10 maneres fàcils de superar amb èxit la vostra por a l'amor
En primer lloc, abans d’esperar que us ajudeu de la millor manera possible, heu d’entendre què és realment la por a l’amor.
Si pateix filofòbia, estàs aterrat d'estar enamorat, d'estimar algú o de formar qualsevol tipus de vincle romàntic amb l'altra persona.
Al principi, aquesta por no es manifesta gaire, i la veieu com una manera de tractar els vostres traumes passats.
Al cap i a la fi, és completament natural que tots volem evitar ferir-nos.
Tot i això, amb el temps, aquesta por es converteix en el vostre mecanisme de defensa.
Et fa construir parets al voltant del teu cor i et converteix en una persona tancada que no està disposada a deixar entrar ningú.
A més de qualsevol altra por, la por a l’amor també és irracional i alguna cosa que no podeu controlar, tant com vulgueu.
No és que ho tingueui capacitat de despertar-se un matí i decidir que vols deixar de tenir por.
En realitat, en la majoria dels casos, les persones no són conscients que pateixen aquesta condició perquè s’involucren en diferents relacions que fugen quan les coses es posen serioses i, en el segon, es creuen sentiments desenvolupats.
Algunes persones tenen por d’aconseguir una connexió més profunda amb una altra persona, d’altres estan espantades de la intimitat i d’altres, de por, es comprometen.
Les persones diagnosticades de filofòbia estan disposades a fer tot el que sigui necessari per fugir de l’amor, i el simple pensament d’enamorar-les els fa por.
Una vegada que heu après tot el que hi ha per saber sobre la por de l’amor, és hora de tractar-vos amb alguna introspecció i admetreu-vos que teniu un problema greu que heu de lluitar.
Recordeu que això no us fa vergonya i que molta gent tracta els mateixos problemes amb o sense saber-ho.
A més, reprimir les emocions i fingir que tot està bé quan, clarament, no va a empitjorar les coses.
Pot ser més fàcil actuar com que la vostra por a l’amor no existís, però tard o d’hora, tot el que heu intentat amagar sota la catifa us arribarà i haureu d’afrontar-lo.
Llavors, per què no començar ara?
Evidentment, us heu reconegut en alguns d’aquests símptomes de la filofòbia, i aquest és sempre el primer pas per ajudar-vos.
Ha arribat el moment de ser prou valent i veure la por a l'amor directament als ulls.
És hora de recordar el fort que ets i d’estar segur que derrotaràs amb èxit la por a l’amor.
Recordeu que aquesta condició és molt greu i no és una cosa que no haureu de tenir en compte.
Tanmateix, es pot treballar la por a l’amor, i aquí hi ha les maneres de superar-lo.
1. Arriba al fons de la teva por
Un dels primers passos en el procés de superació de la por a l’amor és analitzar tots els seus segments.
Si és una cosa que voleu derrotar, només hi ha algunes preguntes a les quals podeu respondre.
Quan vas sentir aquesta por a l’amor? Com es va manifestar? Quina va ser la teva reacció?
Quan va ser la primera vegada que vas començar a dubtar que podria tenir un problema? Com vas triar afrontar-lo?
Va ignorar la por a l’amor o va decidir treballar-hi de seguida?
Per què va aparèixer per primera vegada aquest sentiment? Va ser degut a una experiència negativa que vau viure?
¿Vàreu fer mal en el passat? Es penedeix de deixar entrar la gent equivocada?
Una experiència negativa va matar la vostra fe en l'amor? Alguna persona equivocada us va fer creure que cada cop que feu un tret a algú nou, el resultat sempre serà el mateix?
El vostre ex-tòxic us va convèncer que no voleu ser estimat i que haureu de renunciar a les relacions romàntiques tots junts?
Hi ha la possibilitat que, en un moment de la vida, vinguessis inconscientment a la conclusió que l’única manera de protegir-te de qualsevol dolor és aixecar la guàrdia?
Esteu mai enamorats? O ha tingut present aquesta por a l’amor sempre que puguis recordar?
Scott Disick ballant amb les estrelles
Els fets al vostre entorn us han impactat? La vostra infància va ser abusiva? Heu passat per algun trauma causat per una relació amb un amic o un membre de la família que tingué un efecte greu en vosaltres?
2. Identifica la teva por específica
La por a l’amor no es manifesta de la mateixa manera en tots. Té diferents subtipus i aspectes.
De fet, ningú no té por de l’amor mateix, perquè l’amor és un dels sentiments més bells del món: tenim por de les coses que esperem que vinguin de la mà de l’amor.
Hi ha qui té por de deixar-se fora.
Amb el temps, el fet de ser solteres es va convertir en la seva zona de confort, es van convèncer que una parella romàntica només trastornaria la seva vida i que estarà millor que sola.
D'altra banda, alguns tenen por del rebuig. El seu ego és tan fràgil que no podrien suportar el NO com a resposta.
Aquest grup té por pànic que realment no siguin bons per a ningú, per la qual cosa prefereixen no donar-li cap oportunitat amb el sexe oposat.
També hi ha persones que la por a l'amor no és res més que la por a l'atenció.
Naturalment, tots tenim por de fer-nos ferits, però amb aquestes persones va més enllà, les seves pors les controlen i les bloquegen completament.
Per això, és important per a vosaltres determinar la vostra por específica. Què és el que més us espanta de tots els esmentats anteriorment?
3. Recordeu que no ho podeu controlar tot
Una altra cosa que hauríeu de tenir en compte a l’hora de superar la por a l’amor és el fet de no poder controlar totes les circumstàncies de la vida, les altres persones i les seves accions.
Tanmateix, en lloc d’intentar canviar això, abraça la bellesa d’allò desconegut.
Ja no m'importa el meu matrimoni
Per més fàcil que tots puguem saber sempre què passarà i poder controlar com ens tracta tothom, això és senzillament impossible.
I aquesta és la bellesa de la vida: no estar mai segur del que demana i no saber mai què esperar.
El que, sense cap mena de dubte, us ajudarà amb la por a l'amor és deixar-se anar, una sola vegada.
Deixar anar la vostra necessitat de control, deixar de banda les expectatives i ser una mica més espontani.
No dic que no haureu de pensar les vostres decisions abans de prendre-les, però relaxar-vos i anar amb el flux de tant en tant no us farà mal.
A més, heu d'aprendre que no podeu canviar el passat.
No podeu impactar com us han tractat algunes persones abans ni podreu fer que canviïn de manera.
Tot i això, el que podeu fer és acceptar tot el que no podeu controlar, inclòs el vostre historial.
Podeu aprendre’n i en podeu prendre com a punt de creixement.
4. Però pots controlar-te
Tot i que no tot el que passa al vostre voltant és de les vostres mans, del que podeu tenir el control total és la manera de reaccionar davant les coses.
Tu ets l’únic que tria com acceptar les circumstàncies de la vida i l’únic que controla les teves emocions.
Sé que les coses no semblen així, però la veritat és que ets un amo de les teves pròpies pors, inclosa la por d’enamorar-se.
Tu que ho ha creat, qui ha permès créixer i qui la conquistarà.
La por és el producte del vostre propi cervell, i el vostre cervell és l’únic que pot fer desaparèixer i el que pot perseguir.
Així que en lloc d’intentar canviar el món, canvieu-vos o per ser exactes, no us agraden les parts de vosaltres mateixos.
En lloc d'esperar que algú es mostri del no-res amb un pal màgic que farà que totes les vostres pors desapareixin, recordeu que el pal màgic està a la vostra mà i que només podeu comptar amb vosaltres mateixos a l'hora de superar la vostra por a l'amor. .
En lloc d’esperar que algú més us salvi, comenceu a estalviar-vos aquest instant.
5. Deixeu de centrar-vos en les coses negatives
La por a l’amor no és una emoció positiva.
En canvi, és una cosa que et desborda amb pensaments negatius i una cosa que et fa sentir malament amb tu mateix.
En conseqüència, a causa d’aquesta por, al cap d’un temps, comences a connectar l’amor amb quelcom dolent i negatiu.
És per això que has de desfer-te d’aquests prejudicis sobre l’amor si vols avançar.
Tot i això, això és molt més fàcil que fer.
Quantes vegades heu sentit a la gent que us ha dit que comenceu a pensar més positivament?
Al cap i a la fi, no ens agradaria tots tenir un interruptor al cap que ens permeti desactivar els pensaments pessimistes i convertir-los en optimistes?
Per desgràcia, les coses no funcionen així.
Llavors, com podeu deixar de connectar l'amor amb alguna cosa fosca, negativa i dolorosa, sobretot quan la majoria de les vostres relacions passades no us aporten res més que ressentiment, por a l'abandonament i altres traumes emocionals?
Bé, tot i que la teva història romàntica és una experiència horrible que t’ha fet sentir així en primer lloc, estic segur que cadascun dels teus amants també ha aportat coses bones.
Recordeu com sentiu enamorats tenir papallones a l'estómac? Com vas tenir la sensació que poguessis realitzar qualsevol cosa que et pensis?
Recordes com se sentia bé caminar al costat d’algú a qui estimes? Com era sorprenent sentir aquesta connexió profunda amb un altre ésser humà?
El fet de no tenir cap d’aquestes coses de moment no hauria de deixar-vos deprimir perquè sou l’únic que no us permeteu experimentar-les una vegada més.
com desfer-se del greix estomacal inflat
És exactament per això que us heu d’obligar a pensar en tots els vostres bells records relacionats amb l’amor cada cop que el vostre cervell involuntari comença a tenir pensaments pessimistes i negatius; és l’única manera perquè pugueu començar a connectar l’amor amb la felicitat, la pau i altres coses positives. les emocions i l'única forma de recuperar-se.
6. Permet curar el vostre cor trencat
Si en el passat vau passar un intens dolor emocional, és perfectament natural que us deixin traumatitzats.
Està clar que porteu molts bagatges emocionals al voltant dels quals us han pesat i això és una cosa que no podreu desfer tan fàcilment com vulgueu.
Pretendre que us heu curat durant la nit i que la por a l'amor ha desaparegut màgicament no us farà sentir millor.
Saltar d'una relació a una altra o implicar-se en relacions sexuals o assumptes sense sentit tampoc us arreglarà.
No m'equivoquisqueu: no dic que la por a l'amor hauria de ser el motiu perquè sigueu solters per sempre o que deixeu que aquesta por us paralitzi la resta de la vostra vida.
El que estic dient és que dediqueu el vostre temps i feu les coses al vostre ritme i ritme, ara que heu identificat el problema i heu decidit fer tot el possible per resoldre'l.
No espereu que tot caigui al seu lloc durant la nit. En el seu lloc, doneu temps al vostre cor per curar-se i estar a punt per a noves batalles.
Estableix objectius petits i assolibles i enorgulleix-te de tu mateix cada vegada que aconsegueixi un d’ells.
Vegeu aquesta curació com un procés pas a pas que necessita temps, devoció, paciència i energia.
Comenceu amb els passos del nadó, com deixar que algú nou a la vostra vida sense etiquetar immediatament les coses o obrir-se el cervell sobre el que passarà a continuació.
Viure un dia a la vegada i donar-te un màxim de cinc després de cada dia en què la por a l'amor no t'hagi obtingut el millor.
Abans que ho sàpigues, donaràs la volta i veuràs que has avançat increïblement sense ni tan sols ser-ne conscient.
Que tots els vostres passos del vostre nadó us han fet un llarg camí i que mai no esteu més a prop de desfer-vos completament de la por a l’amor.
7. No idealitzis l'amor
Una cosa que moltes persones que lluiten amb la por a l'amor fan mal és que idealitzen l'amor.
Assumeixen que quan superen la seva por, tot la seva vida caurà màgicament al seu lloc.
Bé, odio ser qui trenqui la bombolla, però no serà així.
Sí, l'amor pot fer que et sentis millor i una relació saludable millorarà la teva vida, però, certament, no et farà desaparèixer totes les teves preocupacions i problemes.
Cal deixar de idealitzar l’amor i esperar que sigui aquesta força omnipotent la que pugui fer qualsevol cosa perquè aquestes altes expectatives són una de les coses que et van portar aquí en primer lloc.
Quan espereu massa amor, és natural que us decebeu més ràpidament i més fàcilment que tots els altres.
Si especifiqueu totes les vostres esperances en una sola persona, veieu-les com el vostre amant, el millor amic, membre de la família, el vostre rock, el millor suport i el vostre
L’univers, és natural que perdre’ls se sent com el final del món.
Per això, heu d'evitar veure l'amor com a únic propòsit de la vostra existència i l'únic que pot donar-vos sentit.
Una cosa és si esteu en un lloc de la vostra vida en aquest moment en el qual no necessiteu i vulgueu una relació romàntica, totalment acceptable i més que correcta.
És una cosa completament diferent si se us escapa l’amor per por.
8. Compliu els vostres estàndards, però no sol·liciteu la perfecció
Una altra cosa que heu d’entendre en el procés de superació de la por a l’amor és que tot el que sentiu no és culpa vostra exclusivament.
Tot i que assumir la responsabilitat de les vostres eleccions equivocades és una cosa madura i un gran signe de progrés, recordeu que hi ha una fina línia entre ser conscient dels vostres errors i culpar-vos constantment de tot el mal de la vostra vida.
La por a l'amor probablement mai no hauria existit si no fos per algunes persones tòxiques de la vostra vida que et trenquessin el cor i et fessin mal.
No hauria estat real si no fos pel vostre exageriós qui us va convèncer que tothom serà al mateix i que us va fer creure que és millor passar la resta de la vostra vida amb molta cura i por, en lloc de arriscar-vos. ferir-se una vegada més
Doncs bé, en lloc de malgastar la vostra energia per despertar-vos de les persones que us van fer mal i sobre els esdeveniments que van passar, apreneu dels vostres errors del passat i preneu la decisió de no repetir-los mai.
Al cap i a la fi, no podeu esperar que algú que tingui totes les qualitats de la persona que us hagi lastimat us ajudarà a curar-vos i que us ajudi a escapar de les seves pors.
És per això que cal adonar-se que hi ha una diferència entre no deixar que les persones equivocades entrin al cor i no deixar que ningú hi entri.
Mantenir-se protegit i protegir-se dels companys potencialment tòxics significa que has après la teva lliçó i que estàs a un pas més de superar la por a l'amor.
Curar aquesta por no vol dir posar-vos a la vostra disposició per a tots els que vulguin formar part de la vostra vida.
En canvi, significa triar millor i saber qui és digne de tu per enderrocar les parets.
Recordeu que no tothom té la intenció d’utilitzar-vos i triar les persones que valoraran els vostres esforços, les persones que us donaran l’amor que us han rebut i les persones que us apreciaran com a persona.
En lloc de fugir de tots els que et veus enamorar, escoltar la teva intuïció i allunyar-te dels que veu objectivament, pot aprofitar les seves vulnerabilitats.
Tot i això, això no vol dir que haureu d'esperar una persona perfecta.
per què als nois els agraden els peus de les dones?
La veritat és que mai podreu estar 100% segurs de qui us farà mal i de qui val la pena el vostre temps i energia.
Tot i que algú sembli impecable, això no és la garantia que no us trenqui el cor a trossos.
El fet de ser elegible amb els teus possibles socis és imprescindible, però reduir la gent al primer senyal de problemes no significa que us haureu lliurat de la por a l'amor.
9. Recordeu que sobreviureu
L’infart mai no és fàcil. Un dels sentiments més devastadors del món perdre algú a qui estimes o ser traït per la persona amb la qual pensava que podries confiar en la teva vida.
Quan esteu passant per una cosa així, la veieu com la fi del món.
No veieu la llum al final del túnel i no us veieu mai a recuperar-vos.
Tot i això, tot és part de la vida, i aquestes coses succeeixen, tan insensibles com semblin. Tots ho hem passat i tots hem sobreviscut.
Al cap i a la fi, sou els que heu realitzat cadascuna de les vostres separacions.
Sí, tots van deixar cicatrius a l’ànima i fins i tot van causar aquesta por d’enamorar-se, però cap dels vostres batejos de cor us va matar, oi?
Bé, encara que us torni a passar alguna cosa així, us prometo que sobreviureu.
Sí, passareu per l'infern, però, finalment, veureu tot aquest dolor com una lliçó dura però valuosa.
D'altra banda, mai no podreu saber què pot passar tret que us n'empesteu.
La veritat és que podríeu fallar una vegada més quan supereu la por a l'amor.
No obstant això, també hi ha la possibilitat que posar-se de nou allà mateix sigui la millor decisió de la seva vida, ja que pot ser una possibilitat de trobar-se amb la teva alma i per sempre. Confieu en mi: això és un risc que val la pena assumir.
10. Demana ajuda
La por a l’amor és una condició greu, i s’ha de tractar així.
Per tant, si creieu que es pot superar pel vostre compte, no hi ha vergonya de demanar ajuda.
Tot i que es necessita molta introspecció en el procés de derrota de la filofòbia, parlar amb algú de confiança sobre el problema sempre és útil.
Pots començar compartint els teus pensaments i sentiments amb els teus amics i familiars i, si això no t’ajuda, buscar ajuda professional és sempre una bona opció.
