Aquesta dona va perdre 30 quilos lliurant dietes i menjant gelats cada dia
Dell Farrell Fa dos anys,Dell Farrellno estava contenta ni amb el seu cos ni amb el seu pes.
Tot i que era una genet a cavall quan era una nena i una vegada es va descriure a si mateixa com una 'escolar petita', Dell va deixar de muntar un cop va anar a la universitat, cosa que segons ella va suposar un augment immediat de 20 quilos.
Dell Farrell 
Dell Farrell 'Vaig fer classes nocturnes a l'escola i em prenia una coca-cola o un cafè amb gel i em quedava despert a la nit i vaig desenvolupar mals hàbits alimentaris', va dir Dell. El Daily Mail .
En adonar-se que estava infeliç amb un pes de 152 lliures, Dell va decidir intentar recuperar el cos del seu genet. Però no importa el que intentés (fer exercici, retallar sucre i carbohidrats, beure batuts verds i fins i tot fer servir pastilles dietètiques) l’escala no es mouria.
com complaure al teu xicot al llit
Dell Farrell 'Mentre menjava 1.200 calories al dia, suportava sis dies a la setmana d’entrenaments de Muay Thai i CrossFit ... i encara no perdia pes', va dir. Salut de la dona . —No podia dormir a la nit. Em vaig cremar, estressar i odiava a mi mateixa per no poder perdre pes malgrat els meus hàbits de menjar i fer exercici.
Finalment, Dell es va cansar tant de fer dieta que va decidir deixar-la del tot. I, per a la seva sorpresa, va ser exactament quan va començar a veure resultats.
quan es va casar la reina Elizabeth
'Vaig llegir sobre la importància de menjar una dieta equilibrada que no elimini els aliments ensucrats ni els carbohidrats', va dir Delldit. 'Després de tot el que havia provat, vaig pensar que valia la pena'.
Dell Farrell 
Dell Farrell Encara seguia els seus entrenaments de Muay Thai i CrossFit, però en lloc de provar més dietes de moda, va fer un seguiment de les seves calories, que provenien d’unalimentació equilibradade farina de civada, truites empaquetades amb verdures, moniatos i pollastreMyFitnessPal. Ja no té por dels aliments 'dolents', fins i tot va deixar lloc als tacs i gaudia regularment de gelats com a postres.
'Un cop vaig canviar [de fer dieta], podia tenir tot el que volgués sempre que tingués una certa quantitat de proteïnes, carbohidrats i greixos cada dia', va dir Dellexplica. 'Així que si vull un gelat o vull un burrito, sé que hi puc encabir i seguir encarrilat ... Acabo d'ajustar la meva dieta [per aquell dia]'.
Van trigar uns mesos a provar-se, però aviat Dell va notar que el seu pes baixava i el cos es va tornar més prim. Després, quan volia més definició, va canviar la seva rutina d’exercicis.
'Vaig començar a aixecar peses quatre dies a la setmana i a donar al meu cos temps addicional per recuperar-me', va dir. 'Quan no entrenava força amb el meu entrenador, feia exercici cardiovascular que realment m'agradava, com caminar o passejar amb el meu gos'.
Dell Farrell Dos anys després, Dell ha perdut més de 33 quilos i està molt més segura i orgullosa del seu nou físic. Comparteix imatges i cites inspiradores a la seva pàgina d’Instagram amb l’esperança d’inspirar els altres a menjar i viure un estil de vida més conscient de la salut.
trucs sexuals per agradar al teu home
'Tinc ganes de treballar ara perquè em dóna energia, en lloc de cremar-me com abans', va dir Dell. 'Estic molt més feliç per això'.
Dell Farrell Pel que fa als seus consells a d'altres que intenten aprimar-se, Dell diu que es tracta d'una dieta equilibrada.
noms de nadons amb bells significats
'No cal posar-se la vida en suspens fent proves de neteja boja o fent exercici com un maniàtic per aprimar-se i semblar increïble'.
(H / T:Salut de la dona)