Així és com deixar de pensar en el teu ex amb algú altre
Com si el teuruptura trencadoraNo n'hi havia prou, recentment, has descobert que el teu ex veu algú nou mentre no t'has mogut ni un centímetre d'ell.
No importa si porteu dos anys i mig junts o dos mesos i mig o quan us vau separar exactament: una constatació com aquesta sempre és dolorosa.
Com si no n'hi hagués prou els trobes molt a faltar , ara, també estàs intentant esbrinar com deixar de pensar amb el teu ex Algú altre .
Sembla que no pots comprendre la idea que s'han avançat tan ràpidament. Què està passant amb aquesta nova persona? És una relació de rebot o estan realment enamorats?
Tot i que aquests pensaments són extremadament poc saludables, no sóc aquí per jutjar-te. No obstant això, us diré que heu de fer alguna cosa al respecte si teniu previst curar el vostre cor trencat.
Però, com exactament?Com deixes de pensar en la teva ex? Algú altre quan tots dos junts són l'únic que tens al cap?
Bé, estic aquí per ajudar-te. Aquí teniu una guia pas a pas sobre com deixar de pensar en el vostre ex amb algú altre i com treure'l de la vostra ment per sempre.
Com deixar de pensar en el teu ex amb algú altre
De vegades, el teu cor necessita més temps per acceptar el que la teva ment ja sap
Si no pots deixar de pensar en el teu exnòvio o xicota amb un altre home o dona, no hi ha dubte d'una cosa: encara no els has superat. No ha de significar que estiguis boig enamorat del teu ex, però la veritat és que tens molta més curació per fer.
Bé, el procés de curació durant. No només requereix temps, també té diferents fases. Actualment, estàs en negació.
Sembla que no pots acceptar el fet que clarament s'han mogut mentre encara estàs atrapat al mateix lloc.
Accepta el que és...
T'agradi o no, aquesta persona ja no forma part de la teva vida, així que ja és hora que deixis d'esperar que torni. No és que vosaltres dos acabeu de trencar: fins i tot estan veient algú nou.
Per molt que saber això fa mal, la veritat aquí no és vaga i cal acceptar-la. De fet, com més aviat ho facis, més aviat podràs allunyar-te d'aquests pensaments.
El pitjor que pots fer és viure en una mentida. Encara estàs mentalment al costat d'aquesta persona, i per a tu, la ruptura no va passar mai.
Naturalment, tens la sensació que estan sent infidels. Et sents traït, tot i que tècnicament no t'han fet dobler.
... deixa anar el que era
El segon pas és deixar anar el passat. Això no passarà de la nit al dia. Després de tot, si poguéssiu fer-ho, deixaríeu de pensar en ells de seguida.
Però, no pots, oi? I això és perfectament raonable, així que no esperaré que pessigueu els dits i oblideu que aquest home o dona ha existit mai només perquè us ho demanés.
No obstant això, hi ha alguna cosa que pots fer. Pots deixar de permetre't pensar en tot allò que podria tenir i que hauria de tenir perquè això és exactament el que et manté en el passat.
Feu tot el possible per no repetir els mateixos escenaris una i altra vegada al vostre cap. Sé que el teu cor està trencat, però no el tornaràs a cosir reobrint les teves ferides amb cada oportunitat que tinguis.
...i tingueu fe en el que serà
Finalment, gira cap al futur. Potser no està passant res a la vostra vida ara mateix, però confieu en mi: si us centreu en els vostres plans i objectius, aviat veureu la diferència.
El més important: tenir fe. Tingueu fe que algun dia, tot aquest dolor quedarà enrere. Després de tot, mai saps què et pot portar el demà.
La por que no t'enfrontes es converteix en el teu límit
La següent etapa després de l'acceptació és afrontar les vostres pors. De fet, estàs en una situació divertida ara mateix.
com fer que un home s’encengui
Si mires les coses una mica més de prop, veuràs que realment estàs fent dues coses oposades alhora.Simultàniament t'imagines el teu ex i el seu nou soci, però també, estàs fugint dels teus pensaments.
Sona confús, ho sé. No obstant això, si ho estàs passant, saps exactament de què parlo.
No és que t'asseus i pensis conscientment en ells. En canvi, aquests i altres pensaments semblants apareixen de sobte a la teva ment sense anunciar-te.
La majoria de les vegades, fins i tot no estan totalment relacionats amb tot el que passa al teu voltant en aquest moment. Aquí estàs, ocupant-te dels teus propis negocis i fins i tot convençut que gairebé estàs superat aquesta situació.
No obstant això, aquí és on els teus dimonis comencen a perseguir-te. Per descomptat, intenteu fugir-los. Lluites amb totes les teves forces, però sense èxit.
Com més corres, més et persegueix
Per tant, en comptes d'intentar fugir de les teves pors, sigues prou valent per mirar-les directament als ulls. Una vegada més, això està estretament relacionat amb l'acceptació.
Accepta el fet que la teva exnòvia o xicot estigui en una nova relació. Si no hi ha fotos d'ells amb el seu nou novio o novio, visualitzeu-los tots junts.
Imagina que el teu ex porta aquesta nova persona a tots els llocs que has visitat. Pensa en ells besant-se, agafats de la mà i sent més feliços que mai.
Sí, et trencaràs el teu propi cor així. Però, per absurd que sembli, és el camí cap a la recuperació.
Confia en mi: després d'un temps, seràs immune a aquestes visualitzacions. La foto del teu ex amb algú que no ets tu es convertirà en una escena completament normal que no et molestarà.
Mireu les coses des d'aquesta perspectiva: si toqueu fons emocional (cosa que ho faràs quan facis aquest pas), no pots anar enlloc més que amunt.
Una de les teves pors més grans és que el teu ésser estimat deixi de ser el teu. No només això: trobaran algú nou i oblidaran que has existit alguna vegada.
Bé, endevineu què? Està passant ara mateix. La teva por més gran és ara una realitat. Però, aquí estàs, estàs sobrevivent. No hi ha res més a tenir por: per fi ets lliure.
Viuràs un canvi radical si replanteges la teva experiència
Les persones que no poden superar el seu ex tenen una cosa en comú: idealitzen la seva relació passada. I tu no ets una excepció.
Això és difícil d'admetre, però estàs gelós d'aquesta nova persona. Allà, ho vaig dir. Donaríeu tot el que teniu només per recuperar el seu lloc.
Per què? Perquè penses que seria la persona més feliç del món al costat del teu ex. Continues recordant la teva relació i només penses en les coses bones mentre fas com si no hi hagués moments dolents.
Trobes a faltar aquesta persona i ara l'estàs observant amb unes ulleres de color rosa. Bé, si som sincers, les coses no sempre van ser tan perfectes, oi?
La teva relació anterior va tenir alts i baixos: estaven passant coses bones i dolentes. De fet, clarament va tenir més vessants negatius i moments dolents; en cas contrari, vosaltres dos encara estaríeu junts.
No m'entenguis malament: no t'aconsello que odies el teu ex. Al cap i a la fi, no sé per què us vau separar: si van ser una bona parella mentre estaveu junts o si vau veure alguna bandera vermella que el vostre romanç s'estava destrossant.
Però, la qüestió és que les coses no van funcionar d'aquesta manera o d'una altra. Aleshores, per què creus que aquesta vegada seria diferent?
Què et fa creure que seria feliç si fossis la seva nòvia o el seu xicot? Confia en mi, no ho faràs.
La qüestió és replantejar les vostres experiències.En lloc de veure la teva relació com el romanç més gran de tots els temps, mira-ho com una part de la teva vida que no va sortir com estava previst.
En lloc de veure aquesta nova persona com un intrús que et roba la felicitat, mira-la com la nova elecció de la teva parella.
Desperta; això no és un conte de fades i la teva ruptura no és sens dubte la fi del món. No sóc aquí per disminuir el vostre dolor, només us demano que intenteu mirar les coses de manera més objectiva.
Un cop ho feu, us adonareu que, malauradament, aquestes coses passen. A més, qui diu que perdre el teu ex no serà la teva major benedicció?
El que cal per canviar la situació és canviar la teva autoconsciència
La paraula ho diu tot: l'autoconsciència consisteix a ser totalment conscient de tu mateix en tot moment. Estic parlant de conèixer-se millor que ningú. Estic parlant de tenir el control dels teus sentiments i pensaments en lloc de fer-ho al revés.
No, això no us donarà un botó màgic amb el qual podreu esborrar els pensaments que no us agraden. No podreu ordenar al vostre cor què ha de sentir.
Però, almenys,seràs conscient de tot el que passa dins teu i aquest és el primer pas de la recuperació.
Vivint en el moment
El més important aquí és que l'autoconsciència us ajudarà a diferenciar-vos de les experiències interiors i externes. De vegades, et sents tan aclaparat per aquests pensaments que et costa mantenir-te en contacte amb el món real.
La teva imaginació et fa mal fins al punt que no pots evitar sentir com aquestes imatges al teu cap estan passant just davant teu. Bé, endevineu què, no ho són.
Bàsicament, el punt de l'autoconsciència és reconèixer aquestes idees tan bon punt apareixen. D'aquesta manera, aturaràs el teu procés de pensament abans que t'inundi.
com agradar sexualment a un home quan està a la part superior
Et converteixes en el que penses
És bastant obvi que la realitat que t'envolta és responsable de les teves imatges mentals. Però, pot ser que el teu pensament afecti la teva vida real?
És possible que les coses vagin al revés?La teva ment té el poder de crear el teu món?
Segons alguns, definitivament ho fa. De fet, el vostre cervell és molt més poderós del que podríeu suposar: té un paper important en la configuració de la vostra vida.
Posem un exemple. Si et deixen arrossegar els pensaments del teu ex i si continues intentant esbrinar com deixar de pensar en el teu ex amb algú altre, aleshores la teva ruptura i el teu dolor et comencen a definir.
Això es converteix en la teva obsessió i en l'únic que et defineix. El teu paper en aquest món no té sentit ni sentit, i això influeix en tota la teva vida.
Canviant els teus pensaments
És exactament per això que heu de trobar una manera de canviar els vostres pensaments. Per impossible que sembli, creieu-me que és més fàcil del que podríeu pensar un cop ho feu.
En el moment en què t'adones que, una vegada més, vas vagar cap a la direcció del teu ex, obliga't a aturar-te. Mireu el primer que observeu al vostre voltant i comenceu a observar-ne els detalls.
Si és necessari, digueu els vostres pensaments en veu alta. Pot ser la cosa més aleatòria que mai, com ara condueixo amb el meu cotxe ara mateix. Aquest edifici d'allà és molt bonic. Aquest cotxe és més car que el meu?
Estic segur que veus cap a on vaig: els teus pensaments i frases només dependran del teu entorn. L'important aquí és estar present en aquest moment i allunyar aquests pensaments intrusius.
Ja saps que te'n vas de vacances d'aquí a un parell de mesos. Per què no començaríeu a planificar els vostres vestits ara mateix?
Fa temps que no parles amb un amic. Aquest és el moment perfecte per trucar-los i posar-se al dia.
Tens temps lliure? Per què no et relaxes i proves de veure una pel·lícula?
Si res funciona, només cal respirar profundament i practicar la consciència plena.Redueix la velocitat i presta atenció al moment exacte en què et trobes.
Activa tots els teus cinc sentits. Què veus? Què sents? Què fa olor? Anomena totes aquestes coses.
Abans que te n'adonis, els teus pensaments s'allunyaran el més lluny possible de la teva preocupació actual. Recorda: tu ets el responsable!
Et van donar les tisores, així que talla-les
Ja saps el que diuen:fora de la vista fora de la ment. Bé, aquesta línia és més certa del que podríeu pensar.
Anem, com esperes deixar de pensar en el teu ex si alguna cosa o algú relacionat amb ells està constantment davant teu?
Sé que t'he dit que t'exposis a la seva nova relació tant com sigui possible. Sí, se't va aconsellar que fins i tot anés fins i tot a visualitzar-los amb la seva nova parella junts.
Tot i això, heu superat aquesta fase. Ara és el moment de tallar aquesta persona de la teva vida per sempre.
Estic segur que no teniu cap contacte amb ells... almenys, cap contacte directe.Però, siguem sincers: realment heu trencat tots els llaços? Jo crec que no.
Vas deixar de parlar amb els teus amics comuns? Visiteu els seus perfils de xarxes socials cada dia?
O, la setmana passada vas anar accidentalment a la cafeteria al costat de casa seva? El seu número encara està guardat sota l'amor de la meva vida al teu telèfon?
Encara seguiu tots els que l'envolten, començant per la seva família i els seus millors amics i acabant amb els seus antics amics de secundària?
Canviem-ho i anem-hi cap contacte de veritat.
Comenceu per desfer-vos de totes les seves coses. No m'importa si són grans records: això és necessari per a la vostra recuperació. No pots estar dormint al seu coixí i et sorprèn que continuïs pensant en ells, oi?
El mateix passa amb tot allò que els recordi. No escoltis les teves cançons, elimina totes les teves fotos juntes, deixa d'anar als teus llocs.
Vinga, pots fer-ho, crec en tu.
Això s'aplica especialment a les xarxes socials. Ja no cal mirar els seus perfils, no mirar les seves històries ni comprovar el seu estat per darrera vegada. Deixa de seguir-los, bloqueja el seu número; fes el que sigui necessari per començar a deixar-los anar.
Diari
Quan el teu ex es va traslladar tan ràpid, però encara estàs atrapat al mateix lloc on et van deixar, és natural que tingui ganes de contactar-hi d'una manera o altra.
Potser voldreu dir-los que els trobeu a faltar o preguntar-los com us han pogut substituir tan fàcilment. Potser voldreu discutir amb ells o perdreu el cap un moment i els suplicareu que tornin.
Això no és gens estrany. No obstant això, s'ha de prevenir.
Per tant,cada vegada tens una idea semblant: escriu-la en un paper. Fingeix que els estàs enviant missatges de text i només envia'ls a tu mateix o al teu millor amic en canvi.
Confia en mi: tindreu la sensació d'alleujament com si els ho enviés.
De vegades, cal combatre el foc amb foc
Si demanes a algú com deixar de pensar en el teu ex amb algú altre, probablement et dirà que trobis una relació de rebot. Bé, aquest consell no és tan dolent, amb petites modificacions.
No sóc aquí per defensar-te saltant a un propera relació amb l'anterior encara al cap.No aconseguiràs res de bo amb això. En canvi, només destruiràs encara més la teva salut mental.
No obstant això, qui diu que no pots tornar a la piscina de cites? Veus la diferència?
No et dic que entris en una relació amb el primer noi o noia amb qui et trobis, només et demano que no facis com si estiguessis vivint en un monestir.
Sortir a un parell de primeres cites, conèixer gent nova i veure què passa... sense cap pressió. Aneu a un lloc de cites en línia només per xatejar amb el sexe oposat.
Mai se sap: potser us enamoreu d'algú quan menys us ho espereu.Feu tot el possible per no pensar excessivament i no compareu el vostre ex amb aquestes persones noves.
Per una vegada, només seguiu el corrent. Qui et pot garantir que ningú captarà la teva atenció?
Confieu-me: no treureu el vostre ex del vostre sistema fins que algú nou ocupi el seu lloc. Bé, no literalment perquè ningú digui que començaràs a estimar la primera persona amb qui et trobis.
De moment, n'hi haurà prou amb que algú compti els teus dies. Si trobeu una persona el missatge de text de la qual us posa un somriure a la cara, ja esteu en el camí de la recuperació.
Ocupa't vivint la teva nova vida o ocupa't morint
En aquesta situació, bàsicament només tens dues opcions: pots decidir ressuscitar de les cendres o quedar-te atrapat allà per sempre. Viuràs o moriràs espiritualment? Tot depèn de tu i només de tu.
No oblidis que dirigeixes el teu pròpia vida . El volant està a les teves mans i ningú vindrà a salvar-te.
Si vols ser millor, has de fer alguna cosa de la teva vida. Ja n'hi ha prou amb l'autocompasió i el dol.
Heu passat massa temps estirat al sofà mirant les postes de sol i les sortides que us passen. Has perdut massa dies pensant en el teu ex que viu la seva vida com si mai haguessis existit.
Ara és el moment final per passar del vostre punt mort, i la millor manera de fer-ho és mantenir-vos el més ocupat possible.
Per començar, torna a connectar amb els teus antics amics i coneguts.
Anem, sigueu sincers: quantes vegades heu rebutjat les seves trucades telefòniques? primer, perquè volies passar cada moment del teu temps lliure amb el teu ex, i després perquè estaves massa deprimit per sortir de casa?
Bé, aquest període ja està enrere. Aixeca't i truca'ls per passar l'estona.
Tothom està ocupat? Cap problema! Uneix-te a un club d'excursionisme o a un club de lectura, el que més et convingui.
Fa molts anys que estàs físicament actiu, oi? Canviem-ho.
Anar al gimnàs, començar a anar en bicicleta o, almenys, començar a fer exercici a casa. Confia en mi: quan el teu cos es cansi, la teva ment ho seguirà. Abans que te n'adonis, no et quedarà cap energia per pensar en el teu ex i en aquesta dona o home nou a la seva vida.
L'objectiu és que el teu dia sigui el més satisfactori possible. Mira això com un nou capítol de la teva nova vida.
Aquesta vegada posa't primer. Pensa en el teu benestar i deixa tot el coses dolentes darrere.
Comenceu a educar-vos sobre alguna cosa sobre la qual sempre heu volgut aprendre més, torneu a veure els vostres programes de televisió preferits, llegiu llibres, aconseguiu una feina nova... el que us mantingui ocupat. Mentrestant, treballa en tu mateix.
Aquesta és una gran oportunitat per fer una mica de superació personal. Converteix-te en una millor persona i inverteix-ho tot en tu mateix.
Sents que no pots fer-te fer cap d'aquestes coses, ho sé. Aquest patiment i aquests pensaments intrusius s'han convertit en la teva zona de confort.
Però, el començament sempre és el més difícil. Posa tots els teus esforços per moure't i més endavant, tot semblarà molt més fàcil.
Com deixar de pensar en el teu ex dormint amb algú altre
Quan t'imagines el teu ex dormint amb un altre home o dona, les imatges del teu cap poden ser força gràfiques. No ho pots evitar: penses en cada detall i et tortures com un autèntic masoquista.
Amb quina freqüència ho fan? Quan van dormir junts per primera vegada? Com va ser? Estan estirats al llit mentre parlem?
Sembla una bogeria, però aquestes són exactament les preguntes que us passen pel cap. No et preocupis, no ets un boig, tots hi hem estat.
Si heu superat la fase d'exposar-vos a aquestes imatges mentals, és hora d'aturar-vos. Més fàcil de dir que de fer, oi?
Si et compares amb algú, t'estàs insultant
Bé, el problema principal aquí és que inconscientment t'estàs comparant amb aquesta nova persona. Per ser exactes, estàs comparant les seves activitats al dormitori amb les teves.
El teu ex va gaudir més de dormir amb tu? És aquesta nova persona colpejant els seus cables millor del que mai vas aconseguir fer-ho?
Pensen mai en tu mentre els besen? Ho fan al mateix llit on vas dormir amb ells per darrera vegada?
Deixa'm dir-te una cosa: t'estàs insultant amb aquestes comparacions.No ets un tros de carn, ets molt més que això.
Confia en mi: els va agradar dormir amb tu mentre va durar. No t'hauria d'interessar res més.
A més, mai pots saber què passa sota els seus llençols. Aleshores, quin sentit té obsessionar-se amb aquests pensaments?
Això és especialment important si estàs lluitant baixa autoestima i no tens seguretat sobre el teu aspecte i rendiment al dormitori.Continues comparant-te amb la seva nova parella i estàs convençut que es veuen molt millor que mai.
Així, en conseqüència, el teu ex se sent més atret per ells.
Bé, és hora de tornar-hi. Pesca uns quants compliments, capta l'atenció d'algú i et prometo que començaràs a sentir-te millor amb tu mateix en un moment.
A més, aquesta persona té la seva pròpia part de qualitats. Però, tu també. Recordeu que això no és una competició.
L'amor no trenca els cors, l'ego sí
El fet que t'imagines el teu ex dormint amb un altre home o dona entre totes les altres coses t'ho diu prou. És possible que aquests pensaments us persegueixin no perquè el vostre cor estigui trencat, sinó pel bé del vostre ego destrossat?
Sigues honest i pregunta't: Per què no puc deixar de pensar en aquesta persona? És perquè els veia com els meus? ànima bessona ? O és perquè algú nou els té ara? Els trobaria a faltar amb la mateixa intensitat si encara estiguessin solters?
com atraure un noi al llit
No us preocupeu: tot això forma part de la naturalesa humana. Sents que aquesta nova persona va aparèixer de sobte i va agafar el que era teu.
Bé, en aquest cas, has de canviar d'actitud.
Si us plau, no deixis que res d'això disminueixi el teu valor. No t'ho prenguis tan personalment. Que el teu ex estigui amb ells ara no vol dir que aquesta nova persona sigui millor que tu de cap manera.
Pensaments finals:
Ara que ja saps com deixar de pensar en el teu ex Algú altre , tot el que has de fer és seguir aquests passos amb cura.Però, t'adverteixo: no els esborraràs de la teva ment d'un dia per l'altre.
Això durarà un temps. El pitjor és que hi haurà dies en què sentiràs que no vas enlloc. No veuràs cap progrés i, de vegades, fins i tot faràs uns quants passos enrere.
No obstant això, no caigueu en la desesperació. Tot això forma part del procés.
Tot el que has de fer és ser persistent i tenir fe. No renunciïs a la teva decisió l'endemà després de prendre-la.
Et prometo que arribarà un matí en què et despertaràs i ja no seran el primer pensament en la teva ment. I ni tan sols n'adonaràs, només t'atraparàs sense pensar-hi.