Com superar un ex per sempre i seguir endavant (16 passos potents)
Ell no era només el teu company... Era el teu millor amic , la teva altra meitat, el teu viatge o morir, la teva parella en el crim... La persona a la qual et vas dedicar completament i va considerar la teva ànima bessona .
noms de nines de la Bíblia i del significat
Ara, quan passes per aquella horrible comprovació de la realitat, t'adones que ell no era cap d'aquestes coses. Entens que estàs vivint una il·lusió durant tot aquest temps.
Vols alliberar-te d'aquesta il·lusió, però l'amor que encara sents per part d'ell s'interposa en el teu camí.
Sens dubte, les emocions poden dificultar molt més la marxa, però això no vol dir que sigui impossible. Queda't amb mi i t'ensenyaré com superar un ex que encara estimes. Us mostraré com deixar-lo en el passat i bloquejar qualsevol possibilitat que torni.
Com superar un ex que encara estimes
Sé que t'està costant superar un home que encara estimes. Vols odiar-lo tant com l'estimes, però sembla que aquests desitjos no et poden arribar al cor, oi?
T'entenc.No és com si pugueu ordenar que el vostre cor s'enamori o deixar d'estimar algú . Tanmateix, podeu ajudar-lo a entendre que ha de deixar anar l'amor equivocat, i estic aquí per ajudar-vos a parlar d'una mica de sentit al vostre cor.
Per tant, anem a seguir aquests passos inevitables que heu de fer si voleu superar el vostre ex i deixar-lo anar per sempre.
1. Deixeu de perseguir falses esperances
Estaves segur que era la persona adequada per a tu i, d'alguna manera, encara creus que ho és.Encara el consideres la teva ànima bessona. I has deixat que la dita 'el que havia de ser, passarà' t'enganyi perquè somiïs o esperes que algun dia et reconcilieu i romandreu junts per sempre.
Se n'ha anat i mai no tornarà a tu. Aquesta és l'única veritat, i com més aviat l'accepteu, més aviat us podreu recuperar.
Ser esclau d'aquestes falses esperances només allargarà el vostre procés de recuperació.Esperar un missatge que mai arribarà només et continuarà trencant el cor.
No rebre un missatge o no rebre una resposta també és una resposta i també molt potent. Diu que la persona a la qual intentes arribar està ocupada gaudint de la seva vida i que no li importa menys tu.
Aquesta nova realitat que t'ha colpejat tan de sobte és dura, ho sé.Tanmateix, si realment voleu curar i deixar-ho tot en el passat, heu de deixar de somiar i afrontar la vostra realitat tal com és ara, no com voleu que sigui.
2. Accepta i accepta el teu estat emocional
Ser traït per un ésser estimat és més que dolorós.Deixar anar algú que encara estimesés desgarrador.
No pretenguis que ets fort i deixa d'intentar bloquejar el dolor que t'està trencant el cor. No és saludable i definitivament no us ajudarà a curar-vos més ràpidament.
Sigui el que estiguis sentint ara mateix... Enuig, tristesa, frustració, por, solitud, ressentiment... És normal, i has d'abraçar-ho.
Tot això són emocionsun desamordeixa enrere.
Valida les teves emocions, però no permetis que et controlin. Permeteu-vos sentir les vostres emocions, però no actueu sobre elles. Això us ajudarà a obtenir pau interior, que és d'una gran importància per al vostre procés de curació.
RELACIONATS:El poder d'allunyar-se d'un home: que vegi què ha perdut
3. Rentar el cor amb un bon crit
Sé que t'odiaràs per ser tan cec i no veure'l guiant-te tot aquest temps. Però, la veritat és que no et pots odiar per no poder explicar el futur.
En algun moment, ni tan sols sabràs què estàs sentint exactament. És odi, amor, felicitat o amargor? Totes aquestes emocions es barrejaran al fons del teu cor.
Això és completament normal.Desamors són confusos, aclaparadors, complicats i, més enllà de qualsevol altra cosa, dolorosos.
Tanmateix, el més important és deixar-ho sortir. No importa el que sentiu, heu de deixar de banda aquestes emocions. I no tingueu mai vergonya de plorar.
Si això és el que necessites, plora. Plora el teu cor. Plora perquè deixarà sortir totes les toxines del teu cos i et sentiràs molt millor.
No és vergonyós admetre a tu mateix que ara estàs trencat. Després de tot, no va ser culpa teva. Estàs trencat perquè vas donar tot el teu amor a algú que només el va fer servir per destruir-te.Sé que això és exactament el que et fa més mal.
4. Desintoxicació de totes les emocions negatives
Vaig dir que cal afrontar i acceptar totes les teves emocions. Tanmateix, això no vol dir que hàgiu de quedar-vos amb ells per sempre i deixar que us enverinen el cor.
Quedar-se atrapat en aquests emocions negatives és perjudicial per al teu salut mental i el teu benestar en general.Només et fa més vulnerable a l'ansietat i l'estrès.
Un cop accepteu aquestes emocions dolentes, heu de trobar una manera de deixar-les anar. Cal alliberar-los abans que et consumeixin.
Compartir-los amb un amic proper o familiar us ajudarà. L'exercici i la meditació també poden ser útils. Fes el que creguis que t'ajudarà a desintoxicar-te d'aquesta negativitat, només que no guardis aquest tipus de sentiments a dins.
5. Intenta distreure la teva ment
No vull consolar-te amb un munt de mentides.Quan un la relació acaba , especialment una relació a llarg termini, deixa un gran buit a les nostres vides.
Et serà difícil, sobretot al principi, perquè ho faràstrobo a faltar el teu excom un boig, i només pensareu en ells.No podràs trobar la manera d'omplir aquest buit sobtat que t'està trencant el cor... Peça per peça, cada dia.
Pensaràs en les coses que han anat malament. Et preguntaràs si et va deixar perquè no eres prou bo, o potser perquè no l'estimaves prou fort...
Tots aquests pensaments nocius només arruïnaran la teva autoestima.No els deixis! Sigues més fort que això i recorda sempre que tens control sobre els teus pensaments i emocions, no al revés.
Necessites reentrenar el teu cervell i redirigir els teus pensaments. Distreu-te fent coses que t'agraden o dedicant-te a coses que mai abans has provat.
Inscriu-te a una classe de ball, fes festa amb els teus amics o ves d'acampada. Almenys no estaràs sol i els teus amics et faran pensar menys en la teva relació passada.
6. Busca una espatlla per plorar
No cal que passis aquesta dolorosa experiència sol. Hi ha tantes persones que estan realment preocupades pel teu benestar i que voldrien estar allà per tu més que qualsevol altra cosa.
I els hauries de permetre.Et sentiràs alleujat a l'instant quan comparteixis els teus dolors i tot el que has estat al teu cor durant massa temps amb un estimat .
Realment ajuda quan veus que tens algú que t'entén i et dóna suport, sigui el que passi. Saber que no estàs sol t'empenyrà a treballar encara més per seguir endavant.
7. O, estar sol si això és el que necessites/vol
En canvi, si vols estar sol, també t'entenc.De vegades, vols estar sol perquè no tens paraules per descriure el que està passant a la teva ment o al teu cor.
Aquesta és la teva batalla, i només tu tens dret a triar com la lluitaràs.
Aquesta necessitat de temps sol està completament justificada.Hi ha moltes emocions aclaparadores i pensaments confusos que necessiteu resoldre ara mateix, i això és una cosa que heu de fer en pau.
Tanmateix, no et permetis mai sentir-te sol. Estar sol és bo i en realitat pot ser productiu, mentre que sentir-se sol només et portarà a prendre algunes decisions i moviments (molt) equivocats.
8. Creieu en el poder de la regla de no contacte!
Si vols superar un noi i deixar de preocupar-se per ell , no hauríeu de contactar amb ell. Període.
Si continues enviant-li missatges o responent les seves trucades borratxos , mai podràs superar-lo.A més, pot utilitzar aquesta debilitat al seu favor i enganyar-vos perquè li doni una altra oportunitat.
I estic segur que és l'últim que vols després d'haver-te adonat de quin tipus de persona és. Quina mena d'idiota és, per ser més precisos.
Per tant, no el truquis, no responguis a les seves trucades o missatges de text i deixa de perseguir-lo social mitjana només per saber com està gestionant la ruptura.A més, intenta evitar anar als llocs on sol anar.
Seguintla regla del no contacteés una de les maneres de superar-lo abans del que penses.
9. Desfer-te de les coses que et recorden a ell
Malauradament,allunyant-se d'algú que estimesi superar-los no és tan fàcil com bloquejar-los a les xarxes socials.Si no t'han bloquejat, y pots no amic o bloquejar-los social mitjana , però això no vol dir que puguis acabar les coses amb ells tan fàcilment vida real .
Al principi, mires on mires, tot et recorda a ell, oi? No pots mirar enlloc perquè tot el que veus et recorda la teva relació i exparella anteriors.
Aquesta fase no durarà massa, però segur que trobareu moltes coses que us recordaran cada dia. I cal desfer-se'n, un per un.
10. Ara, és hora d'estimar-te més
Les parts més significatives del procés d'avançar i de curació després d'acabar una relació sónamor propiiautocura emocional. Si no prioritzeu aquests dos passos, mai no podreu recuperar-vos completament i amb èxit.
Al llarg de la vostra relació, el vostre enfocament principal va ser la vostra parella i la millora de la vostra relació. Ara, és hora de tornar-ho tot a tu mateix.
O, com diu l'entrenadora de relacions, Erika Ettin,En comptes d'anul·lar a algú que no era adequat per a tu, centra't en tu mateix.
Fins i tot quan avanceu i trobeu una nova parella, no hauríeu de canviar aquest enfocament principal.Sempre estima't a tu mateix primer i la majoria perquè ets l'única constant a la teva vida.
Tots els altres poden anar i venir, però ets l'única persona amb qui saps segur que passaràs la resta de la teva vida.
11. Viu el moment present
Saps què t'ha portat en aquesta situació en primer lloc? Els teus somnis i viure una il·lusió.
La mentida en què has estat vivint t'ha portat a trencar-te el cor.Ara, cal acceptar que tot allò estava lluny de la veritat i despertar-se a la realitat.
Espero que t'hagis adonat que has d'alliberar-te de tot això i tornar al moment present.
La vida és dura; la teva nova realitat és una merda... Però és teva i has de viure amb ella. I, per descomptat, això no vol dir que les coses no millorin algun dia.
12. Però, centra el teu enfocament en el futur
Cal viure el present, però també cal mirar cap al futur. Reconsidereu la vostra perspectiva i visió de la vida i establiu-vos nous objectius.
No permetis mai el teu desamor dictar el teu futur .La teva situació actual, el teu dolor actual, no durarà per sempre.
Després de tot, mai pots canviar el teu passat, però pots fer-te un futur millor.
Fes servir tot el teu temps lliure per treballar en tu mateix i convertir-te en la millor versió de tu mateix.Arribarà el dia que et sentiràs preparatper seguir endavant, i un cop arribat aquest dia, cal estar preparat per abraçar-lo completament.
13. Se't permet prendre el temps que necessites per curar-te
Posar fi a una relació romàntica és desgarrador.Superar algúEncara estimar mai és una cosa fàcil de fer, encara que et facin molt mal.
El procés de curació no és ni es pot fer mai en un instant. Per tant, assegureu-vos de donar-vos el temps suficient per recuperar-vos.
Pots plorar i menjar un munt de gelats. Pots estirar-te al llit i reconfortar-te amb Netflix i el teu menjar per emportar preferit durant el temps que necessitis.
Se't permet ballar tota la nit i divertir-te com mai abans, i pots tornar a sentir-te feliç.
Per tant, fes el que et faci feliç perquè això és el que et mereixes. Viu dia a dia, cuida't, i si us plau, seguiu el regla de no contacte .
Estigueu preparats per experimentar crisis ocasionals perquè també és una part normal del procés de curació.
Amb el temps, tot caurà al lloc que li correspon. Espera. Tingues fe. I, doneu temps una mica.
14. Perdoneu-vos per estimar l'home equivocat
Probablement et culparàs perquè no has vist totes aquelles banderes vermelles que finalment t'acabarien trencant el cor.Estaràs enfadat amb tu mateix perquè encara l'estimes i no pots parar fins i tot després de tot el que t'ha fet.
Et preguntaràs com no has pogut veure que t'enganyava tot el temps, i viuràs amb aquests pensaments cada dia.
Un dia agafaràs forces i acabaràs amb tot.
Un dia, només aixecaràs del teu llit i diràs que has decidit estimar-te més. Amor propi és el pas més important en aquest procés de 'com superar un ex'.
Perdona't perquè puguis començar a centrar-te en el teu propi benestar i el teu futur.
No et mereixes passar tota la vida culpant-te d'una elecció equivocada quan hi ha mil d'encertades davant teu.
15. Has de deixar anar si vols seguir endavant
És molt fàcil dir-li a algú que continuï, però sé com és insuportablement difícil de fer-ho. No és fàcil, mai ho serà, ni tan sols un cop hagis passat tots aquests passos, però amb el temps serà més fàcil; Sincerament et puc prometre això.
Això ho sé deixant anar i seguir endavant et sembla impossible ara mateix. T'entenc completament.Ets conscient de la teva situació, i saps que et deus a tu mateix per seguir endavant, però sents que, per més que ho intentes, mai estaràs preparat per deixar-ho anar.
No et sents prou fort per afrontar aquest final. I aquesta és en realitat la raó principal per la qual no ho pots superar...
La teva percepció. No ho miris com un final; veure-ho com un principi. El començament de el teu futur , una nova era de la teva vida que estarà plena d'amor i res més que felicitat pura.
Oblida't que t'has equivocat en triar-lo. Perdoneu-vos per estimar l'home equivocat ideixar-lo anaruna vegada per totes.
Heu de saber que és millor seguir endavant que aferrar-vos a alguna cosa que mai va ser real.
No et mereixes perdre la son amb un noi que dorm amb altres dones.Et mereixes experimentar l'amor que et sents com a casa, l'amor que li has donat durant tot aquest temps.
aliments per menjar en una dieta proteica
16. Adonar-se que perdre'l va ser la teva major victòria
Has perdut la persona que estimes, però també has guanyat una altra cosa. Una cosa més gran i més important: has de conèixer el veritable tu.
Has descobert una versió completament nova de tu mateix. T'has adonat del fort i valent que ets realment. Vas conèixer els costats més foscos de tu mateix, t'has abraçat i t'has enamorat de tots i cadascun d'ells.
Has perdut algú que, evidentment, ni tan sols t'ha estimat.El vas perdre per trobar-te de nou.
Perdre-lo realment va donar a la teva vida una perspectiva completament nova.Ara ja saps qui és i ha de ser sempre el personatge principal de la teva vida... Tu, és clar.
Quant de temps es triga a superar un ex?
De veritat esperes que et doni alguns números aquí? Ho sento, però no funciona així.Ningú és capaç de predir quant de temps post-ruptura el dol durarà.
Podem parlar d'estadístiques i de nombres mitjans, però la veritat és que tots passem per aquestes coses de manera diferent, i mai ens afecta igual.La majoria experts en relacions també coincideixen que no hi ha un període de temps definit a l'hora de superar-lo final d'una relació .
Tanmateix, una enquesta realitzada al lloc web de Yelp va mostrar que la majoria de la gent necessita uns 3,5 mesos per superar una ruptura.De nou, no importa si són tres mesos o tres anys; l'important és que et cures correctament.
Deixa que el teu cor prengui aquesta decisió
El teu cor està trencat, i crec que hauries de lliurar-li aquesta decisió.
Oblida't del temps perquè aquí és el menys important.Només intenta centrar-te en curar el teu cor.
Només quan estàs completament segur que ja no hi ha ni un sol rastre d'ell al teu cor, això ésquan finalment avances.
Com superes el teu ex ràpidament?
Malauradament, t'hauré de decebre, però no hi ha manera de fer-ho ràpidament.No pots superar el teu ex ràpidament si vols fer-ho bé, sobretot si estem parlant d'un ex tu encara tens sentiments intensos per.
Fins i tot si t'ha fet alguna cosa molt dolenta i t'ha fet mal profundament, això no vol dir que puguis eliminar-lo del teu cor i oblidar-te d'ell d'un dia per l'altre.
Moltes coses encara et connecten, per exemple, els teus amics comuns i records frescos, i totes aquestes coses seran recordatoris constants per a tu al principi. Entens ara que no hi ha una manera ràpida d'oblidar i superar el teu ex?
No creguis que saltar a la següent relació t'ajudarà a curar i oblidar el teu ex a una velocitat rècord o alguna disbarat similar. Confieu-me, aquest és el pitjor consell de relació que pot rebre una persona en aquesta situació.
La veritat és que pots seguir endavant i superar algú que estimes (d).No obstant això, mai no pots oblidar del tot algú que t'ha tocat el cor. Sempre hi haurà una part de tu, el teu cor i ànima, que els recordarà i l'amor que vas sentir per ells.
Com puc oblidar-me del meu ex?
Treure algú de la teva menten realitat no és tan difícil. Simplement t'ocupes de coses i persones que t'agraden i et mantens ocupat per no pensar-hi.
Tanmateix, no és tan fàcildeixar d'estimar algú.Quan algú arrela profundament al teu cor, és molt difícil desfer-se d'aquests petits vasos perquè es ramifiquen per tot arreu.
El més important que has de recordar és que mai no has de forçar res. Només cal deixar aquestes coses en mans del destí i mantenir la fe en el temps.
Només el temps és prou poderós per eliminar qualsevol cosa que us recordi a ell de la vostra ment i del vostre cor.
Oblida el que va ser i accepta el que és
Oblida't del passat. Només descarta tots aquells PASSATS commovedors, dolorosos records de la teva ment.Aquest no hauria de ser el lloc on el vostre focus ha de ser ara mateix.
Centra't en on passaràs la resta de la teva vida. Centra't el teu futur .Deixa de somiar amb el teu passat, treu-ne d'ell i torna a la vida real.
Un dia, superaràs aquell home que no et volia estimar, que no sabia mantenir-te al seu costat.Curaràs el teu cor trencat i seguiràs amb una poderosa lliçó per al futur.
En conjunt
Espero que aquesta guia continuïcom superar un ex que encara estimesus serà tan útil com ho va ser per a mi. Com veus, estic aquí assegut i t'escric tot això encara que el meu cor estava trencat en un milió de trossos. No vaig permetre que el meu ex em trenqués i vaig reunir forces per seguir endavant.
I, estic segur que tu també. Estic segur que et trobaràs en una nova relació,una relació sanaen molt poc temps i oblida't que això t'ha passat mai.
La gent ho diu el temps ho cura tot . No, només nosaltres podem curar-nos a nosaltres mateixos, i només hi ha temps per donar-nos suport i ajudar-nos.
Així que, aixeca't i lluita. Mantingueu la fe que us recuperareu. Demostra't a tu mateix i a la resta del món com ets fort i que, per molt que ho intentin, mai no podran trencar-te completament.
Recorda, per mantenir-te, has de deixar-lo anar...Obre el teu cor, desbloqueja aquesta gàbia i deixa'l sortir volant d'allà.