al gimnàs, però el vostre amant sempre va voler que aixeques peses amb ell. Sortir a l'exterior o al voltant d'altres persones amb idees afins i fer una mica d'exercici físic us animarà realment.

No enganxeu patates fregides, xocolata o alcohol. Això no elevarà el vostre estat d'ànim a la llarga. Trepitjar la bàscula per veure que has engreixat 10 lliures o despertar-te amb una ressaca furiosa no ajudarà. Sigues amable amb el teu cos. . . també ha passat per moltes coses! Mengeu aliments saludables, feu exercici i assegureu-vos que feu una revisió anual amb un metge o consulteu-lo si et poses malalt.

Una cosa més que realment pot ajudar, sorprenentment, és oferir-se voluntari per ajudar els altres. Sortir de tu mateix pot fer meravelles per a tu. Ajudar algú que té una vida més difícil que la teva pot ajudar-te a posar els teus problemes en perspectiva. Per a qui tens cor? Els sense sostre? Fes-te voluntari a la teva missió de rescat local. La gent gran? Sabíeu que molts residents de residències d'avis mai reben visitants? Nens? Proveu de ser voluntari a l'escola pública local, a la classe de l'escola dominical de l'església o al programa extraescolar comunitari.

Quins altres avantatges té el voluntariat?Potser coneixeu nous amicsapassionats per la mateixa causa. El voluntariat també pot donar lloc a llocs de treball remunerats, ja sigui perquè els que hi treballen veuen la vostra dedicació a la seva població, o potser coneixeu i impressioneu persones que us oferiran una feina en un altre lloc.

millors texans per a tipus de cos de la dona 2017

Un cop hagis fet tot aquest treball per recuperar la teva vida, el teu ex-amant podria tornar a olorar. El fet que siguis fort, sàpigues el que vols i et cuidis pot semblar molt atractiu per a ell. Pregunteu-vos . . . realment el vols tornar, o estàs millor sense ell?

La decisió és vostra.

per Caroline Abbott