Com superar un enamorament: 10 consells per deixar-los anar finalment
Fantasies amb ells dia i nit, no pots deixar de mirar la seva foto (especialment aquella que trobes més maca), alhora que et preguntes com pots sortir d'aquesta fase d'enamorament. Com es pot superar un enamorament?
Enamorar-se d'algú que per alguna raó està fora dels límits pot ser una experiència estressant i sovint provoca un dolor de cor aclaparador.
Per tant, superar l'objecte del teu afecte és l'única cosa sàvia que pots fer (si vols preservar el teu seny i mostrar una mica de consideració pel teu preuat temps i nervis, oi?).
Ara, m'agradaria poder dir-te que hi ha alguna fórmula secreta i màgica que t'ensenyarà a superar el teu enamorament en un dia, però no n'hi ha.
Per experiència personal, us puc dir sincerament que aquest és un procés, però que val la pena!
Tot el que heu de fer és llegir els següents consells/passos i implementar-los a la vostra vida diària. I si ets persistent i pacient, abans que te n'adonis, el teu enamorament no correspost serà cosa del passat.
Preparat? Estic segur que ho ets! Així doncs, vegem:
Et preguntes com superar un enamorament? Aquí teniu què fer
1. Mima't!
Aquest el poso en primer lloc i amb un signe d'exclamació per un motiu. El motiu és que no puc subratllar prou com d'important és en aquests moments recordar-te que et mereixes el millor.
En lloc de pensar en per què no podeu estar junts, i somiar constantment amb el vostre enamorament i perdre el cap per massa 'que passaria si', hauríeu de centrar-vos a mimar-vos!
Hauries de centrar-te a sentir-te millor, especial i apreciat!
Així doncs, gaudeix d'un massatge, compra un llapis de llavis nou, pren un llarg bany de bombolles (ah!), ves al teu restaurant preferit i demana tot el maleït menú si ho desitja (i si el teu pressupost ho permet).
Gaudeix de les millors pel·lícules i programes de televisió de Netflix, compra el nou parell de sabates que has desitjat (perquè sé que realment les vols)!
En una paraula, mimar-te tant que oblides que fins i tot t'has enamorat. Si encara no esteu convençuts, només penseu en què pot estar fent el vostre enamorat.
De veritat creus que estan pensant en tu i s'obliden de gaudir de la seva pròpia vida?
No. Gairebé segur que no ho són. Per tant, mimar-se seria la millor venjança i sens dubte hauríeu de gaudir-ne!
què vol dir caca verd blau
2. Permet-te experimentar plenament emocions doloroses
Sovint oblidem que deixar-nos experimentar plenament emocions doloroses és una part del procés de dol. És important entendre que si bloquegem les nostres emocions negatives i totes les coses dolentes de la nostra vida en general, amb el temps es tornaran molt més fortes i poderoses.
Per tant, el que has de fer és permetre't experimentar TOTALMENT totes les emocions doloroses que estàs passant en aquest moment. Sents ràbia? Reconeix-ho.
Et sents ferit? Llavors no pretenguis que et trobes bé.
No fugis del que sents ara perquè a la llarga pot perseguir-te. Com més pretenguis que tot està bé, més ferit et sentiràs.
Sigues honest amb tu mateix i accepta el fet que només ets humà: un humà a qui se li permet sentir totes les emocions que vulgui: des de l'alegria feliç fins a una tristesa absolutament devastadora.
Perquè això és el que et fa ser com ets: una persona valenta amb un gran cor que no té por d'expressar els seus sentiments.
3. Deixa de seguir el teu enamorament a TOTS els teus comptes de xarxes socials
Fora de la vista fora de la ment.Aconsello llegir aquesta poderosa frase una i altra vegada fins que comenci a perseguir-te, fins i tot mentre dorms (d'acord, estic fent broma).
Aleshores, què vol dir exactament la frase anterior? Vol dir que cada objecte o persona de la nostra vida també està en els nostres pensaments.
I quan això o ells estan fora de vista, també estan fora de la nostra ment.
Aquest principi es pot implementar en qualsevol àrea de la nostra vida, per la qual cosa és un consell útil a l'hora d'aprendre a superar un enamorament.
Tot el que heu de fer és deixar de seguir o deixar d'amic del vostre enamorament de tots els vostres comptes de xarxes socials (Instagram, Facebook, Snapchat, tots ells) perquè deixar-los d'amic o deixar-los de seguir els mantindrà fora de la vostra vista i, per tant, fora de la vostra ment!
Sí. És tan senzill com això. Però, és important entendre que això és un procés!
Per exemple, si esteu acostumats a visitar els seus perfils de xarxes socials aproximadament 100 vegades al dia, no podeu esperar que un cop us atureu, no tindreu ni un sol impuls de tornar a visitar el seu perfil. Ho faràs, però no ho hauries de fer.
Les ganes de perseguir-los a les xarxes socials es mantindran fort durant uns dies, i si resisteixes a la temptació, estaràs salvat!
Vegeu també: Com deixar de pensar en algú: 15 passos per treure'ls del cap
4. Augmenta el teu amor propi
Quan estem enamorats d'algú, estem totalment, gairebé irreversiblement, enamorats d'ell.
Pensem en ells tot el temps, imaginem tots els resultats possibles (si decidim fer-hi alguna cosa) i esperem que ens notin i sentin el mateix per nosaltres.
No obstant això, en la majoria dels casos, ens adonem que no té sentit fer res perquè, per alguna raó (que només ho saps tu), saps que mai estaràs amb ells i tot això és només una il·lusió impressionant.
En tot això, sovint comencem a descuidar-nos a nosaltres mateixos. Comencem a sentir-nos no desitjats o no prou bé (o tots dos).
En centrar-nos únicament en aquest enamorament no correspost, ens oblidem de centrar-nos en totes les coses bones de la nostra vida i sobre nosaltres mateixos que tenim davant dels nostres nassos!
L'únic que és capaç de trencar aquest cercle viciós és l'amor propi.
Per augmentar el teu amor propi, recorda quina família i amics amorosos tens, tots els teus èxits, quina dona bella i forta ets, quina inspiració ets per als altres.
Autocura = autoestima!
Si treballes per convertir-te en el teu millor jo i si tens cura del teu benestar, trobaràs un bon aspecte en tot això. Aconseguiràs superar el teu enamorament amb el poder de la teva mentalitat positiva!
5. Parla-ho amb un familiar o amb els teus amics propers
Com ja s'ha esmentat, evitar que experimentis emocions doloroses pot ser contraproduent, així que és molt recomanable parlar-ho tot amb un familiar, el teu millor amic o un amic proper!
Mantenir tots aquells sentiments no corresposts dins teu no és bo per a la teva salut mental perquè amb el temps aquests sentiments podrien acumular-se i provocar una obstrucció que només es pot solucionar amb l'ajuda de professionals.
Si la teva família viu lluny de tu i si els teus amics no estan disponibles, una altra opció és parlar-ne amb un company de feina (tret que sigui el teu enamorat, és clar). Sense pensar-ho gaire, digues-los com et sents amb tot això i deixa que les teves emocions et guiïn.
No intentis desinfectar les teves paraules i no fingeixis que això no és un gran problema, que ho has superat totalment i que l'únic que vols és fer-los saber. Sigues honest amb ells, i el més important, sigues honest amb tu mateix.
La veritat és el primer pas per a la curació!
6. O escriviu els vostres pensaments i sentiments
No tots ens sentim còmodes parlant dels seus sentiments amb altres persones (sobretot quan es tracta de coses tan delicades com un enamorament), i si ets un d'ells, no et preocupis, perquè hi ha una alternativa!
Si ets un introvertit com jo, probablement valoraràs l'altra opció, que és escriure en comptes de parlar.
Per tant, agafeu un full de paper i anoteu els vostres pensaments i sentiments, començant per per què us agrada el vostre amor, per què no podeu estar junts i com us sentiu amb tot això.
És aconsellable que feu d'això una rutina (almenys, de moment), així que hauríeu de pensar seriosament a començar un 'diari d'aixafar' on pugueu escriure coses sobre aquest tema específic.
Una altra part important de l'escriptura / diari és deixar-ho anar! La raó per la qual estàs escrivint totes aquestes coses és perquè has de desfer-te'n.
En lloc de parlar, esteu posant els vostres pensaments i sentiments en un full de paper amb l'únic propòsit de deixar-los anar!
Si creus que simplement escriure els teus sentiments no t'ajuda realment, et suggereixo aixafar el paper o cremar-lo perquè s'ha demostrat que aquest mètode dóna una sensació d'alleujament i tancament.
Per tant, escriu-ho tot en un paper i després deixa-ho anar, deixa anar tots els teus sentiments. Deixeu-los desaparèixer en un aire prim!
7. Expressa't amb activitats que et facin feliç
Si t'estàs preguntant com superar un enamorament, la meva resposta és: Expressa't! Fes coses que et facin feliç! És tan senzill com això.
Però, ho entenc. En teoria és senzill, però a la pràctica és una cosa totalment diferent.
Entenc que l'única activitat que tens al cap ara mateix és pensar en el teu enamorament (si això es pot classificar com a activitat), però pel teu bé, has d'obrir els ulls i començar a fer coses en lloc de pensar en fer-ho. coses.
Sé que és més fàcil dir-ho que fer-ho, però creieu-me, al cap d'un temps estareu agraïts d'haver-ho fet. Per tant, troba una nova afició: ballar, cantar, dibuixar, sortir a passejar, jugar (si ets una noia jugadora) o provar d'escriure un conte o un poema.
aliments que tallen ràpidament el greix del ventre
Crea, crea, crea...
Ni tan sols cal ser bo en aquestes coses. El fet que no tinguis la veu d'Adele no vol dir que no hagis de cantar per la teva pròpia diversió. Deixa'm dir-te una cosa.
Sempre em sembla extremadament relaxant i útil dibuixar art abstracte. Dibuixo línies, cercles, formes interessants i estranyes, i mentre ho faig tanco el meu cervell i deixo que les meves emocions em guiïn la mà.
No puc expressar com de rejovenidor és això, així que si no ho heu provat, ara és el moment adequat per fer-ho!
8. Deixa d'idealitzar el teu enamorat!
De nou, he posat un signe d'exclamació per un motiu. Ja veus, hi ha una cosa sobre els aixafaments que és extremadament enverinant per al nostre cervell i és la part de la idealització.
Quan tenim un enamorament, bàsicament creem una imatge perfecta d'ells al nostre cervell i aquesta imatge sol ser falsa. La majoria de les vegades, ni tan sols sabem molt sobre el nostre enamorat, però assumim les coses i les veiem com volem.
té por de trencar una relació a llarg termini
Idealitzem el nostre amor. En fer-ho, ens evitem veure la imatge real i més gran, cosa que ens dificultasuperar-los i finalment seguir endavant.
Deixar d'idealitzar algú significa començar a veure les coses tal com són, i això és exactament el que has de fer! Per tant, pregunta't sobre el que has vist en el teu enamorament en primer lloc, pensa-hi una estona i torna a preguntar-te si és realment cert.
T'has imaginat el teu enamorat com l'home/dona perfecte per a tu perquè tenen un conjunt d'habilitats i qualitats que els altres no tenen? Creus que són l'única persona al món amb qui pots ser feliç?
En cas afirmatiu, pensa de nou. En primer lloc, ningú és perfecte en aquest món, així que el teu enamorat tampoc. La perfecció no existeix.
El teu enamorat és només un ésser humà que vas idealitzar i, per tant, també t'has oblidat de parar atenció als seus defectes.
No són la font de la teva felicitat i no hauries de veure'ls ni tractar-los com a tal. És hora de ser realista i admetre que probablement no estàs destinat a ser-ho i que com més aviat avancis, millor.
9. Coneix gent nova
Quan vaig superar el meu enamorament, realment odiava aquest. Conèixer nova gent.De debò? Què vol dir això? Se suposa que conèixer gent nova m'ajuda a oblidar aquella persona que estic intentant oblidar? Hmm…
La raó principal per la qual em vaig confondre amb aquest va ser perquè al principi no ho vaig entendre realment.
Vaig pensar que conèixer gent nova significava que havia de començar a sortir de nou i buscar un nou amor (sí) i després el següent, i així successivament fins que totes les persones equivocades s'amunteguessin a la meva vida.
Afortunadament, no es tracta d'això (tret que estigueu preparats i llavors podria ser-ho). Conèixer gent nova no vol dir buscar un nou enamorat, sinó simplement sortir amb altres persones diferents, noves!
Parlar amb gent nova, fer coses divertides amb gent nova (que no necessàriament implica sexe), parlar de la teva història vital i moments divertits de la infància mentre beus les teves begudes alcohòliques preferides...
L'objectiu de conèixer gent nova no és substituir el teu enamorament per un altre, sinó simplement socialitzar, intercanviar somriures i gaudir dels moments perquè com més gaudeixes, més a prop estàs de superar l'objecte del teu desig!
Vegeu també: 5 coses per recordar abans de començar a sortir de nou
10. Consulteu un terapeuta o un assessor
Us suggereixo que primer proveu tots els mètodes anteriors i després, al cap d'un temps, si creieu que les coses no milloren, hauríeu d'intentar veure un terapeuta o un assessor perquè aquest mètode alternatiu us pot ajudar!
Si mai no heu visitat un terapeuta o un assessor, això podria ser el correcte! Després de tot, hi ha una primera vegada per a tot i això no és una excepció.
Hi ha molts psicòlegs clínics especialitzats en relacions i tot el que has de fer és trobar el adequat per a tu.
Després d'escoltar-te atentament, t'informaran de tots els passos necessaris i t'ajudaran a entendre millor tota la situació.
Et donaran consells valuosos sobre com superar un enamorament perquè estan entrenats, així que no cal que siguis escèptic i pensi que no et podran ajudar.
Ajuden a molta gent com tu i jo, així que estic segur que podran fer el mateix per tu! Tot el que necessites és creure (que de vegades és la part més difícil de tot).
Després d'haver fet tot això, només queda una cosa per fer:
Repetiu-vos a vosaltres mateixos: puc fer això!
Per tenir èxit en alguna cosa, cal creure que ho pots fer i que ho faràs! Si penseu positiu, obtindreu resultats positius.
El que penses, ho crees. El que sents ho atrau. El que t'imagines, et converteixes.
La teva ment és l'eina més poderosa a la teva disposició, així que fes-la servir amb prudència. Si penses positiu, aconseguiràs superar el teu enamorament!
Vegeu també: Quant de temps dura un enamorament? I 10 maneres de superar-ho amb èxit
