Has perdut la feina. Ara que?

Avui en dia, tothom ho sapalgúqui ha estat sacsejat per la pèrdua de feina, ja sigui aquesta persona, el seu marit, un amic o un familiar. Gràcies als acomiadaments massius, la taxa d'atur del país s'ha disparat i alguns experts pronostiquen que podria arribar fins al 8,5 per cent o fins i tot al 9 per cent a finals d'aquest any. Però sàpiga-ho: per molt desmoralitzat, estressat o fins i tot culpable que se senti si se li deixa anar, vostèvoluntatpassar-ho. El secret és tenir un pla sòlid que cobreixi des de l’augment de la moral fins a controlar les finances. I, com veureu, el vostre pla de recuperació comença des del moment en què rebeu les notícies no desitjades del vostre empresari, perquè la millor base per a un nou començament és un final madur i professional.



Pas 1: feu una sortida gràcia.
Quan us diuen que us deixen anar, ja sigui per acomiadaments o per un problema amb la vostra feina, és clar que us molesteu, fins i tot us enfadeu. Però si dius alguna cosa en plena calor, probablement et penediràs. En lloc d’això, calmeu i mantingueu la reunió curta.

Pas 2: PROTEGEU-VOS.
Si algú us demana que signeu un document legal anomenat acord de separació (o rescissió), digueu: 'Necessito una mica de temps per examinar-ho', aconsella Alan L. Sklover, advocat i autor deDespedit, reduït o acomiadat: allò que el vostre empresari no vol que sàpiga sobre com combatre’sAbans de signar-lo, pregunteu-vos: 'Per què em van triar?' Si sospiteu que heu estat afectats per motius d’embaràs, raça, sexe, edat o discapacitat, poseu-vos en contacte immediatament amb un advocat especialitzat en dret laboral per als empleats.



Pas 3: D'acord,ARAPODEU PLORAR.
(O crida. O riu.) Un cop siguis a casa, deixa sortir les teves emocions. Estareu en un estat d’ànim millor per seguir endavant i aprofitar noves oportunitats si heu acceptat el que ha passat i us heu permès desfogar-vos. I quan comenceu a entrevistar, cap cap nou voldrà veure ràbia cap al vostre antic empresari. Obteniu el suport de la família i els amics perquè pugueu posar-vos amb una bona actitud.

Pas 4: Demanar ajuda al vostre empresari.
És de l’interès de l’empresa treballar amb vosaltres perquè no digueu coses negatives als altres sobre el vostre pas per allà. Proveu de demanar:

  • Una data de finalització posterior.'Si teniu un valor continuat per al vostre empresari, teniu un palanquejament negociador', assenyala Sklover. Assenyaleu totes les feines en què esteu treballant i expliqueu per què necessita la vostra empresavostèser qui hagi de fer la feina ».
  • Separació.Molts empresaris ofereixen una indemnització per acomiadament estàndard de dues setmanes, tot i que la llei no ho exigeix ​​(tret que tingueu dret a aquests pagaments mitjançant un acord sindical o que tingueu un contracte amb la vostra empresa que especifiqui aquest benefici). Demaneu-ne més en funció del temps que hàgiu passat a l’empresa (dues setmanes a l’any és estàndard), aconsella Sklover.
  • Compensació per dies de vacances no utilitzats.De fet, col·leccionatotaixò se us deu, inclosos els reemborsaments de despeses i les bonificacions, si n'hi hagués.
  • Una feina nova o alguna feina a temps parcial en qualsevol altre lloc de l’empresa.'Quan una empresa té poca plantilla, els empleats que han estat acomiadats són els primers que un empresari voldria contractar de manera temporal o a temps parcial (tret que hi hagi algun tipus de mala sang o desacord) perquè aquests empleats coneixeu l’empresa i la feina ”, afirma Julie Jansen, entrenadora professional i autora deNo sé el que vull, però sé que no és això. O la vostra experiència pot ser valuosa en un departament diferent. Fins i tot si se us ofereix un salari inferior, almenys tindreu diners entrant mentre busqueu feina.
  • Ajuda a la recerca de feina.Sol·liciteu una carta de recomanació al vostre cap i també pregunteu si realitzarà algunes trucades en nom vostre a persones que conegui en altres empreses.

    Pas 5: EVITAR EL FREAK-OUT FINANCER.
    Algunes maneres intel·ligents de controlar les vostres finances:



    com parlar sexualment amb un noi
    • Trencar els números.Esbrineu quines seran les vostres despeses essencials per al pròxim any, per exemple, els vostres queviures, pagaments d’hipoteques i cotxes i l’assegurança mèdica (o el cost de la vostra cobertura sanitària COBRA, si teniu dret a fer-ho a través del vostre empresari; generalment és millor que l’assegurança privada). A continuació, suma tots els teus ingressos estimats (els teus estalvis, els guanys del teu cònjuge, l’assegurança d’atur, etc.). Vegeu on us deixa la diferència d’aquests totals i utilitzeu-ho com a motivació per ...
    • Reduir les despeses.Torneu a comprar ofertes més econòmiques al cotxe, als propietaris i a les pòlisses d’assegurança de vida. Retalleu o elimineu el servei de cablejat. Carregueu el rentaplats al màxim i apagueu la calor a la nit. Abandoneu la línia fixa o el telèfon mòbil o prescindiu d’extres com ara enviar missatges de text o navegar per la web.
    • Gestioneu les vostres factures.Si en algun moment sembla que no pugueu pagar algunes de les vostres factures, comenceu a fer trucadesabansreboteu qualsevol xec. Moltes empreses de serveis públics poden fer arranjaments especials per a persones que estan a l’atur. Algunes empreses de targetes de crèdit tenen programes de dificultats que us permeten fer pagaments mínims més baixos o pagaments només d’interessos durant un temps limitat. Si teniu problemes per pagar la vostra hipoteca, truqueu al vostre prestador i pregunteu sobre una modificació de la vostra hipoteca; per exemple, és possible que pugueu acordar un tipus d’interès més baix o ampliar el nombre d’anys que teniu per amortitzar el vostre préstec. Sabeu també que, per a alguns préstecs estudiantils, podeu ajornar els vostres pagaments (tot i que el préstec seguirà acumulant interessos) fins a tres anys.
    • Deixeu les vostres targetes de crèdit.Tret que estigueu en una situació d’emergència (per exemple, el vostre servei telefònic està a punt de tallar-se), pagueu amb efectiu o amb targeta de dèbit. Recordeu que és molt més fàcil acumular el deute de la targeta de crèdit (i és més difícil extreure’n) quan no teniu ingressos constants.
    • Fer una feina a curt termini.Fins i tot si és feina que no us agrada. Tots els cèntims ajuden i no cal que expliqueu als futurs empresaris potencials aquesta línia secundària si no aprofita al màxim el que heu d’oferir.

      Pas 6: OBREU-VOS A NOVES OPORTUNITATS.
      T'ho vas fer?realmentT'encanta la teva antiga feina? Si creieu que pot ser més feliç fent una altra cosa, exploreu les vostres opcions. Feu una llista de les vostres habilitats i interessos, aconsella Fay Krapf, entrenadora professional a Raleigh, NC. 'Pregunteu-vos:' Quin tipus d'entorns de treball prefereixo? M'agrada viatjar o estar a prop de casa? ' ' ella diu. Després llegiu una àmplia gamma d’anuncis d’ocupació i imagineu-vos a cada feina. Què us agradaria i no us agradaria? Krapf també suggereix trucar a amics (o amics d’amics) que tinguin feines en què creieu que podreu ser bons i demanar-los si els podeu visitar a la feina i veure què fan. A continuació, busqueu treballs autònoms o a temps parcial que us permetran explorar els vostres interessos i talents. Si el treball dels vostres somnis requereix un títol o certificat especial, considereu tornar a l’escola, fins i tot a temps parcial. Només una classe al semestre pot acabar sumant millors habilitats i comercialització.

      Si teniu en compte les vostres opcions, tingueu en compte que és probable que els llocs de treball en finances, indústries de serveis (per exemple, comerç al detall, transport i serveis alimentaris) i fabricació siguin escassos durant molt de temps. Però s’espera que l’administració Obama inverti en educació, atenció sanitària i energia neta, de manera que es poden obrir nous llocs de treball en aquests camps.

      Pas 7: ANAR A 'TREBALLAR' CADA DIA.
      Instal·leu una oficina, fins i tot si és a la cantonada de la sala d’estar, amb un telèfon i un escriptori, diu Krapf. Cada matí, seguiu una rutina (cafè, vestiu-vos per treballar, etc.) i arribeu al vostre escriptori abans de les 9 del matí. Programeu diverses activitats, incloses trucades telefòniques en xarxa, estudis de mercat, comprovació de les ofertes de treball i assaig de les vostres respostes al potencial preguntes d’entrevistes. També podeu programar pauses vigoritzants durant tot el dia, com ara fer una petita passejada o una trucada telefònica a un amic que us faci riure. És important tenir cura de vosaltres mateixos mantenint la vostra energia i els vostres esperits per no rendir-vos a aquesta sensació de derrota en aquells dies en què feu 12 trucades telefòniques i no en recupereu cap.



      Pas 8: Feu-vos intel·ligents sobre la creació de xarxes.
      Mai se sap d’on sortirà el vostre pròxim treball, així que mireu cada trobada amb el vostre veí o la vostra tintoreria com una oportunitat de treball en xarxa. Ei, potser el vostre veí té un germà que treballa per a una empresa que us agradi i us passarà el seu número perquè pugueu escollir el seu cervell.

      LinkedIn (linkedin.com), un lloc de xarxes socials orientat al negoci, us pot ajudar a ampliar el vostre abast. Quan us registreu al lloc, incloeu la vostra experiència professional, objectius i qualsevol especialitat que tingueu a la vostra indústria (com ara organitzacions sense ànim de lucre o lleis immobiliàries). Això facilita que les persones que us contactin puguin obtenir més informació ràpidament sobre vosaltres. També ajuda les empreses que busquen candidats a ocupar-vos a trobar-vos més fàcilment. Mentre parleu amb amics i contactes, pregunteu-los si estan a LinkedIn i si podeu 'enllaçar-hi' (és a dir, convideu-los a unir-se a la vostra xarxa de LinkedIn). Si hi estan d'acord, accedireu a molts dels seus contactes, cosa que us ofereix encara més oportunitats de xarxa, aconsella Krapf.

      També podeu utilitzar Plaxo (plaxo.com) per ampliar la xarxa empresarial. A mesura que ompliu el vostre perfil, utilitzeu la funció de selecció de privadesa perquè els vostres contactes comercials puguin veure informació rellevant (com ara, la vostra feina i formació), però no, per exemple, les vostres opinions religioses i polítiques. També podeu incloure un 'Què feu?' declaració com a part del vostre perfil. Ajudeu els amics i els possibles empresaris a entendre els vostres objectius amb una descripció succinta com ara 'Explorar una carrera en màrqueting a Internet'. I no us oblideu de llocs web de xarxes socials com Bebo (bebo.com) i Facebook (facebook.com), que us pot ajudar a mantenir els vostres amics al corrent del que busqueu, en funció de la feina.

      Tot i que la xarxa en línia és clau, també heu d’agafar el telèfon. 'Cada dia, truqueu a unes quantes persones amb qui heu treballat anteriorment', aconsella Krapf. 'Truqueu als vostres antics col·legues, proveïdors i venedors. No pregunteu si hi ha feina. Pregunteu-los com els agrada treballar per a la seva empresa, si el negoci és estable i quina és la seva estratègia per als moments difícils. D’aquesta manera no col·loqueu ningú al lloc i, quan s’obrin posicions, estareu al radar.

      Pas 9: PREPARAR-SE PER ENTREVISTAR.
      Practicar el lliurament de respostes a possibles preguntes d’entrevistes en veu alta davant d’un mirall fins que soni polit i segur. Si us van reduir la mida, simplement digueu: 'Vaig ser acomiadat a causa de la recessió econòmica'; dirigiu la conversa al lloc de treball per al qual esteu entrevistant i per què en sou el millor candidat. I si us deixessin anar perquè el vostre rendiment laboral no estava a l’alçada, digueu: “Teníem expectatives diferents del que requeria la feina. Però va ser una valuosa oportunitat d’aprenentatge i ara podeu comptar amb mi per ser molt conscient de les necessitats de l’empresa ”. A continuació, torneu a centrar l’entrevistador en el que feullaunaivoluntatfes per ella perquè siguis tu qui vulgui portar a bord.

      últim episodi dels anys de les meravelles
      atur Pawel Gaul / iStock

      Guies de supervivència del lector: 'Com em vaig mantenir la barbeta quan els xips van caure'

      'Per mantenir-me positiu quan vaig perdre la meva posició com a professional de relacions públiques, vaig dirigir la meva atenció cap a mi mateix. Vaig començar a córrer i vaig començar a menjar amb més salut, deixant caure 15 quilos en el procés.

      - Amy Burton, 34 d’Atlanta

      Després de ser acomiadat, vaig començar a anar a un centre de meditació local per ajudar-me a calmar la ment. M’agradaven molt les persones que hi vaig conèixer i el repte de meditar. Puc mantenir-me en la idea que passaran temps difícils i que he de viure en l'ara i ser feliç '.

      - Leanna Adams, 29 de decatur, GA

      quins són els millors programes de pèrdua de pes

      'Fa dos anys, quan la persona de recursos humans em deia que s'estava eliminant la meva feina, em va preguntar per què em semblava tan tranquil. Vaig sentir que Déu estava al capdavant i que el meu 'treball' es feia allà; hi havia un motiu per a aquest acomiadament i se suposava que ara hauria d'anar a un altre lloc. Vaig estar entre feines durant un breu període de temps i sabia que hi havia alguna cosa millor a la cantonada. Un avantatge enorme per a mi va ser que vaig trobar una feina de només 4 anys i frac12; quilòmetres de casa meva, a diferència dels meus antics desplaçaments de 45 milles.

      - Samantha Rider-Paccione, 40 Highland, Nova York

      'El 2001, el meu marit va ser acomiadat del seu lloc de treball. La realitat és que els acomiadaments afecten a tota la família i, per ajudar-nos a mantenir-nos positius, vaig escriure una guia sobre la nostra experiència anomenada La Guia de supervivència de l’acomiadament .El procés d’escriptura ens va donar al meu marit i a mi una cosa positiva per centrar-nos durant els cims i les valls de la seva recerca de feina ”.

      - Nancy Collamer, 51 anys, Old Greenwich, CT