La guia pas a pas a través de la regla sense contacte

Quan vaig trencar amb la meva ex, estava desesperada, almenys. Estava disposat a fer l'impossible per recuperar-lo o per superar-lo.

Va ser llavors quan el meu amic em va dir que realment puc fer les dues coses.Sí, hi ha una manera màgica de curar-te mentre estàs ex falla tu encara més i més.

És aquesta cosa que es diu cap regla de contacte .

Però, com funciona realment? Quines són les normes que has de seguir perquè sigui efectiu? Què fa al cervell del teu ex i com t'afecta?

Suposo que mai ho sabràs si no segueixes llegint!

Quina és la regla de no contacte?

Sense contactesignificatallar tots els llaços de comunicació amb el teu ex en el període posterior a la ruptura durant un cert temps quantitat de temps .Significa resistir la necessitat d'arribar-hi de qualsevol manera possible i tampoc donar-los l'oportunitat de contactar amb tu.

com ser millor en sexe per a ell

Regles de la regla sense contacte

El terme en si s'hauria d'explicar per si mateix, oi? Bé, en realitat és molt més difícil del que sembla.

Per això us en dono algunesdirectrius sobre com el cap regla de contacte funciona .

Tallar-los completament

Sense contacterealment vol dir no entrar en contacte. No sé com subratllar-ho prou.

N'hi hacap a l'atzar trucades de telèfon En mig de la nit, no missatges de text , sense mirar-se els uns als altres, sense trucar per escoltar la seva veu, sense agafar el telèfon quan rep les seves trucades borratxos...

Per descomptat, totes les pistes indirectes també estan totalment prohibides. Saps exactament de què parlo.

Estic parlant de coses com respondre a les seves històries, trucar-los accidentalment des de la butxaca del darrere, perseguir-los i enviar-los senyals que encara penses en ells. Hi hano desitjar-los un feliç aniversari ni recordar-los que era el vostre aniversari.

I, aquest hauria de ser obvi, però deixem-ho clar per als de les darreres files: hi hano connectar de qualsevol mena!Sé que trobes a faltar fer-los un petó i dormir amb ells, però si et rellisques només una vegada, quin sentit té tot aquest problema?

Quan és acceptable trencar aquesta regla?

Hi ha una excepció a cada regla.L'única vegada que pots contactar amb el teu ex és si ha estat en una emergència real.

No estic parlant del fet que el seu gat es faci mal a la pota; no us poseu excuses tan coixes!

Una cosa és si el seu ésser estimat ha mort o si la seva vida està en joc. Només en aquest tipus de situacions se't permet trencar aquesta regla i ser la persona més gran.

Tota la resta està fora dels límits!

Quant de temps hauria de durar la regla de no contacte?

El període de no contacte idealment dura tres mesos complets.Sí, ho heu sentit bé: 90 dies .Però, si això és massa, us deixaré lliscar amb 60 dies, almenys. I, ni un dia menys!

Confieu en el procés i creieu-me quan us digui que és l'única manera de fer alguna cosa.No pots esperar seguir endavant ni fer que el teu ex et vulgui tornar si et quedes en silenci durant una setmana més o menys.

Necessiten temps per processar la ruptura, temps per entendre que et troben a faltar, temps per adonar-se que no tornaràs i temps per tenir el coratge d'arribar-hi.

I tu? Necessites temps per curar el teu cor trencat, temps per afligir la teva relació fallida, temps per entendre que pots viure sense ells, temps per treballar en tu mateix i temps per esbrinar si els vols tornar o no.

Com espereu que passi tot això en menys de 60 o 90 dies?

Hauríeu de respondre si us posen en contacte?

Què passa si el teuex es posa en contacte amb tudurant el període crític?Serà el cap regla de contacte funciona si respons?

No, no serà. De fet, si respons, ho has de tornar a fer des de zero (sí, des del primer dia).

No obstant això, hi ha algunes excepcions. Aquí teniu la guia a través d'escenaris potencials en què trencar la regla està bé.

Volent les seves coses de tornada

Si demanen que els tornin les seves pertinences, probablement aquesta sigui només una manera d'iniciar una conversa. No caigueu sota aquesta trampa!

No obstant això, no pots mantenir les coses com a ostatges per sempre.Per tant, és millor tornar-los immediatament sense donar-los l'oportunitat d'aprofundir la conversa.

Seria millor que vosaltres dos no us veieu ull a ull durant aquest lliurament. Deixa les seves coses a casa dels teus amics o fes algun altre acord on no els hagis de trobar.

Sigueu amable i eviteu que la vostra comunicació parli de res més que de la baixa. Feu-los saber que no us interessa res més que tornar-los realment les seves coses.

Trobar-se amb ells

Si et trobes amb el teu ex,feu tot el possible per evitar-los.Mira el teu telèfon, parla amb el teu amic o canvia de direcció.

Però, de vegades, apareixeran deliberadament davant teu només per participar en una conversa. En aquest cas, no podeu mirar-los sense pronunciar una sola paraula.

Saludeu-los amablement i limiteu-vos a respondre les seves preguntes. Per descomptat, no respondràs res personal, però és acceptable dir com has estat i coses com aquestes.

No es permet aquí res més que xerrar. Sense bromes interiors, i sens dubte sense coqueteig!

Una altra cosa: demanar-los qualsevol cosa trenca la regla de no contacte. No mostris cap interès per la seva vida i t'asseguro que rebran el missatge.

Els hauries de bloquejar?

Observar la vida del teu ex i resistir la temptació de no contactar-hi és difícil. Heu de pensar que bloquejar-los a les aplicacions de xarxes socials és el millor pas possible si us anirà bé.

Bé, irònicament, no ho és.De fet, és molt millor seguir-los.

Si tu bloqueja el teu ex , sabran que no pots suportar la seva presència al teu social mitjana . O estàs amarg o tens por de veure'ls avançar.

Sigui com sigui, no ets indiferent.D'altra banda, si no els bloquegeu, no us importa la seva activitat.

Per descomptat, si això arruïna la vostra pau i si us passeu els dies perseguint-los, no teniu més remei que bloquejar-los. En qualsevol altra circumstància, que es preguntin.

I si et truquen? En cas de bloquejar-los número de telèfon ?

Si pots resistir-te a la necessitat de no contestar-los ni de respondre-los, deixa'ls desbloquejats.D'aquesta manera, sabran que estàs mirant literalment el teu telèfon, però tens la força per no agafar-lo.

Què tan dolent és això?

10 avantatges de la regla sense contacte

Si encara no us he convençut perquè seguiu elcap regla de contacte, Aposto a que canviaràs d'opinió en el moment que comproveu tots els avantatges que comporta.

1. Maduresa emocional

Sé què has d'esperar ara mateix: et dic com seguir la regla de no contacte farà que el teu ex torni a tu en molt poc temps.

Arribarem a això: pren-ho amb calma. Però, abans d'això, aprofundim en alguna cosa més important.

El que hauríeu de ser més feliç és com us beneficiarà tallar vincles amb el vostre ex.

Confia en mi: et portarà el tipus de maduresa emocional que ni tan sols sabies que tenies. I, encara que no obtingueu res més d'aquest període, aquesta maduresa és més que suficient.

Aquest període t'ajudarà a posar-te a prova a tu mateix i als teus límits. Et mostrarà que pots fer-ho pel teu compte.

Mira, et conecencara tens sentiments pel teu ex. En cas contrari, no estaries aquí, oi?

No obstant això, això no fa que la vostra dependència emocional estigui bé. Un cop siguis emocionalment madur i independent, agrairàs a Déu que hagi fet aquest pas i no hagis tingut cap contacte.

2. Recuperar el teu autoestima

La pèrdua de l'autoestima és un dels principals efectes secundaris d'una relació tòxica. En algun moment, t'adones que no pots fer-ho sense la teva parella.

Bàsicament, saps que has de suportar tot el que et fan. Per què? Bé, perquè si la relació s'acaba, el teu món també s'acaba.

En conseqüència, deixes de respectar-te.No pots creure que ets feble fins al punt que no pots dir-li al teu propi cor què ha de fer.

Afortunadament, tot això canvia durant el període de no contacte. Recuperes el teu respecte i autoestima quan veus que, contra tot pronòstic, ets capaç de sobreviure sense ells.

El respecte del teu ex

El respecte és un dels pilars més significatius de cadascúrelació sana. Tot entrenador de relacions et dirà que no hi ha amor on no hi ha respecte.

De veritat creus que el teu ex nuvi o ex nòvia et respectarà si saben que poden tornar a tu sempre que vulguin? Creus que t'agrairan si segueixes deixant que et tracten com vulguin?

O, començaran a respectar-te més un cop hagi passat aquest període de temps? Apreciaran més la teva presència un cop sentin la teva absència? Admiraran la teva capacitat de viure sense ells?

Crec que les respostes a aquestes preguntes són força òbvies.

3. Temps per reflexionar sobre la teva relació

La teva relació va acabar per una raó. No importa si creus que encara val la pena lluitar o si encara hi ha amor entre tu i el teu ex.

La veritat és que hi havia alguna cosa. En cas contrari, encara duraria.

Ara, esteu en un cert punt de ruptura. Tens dues opcions.Podeu utilitzar això quantitat de temps per lamentar el teu trist destí o pots veure el cap regla de contacte com una oportunitat per fer el decisió correcta .

No necessiteu un entrenador de relacions per esbrinar quin camí és el correcte. Aprofita aquest període de silenci radiofònic per reflexionar sobre la teva relació romàntica.

Què et va portar a aquesta ruptura? Què heu fet malament tots dos? En quines circumstàncies tornaríeu amb el vostre ex?

Quins van ser els avantatges del teu romanç? Quines són les coses que t'han fet enganxar al teu ex durant tant de temps?

Què es pot canviar? Quines són les coses amb les que hauríeu de tractar, us agradi o no?

Feu tot el possible per ser el més realista possible aquí. Semblan preguntes fàcils, però confieu en mi: obtenir les respostes no serà fàcil.

4. Definir els vostres estàndards i ruptura d'acords

Però, vaja, aquesta no és l'única relació romàntica en la qual hauríeu de centrar-vos. La regla sense contacte també funciona com una oportunitat per retrobar-se amb les vostres relacions anteriors i futures.

Què és el que realment vols? Tenir els teus estàndards han augmentat després de la teva relació passada? Que has après?

Quines són les coses que pots tolerar en un home o en una dona? Quins són els teus majors trencadors d'acords?

Què és negociable i què és una cosa que mai no perdonaries? Rebaixaries els teus estàndards per a un noi o una noia que t'agrada molt?

Intenta imaginar la teva parella perfecta. Quines qualitats haurien de tenir?

La gent s'oblida dels seus estàndards i els trencadors d'acords després d'acabar la seva relació a llarg termini i és hora de refrescar la teva pròpia memòria.

5. Més fort que mai

Mai saps quant pots agafar fins a arribarpassar per un desamor devastador. Et consideres feble i vulnerable.

Creus que aquesta persona està donant tot el seu sentit a la teva vida. Estàs convençut que estaries totalment perdut sense ells.

Creus que ets incapaç de fer front a qualsevol de les dificultats de la vida. Aleshores, això et toca.

Poses a prova els teus límits i comences a viure sense el teu ésser estimat (tret que estiguessis en una relació a distància). I endevina què? Resulta que després de tot ho pots fer.

Un cop finalitzat el període de no contacte, veuràs que et va fer molt més fort. Vas passar per una cosa que semblava impossible i en vas sortir viu.

Ho has fet. T'ha ensenyat molt, però el més important, t'ha ajudat a aprendre fins a quin punt ets capaç.

Si passes per aquest període de no contacte, no només derrotaràs el teu ex. També et derrotaràs a tu mateix, i aquesta és la victòria més dolça mai. Què tan fantàstic i empoderador se sent?

6. Gaudint de la teva vida soltera

Després de passar anys en una relació, t'acostumes a ser el xicot o la núvia d'algú. T'oblides de com és passar la vida sol, ja que has passat tant de temps com a part d'algú.

Això passa fins i tot si estàs involucrat amb un narcisista o un abusador.La teva relació es converteix en la teva zona de confort, encara que no sigui la més feliç o la més sana.

Sortir d'aquesta zona de confort fa por per a tothom. Afrontar el món sol sense que aquesta altra persona et doni l'esquena és un gran pas, i mai és fàcil.

Però, en algun moment, s'ha de fer.

Ja veus, el pitjor és fer el salt a la teva vida soltera. Després d'això, tot és molt més fàcil.

Això és el que també et donarà aquest període de no contacte: l'oportunitat de fer-hogaudeix de la teva vida soltera. És l'oportunitat de redescobrir-se sota una llum completament nova.

Estar solter supera estar en una relació equivocada

Treure la teva vida de soltera és un delsavantatges del silenci de la ràdio. Però, hi ha més que divertir-se.

Al final d'aquest període, hauríeu d'adonar-vos que ser solter és estar en una mala relació en qualsevol moment.És hora que t'adonis que estar amb algú per por d'estar sol mai és l'opció correcta.

coses perverses per dir al llit

7. Ordenar les teves prioritats

Una altra cosa queseguint la regla de no contacteajuda a ordenar les coses de la teva vida. Un cop entris en aquest procés de curació, t'adonaràs que has de posar-te al primer lloc de la vida.

No pots permetre que la teva felicitat depengui de la teva família, de la teva millor amic , o la teva feina, i molt menys la teva parella romàntica. Ets l'únic al capdavant aquí... si us plau, deixa que s'enfonsi.

Això és difícil d'entendre mentre encara esteu en una relació. Però, el moment en què comences a distanciar-te del teu exnòvio o exnòvia és el moment en què t'adones que en realitat ets l'únic que importa.

No, aquest no és un enfocament egoista. Només vol dir que ets prou madur per veure finalment la teva autoestima.

Vol dir que t'estimes prou per no conformar-te amb res menys del que et mereixes.

8. Trencar el cicle de l'addicció

Molta gent confon la sensació d'estar enamorat amb la sensació de ser addicte. Si tens problemes per separar-te del teu ex, pots ser dels que estan atrapats en un cicle tòxic.

Diuen que trigues 21 dies a crear o trencar un hàbit.

I si el teu ex fos només això? Què passaria si deixéssis d'estimar-los fa anys i, darrerament, no has estat més que enganxat als teus records junts?

Què passa si ets addicte al drama i l'atenció? Què passa si això és només la teva obsessió o una qüestió del teu ego?

En aquest cas, heu de trencar aquest cicle d'addicció el més aviat possible. I, no pots esperar passar per aquesta desintoxicació amb èxit mentre encara estiguin a la teva vida, oi?

És exactament per això que el període sense contacte et farà bé. T'ajudarà a veure que pots fer-ho sense ells. Ajudarà al teu cos, ment i cor a acostumar-se a la seva absència.

Fins i tot si torneu a estar junts, aquesta vegada serà més saludable perquè heu aconseguit deixar l'hàbit.

Període de crisi

Seré molt sincer amb tu aquí: aquesta desintoxicació no serà només sol i roses.Serà dolorós i, de vegades, sentiràs que estàs passant per una crisi física perquè trobes molt a faltar aquesta persona.

I, això és perfectament normal. Després de tot, és la primera vegada que t'enfrontes a la vida sense el teu ésser estimat.

Però, us puc prometre una cosa: finalment millorarà. Superaràs aquesta addicció i tornaràs a ser el teu antic jo.

9. Temps de dol

La curació no passa mai d'un dia per l'altre. No seria natural que oblidés algú que estimaves tant en un obrir i tancar d'ulls.

En canvi, és un procés.Té les seves etapes, el seu curs i el seu ritme, i el pitjor que pots fer aquí és apressar-ho.

Sé que seria més fàcil despertar-se al matí amb tot aquest dolor al darrere, però no és així com funcionen les coses. Almenys, no ho fan si vols fer tot això d'una manera saludable.

És per això que hauríeu d'utilitzar aquest temps com una excel·lent oportunitat per afligir la vostra relació passada. Encara que el teu ex torni a veure't, veu-ho com una oportunitat de plorar totes aquelles llàgrimes que has estat retingint durant anys.

En lloc de perseguir les relacions de recuperació, passa el dia sencer amb els teus pijamas, mira pel·lícules romàntiques cursis i plora el teu cor.Confia en mi: no hi ha res dolent amb això – només et fa un ésser humà.

10. Recuperar el teu ex

Finalment, aquí teniu el que heu vingut: la manera com la regla sense contacte us ajuda a recuperar el vostre ex. Això també passarà finalment.

Tindran por de perdre't i tornaran a córrer als teus braços.Ells veuran que no hi seràs sempre, sigui el que facin o com et tracten.

Quan vegin que has marxat, començaran a trobar-te a faltar. De sobte, entendran que estan preparats per fer el que calgui només per recuperar-te.

Però, per què és aquest l'avantatge menys important de no tenir contacte?Perquè, en aquest moment, és possible que no els tornis a recuperar.

Sí, m'has entès bé. Quan el teu ex contacti amb tu, ja hauràs passat pel procés d'apoderament i probablement t'adonaràs que pots fer-ho molt millor que ells.

5 senyals que la regla sense contacte funciona

Com saps si estàs pel bon camí? Com pots saber si les coses funcionen al teu avantatge?

1. Que s'estenen

Si el vostre ex es posa en contacte amb vosaltres, el període sense contacte va ser beneficiós. És el que has volgut aconseguir durant tot el temps, oi?

Bé, felicitats, ho entens.

Però, si us plau, pareu atenció. Això no vol dir que necessàriament rebràs una trucada telefònica o un missatge de text del teu ex.

Molta gent no té el coratge de fer el primer pas fins que primer prova les aigües. Per tant, si comencen a preguntar-vos sobre vosaltres als vostres amics comuns, comenceu a presentar-vos als llocs on esperen veure-us o envieu-vos qualsevol altra pista; sens dubte, s'estan posant en contacte.

2. Et sents millor

Com he dit: hi ha coses més importants que fer que el teu ex et trobi a faltar. Recuperar la vostra autoestima i millorar el vostre benestar i salut mental és la màxima prioritat aquí.

És normal sentir-se esquinçat mentre passa per un dolorós dolor. És normal trobar a faltar l'altra persona mentre estàs passant per aquesta desintoxicació.

No obstant,el moment en què comences a sentir-te millor és el moment en què saps que el període sense contacte està donant resultats.

Estàs aprenent a viure sense el teu ex. Trobeu la felicitat en petites coses. Estàs rient i somrient de nou.

Estàs gaudint del temps amb els teus millors amics i familiars sense passar cada minut a pensar en ells. Ei, fins i tot comences a notar altres nois o noies.

Tot això vol dir que vas pel bon camí.

3. Et troben a faltar

Si el teu ex et troba a faltar, vol dir quela teva feina està feta i has completat la teva missió.Però,en realitat no t'ho han de dir Ho sento o et trobo a faltar.

La millor manera d'esbrinar-ho és a través dels seus comptes de xarxes socials, és a dir, si no els heu bloquejat a tot arreu.

Publicen cites i cançons tristes que saps que els recorden a tu? Són els primers a veure les teves històries d'Instagram i Snapchat?

Han trobat una núvia o un nuvi de rebot que és una imatge tu? Estan fent tot el possible per demostrar al món sencer com de feliços són sense tu?

Aquests són tots a prova de balessenyals que el teu ex et troba a faltar.

Per descomptat, això no vol dir que hagueu d'actuar i fer el primer pas. Però, estic segur que la idea per si sola us donarà prou satisfacció per començar.

4. Tu reflexionant sobre els teus patrons de relació

Un dels objectius de no tenir contacte és reflexionar sobre tot el que va sortir malament en la vostra relació passada. Però, no només això: també hauríeu de prendre un moment per pensar en els vostres patrons de cites en general.

Un cop passat aquest període,hauríeu de ser una versió millor i més millorada del vostre jo desconsolat des del principi de la història. Hauries de ser més madur per saber què i qui vols o no vols.

Si et veus pensant en els teus errors i en les coses que suportes encara que no hauries de fer-ho, és un senyal que el període de no contacte funciona.

5. Els que volen tornar a estar junts

Finalment, si el teu ex et diu que ho sento i et vull tornar, tot està més que clar. La teva petita acrobàcia va funcionar bé i vas aconseguir exactament el que volies.

Però, són aquestes paraules una garantia que vosaltres dos aconseguireu construir a relació sana aquesta vegada? Això vol dir que tots dos heu crescut com a individus?

Vol dir això que les coses cauran màgicament al seu lloc com si mai no haguéssiu trencat?

Odio decebre't, però la resposta és no.

En primer lloc, que algú et vulgui tornar no vol dir que t'estimi. Podrien estar fent això pel bé del seu ego o simplement perquè no han trobat ningú més convenient.

Al cap i a la fi, encara que encara hi hagi amor present, no n'hi ha prou amb reconstruir el vostre imperi caigut.

La lluita no s'ha acabat en el moment en què torneu a estar junts. De fet, aquí és quan realment comença!

Què passa després d'una regla sense contacte de 30 dies?

El millor de la regla sense contacte és que no pots perdre res.Tu tampoc tens el teu ex esquena o t'adonaràs que en realitat no els vols tornar.

O, en alguns casos, tots dos escenaris succeeixen simultàniament: aconsegueixes que el teu ex s'adoni del que ha perdut, però al mateix temps, t'adones que estàs preparat per seguir endavant sense ells. Sigui com sigui, és una situació de guanyar-guanyar.

No hi ha regla de contacte, psicologia masculina

Què passa pel seu cap quan no hi ha contacte?

Tot entrenador de cites t'ho diràcap contacte funciona millor en a psicologia masculina que en una femella.

Per naturalesa, els homes són caçadors.Res els diverteix més que guanyar-se alguna cosa o algú a qui han de perseguir.

Només has de fer que es pregunti:On has estat? El vas substituir per algú millor?

El silenci de la ràdio fa que un noi et trobi a faltarperquè representa un repte per a ell. Els encanta la persecució i sempre estaran més interessats en una dona a la qual els hi juga molt.

Per descomptat, no ens oblidem de la part on ells'adona del que ha perdut. Malauradament, això no passa de seguida, però, finalment, tots els nois accepten que el seu comportament tòxic va expulsar la millor dona que mai va tenir.

Bàsicament, cap contacte sempre funciona com un encant amb els homes. L'única pregunta és: funcionarà a temps? Quancomençarà a trobar-te a faltar??

T'he d'advertir: molts nois s'endevinen després que sigui massa tard.

Per tancar-ho:

Cada entrenador de cites et dirà el mateix:no pots equivocar-te amb el cap regla de contacte . De fet, és la millor manera d'esborrar coses del teu passat, d'una manera o altra.

Però, si us plau, utilitzeu aquest temps amb prudència. No ho perdis pacientment assegut i esperant que torni el teu ex.

Us prometo que, tard o d'hora, intentaran retrocedir. No obstant,el teu objectiu principal hauria de ser seguir endavant d'ells, i el més important – demostra que no els necessites.