Com passar d'una relació en 10 passos sense esforç

Quan estàs passant per una ruptura devastadora, tot el que vols saber és com fer-hopassar d'una relacióaixò acaba d'acabar. Hi ha algun encanteri màgic que et pugui ajudar? Hi ha una recepta secreta per alleujar el dolor i ajudar-te a deixar el passat en el passat?

T'he de decebre, però la resposta és no. No obstant això, hi ha persones com jo que han passat pel mateix i són la prova viva que la curació ideixant anarés possible.

A diferència de tu, vaig haver de passar mesos buscant com arreglar el meu cor trencat. Però finalment, vaig ensenyar-me a fer-ho.

I aquesta és la teva oportunitat d'aprendre de la meva experiència.Per tant, presteu molta atenció al que esteu a punt de llegir perquè és el més semblant a aquesta fórmula màgica que us heu preguntat.

10 maneres de passar d'una relació

Deixar anar un ex no és una cosa que facis sense esforç.És un procés i, si no ho heu fet abans, necessiteu una orientació detallada.

Això és exactament el que estàs a punt d'aconseguir.Aquí teniu un programa detallat de 10 passos sobre com passar d'una relació.

1. Prendre una decisió final

Odio explicar-te-ho, però començar aquest procés de manera saludable és probablement el pas més difícil. No parlo de la dura conversa que has de tenir amb el teu ex o de trobar una parella nova.

Parlo de la conversa que has de tenir amb tu mateix abans que res. Recorda una cosa: ets el que més importa aquí.

Per això has d'estar 100% segur que vols trencar les coses amb la teva parella romàntica . No ho feu en el calor del moment només perquè vosaltres dos vau tenir una discussió desagradable fa unes hores o perquè esteu aclaparats per una ira temporal.

Tingueu en compte que aquesta és una decisió seriosa, i cal prendre-la amb calma.

Un dels primers errors que cometen la gent en aquest moment és trencar per rencor. Voleu deixar el vostre SO només per igualar-vos amb ells.

T'han fet mal, i veus que això és la millor manera de trencar-los el cor. Confia en mi, no ho és.

A més, no ho feu si espereu que tornin corrent darrere vostre. Oblida't de tot Si estimes algú, deixa'l anar filosofia; el teu objectiu final no és posar a prova el seu amor. Això és només el teu ego parlant i no hauria de formar part del teu procés de presa de decisions.

com fer l'orgasme d'un noi

Com saber que és la trucada correcta

Però, com saps que trencar amb algú és el correcte? Això és especialment difícil d'adonar-se quan encara hi ha alguns sentiments forts implicats (especialment si són un delstres amors a la vidacom el teu primer amor).

No us preocupeu: no us diré que ignoreu completament les vostres emocions mentre feu aquesta trucada. Sí, això seria el més intel·ligent, però difícilment és possible.

No obstant,Et demanaré que et concentris la teva compatibilitat . Pregunteu-vos si el vostre romanç té futur per davant.

Aquesta persona et fa sentir feliç? Estàs amb ells per costum? S'han convertit en la teva zona de confort, o realment et veus fent vell al costat d'ells?

Imagina la teva vida sense ells

Aquí teniu un experiment. Intenta imaginar el teu futur sense la teva parella. Sí, al principi fa mal. Després de tot, heu passat molt de temps junts, i això és perfectament normal.

Però et veus més feliç? Veus més llibertat? Et veus gaudint més de la vida?

Si aquest és el cas, és hora de deixar anar aquesta relació. Només recordeu una vegada més: no penseu tornar enrere un cop preneu aquesta decisió.

2. Les llàgrimes són paraules que el teu cor no pot expressar

Quan demaneu a la gent com sortir d'una relació, molta gent us dirà que us enduriu i que sigueu gran amb tota aquesta situació. Per descomptat, això vol dir que has d'actuar com si no hagués passat res i seguir endavant amb la teva vida en un obrir i tancar d'ulls.

Bé, deixeu-me dir-vos que no hi ha absolutament res madur per gestionar una ruptura com aquesta. Aquest consell només us ajudarà a posposar el vostre dolor.

Reprimir emocions

Siguem reals: la majoria de la gent està avergonyida del seu dolor. Els fa vergonya mostrar dolor quan s'acaba la seva relació romàntica. No volen ser percebuts com a febles i vulnerables.

Aleshores, què fan? Enterren les seves emocions negatives tan profundament com poden. Esperen que el dolor desaparegui màgicament si fan veure que no hi és.

Bé, notícies: el procés de curació no funciona així. De fet, reprimir les emocions només pot empitjorar la situació.

Com? Quan baixes les teves emocions, finalment troben la sortida. Quan menys t'ho esperes, t'exploren directament a la cara.

Podries ser-hosomiant amb el teu extot el temps, cridant altres persones pel seu nom, o alguna cosa així. De qualsevol manera, aquest és el vostre subconscient que us diu que gestioneu les vostres emocions reprimides.

Perquè això no passi, si us plau, deixeu-vos curar de manera saludable. Si tens ganes de plorar, doncs plora. Si tens ganes de cridar t'ajudarà, això és exactament el que hauries de fer.

El teu desamor t'ha deixat amb dolor, i aquesta és la reacció natural del teu cos i ment a tot el que has passat. Després de tot, només ets un ésser humà, així que no sigues dur amb tu mateix només perquè tinguis reaccions humanes.

Per descomptat, això no vol dir que passareu l'eternitat plorant i lamentant-vos per la vostra trista fe. Però per començar, considereu-ho com una part de la vostra cura personal.

3. Aconsegueix un sistema de suport

Superar la teva relació passada fa mal. Fa tant de mal que, de vegades, no podràs fer-ho tot sol.

I això està perfectament bé.No hi ha res vergonyós demanar ajuda i permetre que els altres et donin un cop de mà en el teu moment de necessitat.

Això no et fa feble ni tou. Al cap i a la fi, per això hi són els teus éssers estimats.

Si us plau, digueu als vostres millors amics i familiars més propers que esteu passant per un període difícil després de la ruptura. No tingueu vergonya de dir-los que els necessiteu i que realment els podeu fer servir com a espatlla per plorar.

Vinga, estic segur que també faríeu exactament el mateix per a ells. La veritat és que no podeu esperar que tots estiguin al vostre servei les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, i deixin les seves vides de banda només perquè esteu en una emergència. Però estic segur que ningú et rebutjarà.

Nous amics i noves aficions

A més, això podria ser ungran oportunitat de conèixer-ne alguns nous amics .Tens tot el temps lliure que acostumes a perdre amb el teu ex, així que aquesta és la millor oportunitat per redirigir la teva energia cap a un altre lloc.

Per què no començar a nova afició també?No només us ajudarà a conèixer gent nova, sinó que també us evitarà el vostre problema inicial.

La relació que tens amb tu mateix

Però al cap i a la fi, el que més importa és tenir una relació sana amb tu mateix. Us animo profundament a que confieu en els vostres millors amics i familiars per ajudar-vos, però encara que potser no en sou conscients, sou el vostre propi sistema de suport més fort.

Deixa'm dir-te un petit truc.Intenta tractar-te com ho faries a un amic que està passant per una ruptura.

Què els diries? Quin consell els donaries?

Aposto a que els espatllaríeu. Probablement menjaríeu gelats i veureu el seu programa de televisió favorit, no?

Els deixaria plorar el cor. Els escoltaríeu sense parar parlar de la seva relació passada.

com desfer-se de la sensació d'inflació ràpida

Bé, què t'impedeix tractar-te igual?

Ajuda professional

Si res funciona i si el vostre procés de curació s'està allargant massa, no dubteu a demanar ajuda professional.Sí, el temps cura totes les ferides , però per què no parlaries amb algú que sap el que estàs passant?

Molts experts en relacions especialitzat en aquest tema i qui t'explicarà exactament com passar d'una relació.

El que és encara més important, si veieu que tot això està afectant enormement la vostra salut mental, aneu a veure un professional. No, ningú pensarà que estàs boig.

Al contrari, és el que cal fer quan es tracta de moltes coses.

4. Troba la força per perdonar

Perdonar als qui ens han fet mal és una de les coses més difícils del món.Aquí estan: la persona que et va trencar el cor i que t'ha fet trossos.

I ara s'espera que estiguis perfectament bé? Hauríeu de començar a actuar com si no us haguessin destruït i com si el seu comportament no hagués deixat una empremta inesborrable al vostre cor i ànima?

Sembla impossible, ho sé. Però això és exactament el que faràs.

No molts tenen la capacitat de perdonar. Només les grans ànimes són capaços de fer-ho, i això és qui sou.

Mira, el perdó no arribarà de la nit al dia. No pots forçar-te a fer-ho, però pots dirigir-te cap a això.

Per què és important el perdó?

Peròper què és important trobar la força per perdonar? La persona que t'ha fet tant mal es mereixia el teu perdó?

Absolutament no!Però no ho faràs per ells, ho faries per tu mateix.

Sí, els perdonaràs encara que mai demanin disculpes, encara que no hagin tingut la decència de dir que ho sento.

Bàsicament, aquí teniu dues opcions:Pots deixar que l'amargor et mengi viu. Pots viure en el passat, aclaparat per l'odi i la ira. O pots deixar-ho anar i seguir endavant.

Però deixa'm dir-te una cosa: aquest ressentiment no afecta de cap manera el teu ex. No els fa cap mal, i no els estàs servint cap venjança.

L'única persona a qui estàs perjudicant amb aquestes emocions negatives ets tu mateix. T'estan convertint en una persona tòxica. El més important: et mantenen atrapat mentalment en la teva relació.

És per això que deixar anar una relació és crucial. Heu de deixar anar tots els sentiments relacionats amb aquesta persona, inclosos tots els rancors.

5. L'autoculpament és el camí cap a l'infern

No obstant això, hi ha alguna cosa encara més important que perdonar al teu ex: l'auto-perdó.

Caure en el parany de l'autoacusació és força habitual en la fase posterior a la ruptura per a molta gent. No podeu evitar preguntar-vos si podríeu haver fet alguna cosa per evitar que això passi.

Algunes persones comencen a culpar-se fins i tot per participar en aquesta relació. Això és especialment cert per a relacions romàntiques amb persones tòxiques .

Com és que no vaig veure qui eren al principi? Com podria haver estat tan cec a tots els? banderes vermelles just davant del meu nas?

Per què no vaig marxar abans? Per què vaig deixar que em tractessin tan malament durant tant de temps?

Per què no vaig triar un millor un altre significatiu ? Per què esperava canviar-los?

L'important en aquesta situació és entendre que el que es fa està fet. No pots tornar el temps enrere i no pots esborrar el passat, així que per què gastar-hi energia?

A més, si estàveu involucrat en una relació tòxica, recordeu que aquí vau ser la víctima. No pots tenir la culpa de permetre que el teu abusador tregui el millor de tu: la responsabilitat és tota seva.

Un altre patró d'autoculpa comú és sobre la vostra incapacitat per salvar la relació.

He marxat massa aviat? Hi havia alguna cosa que s'hagués pogut fer al respecte? He fet la decisió correcta? Vaig ser jo? Sóc realment responsable de la ruptura?

En aquest cas, tingues en compte que has fet tot el que estava al teu poder perquè les coses no acabessin. Estic segur que heu posat tots els vostres esforços en aquesta relació, però el final era inevitable. Estava condemnat al fracàs, i si no haguéssiu marxat, només us hauria destruït també a vosaltres.

No, no vas ser egoista per triar la teva felicitat abans que la teva relació romàntica. T'has salvat, i això era el correcte.

Tan,si us plau, perdoneu-vos per cada petit error que feu.No ho sabies millor en aquell moment, i ho vas fer tot des del fons del teu cor.

Lliçons valuoses

Ja saps com diuen: Les lliçons més valuoses no s'ensenyen, s'experimenten. Bé, això és exactament el que vas fer: vas viure la teva relació i el desamor que va venir després.

Segur que tot això t'ha ensenyat molt més del que pots veure ara. Per tant, en comptes de centrar-vos en totes les coses dolentes, considereu-ho com una oportunitat per aprendre.

En lloc de centrar-vos en tot el bagatge emocional i els traumes, presteu atenció a totes les coses bones que us va portar aquesta relació.

En primer lloc, ara,saps exactament què vols i què no vols del sexe oposat.Els teus estàndards són molt clars i estic segur que no et conformaràs amb menys mai més.

I no oblidem el més important:aquesta experiència et va fer molt més fort.Ara veus quant pots manejar i no tens por de res que la vida et pugui llançar.

Tots els perills del joc de culpa

No ho puc subratllar prou: no us penseu ni a participar en cap menajoc de culpa amb el teu ex. Això també s'aplica a la situació en què encara esteu junts tècnicament i obteniu la força per a la ruptura.

Quin sentit té tot plegat?Tots dos heu fet la vostra part de feina i no aconseguireu res si llenceu la bola de culpa.

De fet, només us farà sentir pitjor. Al final del dia, realment importa qui té la culpa?

6. Sense contacte és el camí a seguir

Passar d'una relació seriosa vol dir que no pots mantenir-te amic del teu ex. I ho dic de debò!

No va ser una aventura casual sense emocions. Vas compartir una vida amb aquesta persona. Com esperessuperar el teu exsi encara hi són?

Algunes persones pensen que mantenir-se a prop els uns dels altres és una manera més fàcil de curar-se. Confia en mi, no ho és.

De fet, tots els experts en relacions us diran el mateix: anar sense contacte és l'única manera lògica. És el que no dubtaràs a fer si vols el millor per al teu benestar emocional i mental.

No hi hauria d'haver missatges de text de bon dia i bona nit, no comprovar-se els uns als altres, no preguntar als vostres amics comuns sobre el seu parador, no trobar-vos accidentalment al vostre lloc, no trobar excuses per mantenir-se en contacte...

Sense contacte vol dir que no hi ha cap contacte.

Confia en mi -si mantens aquesta persona fora de la teva vista, també la mantindràs fora del teu cor i ment.És literalment impossible superar-los si encara estan físicament presents a la teva vida.

Seré sincer: això no serà fàcil. Els trobareu a faltar com l'infern i sentireu la necessitat de contactar-los tot el temps.

Però has de ser fort. Si us plau, recordeu que això és pel vostre bé. Feu tot el possible per no pensar en el que estan passant quan no hi ha contacte!

Social mitjana

Hem arribat a les preguntes reals:I què passa amb social mitjana ? És necessari bloquejar el teu ex? a tots els teus comptes? O és descortés fer-ho?

Bé, tot depèn. Si teniu previst publicar històries dirigides a ells i si teniu previst esperar obsessivament les seves publicacions i comprovar el seu estat en línia, és millor bloquejar-les immediatament.

Suposo que no vols fer això. És algú amb qui vas passar tant de temps, i és una mica groller bloquejar-los, sobretot si t'has separat en bones condicions.

Per això suggereixo un període de prova. Si realment ets capaç d'ignorar la seva existència a les xarxes socials, pots deixar-los als teus seguidors.

Però si et veus perseguint els seus perfils o esperant la seva resposta a la teva història, ja saps què has de fer.

7. Prioritzeu-vos

El teu emocional i salut mental sempre és el primer!No ho oblidis mai!

Sé que és fàcil deixar que la tristesa et mengi viu. És fàcil caure en el parany del pessimisme i començar a veure la teva vida com un túnel fosc sense llum per davant.

Però aquest tipus d'actitud no et portarà enlloc.

Per això has de començar a practicar amor propi ara mateix. Per ser exactes, cal incorporar amor propi i autocura al teu vida diària .

Estima't a tu mateix! Més fàcil de dir que de fer, és clar. Però és una cosa que aprens a fer.

coses que activen sexualment els nois

Un cop us poseu en primer lloc, us adonareu que ningú és digne de les vostres llàgrimes i patiment. T'has d'estimar a tu mateix més del que els vas estimar, que és la qüestió.

Augmenta la teva autoestima

El primer és començar a treballar l'autoestima.Recordeu qui ets i qui eres abans del teu romanç.

La teva relació fallida et va fer sentirno estimat i no desitjat, i és hora de canviar aquesta percepció de tu mateix.

Que les coses no funcionin amb una noia o un noi, no vol dir que siguis menys digne. En primer lloc, el vostre estat de relació no defineix en absolut el vostre valor.

Pots passar la resta de la teva vida solter (cosa que no dic que passi), però això no fa que les persones que tinguin relacions amoroses reeixides siguin millors que tu.

Comenceu centrant-vos en els vostres costats bons. Si cal, feu una llista de totes les vostres qualitats i llegiu-les en veu alta cada vegada que us sentiu deprimit.

Continua treballant en tu mateix. Per molt bona persona que ets, sempre hi ha marge per millorar.

Però no us dediqueu a aquest treball per compte propi per recuperar el vostre ex o pel bé de les vostres futures relacions. Converteix-te en la millor versió possible de tu mateix.

Confia en mi: un cop t'adones del meravellós que ets, també entendràs que et mereixes molt més del que el teu ex havia d'oferir.

8. Les relacions de rebot no us ajudaran a curar-vos

Quan estaré preparat per a una nova relació? Una nova relació m'ajudarà a oblidar la meva anterior?

Aquestes són les preguntes que els experts en relacions es fan diàriament. D'una banda, fins i tot pensar a deixar entrar algú nou a la teva vida és un signe de progrés.

Vol dir que ets capaç d'imaginar-te al costat d'un noi nou o d'una noia que no és la teva ex. Genial per a tu!

Però abans d'arribar a cap conclusió, aprofundim una mica més i esbrineu d'on provenen realment aquestes preguntes.

Una cosa és si ha passat prou temps des del final d'una relació. Has passat per totes les etapes del dol i ara estàs preparat per tornar-hi i començar alguna cosa nova.

No obstant això, sempre que us pregunteu com passar d'una relació, probablement encara no hi sou.

És més probable que vulgueu una nova relació per tots els motius equivocats. Algunes persones pensen que els alleujarà el dolor, d'altres comencen a sortir malgrat la seva ex, i d'altres volen continuar exactament on ho van deixar (però aquesta vegada amb una altra persona).

Cadascuna d'aquestes raons és poc saludable. En tots aquests casos, una nova relació no us ajudarà.

De fet, el que busques és una relació de rebot: una situació en què sortiu amb algú nou sense superar el vostre ex.

Per què és una mala idea?

Quin mal pot comportar? Al cap i a la fi, només vols divertir-te una mica, i aquesta és la solució perfecta per deixar de pensar en les coses.

En primer lloc, una relació de rebot probablement us farà passar un altre desamor. És probable que cerquis el teu ex en cada persona nova que es trobi al teu camí.

Per descomptat, no els trobareu (per sort!). Tard o d'hora, haureu d'admetre que aquest no és el veritable acord i que només estàveu intentant trobar el substitut perfecte.

A més, aquest no és un bon mecanisme de curació.Una nova relació et manté ocupat, però al mateix temps, no et permet seguir endavant en un manera saludable .

En lloc d'afrontar el teu dolor i curar-lo, concentres tota la teva energia en aquesta nova persona. Bé, això no pot durar gaire. Abans que te n'adonis, totes les teves emocions reprimides vindran i t'agafaran.

Finalment, estàs fent mal a una persona innocent.Esteu arrossegant un tercer al vostre embolic sense que ni tan sols se n'adonin.

Al final del dia, els trencaràs el cor. I això què et fa? És cert: vol dir que no ets res millor que el teu ex.

Quan estaré preparat?

Ningú et pot dir amb certesa quan estaràs preparat per a algú nou. Però et puc dir això:no comencis res fins que no estiguis segur que el teu equipatge emocional no interferirà amb el teu futura relació .

Hi ha molt temps per conèixer la teva ànima bessona. A més, no us podeu precipitar tant com vulgueu: passarà quan ha de ser.

Fins aleshores, gaudeix de la teva vida soltera i treu-ne el màxim profit. T'ho prometo, més tard m'ho agrairàs!

9. Dona al temps l'oportunitat de fer la seva màgia

No seria fantàstic si poguéssim pegar els dits i tornar a unir els nostres cors trencats? Però quina seria la diversió en això, no?

T'agradi o no, curar i deixar anar prenen temps. Seguir endavant és un procés que no acaba quan volem.

Té les seves etapes, i has de passar per cadascuna d'elles abans d'arribar al teu objectiu final.

Així que si us plau, no us precipiteu i prendre temps per curar. O encara millor: doneu temps suficient per fer la seva màgia.

Això pot semblar un tòpic cursi, però el temps realment cura totes les ferides.

Abans que te n'adonis, notaràs que ha passat un dia sencer des que vas pensar en la teva relació passada. No sembla gaire, però bé, un pas a la vegada.

10. Mira-ho com un nou començament

Tingueu en compte això: el final d'una relació no és el final de la teva vida. En canvi, el que hauríeu de fer és mirar-ho com una oportunitat per a nou començament .

Perquè això és el que realment és aquesta situació. És una oportunitat única per començar de nou.

està bé doblegar-se mentre està embarassada?

Ara, després de tot aquest temps, per fi ets lliure de fer el que vulguis amb la teva vida. No cal que consulteu ningú sobre les vostres vacances, el lloc on viure i desenes d'altres coses.

No ens oblidem de tota l'energia i el temps que tens a les teves mans. Per descomptat, pots passar-ho tot afligit pel teu relació fallida .

O pots invertir-ho en alguna cosa molt millor: tu mateix.Per fi pots fer totes les coses que has estat planejant fer durant tant de temps.

Comenceu amb petits passos com acabar totes les tasques que heu estat procrastinant, llegiu aquell llibre que porta mesos a la vostra prestatgeria. Quan vegis que pots fer-ho, ja estàs preparat per anar al gimnàs, començar una nova afició o aprendre un nou idioma.

No havia de ser-ho

Confia en mi -Déu et va donar aquesta oportunitat de viure la teva vida tal com ha de ser.Aquesta persona no era la teva ànima bessona, i és millor que t'hagis adonat a temps.

Així que si us plau, deixeu de viure en el passat i dirigiu-vos al futur. Cada nou dia és una nova oportunitat de fer alguna cosa amb la teva vida, i depèn de tu com l'utilitzes.

Com passar d'una relació tòxica

Hauria de ser més fàcil passar d'una relació que no funciona, oi? Després de tot, veus totes les banderes vermelles i està clar que les coses no canviaran mai.

Malauradament, les coses no sempre funcionen així.De fet, fins i tot penses arreglant la teva relació tòxica .

El truc és que estàs atrapat en aquest cercle infinit d'amor-odi i seguir endavant sembla impossible.

Et diré la veritat: és difícil, però es pot fer.A més de fer tots els passos explicats anteriorment, el més important aquí és entendre que mai obtindreu el que desitgeu.

Per molt que et mati, mata les teves esperances.Les coses mai seran normals i mai no tindreu una relació sana amb aquesta persona.

Si cal, segueix repetint-ho una i altra vegada fins que finalment t'ho creus.

Com s'allunya d'algú que estimes?

Només hi ha una manera d'allunyar-se d'algú que encara estimes:recorda estimar-te més.Quan et prioritzes i poses la teva felicitat en primer lloc, entendràs que deixar la persona que et fa miserable és l'únic camí a seguir.

Però si això no n'hi ha prou, aquí teniu alguns consells més per passar d'algú per qui encara sentiu:

1. Centra't en els costats negatius de la relació.
2. Treballa sobre tu mateix.
3. Aneu sense contacte.
4. Accepta que no havia de ser.
5. Demanar ajuda.

Quant de temps trigues a passar d'una relació?

Els experts en relacions afirmen queel temps mitjà fins que la majoria de la gent comença a sentir-se millor després d'una ruptura és de tres a sis mesos.Per descomptat, tot és opcional, ja que diferents persones es curen a diferents ritmes.

Alguns aconsegueixen sortir d'una relació en poques setmanes. No m'agrada explicar-te-ho, però algunes persones triguen anys a tornar al camí.

L'important és no precipitar-se. Tanmateix, definitivament podeu accelerar el procés si seguiu tots els passos esmentats anteriorment.

Per tancar:

Ara que ja saps com fer-hopassar d'una relació, tot el que has de fer és seguir tot el programa pas a pas i ja estàs a punt. Sembla un tros de pastís, oi?

Bé, crec que tots dos sabem que no ho és. Però bé, has de fer el que has de fer.

L'únic que vull que tingueu en compte és que aquest no serà un procés lineal.De vegades, faràs dos passos endavant i tres enrere.

Hi haurà dies bons i dies dolents. Hi haurà dies en què voldràs tornar amb el teu ex, costi el que costi. Dies en què penses que no ho aconseguiràs mai.

Dies en què cauràs. Però saps quina és la millor part? Si ho fas tot bé, sempre et tornaràs a recollir!

Bona sort! Crec en tu!