Com deixar de perdre algú: 10 passos fàcils per a la llibertat
Tots sabem que el pitjor dolor de tots és un desamor. Bé, trobar a faltar algú és com trencar-te el cor cada dia, una i altra vegada.
No importa el que signifiqui per a tu aquella persona que estàs a faltar i sigui quin sigui el motiu de la teva separació, el dolor hi és i sempre fa el mateix.
Aquest dolor del teu mal de cor et fa pensar que no hi ha una resposta correcta a 'com deixar de trobar a faltar algú que estimes'.
Afortunadament, això només parla del dolor. Hi ha alguns mètodes provats sobre com es pot fer front al dolor de perdre algú d'una manera saludable.
Pintant per algú que t'ha deixat anar o t'han pres afectes teu salut mental .
Et veus aclaparat per tants sentiments negatius i pensaments foscos i llavors comença a afectar tots els altres aspectes de la teva vida.
Quant de temps es triga a deixar de trobar a faltar algú?
escenes més atractives de 50 tons de gris
Sincerament, aquesta és una pregunta ningú et pot donar la resposta correcta a. Ho vaig posar aquí només perquè sabia que això seria el primer que demanaries.
Sé que el temps ha esdevingut tan important a les nostres vides avui. Tots correm per la vida com si ens estiguéssim sense temps.
Volem superar una ruptura ràpidament, volem conèixer l'amor de la nostra vida immediatament, volem tenir-ho tot de seguida.
No és així com funciona el món. Has de lluitar i esforçar-te per aconseguir el que vols. Has d'aprendre a deixar de trobar a faltar algú o deixar anar algú que t'ha deixat.
El més important és que t'has de donar temps, per organitzar els teus pensaments, per entendre els teus sentiments, per curar, per deixar-ho anar, per seguir endavant.
Tots som diferents i tots funcionem de manera diferent. Cadascú pateix de manera diferent. Cadascú es cura de manera diferent.
El temps que triga a deixar de trobar a faltar al nostre ésser estimat varia d'una persona a una altra. No hi ha un calendari real per a això.
Una persona no necessita gaire temps; quan decideixen que s'han acabat amb la falta d'una persona, ja està. Una altra persona necessitarà més temps i això està perfectament bé.
Es pot prendre el temps que necessiteu. Primer, has de curar el teu cor trencat, després trobaràs la manera de deixar de trobar a faltar la persona que ja no hi és.
Heu de registrar-vos amb vosaltres mateixos diàriament. Evitar parlar-ne o, pitjor encara, negar-ho, no t'ajudarà.
Tard o d'hora, hauràs de fer-hi front. Creieu-me, com més temps ho posposeu, més difícil us serà tractar-ho.
Has de processar els teus sentiments i això requereix temps. Podeu rebre consells d'altres persones, però al final, hauríeu de fer el que cregueu que us ajudarà a alleujar el dolor.
Com deixar de trobar a faltar el teu ex?
No importa qui va iniciar la ruptura o quin va ser el motiu, si realment estimaves la teva parella, la trobaràs a faltar.
Vau passar una part de la vostra vida amb aquella persona i és perfectament normal que la trobeu a faltar o la relació que vau tenir.
De vegades, aquesta sensació t'aclapara completament i t'impedeix pensar amb claredat sobre què va passar o què pots fer al respecte.
Així és com tornaràs a centrar-te en tu mateix i deixaràs de trobar a faltar aquella persona que ni tan sols et mereixia en primer lloc.
1. Escriu tot el que sentis
Comença un diari i utilitzeu aquest diari com a psicòleg privat. Aboca els teus sentiments en un tros de paper escrivint tot el que sentis.
Confia en mi, em va funcionar, també funcionarà per a tu. La majoria de les persones no se senten còmodes compartint algunes de les seves emocions més profundes amb un altre ésser humà; és per això que aquest mètode us funcionarà segur.
Fer una llista. Vaig dir al meu 'Els avantatges i els contres de sortir amb ell'. Pots anomenar el teu com vulguis i després anota tots els aspectes bo i dolent de la teva relació amb ell.
Has de ser brutalment honest, això és molt important, després sopesar aquests pros i contres i estic segur que tot et quedarà més clar.
Veuràs que estàs atrapat en una relació tòxica. Arribareu a la conclusió que el vostre ex mai no us mereixia.
Escriu tots els bons records que pots pensar que has compartit amb el teu exnòvio, afegeix-hi totes les coses dolentes que han passat a la teva relació i després torna a fer els comptes.
Estic segur que hi va haver molts moments fantàstics en la teva relació, però també estic segur que hi va haver alguns períodes terribles i horribles que et poden fer oblidar els bons.
El vostre diari també us servirà com un gran recordatori després que hàgiu deixat definitivament el vostre ex. Et recordarà el fort i el valent que eres i com aconsegueixes deixar anar una persona que significava tant per a tu.
2. Escriu-los un últim missatge
Pots enviar-los un últim missatge, però bé, realment deu ser L'ÚLTIM. Aquest serà el teu tancament tan necessari.
Escriu tot el que sents ara i com et vas sentir quan vas acabar la teva relació. Si és massa per a un missatge de text, escriu-los una carta.
Sigues honest. Admeteu-los que encara els trobeu a faltar, però emfatitzeu com aquest missatge no és el vostre intent de recuperar-los.
Digues-los com estàs intentant seguir endavant i deixar de perdre'ls i com aquest és l'últim pas que has de fer per fer-ho.
Digues-los com estàs enfadat perquè t'han deixat i no pots fer que el teu cor deixi d'estimar-los o de trobar-los a faltar.
Recordeu-los l'últim any i com abans tot era diferent. Recordeu-los la diversió que us heu passat junts i quant us heu estimat una vegada.
No siguis massa patètic. Potser tens por que mai no podràs seguir endavant, però ells no han de saber-ho.
3. Bloqueja'ls a les teves xarxes socials
No cal espiar-los a les vostres xarxes socials, ja que només empitjorarà les coses. Quan veieu les fotos que publiquen a les seves xarxes socials, només les trobareu més a faltar.
Si publiquen sobre una cançó que us agrada o sobre una pel·lícula que heu vist junts, pensareu que us l'han publicat i us augmentarà l'esperança que volen tornar a estar amb vosaltres.
Només estareu més decebuts quan us adoneu que no és així. Començaràs a pensar com és per a una altra dona, com ja han trobat algú nou.
De fet, la raó més important per la qual hauríeu de bloquejar el vostre ex a les seves xarxes socials és perquè només així estaràs segur de enviar-li missatges de text borratxo.
Això em recorda que també hauríeu d'esborrar el seu número del vostre telèfon. Espero que no ho sàpigues de memòria perquè, si no, tot això no té sentit.
4. Elimina totes les fotos del teu exnòvio
No necessites res que et recordi a ell. Les seves fotos i totes les fotos on esteu junts poden retardar el vostre procés de curació.
No perdis el temps estirat al llit i plorant per les seves fotos durant tot el dia això també farà que els trobis més a faltar.
Has de seguir endavant perquè el teu ex ja ho té segur. Has de deixar el teu ex on li correspon; l'has de deixar en el passat.
5. Passa temps amb els teus amics per distreure't de pensar en ells
Potser vas descuidar els teus amics mentre estaves en una relació però no et preocupis; Això passa. Si són els vostres veritables amics, us entendran i us perdonaran.
Truca'ls i convida'ls o demana'ls que surtin amb tu. Passa l'estona amb ells més sovint. Estaven amb tu abans del teu ex i ara estan amb tu. Què et diu?
Els veritables amics estaran amb tu per sempre. Es mantindran al teu costat, passi el que passi. La teva amistat significa més per a ells que qualsevol altra relació a la seva vida.
Aquestes persones són les que realment t'estimen i només volen el millor per a tu. Passar temps amb les persones que realment t'estimen és la millor teràpia que hi ha hagut mai, t'ho juro.
Pots fingir un somriure tant com vulguis, però ells saben que en el fons, estàs patint.
Ells ho saben el teu somriure és només una façana perquè no permetràs que altres persones vegin que estàs ferit i que encara trobes a faltar el noi que t'ha deixat.
Faran tot el possible per fer-te feliç de nou, per veure un somriure sincer a la teva cara. Intentaran distreure't i mantenir-te ocupat perquè no tinguis temps de pensar en el teu ex.
Els teus amics són realment teus endorfines . Poden fer-te sentir bé per molt difícil que sigui la teva situació.
6. Sigues obert a provar coses noves
Prova coses noves, planifica algunes aventures per tu mateix, surt de la teva zona de confort. Ara tens tant de temps lliure, fes-lo servir per fer alguna cosa que sempre has volgut fer.
Aquesta és una gran oportunitat per aprendre alguna cosa com un nou idioma o algunes arts i manualitats.
Prova una nova afició. Comença a jugar a futbol o algun altre esport que t'agradi. Jugar jocs d'ordinador. Proveu algunes receptes noves.
Viatjar també és una gran teràpia per a les ànimes solitàries o per a aquells que pateixen enamorats. Et distreu de pensar-hi però també és una bona oportunitat per conèixer gent nova o qui sap, potser fins i tot un nou amor.
7. Eviteu les coses que poden provocar vells records
Eviteu totes les coses que us agradava fer junts, ja que només us recordarà la vostra relació i us farà sentir encara pitjor.
Eviteu llocs que signifiquin alguna cosa per a tots dos.
com desfer-se de l'estómac inflat de forma natural
Segur que tens records agradables associats a determinats llocs on vas anar tu, però recordar-te aquells moments no els farà perdre menys; al contrari, només els trobareu a faltar més.
Eviteu veure les vostres pel·lícules preferides o escoltar les cançons que us agraden a tots dos. Eviteu totes les coses que puguin provocar alguns records de la vostra relació passada.
8. Eviteu els vostres amics comuns durant un temps
No m'entenguis malament; No dic que hagis de trencar l'amistat amb els teus amics comuns només perquè hagis trencat amb ell.
No obstant això, seria millor que els evitis durant un temps perquè parlaran d'ell davant teu.
Probablement encara surtin amb ell i sabran si ja ha continuat amb la seva vida i és millor que no esbrineu aquesta informació.
Et recordaran alguns moments de la teva relació, alguns bons records, i això és l'últim que necessites ara mateix.
Si no els podeu evitar, no parleu d'ell a la seva companyia. Igual que et parlarien d'ell, també li parlarien de tu.
No permetis que vegin com de miserable et sents. Sigui el que facis i com et sentis, no has de dir-los que encara el trobes a faltar i que no hi pots fer res.
No et permetis semblar patètic perquè probablement li diran això.
Potser encara té sentiments per tu o no vol veure't patir i et podria demanar que tornis a estar junts.
Confia en mi, no vols fer-ho, ja que tard o d'hora te'n penediràs. Ja no està enamorat de tu, només ho faria per llàstima.
Si els vostres amics comuns són els únics que teniu, sortiu i coneixeu-ne de nous. De fet, aquesta podria ser una gran oportunitat per conèixer gent nova i fer noves amistats.
Aquests nous amics poden ser molt útils en aquest tipus de situacions. No et faran preguntes sobre el teu passat i et sentiràs més relaxat i còmode passant l'estona amb ells.
9. Aprèn l'art de deixar anar
El primer que has de fer és deixar-lo anar de veritat. Després de decidir fermament que finalment és hora de fer-ho, de seguida començareu a trobar-lo menys a faltar.
Deixeu d'aferrar-vos al passat. Et va deixar, va marxar de la teva vida i ja està. Cal acceptar-ho i seguir endavant.
Hi he estat. Sé quant em fa mal i creieu-me, us farà mal durant una estona, però la vostra única opció és acceptar la ruptura i seguir endavant.
Necessitaràs temps, això és segur. Necessites temps per esbrinar com et sents exactament. Necessites estar una estona sol.
Has d'organitzar els teus pensaments i sentiments i pensar en la teva relació i la ruptura. Realment mereix aquest home que el trobin tant a faltar?
10. No oblidis cuidar-te
D'acord, pots passar el primer dia després de la ruptura en pijama, estirat al llit, envoltat de gelats i xocolata.
Estàs ferit i trobes a faltar el teu ésser estimat. Tens tot el dret a plorar així que plora el teu cor; et farà sentir millor.
No emboteixis les teves emocions. Comparteix-los amb el teu millor amic o amb el familiar en qui confies més. No us tanqueu, ja que afecta el vostre benestar emocional i salut mental.
Després d'un temps, t'has de dir que n'hi ha prou. Has plorat prou i ara t'has de sortir i parar atenció a tu mateix.
És hora de pensar en tu mateix. És hora de fer de l'autocura la vostra prioritat, així que cuideu-vos. Autocura és el primer pas amor propi i l'autoacceptació.
Primer, t'has de relaxar i la millor manera de fer-ho és prenent un bany llarg i relaxant. Prepareu-vos un bany de bombolles amb uns olis essencials calmants.
Posa música relaxant, enceneu unes espelmes i no oblideu abocar-vos una copa del vostre vi preferit. Aquest tipus de bany augmentarà el vostre estat d'ànim segur.
Tracta't. Anar a comprar i comprar roba nova. Proveu algunes màscares facials noves. Canvia el teu pentinat o prova un nou tall de cabell o color de cabell. Fes un canvi d'imatge complet.
Després surt. Fes-lo penedir d'haver-te abandonat. Demostra-li que va ser la pitjor decisió de la seva vida. Fes que et trobi a faltar.
Us notareu segur. No només per ell sinó per altres homes. Aviat, el vostre Facebook i Instagram estaran plens de peticions d'amistat i missatges. Qui sap, potser així coneixeràs algú nou.
Doneu-vos l'oportunitat de conèixer algú nou. No tinguis por de tornar a sortir. Un nou amor podria ajudar-te a oblidar el teu ex i així és com deixaràs de trobar-lo a faltar segur.
Com afrontar la falta de la teva parella en una relació a distància?
Estar en una relació a distància és difícil, però si estimes la teva parella, val la pena. La distància no significa res si estàs enamorat d'aquesta persona.
no mentiré. No hi ha res que puguis fer per deixar de perdre completament la teva parella, però aquí hi ha algunes coses que pots provar per tractar-ho d'una manera més saludable.
1. Sapigueu que no estaràs en una relació a distància per sempre; canviarà un dia
Sigueu positius, ja que aquesta és només una situació temporal. Un dia, estaràs preparat per oficialitzar la teva relació i ja no tindreu una relació a distància.
Estareu junts cada dia. Et despertaràs al costat del teu ésser estimat cada matí i t'adormiràs al seu costat cada nit.
Tot canviarà, només cal tenir paciència i esperar. No posis massa pressió a la teva parella ni a tu mateix perquè, si no, també afectarà la teva relació.
2. Adonar-se que mantenir un contacte constant és una prioritat, fins i tot durant les baralles
Fins i tot quan estàs molt ocupat, has de fer temps per a la teva parella i viceversa. Heu d'estar en contacte constant els uns amb els altres.
No vull dir que hagis de parlar o xatejar les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, sinó que has d'estar en contacte cada dia.
Heu de ser conscients que una relació a llarga distància consisteix en un treball dur. Si realment vols que funcioni, has de lluitar per això.
Sempre dic: gràcies a Déu per la tecnologia! Mantenir un contacte constant, sobretot a través dels xats de vídeo, us ajudarà a alleujar-vos la pena de perdre'ls.
3. Planifica la teva propera cita
Suposo que comptes els dies en què tornaràs a veure la teva parella. Bé, pots fer més que això.
Planifiqueu-ho tot sobre la propera vegada que us vegeu. Planifiqueu activitats divertides per a tots dos, trieu el restaurant on menjareu, trieu la pel·lícula que veureu al cinema.
Aprofiteu cada moment de la visita del vostre SO i no deixeu res a l'atzar. Et mantindrà ocupat perquè no pensis gaire en com els trobes a faltar massa.
4. Passa més temps amb els teus amics
Estar a casa comptant enrere els dies en què per fi veuràs el teu SO i esperant que et truquin o t'enviïn no et servirà de res.
Has de sortir i passar una estona amb els teus amics. Has de distreure't i sortir amb la gent que estimes és una bona manera de fer-ho.
Trobaran la manera d'animar-te perquè els amics són per a això.
5. Troba una nova afició o alguna cosa que et distregui
Has de mantenir-te ocupat i hi ha moltes maneres de fer-ho. Troba una nova afició; per exemple, alguna cosa que creieu que us agradaria i que sempre heu volgut provar.
Feu més exercici o comenceu a anar al gimnàs. Si no t'agrada el gimnàs, pots fer ioga o meditació, ja que tenen efectes calmants i relaxants, així que un d'aquests també serà fantàstic per ajudar-te a afrontar la falta del teu SO.
No pensis massa en quan veuràs la teva parella. Fes les tasques domèstiques, fes una mica de jardineria o sempre pots redecorar la teva casa o el teu jardí o trobar algun projecte de bricolatge a Internet.
També pots fer alguna cosa per al teu SO i sorprendre'ls amb un regal fet a mà la propera vegada que els vegis.
6. Penseu en el vostre futur junts
Com ja he dit, aquesta és només una situació temporal i passarà. Has de pensar i centrar-te en el teu futur.
Penseu en com començareu a viure junts molt aviat. Penseu en la primera vegada que comprareu alguna cosa per al vostre lloc. Aquells dies arribaran abans del que penses, t'ho prometo.
Penseu en l'orgull que estareu perquè tots dos lluiteu per la vostra relació i supereu tants reptes i obstacles.
Com alleujar el dolor de la separació permanent?
La mort d'un ésser estimat és una experiència terrible, sobretot si perds l'amor de la teva vida. Una gran pèrdua deixa empremtes al teu cor per sempre.
t’encanta veure que significa
Ningú et pot donar consells sobre com deixar de trobar a faltar algú que t'han pres perquè el fet és que mai deixaràs de trobar-la a faltar.
Tanmateix, podeu alleujar el dolor donant-vos temps per afligir-vos i fent algunes coses que us distreguin de pensar en la vostra pèrdua.
És important no només escoltar els consells dels altres. Tots som diferents i tots afrontem el dolor de la pèrdua de manera diferent. Tots necessitem temps per curar-nos i tens dret a dedicar-te tot el temps que necessitis.
Pots alleujar el dolor i, al cap d'un temps, començaràs a trobar-los a faltar menys, però la veritat és que mai deixaràs de trobar-los a faltar del tot.
Malauradament, la resposta correcta a la pregunta de ‘com deixar de trobar a faltar algú que va morir?’ no existeix.
