14 Lluites que només entendran les mares amb depressió

Getty

La depressió és la malaltia mental més freqüent als Estats Units, que afecta més de 15 milions de persones: un de cada deu patirà depressió en algun moment de la seva vida,d'acord ambl’Institut Nacional de Salut Mental. I si aquesta estadística no és prou depriment, les dones representen dos terços de tots els casos. Tot i que tot i que en pateixen tantes dones, un dels trets distintius de la depressió és sentir-se completament sola en el vostre patiment, sobretot si sou mare.

Les mares amb depressió porten una gran càrrega. No només heu de tenir cura de la vostra pròpia salut i benestar, sinó que també sou responsable de la salut, la felicitat i l’èxit dels vostres fills, sense oblidar, oh, la seva vida real. NBD!

Ara que ha passat el vostre atac de pànic, comsónse suposa que hauries d’actuar com un adult funcional mitjançant una conferència entre pares i professors quan amb prou feines pots funcionar? Part de ser mare és aprendre a conformar-se amb el que té, fins i tot si es tracta de cabells sense rentar, suors i mala actitud, tal com fan aquestes mares.

nous trucs per provar al llit

1. Sentir-me com un fracàs planer com a mare.'Ser mare amb depressió significa que em pregunto seriosament per què no m'han acomiadat d'aquesta feina. Vol dir preguntar-me per què el meu marit encara no m’ha deixat. Està sentint que amare a casaval 150.000 dòlars a l'any i em sento com si amb prou feines valgui el salari mínim '.—Lizzy V., de 39 anys, Charlotte, NC

2. Només es compra roba que fa de pijama.'Vaig tenir depressió postpart després del naixement del meu segon fill. Després d’haver vestit i alimentat els meus fills cada dia, em quedava zero energia per fer el mateix per mi mateix. Afortunadament, va ser quan l'atletisme es convertia en una tendència. Així que em vaig comprar un munt de pantalons elàstics, tops i dessuadores còmodes i bonics, i els portava les 24 hores del dia. Al quart dia es va fer una mica brut, sobretot si no tenia energia per dutxar-me, però em va treure una cosa del plat i això va ajudar molt ”.—Charlie A., de 29 anys, Minneapolis, MN

3. Voler donar un cop de puny a la següent persona que digui: 'Hauríeu d'agrair el que teniu'.'Ser mare amb depressió em fa sentir ingrata. Per què no puc estar orgullós i feliç de tenir una família meravellosa, un marit solidari i una bona feina? La depressió fa que tot em sembli blanc i negre: no hi ha cap gris al meu món, que embogeixi el meu marit, diable, també em torna boig perquè mai no ho puc fer tot perfectament '.—Becky E., de 37 anys, Kaysville, UT

coses sexuals esbojarrades per fer amb el teu xicot

4. Que el professor del teu fill enganyi la culpa. 'M'agradaria que els professors dels meus fills sabessin el que m'importa i, al mateix temps, el que no m'importa. M’agradaria que deixessin de mirar-me amb desaprovació als ulls quan arribi tard amb alguna cosa. No em poden desaprovar més del que ja faig jo. Però no hi puc fer res perquè ja estic fent tot el possible, només estic orgullós de mi mateix per haver-hi pogut arribar abans que algú trucés als serveis socials.—Lizzy

5. Tractar de malalties mentals un treball a temps complet, excepte sense beneficis, vacances ni salari.'El meu primer fill va néixer a principis d'aquest any i, menys de dues setmanes després, vaig acabar a la sala de psicologia durant una setmana a causa de la depressió postpart greu i la recurrència del meu trastorn bipolar. Vaig passar quatre setmanes fent un programa intensiu de teràpia ambulatòria, dos o tres dies a la setmana. Tenia la sensació de millorar amb la depressió i els meus altres símptomes eren una feina a temps complet. Em sembla que moltes altres mares no entenen realment per què he de deixar tant el meu fill acabat de néixer amb mainaderes per anar a la teràpia o simplement dedicar-me una mica de temps personal perquè pugui obtenir el suport que necessito per aconseguir aquest episodi '.—Laura K., de 38 anys, Pine Brook, Nova Jersey

6. Llançar el millor! Aniversari! Festa! Mai! ... per compensar tots els dies que ni tan sols podríeu sopar .'Em sento com que durant els meus bons moments he d'anar més enllà, ser la mare perfecta per compensar tots els mals moments. De vegades la gent farà elogis a la meva criança i és tot el que puc fer per no esclatar en un riure maníac, perquè si només sabessin quina lluita és per a mi ».—Lizzy

7. Tenir aquells dies en què fins i tot jugar sembla massa feina.'Sempre havia estat una mare molt activa, portava els meus fills al parc, llegia, jugava amb les seves joguines i passava temps cantant cançons ximples amb ells, però després vaig tenir quatre esquenesavortaments involuntarisi em vaig trobar completament revisat. Em vaig assegurar que es satisfessin les necessitats bàsiques dels meus fills, però no hi vaig jugar. Simplement no podia. L’hora del bany es convertia en “rentar-se i sortir”, l’hora dels àpats era “afanyar-se i acabar de menjar” i, quan jugaven, era tot el que podia fer per seure allà. Afortunadament, els meus fills m’estimaven incondicionalment i, tot i que vaig trigar un any a sortir de la depressió, estaven allà esperant-me ”.-Cindy P., 36, Las Vegas, NV

8. Deprimit pel fet que necessiteu antidepressius.“Passo bons moments i em sento bé, després m’oblido de prendre la pastilla i, al cap d’uns dies, el món torna a convertir-se en blanc i negre. La pitjor part? En realitat, em sorprèn això. Cada. Solter. Temps. Un bon amic em va dir una vegada que no em sentia malament per prendre medicaments perquè ningú no li diu mai a un diabètic que només hauria de deixar-los. Per a mi, el meu cervell necessita medicaments, però hi ha molt d’equipatge perquè no m’agrada dependre de res fora de mi. Crec que hi ha més dones de les que sabem tractant això, però encara és una mica tabú i no ens agrada parlar-ne per por que algú pensi menys de nosaltres '.—Becky

com es pot saber si algú està embarassat

9. Admetre els vostres fills és el millor i el pitjor per al vostre seny.'La depressió ja em fa sentir la culpa de no ser prou bo, però afegir als nens, el públic més dur del món, i em pot convertir en una espiral de culpa. Irònicament, quan em sento molt baix, els meus fills també són l’únic que em pot treure completament de mi mateix. Així que tots dosexacerbar i curarla meva depressió '.—Penny S., de 36 anys, Leeds, Regne Unit

10. Convèncer a la gent que el temps 'jo' no és un luxe, és una necessitat.'M'agradaria que la gent entengués que, quan es tracta de depressió, cal dedicar-se temps per a si mateix, de manera que pugui curar-se per ser un bon pare o mare. El fet que necessiti un descans de la criança no vol dir que no vulgui ser pare o que sóc un mal pare. Alguns dies només alimentar-me és aclaparador i em sembla impossible tenir un nadó a sobre. Necessito ajuda per poder superar-ho '. —Laura

11. Preocupar-vos que els vostres fills heretin la vostra malaltia mental.'Em sento molt culpable, em pregunto si els meus fills han heretat la meva depressió i ansietat. Tots dos són autistes i tenen problemes de comunicació, de manera que pot ser difícil saber què senten, però sembla que tots dos mostren signes d’ansietat. Lògicament, sé que no és culpa meva, però em sento responsable.-Alyssa Z., 37, San Francisco, CA

aliments baixos en calories que tenen bon gust

12. Corregir algú quan diu que ets un bon pare o mare.La meva depressió va arribar al punt que tenia pensaments suïcides. Una de les parts més doloroses va ser que em feia sentir que quan algú em feia un elogi o em deia que era un bon pare, pensava que devien mentir perquè sabia la veritat. No em podia creure res del que algú em digués de mi mateix.—Tammy F., de 30 anys, Edmonds, WA

13. Reconeixent les vostres peculiaritats depressives en els vostres fills.'La meva depressió em va fer oblidar les coses que la gent feia per mi i sentir que estava totalment sola. No va ser fins que em vaig adonar que la causa d’aquests dubtes era la meva depressió que vaig poder superar-los. Vaig fer una llista d’amics que em sentien veritablement preocupats i m’ho he demostrat, de fet i de paraula, i miro enrere aquesta llista quan torno a baixar per aquest camí. Lamentablement, em va sorprendre veure que la meva filla lluitava amb el mateix problema. Un cop em vaig adonar que ella també ho va fer, vam poder ajudar-la per la seva depressió i li vaig ensenyar la meva tècnica per afrontar-la '.—Tammy

14. Desitjar ser una mare habitual.'Cada dia és una lluita contra la depressió i he hagut de canviar les meves expectatives. No m’importa si mai no sóc súper mare, només vull que el meu fill sigui feliç i sa. Potser penseu que tinc un objectiu baix, però després d’anys i anys lluitant contra les malalties mentals, he après que els mitjans són feliços i saludablesmolt. Si també és genial en matemàtiques, en esports, en música o en cuina, molt bé, però només si el fa feliç.-Laura

SegueixLlibre vermell a Facebook.