Com estimar-se a tu mateix en 25 passos fàcils però eficients
Sovint, no som del tot conscients que en realitat no ens estimem a nosaltres mateixos. Sé que no ho era.
Durant anys, vaig ignorar completament el fet que l'únic que feia era criticar-me a mi mateix. Res del que vaig fer era prou bo, i vaig anar trobant defectes en el meu caràcter i imperfeccions a la cara i al meu cos.
Pràcticament res no podria arreglar la meva imatge. Sempre que em mirava al mirall, tot el que podia veure era un fracàs gran, gros i estúpid.
Vaig tenir un amor incondicional dels més propers, però el problema era que mai no vaig tenir amor de la persona més important de la meva vida: jo mateix.
Per què va ser això? Va ser culpa de la societat? Estava massa insegur? Algú en el meu passat em va convèncer que no era digne d'estimar?
La veritat és que encara estic intentant trobar la resposta correcta a això. PeròHe invertit més energia per aprendre a estimar-me de totes maneres.
ICrec que ho he aconseguit. Per descomptat, sempre hi ha marge per millorar, però mirant les coses des d'aquesta perspectiva, estic orgullós de dir que he recorregut un llarg camí.
Tu també pots: tot el que has de fer és seguir el meu exempleperquè estic a punt de revelar-vos tots els secrets que vaig trigar anys a esbrinar-vos.
Però no només t'ensenyaré com fer-hoestima't a tu mateix. També us mostraré com ser més feliç i com fer que la vostra vida sigui un lloc millor. Posa't el cinturó i segueix llegint!
Què és l'amor propi?
No obstant això, abans de procedir a aquesta guia detallada, deixeu-me explicar què és l'amor propi.
Si algú m'hagués fet aquesta pregunta fa anys, els hauria dit que estimar-se a un mateix significa estimar-se a un mateix; és bastant autoexplicatiu, no?
Bé, després de molt treball dur, ara sé que aquest terme engloba molt més, i inclou coses com l'autocura, l'autoestima i l'autoestima.
No, no té res a veure amb l'egoisme, i definitivament no és un tret negatiu. De fet, és una virtut que no molts posseeixen.
Estimar-se a tu mateix significa acceptar el teu veritable jo i fer tot el que estigui al teu poder per passar cada minut de la teva vida el més feliç possible.
Per descomptat, això inclou fomentar el teu creixement personal i prioritzar les teves pròpies necessitats i benestar.
Ben dit, ho sé.Però com ho aconsegueixes realment? Anem a comprovar-ho:
Com aprens a estimar-te a tu mateix?
No només et despertes un dia i decideixes estimar-te més. És una habilitat que s'ha d'ensenyar.
Ho aprens no canviant mai pels altres, en estar en contacte amb els teus sentiments, evitant l'autoconversació negativa i no buscant la validació dels altres.
Per descomptat, això no és tot, i aquí teniu els passos que heu de seguir si voleu començar a estimar-vos de la manera correcta.
Mostra paciència: estàs de viatge
El pitjor que pots fer és esperar que tot a la teva vida encaixi en aquest mateix moment. Newsflash: no serà així.
Les coses bones necessiten temps i esforç, així que és millor que mostris paciència. Si esperes massa de tu mateix, és clar, t'odiaràs quan veus que ets incapaç d'assolir tots aquests objectius.
No em malinterpreteu: no dic que no hauríeu de tenir plans sobre com organitzar la vostra vida.
Només et demano que entenguis que estàs de viatge. De vegades, no es tracta de la destinació a la qual viatgeu; es tracta més de la diversió que passes pel camí.
En lloc d'esforçar-te massa, gaudeix de cada moment de la teva vida.
No et rendeixis al primer senyal d'obstacles. Sigues pacient i et prometo que les coses bones arribaran quan menys t'ho esperes.
Pensa positiu, sigues positiu i passaran coses positives
Saps com diuen: atraus el que ets? Bé, aquesta frase no pot estar més a prop de la veritat. Els pensaments positius atreuen resultats positius, així que feu les matemàtiques i esbrineu què fan els negatius.
Cada expert et dirà el mateix: les persones que no s'estimen a si mateixes tendeixen a veure-ho tot negativament.
Deixa'm posar-te un exemple. Em vaig fer mal a la feina. Va ser un petit error, però va ser més que suficient per desesperar-me.
De seguida em vaig veure perdent la feina i destruint la meva vida com si fos el pitjor que em podria haver passat.
En conseqüència, vaig començar a odiar-me per ser tan estúpid i imprudent. Com he pogut cometre un error així?
Per altra banda,després d'haver après l'art de ser positiu, he deixat d'imaginar el pitjor dels casos cada vegada que el més mínim surt malament.
En conseqüència, em vaig desfer d'aquells episodis d'autoodi que solia tractar.
Enteneu ara la connexió entre l'amor propi i l'optimisme?Aleshores, a què esperes per començar a aplicar aquest consell?
Riu, somriu i sigues feliç
Alguna vegada us heu trobat en una situació en què esteu asseguts en una habitació plena de gent, mirant tota aquella gent que somriu i es mor de riure?
Fan que ser feliç i estimar-se a tu mateix sembli tan fàcil, però, tanmateix, per a tu, és una de les feines més difícils del món.
Sé que en tinc. No vaig poder fer-me riure i somriure quan només podia pensar en les meves imperfeccions.
No estic parlant del fet que estigués convençut que em veia horrible quan reia (tot i que això també era un problema), sinó que simplement no sabia com gaudir de la vida.
Fins i tot quan presumiblement m'estava passant el millor moment de la meva vida, no podia fugir la idea que no era suficient i que vaig fer alguna cosa malament.
Aleshores, el meu terapeuta em va aconsellar que comencés a riure fals. Sé que sona estrany.
Però no et preocupis: no era una manera de reprimir les meves emocions. Era només una manera de recordar a la meva cara el moviment que feia sempre que reia.
Al principi em vaig sentir com un pallasso. No tenia ganes de somriure i, evidentment, estava actuant.
No obstant això, després d'una estona, em vaig sorprendre rient de veritat. No vaig haver de fingir: alguna cosa era realment divertida.
Abans que te n'adonis, vaig somriure perquè vaig poder riure. I us proposo que feu el mateix.
Llegiu acudits en línia, mireu mems divertits o simplement reproduïu una comèdia a la televisió. Veuràs com et sentiràs millor després d'una sessió.
Diari de gratitud
Si encara creus que no hi ha res de què riure i somriure, comença a escriure un diari de gratitud.
Comenceu anomenant un per un allò que agraïu, com ara l'amor incondicional que rebeu dels vostres pares, que teniu prou menjar a la taula i un sostre per sobre del vostre cap.
Tenim el costum de donar per fetes aquestes coses, però un cop t'adones del feliç que ets realment, fins i tot quan estiguis en el teu nivell més baix, et prometo que començaràs a estimar més la teva vida.
Però si us plau, no us atureu després d'haver-ho llistat tot. Preneu un moment de cada dia i escriu almenys una cosa per la qual estigueu agraït.
De vegades, no serà res més que despertar-se al matí viu i bé. Però bé, només penseu en totes les persones que avui no han obtingut aquest privilegi.
No et reduïs a les teves males qualitats
Tots tenim dolentes qualitats; alguns són millors per amagar-los que altres. Però no ens defineixen.
El problema número u amb les persones que no s'estimen a si mateixes és que et redueixes als teus defectes.
Que hagis fracassat en alguna cosa no et converteix en un fracàs. Que tinguis el nas gran no vol dir que siguis lleig. Que hagis fet una mala elecció no vol dir que siguis estúpid.
Els exemples són infinits, però estic segur que ja veieu cap a on vaig. No us centreu en els costats dolents de la vostra personalitat i recordeu que sou un paquet sencer.
En lloc de dir-te a tu mateix: sóc tan estúpid per caure sobre aquest noi, prova amb He fet una trucada estúpida, i això em servirà com a lliçó per no repetir mai més.
Ets una persona complexa amb totes les teves qualitats bones i dolentes. Centrar-se en les coses que no t'agraden de tu mateix i reduir-te a aquests trets només destruirà encara més la teva autoimatge.
Reflexiona sobre les teves bones qualitats diàriament
Tot això sona més fàcil de dir que de fer. Però permeteu-me donar-vos una tasca específica, una cosa que em va ajudar molt.
Aconsegueix un bolígraf i una llibreta. Vull que comencis a escriure una mica el diari.
No obstant això, no escriureu res semblant a un diari.En comptes d'això, vull que us prengui un moment cada dia per escriure alguna cosa bona sobre vosaltres mateixos.
Sí, ho heu sentit bé:complimenteu-vos. Aquestes notes es poden connectar amb qualsevol cosa que vulgueu: el vostre aspecte, el vostre estat d'ànim del dia o alguna cosa que hàgiu aconseguit.
Una frase al dia serà suficient, però has de ser sincer. Escriu alguna cosa com: T'has maquillat molt bé avui o Les teves habilitats de conducció estan millorant.
Per què és important això? Bé, d'aquesta manera, haureu de pensar almenys en un motiu pel qual us hauríeu d'estimar avui.
A més, la propera vegada que et sentis baix,poc atractiu, i comença a qüestionar la teva vàlua, tot el que has de fer és tornar a aquest quadern i llegir algunes de les teves bones qualitats. Et recordaran que ets digne d'amor.
La importància de recompensar-se després d'un treball dur
Quan vols felicitar a un ésser estimat per haver avançat, li fas un regal, no? Recompenseu el vostre fill o una mascota per comportar-se, oi?
Aquestes són totes les persones que estimes profundament. Això ha de significar que no t'estimes gens. Perquè la veritat és que mai et recompenses després d'aconseguir l'èxit o només per un treball dur.
Bé, és hora que això canviï. No necessàriament us heu de comprar alguna cosa, ja que això no té res a veure amb els diners.
Si ho fas bé en un examen, dona't una nit lliure de totes les altres responsabilitats. Si vas dir que no a algú que volies rebutjar, prepara't un bany de bombolles.
Un sistema d'auto-recompensa és molt més important i, sobretot, més eficaç del que podríeu pensar.
Sempre que recordeu, sempre us heu castigat pels vostres errors. I què passa amb lloar-se?
Les afirmacions positives són la clau de l'amor propi
Ja hem parlat de la importància d'eliminar la negativitat. Ara és el moment de passar al següent pas: les afirmacions positives.
Bàsicament, és una afirmació positiva que t'ajuda a superar la conversa negativa i l'autoodi.
Això és similar al pas en què reflexiones sobre les teves bones qualitats diàriament. L'única diferència és que aquí no anotareu coses específiques que van passar en un dia determinat.
En canvi, et despertaràs cada matí, et miraràs al mirall i et diràs com de bonica, intel·ligent i capaç ets.
Diràs que ets fort i poderós. Et diràs a tu mateix que res és impossible per a una noia dolenta com tu.
Diràs que ningú et pot deprimir i que res no et pot frenar. Pots aconseguir tot el que et proposis, independentment dels obstacles que trobis.
El més important: et diràs que ets suficient, amb tots els teus defectes i petites imperfeccions. Diràs que no has de canviar pel bé de ningú.
Fes-te aquests i altres compliments i repeteix-los com un mantra. Al principi, pot semblar una ximpleria tot això.
Diràs coses que clarament no creus. Però, finalment, t'adonaràs que realment és la veritat i tota aquesta positivitat començarà a enfonsar-se.
Res no et pot portar pau més que tu mateix
Aquí hi ha una altra cosa que em va costar una eternitat esbrinar finalment: ningú pot fer-me feliç si no ho faig jo mateix. Sí, puc ser més feliç en companyia d'algú, però la veritable font de la meva felicitat ve de dins.
El mateix passa amb l'amor propi.No pots esperar que els altres t'estimin fins que aprenguis a estimar-te a tu mateix.
Tu ets l'exemple per a altres persones a la teva vida.Si veuen que no tens respecte per tu mateix, tampoc et respectaran.
Si veuen que no tens sentit de l'autoestima, tampoc et tractaran com a valuós. Si els demostres que no t'estimes, només els donaràs llum verda perquè tampoc t'estimi.
Posar-se primer no és egoista, és necessari
Prioritzar-vos i posar les vostres pròpies necessitats en primer lloc és l'acte definitiu d'autocura. Període. Això és completament innegociable, així que si us plau, no deixeu que ningú us convenci del contrari.
com se sap quan s’acaba una relació
No és egoista, ni egoista: és com s'han de fer les coses. Recorda: la relació que tens amb tu mateix és probablement l'única que dura tota la vida.
No m'entenguis malament: no t'aconsello que de sobte et tornis un idiota per a tothom. Però, per començar, proveu de tractar-vos de la manera com tracteu els vostres éssers estimats. Construeix una relació sana amb tu mateix!
No serveix de res pegar-te sobre allò que no pots canviar
T'agradi o no, no pots canviar el teu passat. La majoria de les vegades, tampoc pots afectar gran part del futur.
Per tant, tot el que et queda és el present, que és més que suficient.Si teniu problemes per gaudir de cada moment de la vostra vida, proveu de practicar mindfulness.
És un tipus de tècnica de meditació que t'ajuda a ser plenament conscient del moment en què et trobes ara mateix. T'ajuda a posar-te en sintonia amb els teus sentits i allunya tots els possibles pensaments negatius sobre el teu passat dolorós o el teu futur incert.
Conèixer-se a un mateix és el principi de tota saviesa
Per estimar algú, cal conèixer-lo fins al nucli del seu ésser, oi? Bé, això vol dir que has de conèixer el teu veritable jo per estimar-te correctament.
Per començar, feu una mica d'autointrospecció. En lloc d'ignorar les parts de tu mateix que no t'agraden, abraça-les.
El mateix passa amb els teus dimonis. Mira'ls directament als ulls i fes tot el possible per fugir-los.
Si això no és possible ara mateix, no us preocupeu. No els permetis que es facin càrrec de tu, però no fingeixis que tampoc hi són.
A més, invertiu una mica d'energia en investigar-vos. No et pensis massa en tots els teus moviments o paraules, només intenta esbrinar què t'agrada i què no.
Quines són les teves preferències? El teu llibre preferit és realment el teu llibre preferit, o simplement ho dius perquè sona bé?
Realment t'agrada la decoració del teu pis o només va ser un compromís amb el teu ex company d'habitació?
És cert que no t'agrada el teu cabell arrissat naturalment, o només l'estàs allisant perquè el teu ex t'ha dit que semblava millor així?
Al principi, poden semblar petites coses, però creieu-me: són qualsevol cosa a més d'això.
Aquests són tots els detalls que et converteixen en tu, i has d'aprendre a estimar cadascun d'ells si vols aprendre a estimar-te més a tu mateix.
Algunes coses valen la pena
Visc amb un pressupost. Això vol dir que tinc prou diners per arribar a final de mes. En tinc prou per menjar, lloguer, gasolina i coses així.
Si us podeu relacionar amb això, aposto que no recordeu quan va ser l'última vegada que vau gastar diners en alguna cosa que no necessitaveu però que realment volies.
Ja saps de què parlo: d'aquell vestit negre amb què fas mesos d'aparador.
Sí, probablement no tindreu prou confiança per portar-lo, però bé, la veritat és que ho heu somiat despert cada vegada que el veieu.
O fins i tot si el vas comprar, estic segur que t'has menjat viu.Et senties culpable per gastar diners tan temeràriament.
Bé, no!Tampoc malgasteu diners, però tingueu en compte que algunes coses valen la pena.
Busqueu ajuda professional
Si creus que tot això és massa per a tu, no hi ha cap vergonya a buscar ajuda. Una bona manera de començar és demanar-li al teu millor amic o a un familiar que et digui totes les coses que estimen de tu.
No, això no és buscar compliments. És només mirar-te des d'una perspectiva completament diferent i adonar-te que hi ha molt per estimar-te.
Si això no ajuda, considereu visitar un terapeuta o un entrenador de vida. Són professionals especialitzats que saben la manera exacta d'ajudar-te.
Fes passos de nadó
Aprendre a estimar-se a un mateix és un procés que no es pot fer d'un dia per l'altre. Així que si us plau, no us esforçeu massa, però tampoc descuideu el vostre viatge.
Trobeu un equilibri i feu passos petits, un a la vegada.No us preocupeu si teniu la sensació de tornar enrere de vegades: tot això forma part del procés.
Com estimar-se més a tu mateix
De vegades, et trobes entremig: no t'odies a tu mateix, però saps que tens més feina per fer. Esteu buscant maneres d'estimar-vos més del que ja ho feu, i aquí les teniu:
Doneu-vos permís per dir que no
No ets la mare Teresa, i certament no t'han posat en aquest món per agradar als altres. Aleshores, per què encara tens problemes per dir que no a les coses que no t'agraden o no vols fer? Ja era hora de posar límits!
No m'importa del que estem parlant: si no vols sortir amb aquest amic o no et sents còmode sent la seva dama d'honor, digues-ho.
Sé que rebutjar les peticions d'altres persones provoca atacs d'ansietat. No et preocupis, jo també vaig sentir el mateix al principi.
No obstant això, ja saps com diuen: la pràctica fa la perfecció. El que estic intentant dir és que has de superar aquest malestar inicial. Prometo que amb el temps serà més fàcil.
Confia en mi: quan comencis a dir no a la gent, els demostraràs que ets conscient de la teva autoestima. Els demostraràs que no sempre estàs disponible i que et negues a ser la persona de referència de tothom.
Però el que és encara més important: ho demostraràs a tu mateix. T'adonaràs que tens prou autoestima per no malgastar la teva energia en agradar als altres.
Abans de saber-ho, estaràs orgullós de tu mateix per comportar-te així.
Desfer-se de les persones negatives és refrescant
Si t'estàs preguntant com aprendre a estimar-te a tu mateix, la resposta és: comença per tallar els que no t'estimen.Sí, sé què estàs pensant: el teu amor propi no ha de dependre de les opinions dels altres.
I no pots tenir més raó. Però bé, no pots esperar prosperar si estàs atrapat en un entorn poc saludable.
Imaginem aquest escenari. Estàs fent tot el possible per descobrir com aprendre a estimar-te a tu mateix. I estàs fent un progrés important.
Aleshores, de sobte, et trobes amb un amic o familiar que no deixa de criticar-te. Per descomptat, no parlo d'aquelles persones que et diuen la veritat i que es preocupen pel teu benestar.
Parlo dels que utilitzen totes les oportunitats que tenen per abatre't, minimitzar el teu èxit i destruir la teva autoconfiança.
De fet, saps exactament de qui parlo.No m'importa si aquests són els que consideres els teus éssers estimats, o estem parlant dels teus familiars més propers o dels suposats millors amics.
Qui estiga assenyalant els vostres defectes, fent-vos qüestionar la vostra autoestima, jugar amb la vostra salut mental i regar els vostres dubtes, necessita que ho faci el més aviat possible!
Aquestes persones no són més que cops al camí al llarg del vostre viatge d'amor propi, i això és l'últim que necessiteu.
Fes exercici perquè estimes el teu cos, no perquè l'odies
Tothom et diu que la manera de l'amor propi és cuidar el teu cos. I no sóc aquí per estar en desacord: la salut física és, sens dubte, extremadament important per a tots nosaltres.
No obstant això, us diré que feu exercici i cuideu la vostra aparença no perquè odies el vostre cos sinó perquè l'estimes.
No perseguiu estàndards de bellesa irreals. Ei, confia en mi, fins i tot els models d'Instagram no semblen models d'Instagram.
En canvi, observeu el vostre cos com un temple. Cuida't perquè no en tens un altre de sobra.
Treballa la teva grandesa interior tant com treballes el teu cos
No obstant això, el que és encara més important és nodrir la teva bellesa interior. Recordeu: cap bellesa brilla més que la d'un bon cor.
No, no us dic això perquè sigui més agradable als homes o a altres persones en general.T'aconsello que treballis amb tu mateix perquè aquest és el camí cap a l'amor i l'autoestima.
Confia en mi: t'agradarà més si et converteixes en una versió més amable i elevada de tu mateix. T'estimaràs més quan aconsegueixis la majoria dels teus objectius.
Treballa el teu cervell, potencia la teva intel·ligència i, el més important: eleva el teu esperit.
Com estimar-se i tenir confiança
Què passa si la teva baixa autoestima és el que t'impedeix donar-te l'amor que et mereixes? Jo també tinc una solució per a això: només has de seguir llegint!
Vas néixer per ser real, no perfecte
Sempre que recordo, vaig viure en un engany que no era prou bo sempre que no era perfecte. I, per ser sincer, no hi havia moltes situacions a la meva vida en què hagués pogut aconseguir la perfecció.
Després de tot, sóc només un ésser humà, no un robot. I tu també.
Així que això em va fer pensar.Per què vaig pensar que tot menys la perfecció no era prou bo?
Bé, només rebeu elogis quan ets el millor, oi? Ningú et dóna una medalla per participar, i menys encara per fracassar.
En lloc d'esperar que els altres em diguessin que era prou bo fins i tot quan no estava al capdavant, vaig començar a fer-ho jo mateix. Això és exactament el que et suggereixo que facis: entenguis que no has nascut per ser perfecte; vas néixer per ser real.
La veritat és que ningú és perfecte.Oblida't de les xarxes socials i de la validació de la societat. Oblida't de les vides falses d'altres persones.
Tots tenim els nostres defectes, i és feina vostra acceptar els vostres. Tingueu una mica d'autocompassió, per l'amor de Déu, i no siguis tan dur amb tu mateix.
En realitat, aquest és el primer pas per assolir l'amor propi: estimar les teves imperfeccions i adonar-te que mai no pots ser impecable tant com ho intentes.
Sigues tu mateix però sempre el teu millor jo
Quin és un dels passos crucials per fer front a la manca d'amor propi? La resposta és molt senzilla: es tracta de l'autoacceptació.
Sé que estàs morint per encaixar. O potser vols convertir-te en una altra persona per tenir una oportunitat més gran amb aquell noi que t'agrada.
Sigui com sigui, canviar-te pel bé dels altres no t'aportarà res. De fet, us farà odiar-vos encara més.
Per ser exactes, odiareu la versió de la persona en què intenteu ser. És per això que sempre hauríeu de ser fidel al vostre jo real.
Al final del dia, no t'importa si els altres t'estimen o no: et tens a tu mateix, i això és el més important.
No obstant això, això no vol dir que no hagueu de fer cap progrés. De fet, hauríeu de treballar dur per convertir-vos en la millor versió de vosaltres mateixos en tot moment.
Però aquesta és la clau: la millor versió de tu mateix, no la millor versió d'una altra persona.Tingues-ho en compte i ja estàs a punt.
No us canvieu per fer feliç algú tret que algú sigui tu
El canvi per a millor sempre és benvingut. Però hi ha una condició important: ets l'únic a qui se li permet canviar per això.
Si no us agraden algunes coses de vosaltres mateixos, no m'importa si estem parlant de la vostra aparença o personalitat, endavant i treballa-hi.
Una cosa és si comences a anar al gimnàs perquè vols perdre pes. És completament diferent si ho fas perquè tens por que el teu xicot et deixi si no sembla que acabes de sortir de la portada d'una revista.
Comparar-se amb els altres és insultar-se
Una de les pitjors coses que pots fer amb la teva ja baixa autoestima és comparar-te amb els altres i demanar-los la validació. Amor, sempre hi haurà noies més intel·ligents o més maques, o almenys, penses que n'hi haurà.
No has d'omplir les sabates de ningú, sobretot la nova núvia del teu ex, l'ex del teu BF o aquell company de feina tòxic que no deixa de mirar-te.
Aleshores, què passa si la majoria dels teus amics de secundària estan casats amb fills i tu sou solter? Què passa si el vostre antic company de feina té una carrera de somni mentre encara esteu atrapat a la mateixa posició?
Creixeu al vostre ritme i oblideu-vos del progrés dels altres. Una cosa és si et serveixen d'inspiració, però és completament diferent si et compares amb els altres fins a l'autoodi.
Ja saps com diuen: No hi ha comparació entre el sol i la lluna. Tots dos brillen quan és el seu moment.
Com tornar-te a estimar
Desamorar-te de tu mateix és una de les pitjors coses que et poden passar. Si és una cosa amb la qual estàs lluitant, aquí tens maneres de solucionar-ho. Comença a estimar-te de nou amb l'ajuda d'aquests passos.
El perdó és el regal que et fas a tu mateix
Quan guardes rancor a algú, pots estimar-lo al màxim? Sé que no puc, i aposto que ets igual.
Pots preocupar-te per aquesta persona, però sempre hi haurà alguna cosa que t'impedirà donar-li tot el teu cor.
Bé, què et fa pensar que no perdonar-te no afecta el teu amor propi? T'asseguro que sí.
És per això que el perdó és un dels regals més grans que et pots fer a tu mateix. De fet, és un dels regals més importants que t'has de fer, és a dir, si vols aprendre a estimar-te de la manera correcta.
Mira, tots ens equivoquem. Sé que vaig tenir la meva part d'errors en aquell moment. Demonis, segueixo fent-los cada dia.
Però saps quin és el truc?És tenir pietat de tu mateix de la mateixa manera que tens pietat dels altres.
No, l'auto-perdó no ha de servir com a excusa per seguir desordenant la teva vida. No és una llum verda fer-te malament deliberadament i conscientment només perquè després et perdonaràs.
Tot i això, tornem a la part de la perfecció. Hem establert que ningú, inclosos tu i jo, és perfecte.
La gent imperfecta s'equivoca, oi? Bé, és hora de perdonar-se per tot el mal que vas fer en el passat.
Després de tot, no ho pots canviar, oi? Aleshores, quin sentit té estar tan ressentit?
En lloc de permetre que els vostres errors us frenin, considereu-los com a lliçons. T'han donat forma per convertir-te en la persona que ets avui i t'han ensenyat molt.
Perdonant els altres
El mateix passa amb perdonar els altres. Amor, de vegades només has d'acceptar les disculpes que no has rebut mai.
No ho facis perquè aquella persona que t'ha fet mal s'ho mereixia (perquè puc apostar que no ho va fer), fes-ho per alliberar-te.
Confia en mi: estimar-te a tu mateix és molt més fàcil quan deixes d'odiar a tots els altres, inclosos els que t'han trencat el cor.
Pensar massa és el teu pitjor enemic
De vegades, la teva ment pot ser el teu pitjor enemic. Després de tot, d'aquí ve tot l'autoodi en primer lloc.
Per tant, si estàs descobrint com estimar-te a tu mateix, has d'aturar tot aixòreflexions excessives innecessàries.
Deixa de perdre tant de temps mirant-te al mirall i buscant diferents defectes.Confia en mi: pots ser una supermodel, però encara trobaràs alguna cosa que no t'agrada de tu mateix si analitzes massa les coses.
El mateix passa amb la teva personalitat i qualitat de vida. Mentre disseccioneu tots els aspectes del vostre ésser, trobareu alguna cosa que no us agradi.
Doneu-vos permís per practicar l'amor propi
Si fossis un nen a qui no se li expliqués la importància de l'amor propi, tindries problemes per fer-ho com a adult.L'amor propi s'ensenya i rebràs instruccions sobre com estimar-te a tu mateix mentre parlem.
Abans de fer res, t'has de donar autorització per a l'autocura i l'amor propi. Per molt divertit que sembli, en realitat no ets conscient que ets tu qui t'està bloquejant tot aquest amor.
Per començar, pren la decisió d'unir-te a aquest viatge d'amor propi. Decideix que faràs el que sigui necessari per aprendre en aquest camí i, finalment, sentir-te millor a la teva pròpia pell.
Quina és la millor manera d'estimar-te a tu mateix?
Si no saps per on començar,comença per fer alguna cosa agradable per tu mateix. Reserveu un dia de benestar, preneu-vos un dia lliure de la feina o simplement preneu-vos una estona per relaxar-vos i no fer res.
No et mentiré: aquestes coses per si soles no faran cap canvi màgic. Però mimar-se és probablement la millor manera de començar aquest viatge d'amor propi.
Si no hi ha res més, carregarà les piles prou per iniciar aquest procés de la manera correcta!
Aprèn a estimar-te a tu mateix Cites
Estic descontent amb el meu matrimoni
Si tot això no fos suficient, llegiu la meva col·lecció de cites que em van ajudar molt quan em vaig preguntar com estimar-me. Us prometo que cadascun d'ells és empoderador i motivador!
1. Ser propietari de la nostra història i estimar-nos a nosaltres mateixos a través d'aquest procés és el més valent que farem mai. - Desconegut
2. Menja com t'estimis a tu mateix. Mou-te com t'estimis a tu mateix. Parla com si t'estimis a tu mateix. Actua com si t'estimis a tu mateix. - Desconegut
3.Estima't per qui ets, i confia en mi, si ets feliç des de dins, ets la persona més bella, i el teu somriure és el teu millor actiu. ― Ileana D’Cruz
4. Tothom ha de demostrar quant ens cuidem els uns als altres i, en el procés, cuidem per nosaltres mateixos. —Lady Di
5. Troba l'amor que busques trobant primer l'amor dins teu. Apreneu a descansar en aquest lloc dins vostre que és la vostra veritable llar.” Sri Sri Ravi Shankar
6. Hi ha dones que lluiten per guanyar pes que són boniques. Hi ha dones que lluiten per perdre pes que són boniques. Saps qui és la més bella? Aquells que aprenen a estimar-se com són. No cal que canvieu per NINGÚ. ― Teresa Mummer
7. Hem d'enamorar-nos de nosaltres mateixos. No m'agrada. Estic boig per mi mateix. - Mae West
8. Envieu-vos una carta d'amor i preneu-vos el temps per llegir-la. Expressa el teu amor sincer a tu mateix. ― Iyanla Vanzant
9.Per ser una persona feliç, cal deixar de banda totes les comparacions. Deixa totes aquestes idees estúpides de ser superior i inferior. No ets ni superior ni inferior. Simplement ets tu mateix! No existeix ningú com tu, ningú amb qui et puguis comparar. Aleshores, de sobte, ets a casa. —Osho
10. Estima't incondicionalment, igual que estimes els més propers malgrat els seus defectes. ― Les Brown
Pensaments finals:
És impossible subratllar prou la importància de l'amor propi.Aprendre a estimar-se a un mateix de vegades porta tota la vida, però confia en mi quan et dic que és una de les habilitats més importants que mai adquiriràs.
Després de tot, ets la persona amb qui passaràs la resta de la teva vida. Així que només imagina haver de fer-ho amb algú que menysprees. És una merda, com a mínim, ho sé.
Bàsicament, mai seràs feliç a la teva pròpia pell fins que adoptis aquests hàbits d'amor propi.
A més, mai no pots estimar els altres ni ser estimat per ells correctament fins que no perfeccionis l'art d'estimar-te a tu mateix.
Si encara teniu dubtes sobre com fer-ho, us suggereixo que proveu aquest repte d'amor propi de 30 dies. Recordeu, petits passos!