Els 9 problemes de digestió de 9 maneres es podrien cargolar totalment amb el vostre pes
Getty Images Quan tot flueix sense problemes, la vida és bona. I no només parlembons dies de pèlo una presentació impecable a la feina. El vostre tracte digestiu també compta. Però quan està fora de control, pot afectar –ho ho heu endevinat– l’escala.
Els problemes digestius i gastrointestinals poden tenir un gran efecte en la forma en què mengem i en la forma en què el nostre cos absorbeix i digereix els aliments, cosa que ens fa guanyar operdre pes', diuKenneth Brown, M.D., un gastroenteròleg certificat per la junta. 'La majoria dels problemes digestius solen causar pèrdua de pes a causa d'una mala absorció dels aliments, però hi ha algunes situacions en què la nostra salut intestinal pot contribuir a l'augment de pes'.
Si el nombre de l’escala canvia i realment no esteu segur de per què, un d’aquests problemes digestius habituals podria ser el culpable.
1. Malaltia per reflux àcid
TharakornGetty Images També conegut commalaltia de reflux gastroesofàgic(ERGE), això provoca una sensació de cremor dolorosa o ardor d'estómac a la part inferior del pit quan l'àcid estomacal puja cap a l'esòfag. I per a les persones que en pateixen, el terme 'menjar confortable' adquireix un significat completament nou, ja que el fet de menjar pot ajudar a reduir el dolor. 'Menjar proporciona un alleujament temporal, ja que tant el menjar que mengeu com la saliva de mastegar aquests aliments neutralitzen l'àcid', explica Brown. L’únic problema? Un cop digerit el menjar, tots els símptomes (inflor, nàusees i singlots que no desapareixeran) tendeixen a tornar, i solen ser més agressius a causa de la producció d’àcid rebot. Però, com que la gent vol ajuda, Brown diu que és fàcil aspirar-se a un perillós cicle de menjar en excés que condueix a l’augment de pes.
La solució:Tot i que hi ha moltes fonts en línia que diuen que els remeis casolans com el vinagre de sidra de poma o l’àloe vera poden ajudar, Brown diu que no hi ha proves científiques que recolzin aquestes nocions. En el seu lloc, recomana prendre un medicament sense recepta, com Prilosec o Zantac (el vostre metge us pot ajudar a triar quin és el millor per a vosaltres), que no té un augment de pes com a efecte secundari comú. I si encara us mengeu en excés, proveu aquestes solucions per ajudar a trencar el cicle.
2. Úlceres
ericsphotographyGetty Images Aquestes nafres incòmodes, també conegudes com úlceres duodenals, generalment es desenvolupen al revestiment de l’estómac o de l’intestí prim, i sol ser degut a una producció excessiva d’àcid. I, igual que passa amb la ERGE, menjar aliments pot millorar els símptomes dolorosos, incloses la inflor i les nàusees constants, perquè recobreix temporalment l’úlcera amb un revestiment protector i neutralitza l’àcid de l’estómac, explicaEl seu Sachar, M.D., un gastroenteròleg certificat per la junta especialitzat en bariatria, benestar i salut òptima. I, per tornar a afirmar el que és obvi, si mengeu amb més freqüència, l’excés de calories pot conduir a l’augment de pes.
La solució:Per desterrar les úlceres, consulteu el vostre metge sobre el millor remei per a vosaltres, que pot implicar un medicament que bloquegi l'àcid, també conegut com antiàcid, com Prilosec o Zantec, diu Sachar. I deixeu de prendre medicaments antiinflamatoris no esteroïdals o analgèsics AINE com l’ibuprofè o l’aspirina, ja que podrien causar sagnat intern i posar en perill la vida de les persones amb úlceres. En lloc d’això, opteu per l’acetaminofè o Tylenol quan necessiteu ajuda per controlar el dolor.
3. Restrenyiment
Kittisak Jirasittichai / EyeEmGetty Images Quan us atureu, la sensació de pes que obtindreu podria ser l’augment de pes. Però hi ha bones notícies: el vostre cos no absorbeix més calories, diu Brown, de manera que no ho éscertaugment de pes tant com una matèria fecal addicional, que és el que podria afegir-se uns quants quilos a la bàscula. Per no mencionar que el restrenyiment en si no ens dóna exactament la motivació per sortir al gimnàs i aixafar un entrenament. Més aviat, és molt més probable que se senti lent i pesat & hellip; i el sofà et diu el teu nom.
per què es redueixen els pits després de la lactància
La solució:Per romandre, equivocar-se, regularment, Brown suggereix seguir una dieta equilibrada d’aliments sencers que tinguin almenysDe 25 a 30 grams de fibraal dia, mantenint-se ben hidratat (intenteu beure d’un a dos litres d’aigua al dia) i feu exercici amb regularitat. Si alguna cosa no sembla del tot correcte,mireu aquests signespel que podria significar i considereu parlar amb el vostre metge.
4. Sobrecreixement de bacteris
lyosha_nazarenkoGetty Images Comparteix amb nosaltres: aquest no és tan brut com sembla. Bàsicament, el vostre intestí conté tant bacteris bons com dolents, i la investigació demostra que els bons juguen un paper crucial en la vostra salut general.reduir la inflamacióimantenint el pes controlat. El problema es produeix quan augmenta la quantitat de bacteris o quan el tipus de bacteri queda desequilibrat. (Per a una salut òptima, el millor és pensar-ho com un balancí, millor quan el bo i el dolent estan totalment equilibrats.) Quan això passa, el que es coneix comsobrecreixement bacterià de l’intestí prim(SIBO) es pot produir i pot provocar un augment de pes de dues maneres, diu Brown.
En primer lloc, els bacteris podrien produir gas metà, que 'ralentitza la funció general de l'intestí prim, cosa que permet a les vellositats intestinals (projeccions petites, semblants als dits, al revestiment de l'intestí) absorbir més calories per mos', explica. En altres paraules, el contrari exactament al que voleu que passi. En segon lloc, SIBO pot alentir el metabolisme i afectar la resistència a la insulina i a la leptina, que ajuden a regular la fam i la sacietat. Com a resultat, és probable que desitgeu carbohidrats i probablement no us sentireu plens després de menjar, fins i tot si es tracta d’un àpat totalment satisfactori, diu Sachar.
La solució:Per evitar SIBO, Brown suggereix evitar els antibiòtics tret que sigui absolutament necessari (com el seu nom indica, aquests medicaments maten els bacteris, cosa que només voleu si esteu malalt per recuperar el balancí). Tanmateix, si ja es produeix un excés de creixement de bacteris, el vostre metge us pot suggerir un suplement digestiu a base d’herbes com Atrantil per ajudar-vos a recuperar el camí.
5. Síndrome de l'intestí irritable (SII)
Getty Images Actualment, el terme IBS es produeix molt, ja que 'és la malaltia gastrointestinal més freqüentment diagnosticada i sovint es solapa amb altres problemes digestius com la sensibilitat alimentària, un intestí amb fuites i un desequilibri de bacteris bons i dolents', diu Sachar. I, com el restrenyiment (símptoma del SII), pot causar inflor i inflamació crònica, que, una vegada més, pot provocar un augment de pes.
La solució:Per a les persones amb diagnòstic de SII, es tracta d’arribar a l’arrel del problema. El vostre metge pot treballar amb vosaltres per generar els bactèries bones que necessiteu amb probiòtics i afegir-hi enzims digestiusajudar a descompondre els alimentsde manera que no només seure a l’intestí provoca inflamacions, explica Sachar. Brown diu que pot ser útil provar una dieta sense gluten o baixa en gasos, com FODMAP, ja que pot ajudar a reduir la inflor i ajudar a controlar qualsevol augment de pes innecessari.
6. Malaltia de Crohn
Brian EvansGetty Images Tot i que una gana menor i una pèrdua de pes excessiva són símptomes comuns de malaltia de Crohn- Una malaltia inflamatòria crònica incurable - pot passar exactament el contrari tan aviat com algú es posi en un tractament que impliqui esteroides, que sol ser el primer pas per intentar trobar un medicament que us funcioni, diu Sachar.
'Els esteroides tendeixen a augmentar les vostres ganes de carbohidrats i us provoquen més aigua i us sentiu inflats', diu Sachar.
Afortunadament, no sol ser massa difícilperdre pesuna vegada que no tingueu esteroides. Això sol passar tan aviat com a esclat- o la reaparició de símptomes com diarrea, restrenyiment, sagnat rectal i febre - disminueixen i controlen millor els símptomes.
1 any vs 2 anys
La solució:En primer lloc, la vostra salut general és més important que uns quants quilos a la bàscula, de manera que és imprescindible seguir les ordres del vostre metge. Però alguns metges defugen l’ús d’esteroides, com Brown, ja que sap que els efectes secundaris poden ser menys del desitjables. Tanmateix, cada pacient respon de manera diferent a la medicació, així que parleu amb el vostre propi metge per veure què us funciona millor.
7. Gastroparesi
NerthuzGetty Images Sovint associada a aquells que tenen diabetis tipus 1 o tipus 2, la gastroparesi (també coneguda com a buidatge gàstric retardat) és un trastorn que 'alenteix o atura el moviment dels aliments des de l'estómac fins a l'intestí prim', segons elInstitut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Renals. Com que no es pot produir una digestió normal, és freqüent sentir-se com si guanyés pes a causa de la plenitud i la inflor a la zona de l’estómac, però al final el trastorn condueix a la pèrdua de pes.
La solució:D'acord amb laAmerican College of Gastroenterology, la dieta és un dels factors més importants en el tractament de la gastroparesi. Com que els aliments grassos i plens de fibra triguen més a digerir-se, es recomana que qualsevol persona amb aquest trastorn limiti o eviteu tots aquests aliments. Però com que es tracta d’una afecció greu, és millor parlar amb el vostre metge per veure quines són les millors opcions de tractament per a vosaltres.
8. Intolerància alimentària
spukkatoGetty Images Si heu notat que el vostre cos s’irrita fàcilment amb certs aliments, és probable que tingueu intolerància alimentària. Diferent d’una al·lèrgia alimentària, que és una resposta del sistema immunitari, la intolerància alimentària afecta el sistema digestiu, cosa que fa que sigui difícil digerir i descompondre certs aliments (els més habituals són els lactis), diu elClínica Cleveland. Les persones amb intolerància alimentària sovint experimenten gasos, rampes i inflor, cosa que fa que sembli que guanyen pes. Depenent de la severitat de la intolerància alimentària, també poden patir diarrea.
La solució:Tot i que us podeu sentir súper inflat i incòmode durant tot el dia a causa de la vostra dieta, és possible que no guanyeu pes. La Cleveland Clinic recomana evitar o reduir els aliments que creieu que us causen problemes i, si acabeu menjant alguna cosa que us molesti l’estómac, preneu un antiàcid.
taca a les 6 setmanes d'embaràs sense rampes
9. Colitis ulcerosa
Monica SchroederGetty Images Tot i que la malaltia de Crohn pot aparèixer en qualsevol lloc entre la boca i l’anus,UCLA Healthdiu que la colitis ulcerosa es manté al còlon, cosa que provoca un tracte digestiu constantment inflamat que inicialment pot provocar pèrdua de pes. Com el de Crohn, però, el tractament de la malaltia inflamatòria intestinal (els esteroides) pot fer que el vostre cos guanyi pes.
'Un esteroide oral com la prednisona també pot fer que el greix corporal es redistribueixi, de manera que, en lloc de tenir-lo a l'estómac o als glutis, es podria moure a la cara o al coll', diu Sachar.
Tot i que pot notar una diferència de pes durant el tractament, tot hauria de tornar a la normalitat tan bon punt pugueu baixar dels esteroides.
La solució:Després de parlar amb el vostre metge, busqueu un pla de tractament adequat per a vosaltres i la gravetat de la colitis ulcerosa, que pot implicar o no esteroides. Tot i que es poden tractar formes més moderades a greus amb esteroides, també són opcions els 5-aminosalicilats i els medicaments immunosupressors. Tot el que acabis utilitzant, sap que el teu benestar és la màxima prioritat. Si això implica guanyar uns quants quilos per millorar la vostra salut, val la pena.
SegueixLlibre vermell a Facebook.