Incertesa en les relacions: què és i com afrontar-la
És normal sentir-se incert i tenir problemes de confiança si acabes de començar a sortir amb algú. Encara no coneixes bé la teva parella i aquests sentiments d'incertesa estan justificats.
Tanmateix, si tens una relació a llarg termini i encara estàs enfrontant-te a la incertesa de la relació, això podria ser un gran problema.
Cada relació romàntica s'ha de construir sobre l'obertura emocional i la confiança.
Això vol dir que si estàs amb la persona adequada, hauries de poder obrir-te a ella i han de confiar en tu sigui el que passi, i viceversa.
Incertesa de la relació no és saludable ni beneficiós de cap manera. A més, és el principal motiu pel qual les parelles decideixen acabar amb la seva relació.
No hi ha necessitat de pànic. La bona notícia és que si vols que la teva relació funcioni, amb un esforç, pots superar aquests problemes.
D'altra banda, si donar el millor per salvar la vostra relació d'incertesa encara no ajuda, vol dir que l'has de deixar anar perquè simplement no està pensat per ser-ho.
Què causa la incertesa de la relació?
Com ja s'ha dit, experimentar algunes incerteses en una nova relació és perfectament normal. Tots ho passem.
No pots evitar aquests sentiments d'incertesa en l'etapa inicial d'una relació. Necessites temps per conèixer la teva nova parella.
Tanmateix, si estàs en una relació compromesa, no hi ha lloc per a cap tipus d'inseguretat.
Si decideixes comprometre't amb la teva parella, ha de ser perquè l'estimes, hi confies amb tot el cor i et sents còmode per obrir-te a tot.
Tanmateix, de vegades, per molt que estimeu algú, aquestes incerteses són més grans que vosaltres. Sembla que són impossibles de superar.
Abans de començar a tractar amb aquests sentiments, primer hauríeu d'intentar esbrinar la causa principal. Aquí hi ha algunes possibles causes de relacions incertes.
1. Problemes de relació anteriors
Potser la teva parella anterior t'ha traït. Potser algú t'ha fet tan malament que t'ha deixat la por constant de patir el cor.
Ho entenc i ho sento molt. No us ho mereixeu. Però la teva parella tampoc mereix ser castigada pel que et va fer algú altre.
Heu de prendre una estona a soles i pensar en la vostra relació passada.
No has de perdonar al teu ex pel que t'ha fet, però ho has de fer deixar-ho en el passat si vols fer el teu nova relació treball.
Has d'entendre que la teva nova parella no és la teva ex i que no et faran mal. Encara que ho facin, no serà culpa teva.
quant d'hora puc dir que estic embarassada
Encara hi ha bona gent en aquest món. Persones que volen estimar algú sense més motiu que l'amor. Només has de creure en això.
2. Baixa autoestima
Si tens baixa autoestima, segur que et farà dubtar de la teva parella. No t'aprecies ni t'estimes prou i et costa creure que ho faci la teva parella.
Si no tens una relació sana amb tu mateix, no pots esperar tenir-ne una amb la teva parella.
La relació que tens amb tu mateix és la base de totes les altres relacions de la teva vida. Si no treballes sobre tu mateix i la teva autoestima, no podràs crear una relació sana amb la teva altra meitat.
3. Pressió a les xarxes socials
Actualment hi ha molta pressió a les parelles des de les xarxes socials. Sents constantment com algú va enganyar la seva parella en línia.
Podeu trobar alguns articles inexactes i enganyosos a Internet sobre com la vostra parella us menteix o no us estima si fa algunes de les coses que va escriure.
No t'has de creure tot el que llegeixes o veus. Hi ha molta informació falsa que circula per Internet avui dia.
No hauríeu d'utilitzar les xarxes socials per espiar la vostra parella. Si a algú li agrada la seva foto o deixa un comentari a sota, no tingueu gelosia.
No feu cap enrenou al respecte. No creeu drames innecessaris. De fet, no facis res fins que no li hagis preguntat a la teva parella.
4. Por a confiar en la gent
Algunes persones han estat molt ferides en el passat i, per desgràcia, els hi deixa algunes conseqüències.
Tenen por de confiar en la gent. No poden confiar en la seva parella independentment del que facin per demostrar-los que estan equivocats perquè tenen por que els torni a passar el mateix.
No poden relaxar-se i sentir-se còmodes amb la seva parella perquè estan pensant constantment en com acabaran amb el cor trencat una vegada més.
Què són els aliments rics en proteïnes per baixar de pes?
5. Expectatives poc realistes
Si inicieu una nova relació amb expectatives molt altes, segur que us decebrà.
No posis el llistó massa alt. De fet, no hauríeu d'esperar res d'ells fins que no els conegueu bé.
6. Por al desconegut
No et preocupis massa pel futur. El que ha de ser sempre trobarà el seu camí. No us hauríeu de preocupar per coses que no podeu afectar i aquesta és una d'elles.
De vegades penses que allunyant-te t'estalvies d'un futur desamor. Tanmateix, és possible que us perdeu algunes coses fantàstiques només per aquesta por al desconegut.
Si et deixen o et traeixen, aquest no és el teu problema. És la seva pèrdua, no la teva. Seguiu endavant, mantingueu el cap i els estàndards alts i deixeu-ho anar.
Pregunteu-vos…
És veritable amor?
Estimes realment la teva parella? Els veus com la part principal de la teva vida i del teu futur? Et sents realitzat en la teva relació? La teva parella és tot el que sempre has desitjat?
Si la teva resposta és negativa a alguna d'aquestes preguntes, vol dir que no és amor veritable i que tard o d'hora hauràs de deixar anar la relació.
La teva parella et cuida tant com tu per ella?
Els teus sentiments són recíprocs? La teva parella t'estima i t'estima tant com tu per ella?
Potser aquesta és la raó de les vostres incerteses. Ho dones tot a la relació, però mai no rebràs res a canvi.
Val la pena lluitar?
Estimes la teva parella més que ningú? És l'única persona amb qui pots imaginar la teva vida? Vull dir, realment val la pena lluitar?
Has de tenir molta cura amb aquest. Penseu-hi abans de decidir-vos per una resposta. No obstant això, si és amor veritable, no hauràs de pensar-hi perquè ho sabràs immediatament.
Et veus en el futur amb la teva parella actual?
Estàs segur que aquesta és la persona amb qui vols passar la resta de la teva vida? N'estàs 100% segur? Estàs segur que podràs superar els problemes que tens perquè no pots tenir dubtes en la teva parella per sempre?
Tens la mateixa perspectiva de la vida?
Vols les mateixes coses? Alguna vegada has parlat amb la teva parella sobre el futur? Què vols del teu futur?
Has de voler coses semblants en el futur o has d'estar preparat per comprometre't molt si vols que la teva relació funcioni.
Ets feliç?
Res val la pena si no ets feliç. Potser penses que estimes la teva parella o potser sí, però no és prou fort com per ajudar-te a superar les teves inseguretats.
Si realment estimes algú, hauries de ser feliç en aquesta relació la major part del temps. Si la teva parella t'estima realment, farà tot el que pugui per fer-te feliç tot el temps.
Com afrontar la incertesa en una relació
Estimes la teva parella, però encara tens algunes incerteses sobre la teva relació. Això pot ser una autèntica muntanya russa d'emocions.
Tens sentiments contradictoris i no saps què fer. Tot i que el teu amor és més fort que això, encara no pots oblidar-te d'aquests sentiments d'incertesa.
Consulteu aquest consell d'experts sobre com superar la incertesa de la relació de la manera més saludable possible.
1. Obre a la teva parella
La comunicació ho és tot en una relació sana. Has de confiar en la teva parella i poder obrir-te a ella sobre totes les coses que et molesten.
És important dir-los com et sents. Si hi ha alguna cosa que et fa dubtar d'ells, tenen dret a conèixer i explicar la seva versió de la història.
Si dius a la teva parella com et sents sincerament sobre la teva relació, estic segur que mostrarà comprensió i et donarà temps per superar aquests problemes.
2. És important com et sentis tant tu com la teva parella
També els has de preguntar com se senten per tu i la teva relació. És important saber com se sent la teva parella i treballar junts els teus problemes.
No emboteixis les teves emocions perquè creus que perjudicaran la teva relació d'alguna manera. Tard o d'hora aquestes emocions bulliran i això serà un problema més gran per a tots dos.
A més, si veus alguns canvis en el comportament de la teva parella, si t'adones que alguna cosa l'està molestant, has de preguntar-li què està passant.
vull ser utilitzat sexualment
Han de saber que hi ets per a ells i que et poden parlar de tot.
De nou, comunicació. És realment la manera més saludable de resoldre qualsevol tipus de problemes que puguis estar experimentant.
3. Les visites freqüents són importants
Envia un missatge de text a la teva parella a mig dia. Pregunteu-los sobre el seu dia o simplement escriviu quant els trobeu a faltar.
No esperis que passi un problema per parlar amb la teva parella sobre els seus sentiments i pensaments. Potser serà massa tard llavors.
També, registres amb tu mateix són importants. Pregunteu-vos com us sembla la vostra feina, la vostra vida amorosa i la vostra vida en general. Parla amb tu mateix i fes-ho cada dia. És vital per al teu propi benestar.
4. No permetis que els altres interfereixin en la teva relació
Estic d'acord que hi pot haver persones que s'han trobat en una situació semblant i hauríeu d'escoltar-los.Però no seguiu els consells d'altres persones cegament.
Les vostres parelles són diferents i això també fa que les vostres relacions siguin diferents. Ningú et pot donar el consell adequat sobre què has de fer.
Només has d'escoltar-te a tu mateix i fer el que creguis que és el millor. Fins i tot si comet un error, serà el teu error i no podràs culpar ningú més per això.
5. Tria la confiança
Si la vostra parella no us ha donat cap motiu per dubtar d'ell, no us inventeu alguns motius. Si estimes algú, tria la confiança per sobre d'aquestes inseguretats.
Tria confiar en la teva parella i dóna-li l'oportunitat de demostrar-te que s'ho mereix. Amb el temps, superareu aquestes incerteses junts.
6. Compromís més sovint
El fet que la teva parella no estigui d'acord amb tu o tingui opinions diferents sobre certes coses, no t'hauria de fer dubtar.
És normal que de vegades tingueu un enfocament, una opinió o una perspectiva diferent i us haureu de trobar al mig amb la vostra parella. Estigueu sempre preparats per comprometre's.
7. Abraça les teves diferències
Aleshores, què passa si teniu maneres diferents de pensar o si els vostres plans per al futur no són exactament els mateixos? Aquestes diferències són les que mantenen viva l'espurna de la vostra relació.
Accepteu aquestes diferències, no intenteu resoldre-les. Si intentes canviar algunes d'aquestes coses, també canviaràs la teva relació.
I recordeu, aquestes petites diferències mai són el motiu de la incertesa en una relació.
8. Tant tu com la teva parella cometreu errors; has d'estar preparat per perdonar-los
Tots som éssers humans i ens equivoquem. Això és un fet. La teva parella cometrà alguns errors i tu també ho faràs, segur.
Tanmateix, no hauria de fer-vos dubtar dels sentiments de la vostra parella. Cal estar disposat a perdonar-los i oblidar-ho.
9. Estigueu oberts al canvi
Tant tu com la teva parella has d'estar oberts al canvi. Si alguna cosa molesta massa a un de vosaltres, tindrà un efecte negatiu en la vostra relació i hauríeu d'estar disposat a canviar-ho.
Per descomptat, mai no hauries de canviar qui ets per algú altre, per molt que l'estimis. Però, hi ha certes coses a les quals hauràs de renunciar perquè la teva relació funcioni.
Els efectes de la incertesa de la relació
Aquests sentiments d'incertesa no només tenen molts efectes negatius en la vostra relació, sinó que també afecten el vostre benestar i el de la vostra parella de moltes maneres.
Afecta sobretot la teva salut mental. Et fa sentir ansiós o deprimit perquè creus que els teus sentiments no són recíprocs.
L'ansietat afecta el teu sistema nerviós i pots experimentar alguns atacs de pànic que et faran respondre de manera inadequada a algunes situacions específiques.
Tanmateix, això no vol dir que hagis de sortir d'una relació si estàs experimentant algunes incerteses. Val la pena lluitar per l'amor , i amb una mica d'esforç podeu recuperar la vostra relació.
Experimentar incertesa en una relació és esgotador per a ambdues parelles, però si aconsegueixes fer-hi front, només farà que la teva connexió sigui més forta.
