Per què estimo el meu ex i com segueixo?
Si alguna vegada t'has preguntat per què encara estimo el meu ex? Segurament també us heu preguntat quant de temps trigarà fins que finalmentsuperar-los.
L'amor i el dolor, com moltes emocions, no són previsibles. Experimentar alguna cosa bona que es torna dolenta sempre és dolorós.
Al final, no importa per què vas trencar i qui va dir què: vas acabar ferit i et va costar seguir endavant en la teva vida.
Et vas separar però les teves emocions van romandre igual perquè no poden desaparèixer d'un dia per l'altre. Si la ruptura va ser inesperada, i sobretot si va ser dolorosa, això és encara més cert.
Fins i tot si pensàveu que odiaveu aquesta persona just després de la ruptura, més tard (i possiblement després d'unes copes de vi) probablement us adoneu Oh, no, encara estic enamorat del meu ex. Espera, per què l'estimo tant?
Aleshores, per què encara estimes el teu ex?
Un dels motius és, sens dubte, l'afecció.
L'apego és el vincle emocional profund i durador que connecta una persona amb una altra. És el primer que busquem de petits i ho seguim buscant al llarg de la nostra vida.
Quan estimem realment algú, invertim tant de temps i tants sentiments en ell que gairebé sentim que una part de nosaltres es queda amb ell, i una part de nosaltres ho fa.
Després d'un desamor, moltes persones senten que es troba a faltar una part d'elles mateixes. Quan estem en una relació tendim a pensar com a parella i sempre ens preocupem per les necessitats de la nostra parella.
Es converteix en un patró de pensament habitual i a molta gent li costa tornar a preocupar-se només per si mateix.
Sovint, les persones que s'acostumen a tenir una relació a llarg termini saltaran a una nova relació perquè no suporten estar soles.
Creuen que un nou xicot o una nova xicota els solucionarà els problemes. Necessito dir que això és rarament el cas?
Una relació sana requereix que una persona es preocupi per l'altra i comparteixi la seva felicitat i tristesa.
Un cop desaparegut, ens sentim confosos, perduts i traïts, fins i tot si realment no hem estat traïts.
Cada separació és un trauma. Cada pèrdua d'amor és tràgica. Així són els éssers humans. Depenem de l'amor, de la connexió i de ser acceptats per altres persones.
No és d'estranyar que estem obsessionats amb conceptes com les ànimes bessones i un amor que dura per sempre. En el fons, cadascú de nosaltres vol ser acceptat i estimat incondicionalment.
L'únic problema és que mai ens sentirem del totqualsevol cosafins que primer ens acceptem a nosaltres mateixos. Pot semblar un tòpic, però és cert.
Pensa quin tipus de sentiments ha despertat dins teu l'absència d'una altra persona?
Sents que no ets prou bo, et sents avergonyit o abandonat: estàs enfadat o trist?
Pregunteu-vos per què sentiu tots aquests sentiments. En gairebé tots els casos d'emocions tossudes que no desapareixeran, hi ha un problema subjacent que tenim amb nosaltres mateixos.
amb quina freqüència els nois veuen porno
El cas és que quan estàs en pau amb tu mateix pots estar tristiestima el teu exnòvio o exnòvia; pots admetre per tu mateix que encara estimo el meu ex i, tanmateix, segueixo amb la teva vida.
És possible donar-vos prou temps per plorar i després mirar-ho tot amb acceptació i amor al cor i començar a viure la vostra vida sense ells.
No és anormal seguir estimant el teu ex després que s'acabi la relació.
Després de tot, vas compartir amb ells les parts més íntimes de tu mateix. Fins i tot si les coses van anar malament al final, el que va passar entre vosaltres dos en un moment donat encara és real.
Tota relació, romàntica o no, sana o no saludable, és una experiència d'aprenentatge i si reflexiones sobre les teves relacions passades és possible que notis que patrons similars es repeteixen al llarg de la teva vida.
Tot el que va passar entre vosaltres dos havia de passar i això inclou la ruptura.
Les ruptures són difícils perquè no només es tracta de la separació, sinó que es tracta de trencar els teus somnis i esperances.
Totes les coses que t'imagines que faries amb la teva parella van resultar ser un somni inassolible i això és molt desmotivador.
Per no parlar de totes les expectatives de la societat que inconscientment acceptem i que ens fan sentir repetidament decebuts perquè nosaltres, la nostra parella o la nostra relació actual, no mirem d'una manera determinada.
La vida realno ho ésuna comèdia romàntica.
És desordenat, impredictible i de vegades espantós i dolorós (sobretot quan es tractales etapes d'una ruptura). Les coses no sempre surten com volem, però això no vol dir que ens hem de rendir.
És possible aconseguir el que volem, només que primer hem de saber la diferència entre el que tenimrealmentvolem i necessitem i el que nosaltrespensarnecessitem i volem.
Per exemple, si algú ha trencat amb tu, això no vol dir aixòaixòClarament, la persona no és el que necessites?
Sí, sempre podem optar per dedicar-nos a les fantasies que creem sobre les nostres parelles, però finalment, hauríem d'adonar-nos de la veritat, fins i tot si ens fa mal: si no ens estimen, vol dir que no són el que necessitem i el dolor que tenim. sentir pot ser només el dolor de no sentir-se prou bé per a algú altre.
Necessitem amor recíproc. Necessitem un millor amic i un amant que ens estimi incondicionalment. Abans de tot això, però, ens hem d'estimar a nosaltres mateixos.
De vegades acabem amb el cor trencat només per aprendre a construir una relació sana amb nosaltres mateixos i amb les altres persones.
Tot el temps i l'esforç que dediquem a les altres persones també ho hem de dedicar a nosaltres mateixos.L'amor propi és el que ens curarà del dolor.
No continueu el cicle, trenqueu-lo. No acabis en una altra relació i repeteixis els mateixos errors quan primer puguis curar-te i estar preparat per a la persona que realment està pensada per a tu.
No tinguis por d'estar trist, de dol i de reflexionar. Totes aquestes coses ajuden a donar-te una lliçó. En el vostre viatge cap a l'amor propi i la curació, necessitareu alguns passos addicionals per facilitar-vos les coses:
Com passar d'un ex que encara estimes
Aplicar elcap regla de contacte
Sempre sembla impossible fins que es fa.– Nelson Mandela
La finalitat de lacap regla de contacteés ajudar-te a curar-te d'una ruptura i veure les coses de manera més objectiva. Les ruptures són desordenades i la gent és sensible.
Cada petita cosa pot provocar els nostres sentiments: una paraula o missatge de text és suficient per fer-nos baixar en espiral fins al nostre punt més baix, per no parlar del que podria fer una mirada o el so de la seva veu, la seva olor o el seu tacte.
Si penses sovint en el teu ex, no estàs preparat per a cap tipus de contacte.
Tornem enrere i revisem tots els millors moments que hem passat amb ells mentre oblidem tots els dolents (perquè és el que fa el nostre cervell).
Tallar el contacte és difícil, però és la manera més eficient de curar-se realment. Traieu-los de les vostres xarxes socials i deixeu d'enviar-los missatges de text.
I no ens enganyem a nosaltres mateixos: mantenir un ex com a amic és massa sovint només un signe que un de vosaltres espera que les coses tornin com abans.
No dic que l'amistat no sigui possible, però no és possible just després d'una ruptura i no és possible ser tan intens com t'agradaria que fos.
Has de protegir-te amb límits saludables, sobretot si et trobes en una situació en què no pots evitar veure la teva parella, per exemple, a causa dels fills si són la teva exdona o exmarit.
Penseu en els vostres sentiments i què us fa sentir bé i què us fa sentir malament, què alimenta el vostre anhel i què us fa sentir bé pel vostre compte.
Sigues primer amic per tu mateix. Viu la teva vida. Fes coses que et facin feliç, encara que sigui una cosa petita i insignificant. Intenta fer coses noves.
Torna a trobar-te. Exploreu els vostres interessos sols. Inverteix en tu mateix. Fes plans per tu mateix i comença a treballar-hi.
Passa una estona amb els teus amics i deixa que et treguin la ment del teu ex. Comença a parlar amb altres persones.
Només has de posar tot el teu esforç en activitats de millora personal i d'autocura i assegureu-vos que sigui una cosa que realment us agradi.
Deixa d'idealitzar el teu ex
Els records t'escalfen des de dins. Però també et destrossen.- Haruki Murakami
Aquesta és probablement la primera raó per la qual no podem superar els nostres ex. Els idealitzem!
Pregunteu-vos: estimo el meu ex o m'agrada la meva idea d'ell/ella?
Tornem enrere i revisem tots els millors moments que hem passat amb ells mentre oblidem tots els dolents (perquè és el que fa el nostre cervell).
Bàsicament, imaginem coses que no són certes en la realitat. Els records no són fiables.
Ens és més fàcil pensar en el que ja ha passat que no pas en el que està passant ara.
Tornar amb el teu ex no solucionarà res i probablement acabaràs encara més decebut i crearàs un problema i mig.
No són el que recordeu: són la mateixa persona amb qui vau trencar, i vau trencar amb una raó.
No són ells els que s'han escapat. Si han desaparegut, és perquè ellsno eren aquells.
El romanç i els somnis desperts no són una cosa dolenta, però si et fan fer-te mal, llavors sí, et suggereixo que els saltis del tot.
No hi ha cap persona perfecta per a tu i el teu ex, definitivament, tampoc ho era. No vols que torni el teu ex.
Hi ha gent amb qui pots assolir tot el teu potencial, però això encara no vol dir que siguin perfectes, sinó que la seva imperfecció no t'afecta malament.
disseny de tatuatges per a noia de cama
En lloc d'idealitzar el teu ex, fes servir la teva imaginació per planificar la propera gran cosa de la teva vida que et farà feliç.
Recorda que ets poderós
Sempre estàs a una decisió d'una vida totalment diferent.– Desconegut
Pot ser complicat guanyar confiança després d'una ruptura, però això és exactament el que cal treballar.
Necessites tornar a enamorar-te de tu mateix. Deixa't curar en pau, però treballa en les coses que t'agrada fer.
Ara és el millor moment per superar les creences autolimitades.
Torna a la mentalitat d'un nen quan pensaves que podies fer qualsevol cosa, perquè això és cert i encara pots. El que et separa d'això és la teva por al fracàs.
No tingueu por del fracàs. Tothom que ha avançat i ha tingut èxit en qualsevol aspecte de la vida primer ha hagut de fracassar.
Els fracassos, al final, sempre esdevenen una prova del nostre èxit i treball.
Recorda el potencial que portes dins tu mateix: pots fer les coses que somies i no necessites ningú més que tu mateix.
No confongueu les vostres experiències passades i els vostres records amb fets. El que et va passar en el passat no et defineix. Tens permís per canviar i superar les coses.
Tens permís per viure la teva vida segons els teus propis termes.
No oblidis que ets poderós sent el teu compte. Elimina els dubtes i comença a experimentar la vida com una oportunitat única.
Ets prou poderós per enfrontar-te a les teves pors, i això inclou la por a la solitud, la por de no ser suficient i totes les altres pors que s'acompanyen d'una ruptura.
Accepta el teu passat
La vida només es pot entendre cap enrere, però s'ha de viure cap endavant.- Soren Kierkegaard
Deixa-ho anar.
El primer pas és permetre les emocions negatives i ser amable amb tu mateix.
El segon pas és acceptar el fet que les altres persones no et deuen res, són responsables de les seves accions i com reacciones davant les coses és la teva responsabilitat.
Deixa de pensar què passa si. El que va passar en el passat es queda allà. L'únic que pots afectar és ara. Per tant, pessigueu-vos i pregunteu: què puc feraraper millorar la meva vida?
Cuida les teves necessitats
Sigues tu, t'estimo. De totes maneres, sempre.- Alexandra Ella
Comença a pensar activament en el teu benestar. Participar en l'autocura.
No només llegiu i escolteu el que fan els altres, sinó que intenteu trobar les coses que us agraden personalment.
Cuida el teu cos. No és només una cosa superficial, és la manera com ens connectem amb el moment present.
Així és com ens fonamentem i descansem la nostra ment hiperactiva. A part d'això, és la pràctica de l'amor propi.
Aprèn a dir no, protegeix la teva energia. Trieu amb qui passeu el temps.
Organitza't. Gaudeix d'un viatge a un lloc on sempre has volgut anar.
Passa temps amb els teus amics i digues-los quant signifiquen per a tu. No tinguis por de ser vulnerable. No tinguis por de parlar dels teus sentiments.
Si tens la sensació que les coses no milloren, demana l'ajuda de professionals de la salut mental. No hi ha res dolent en això, de fet: pot transformar la teva vida i fer-te sentir sencer de nou.
No pensis que està malament estimar el teu ex
No compto la vida com una vida sense amor.– Leo Tolstoy
No tanquis el teu cor perquè t'has fet mal. Si encara estimes el teu ex, vol dir que ets capaç d'estimar algú sense interès i això és una cosa bonica.
No pensis mai que aquest sentiment és incorrecte, perquè no ho és, no importa el que algú digui.
No deixis de creure en l'amor i pensa que mai trobaràs ningú que t'entengui.
Mai saps què et reserva la vida. Sempre hi ha un bon revestiment en cada situació, només cal mirar en la direcció correcta.
Fer front a una ruptura és difícil, però és possible superar-la.
Et puc assegurar que algun dia miraràs enrere en aquesta part de la teva vida i agrairàs que les coses hagin passat de la mateixa manera perquè t'han ensenyat tantes coses sobre la vida i sobre tu mateix.
Pensar que encara estimo el meu ex no hauria de ser una cosa que us freni o us faci sentir cohibut.
Pots créixer a partir d'això i canviar aquest pensament a M'estimo prou com per entendre que allò que em va passar m'ha ajudat a créixer i a ser la persona que sóc avui.
