10 maneres ràpides de millorar el vostre matrimoni aquesta nit
Fer que la vostra relació sigui més segura, connectada i íntima no s’ha de sentir aclaparador. Proveu aquests consells d'experts i obteniu els beneficis ara, i a la llarga.
Jennifer Lynn Baumgardner Quan surts per primera vegada, dormir junts és emocionant i atractiu. Però després d’anys de matrimoni, diferents hores de dormir i fins i tot potser dormir en llits separats, pot esdevenir rutinari. 'Cal anar al llit junts', diu Grace Stevens, autora de Un nou hàbit per arreglar el vostre matrimoni . 'Això és quelcom sagrat que compartiu amb la vostra parella: no ho podeu fer amb ningú més de la vostra vida'. No ha de tractar-se de relacions sexuals; només cal dedicar uns minuts a parlar abans de tancar els ulls. 'És una manera senzilla d'alinear els horaris, posar-se al dia i sentir-se més connectat', afegeix Stevens. Ah, i mentre hi estàs? Feu que el vostre dormitori sigui una zona lliure de telèfons mòbils, així ho sereurealmentpresent quan hi siguis, fes el que sigui, abans que s'apagui el llum.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 maneres ràpides de millorar el vostre matrimoni aquesta nit: pàgina 2“Pensem l’amor com un sentiment, però no sempre entenem el necessari que és mostrar aquest sentiment ', diu Heidi Poelman, autora de El projecte matrimonial de dos minuts . 'A mesura que continua una relació, es necessita més d'un esforç conscient per preguntar-se,Com he demostrat el meu amor a la meva parella avui?'Això podria significar escriure al vostre marit una nota d'amor, donar-li un cop de peu després d'un dia dur, agafar-li la mà durant un passeig o recollir el seu gelat preferit de tornada a casa. 'És senzill, petites coses que diuen:' Ei, estic pensant en tu i en la teva felicitat '. Amb el pas del temps, aquestes coses se sumen per dir: 'T'estimo, m'importen per tu i estic content que estiguem junts' ', afegeix Poelman.
com masturbar-se amb un raspall de cabell
Jennifer Lynn Baumgardner 10 maneres ràpides de millorar el vostre matrimoni aquesta nit: pàgina 3No espereu fins que pugueu lluitar massivament per emetre totes les vostres queixes, moment en el qual les coses tendeixen a volar-se desproporcionadament o ignorar-les en les conseqüències. 'Un cop a la setmana aproximadament, pregunteu a la vostra parella:' Hi ha alguna cosa que hagi fet darrerament que hagi causat una distància entre nosaltres? ', Diu Susan Campbell, Ph.D., autora de Reparació de la relació de cinc minuts . Volem saber que a la nostra parella li interessen els nostres sentiments, fins i tot els ferits o molestos. Però és possible que el vostre marit no estigui acostumat a transmetre les seves emocions en una conversa tranquil·la, així que doneu-li temps per pensar abans de marxar i continuar amb el dia. 'Està donant permís al seu marit per descarregar els seus sentiments retinguts d'una manera agradable, segura i suau, cosa que potser normalment no tindrà l'oportunitat de fer', afegeix Campbell.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 maneres ràpides de millorar el vostre matrimoni aquesta nit: pàgina 4Tant si n’és conscient com si no, anys de lluita per mantenir un matrimoni equilibrat pot conduir a una mena de competència entre parelles. 'Aquesta silenciosa puntuació de qui treballa més, de qui està més cansat, de qui fa més feines, de qui passa més temps amb els amics, de qui gasta més diners, de qui té més temps lliure, etc., és un recompte continu', diu. Stevens. Fins i tot si no us queixeu en veu alta, el ressentiment acumulat afectarà tots aspecte de la vostra vida junts. 'El matrimoni és un esport d'equip', afegeix. 'Si algú guanya, tots dos perdreu'. Preneu una decisió diària per arrencar aquest full de puntuació i seguiu triturant-lo mentalment cada dia fins que esdevingui hàbit.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 maneres ràpides de millorar el vostre matrimoni aquesta nit: pàgina 5Les úniques paraules més difícils de dir que 'T'estimo' només poden ser 'Ho sento'. A ningú li agrada admetre que s’ha equivocat i, de vegades, una disculpa pot tenir ganes de cedir debilitat o derrota. Però cada parella s’hi dedica de tant en tant, i siguem sincers, ningú no pot tenir raótotel temps. 'Recordar que la vostra relació és més important que tenir raó és crucial per mantenir un bon matrimoni', diu Poelman. 'De tant en tant, si és una baralla estúpida o no és important per al panorama general, sigueu qui digui:' Ei, em sap greu la meva participació en aquest desacord. El nostre matrimoni significa més que guanyar aquest argument '.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 maneres ràpides de millorar el vostre matrimoni aquesta nit: pàgina 6Saps quan demanes al teu marit que faci alguna cosa, ell no, aleshores passen els mesos i el ressentiment només s’acaba construint? Això no és divertit per a cap de vosaltres. 'Demaneu què voleu en un moment en què la vostra parella puguien realitatfes-ho per tu ', diu Campbell. Quan es presenta alguna cosa en un moment en què no es pot aconseguir (no, no pot trucar perquè es canviï l’horari de recollida d’escombraries mentre es troba a la dutxa), només hi queda penjat. Llavors deixeu de preguntar, comenceu a ficar les vostres ganes sota la catifa i es converteix en uncosa. 'Preguntar al moment oportú et converteix en una parella amb més èxit demostrant al teu marit que respectes el seu temps i que també estàs atent als seus desitjos i necessitats', afegeix Campbell.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 maneres ràpides de millorar el vostre matrimoni aquesta nit: pàgina 7Els homes són criatures visuals i, ara per ara, el vostre marit us ha vist en molts estats. Això forma part de viure junts, però també pot indicar que, de tant en tant, val la pena ajudar-lo a imaginar-vos amb una certa llum. 'Abans d'anar-se'n al llit, demana al teu marit que triï la teva roba interior per l'endemà, que no et demani', diu Stevens. És una mica de burla. Un cop sàpiga el que porteu, hi pensarà tot l'endemà i tindrà ganes d'arribar a casa per veure-hi. No n’hi ha cap per a atractius? Poseu-vos la roba interior còmoda que canviar-vos per les coses més agradables abans que us vegi despullar-vos; no perjudicarà la fantasia.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 maneres ràpides de millorar el vostre matrimoni aquesta nit: pàgina 8En el nostre món atrafegat i precipitat, la intimitat de vegades pot passar pel camí. Molta d’aquesta responsabilitat recau en els marits, dels quals sovint esperem sorpreses romàntiques o grans gestos. Però és el 2014: no l’esperis per fer una jugada. 'Si esteu pensant a aconseguir-ho, procureu-lo', diu Poelman. Comenceu les coses amb un petó espontani i apassionat o porteu-vos postres i flors a casa. El vostre marit vol saber que us interessa físicament; això és tan gran per als homes com per a les dones '. I tots dos de vosaltres obtindreu els fruits.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 maneres ràpides de millorar el vostre matrimoni aquesta nit: pàgina 9Sí, sembla una mica de negocis, però tingueu en compte. 'Consultar amb el vostre marit cada matí per veure què hi ha a l'agenda pot no semblar romàntic, però us ajudarà a mantenir-vos a la mateixa pàgina i en contacte fins i tot quan estigueu separats', diu Campbell. Ja sigui que digui que té centenars de correus electrònics per respondre aquell dia o una presentació important a l’oficina, us permetrà fer un seguiment més endavant i oferir-vos suport, ànims o un petit descans. 'Tothom agraeix saber que algú l'estima i està pensant en ells, faci el que faci', diu Campbell. En cas contrari, viviu junts, però realment no teniu una vida junts.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 maneres ràpides de millorar el vostre matrimoni aquesta nit: pàgina 10Avui en dia, la comunicació es produeix en gran part per correu electrònic i text, però aquesta gratificació instantània pot fer que les converses de relació es redueixin a la programació, la logística i el negoci diari. 'Pot començar a tenir la sensació de canviar els canvis de feina', diu Stevens. Introduïu més connexió a la vostra comunicació equilibrant la safata de sortida. 'Per a cada recordatori de tasques que envieu, assegureu-vos que també envieu un text de connexió més càlid, com una foto d'un record feliç amb un missatge que diu:' No teniu ni idea del feliç que recordo això. o una nota coqueta que genera expectació ('Espereu a veure què he planejat després que els nens estiguin al llit'), afegeix Stevens. Bàsicament, torneu a posar el temps de cara a FaceTiming i similars.