El que diu el teu cabell sobre la teva salut

Què significa: important vessament Nihls Kahle / istockphoto.comTot, des de l’estrès fins a la nutrició i les hormones, pot afectar si les vostres cadenes són gruixudes i brillants o primes i fràgils. Fes una ullada a aquestes pistes reveladores que les teves tresses et poden donar sobre el teu benestar general.Veure la galeria 12Fotografies Què significa: important vessament Nihls Kahle / istockphoto.com 1de 12Què significa: important vessament

La dona mitjana pot perdre fins a 100 pèls al dia, però si de sobte noteu que els punys es desprenen quan es raspallen o s’acumulen el coixí, pot ser una pista que tingui un desequilibri hormonal anomenat SOP, o síndrome d’ovari poliquístic. 'El SOP pot desencadenar els ovaris a produir massa andrògens o hormones sexuals masculines i contribuir a l'aprimament o la pèrdua del cabell', diu Elizabeth Cunnane Phillips, tricòlogaClínica Philip Kingsleya la ciutat de Nova York. Altres signes de SOP inclouen greixos de la panxa obstinats, pèl facial, acne i períodes irregulars.



La solució: gran vessament istockphoto.com 2de 12La solució: Despreniment important Fins a una de cada 15 dones pot tenir algun grau de SOP, però perdre pes menjant aliments sencers sense processar i fer exercici durant almenys 30 minuts al dia pot equilibrar les hormones i disminuir els símptomes. Prendre la píndola també ajuda a regular el període. Pel que fa al cabell, és un mite que saltar-se el xampú evitarà perdre més. 'El vostre cuir cabellut ja està programat per perdre aquests fils', diu Phillips. 'Assegureu-vos de continuar rentant regularment per sentir-vos bé i mantenir un cuir cabellut sa'. Què significa: textura fina i fluixa Getty Images 3de 12Què vol dir: textura fina i floja Si el seu gruix es transforma en fils prims, podria ser un signe d'hipotiroïdisme, una condició per la qual la glàndula tiroide no produeix prou hormones, cosa que fa que el metabolisme es ralenti. 'La tiroide és la glàndula mestra que regula el vostre sistema endocrí i també afecta la forma en què es forma el cabell', diu Phillips. Altres símptomes de l’hipotiroïdisme inclouen un augment de pes inexplicable, estar fred tot el temps i sentir fatiga tot i dormir adequadament. La solució: textura fina i fluixa Getty Images / Visió digital 4de 12La solució: textura fina i fluixa Primer de tot: consulteu el vostre document. Ella o ell us faran una prova de TSH i, si se li diagnostica hipotiroïdisme, és possible que hagueu de prendre una píndola com Synthroid. Pel que fa a mantenir els fils gruixuts, eviteu ressaltar si us acoloreu els cabells. 'Els aspectes destacats sobre el color causen danys i comprometen la densitat general augmentant la probabilitat de trencament', diu Phillips. Què significa: cabell que cau només en taques istockphoto.com 5de 12Què significa: pèl que cau només en taques La pèrdua de pèl en taques de deu i quarts de mida podria ser el que es coneix com a alopècia aratha. 'Es creu que és una condició autoimmune en què el sistema immunitari ataca les cèl·lules sanes del propi cos i pot ser desencadenat per esdeveniments vitals importants com un embaràs o una malaltia', diu Phillips. 'Els pegats poden omplir-se i tornar a créixer, i després pot aparèixer un altre pegat calb'. La solució: pèl que cau només en taques Graham Monro / Getty Images 6de 12La solució: els cabells que cauen només en taques 'És important consultar amb el vostre metge per determinar si teniu o no un trastorn immunitari subjacent i els trets de cortisona poden ajudar', diu Phillips. 'També pot ser la resposta individual del vostre cos a l'estrès, similar a com algunes persones esclaten en ruscs a la pell'. Si sembla que la causa és l’estrès, controleu millor l’ansietat identificant els desencadenants específics i evitant-los, així com provant una rutina d’exercicis basats en l’atenció plena com el ioga o el tai-txi. Què significa: posar-se gris d Heide Benser / Corbis 7de 12Què significa: posar-se gris d'hora

La genètica és principalment culpable d’aquests cabells blancs que brollen per tot el cap i, generalment, no són indicatius d’un problema de salut subjacent, diu Phillips. No obstant això, si teniu molts grisos abans dels 35 anys, alguns estudis suggereixen que podríeu tenir poca vitamina B12 i àcid fòlic. Investigadorsdescobertque l'àcid fòlic, la vitamina B12 i l'exposició solar podrien ajudar a tornar a pigmentar taques de la pell i del cabell que deixaven de produir melanina, segons un estudi del Departament de Dermatologia de l'Hospital Universitari d'Uppsala, Suècia.

La solució: posar-se gris aviat Getty Images / StockFood 8de 12La solució: posar-se gris aviat Per obtenir més vitamina B12, ompliu carn vermella magra, marisc, ous, aus de corral i llet. Per a l’àcid fòlic, augmenteu la ingesta de verdures de fulles, mongetes i grans enriquits. Per cobrir grisos sense productes químics durs, proveu una fórmula d’una empresa comLight Mountain Naturalque utilitza productes botànics naturals com henna en lloc d'amoníac, formaldehid i altres ingredients potencialment nocius. Què significa: cuir cabellut sec i escamós istockphoto.com 9de 12Què significa: cuir cabellut sec i escamós La caspa pot ser molt vergonyosa: definitivament no és un accessori que vulgueu portar amb un petit vestit negre durant les vacances. A més d’utilitzar massa productes, aquests petits flocs blancs també poden ser el resultat de l’estrès i l’ansietat, diu Phillips. La solució: cuir cabellut sec i escamós Philip Friedman / Studio D. 10de 12La solució: cuir cabellut sec i escamós

Proveu d’afegir més peix al vostre plat, com ara salmó i sardines, per augmentar els vostres nivells d’àcids grassos omega-3. Aquest greix saludable no només ajuda a mantenir la pell i els cabells flexibles, sinó que els investigadors han demostrat que les persones amb els nivells més alts d’àcids grassos omega-3 són menys propenses a informar símptomes de depressió i que tenen una perspectiva global més positiva. Proveu també unmàscara exfoliant del cuir cabellutper eliminar les cèl·lules mortes i hidratar la pell. 'Penseu en el cuir cabellut de la vostra manera de pensar en la vostra pell perquè és la base perquè els vostres fol·licles pilosos creixin. Voleu hidratar-la i calmar la inflamació ”, diu Phillips.



Què significa: fils que es trenquen fàcilment Getty Images / Rubberball 11de 12Què vol dir: fils que es trenquen fàcilment. El cabell està format per una proteïna anomenada queratina i la manca de proteïnes a la dieta pot debilitar les tresses fins al punt que es trenquen. Els vegetarians o vegetarians poden tenir un risc especial, ja que les carns són una de les fonts més freqüents de proteïnes. Si esteu segur que obteniu prou proteïnes, els danys podrien ser causats per la calor i la superfície. La solució: fils que es trenquen fàcilment Nihls Kahle / istockphoto.com 12de 12La solució: els fils que es trenquen fàcilment Si mengeu una dieta de 1800 calories al dia, busqueu com a mínim 68 grams de proteïna per ajudar a enfortir els fils. Un exemple d’intercanvi fàcil per augmentar la ingesta inclou el comerç d’un panellet de sis polzades sense mantega o xarop (5 grams de proteïna, 175 calories) per 1 tassa de iogurt normal baix en greixos amb 1/2 tassa d’albercocs (13 grams de proteïna, 186 calories) ). 'Per evitar el debilitament de la cutícula i el trencament addicional, reduïu el calent a mitjà de les vostres eines d'estil', diu Phillips. 'També intenteu reduir dos minuts del vostre temps d'estil habitual, perquè normalment no canvia l'aspecte general del cabell, però pot disminuir el dany acumulatiu que fa que els fils siguin més fràgils.'