4 maneres de comprometre’s en parella

CO2 / Getty Images

Si estàs renyent de quedar-te encallat fent els platsde nou,és possible que la vostra relació necessiti una revisió de l’equitat. 'Les parelles solen tenir creences diferents sobre el que és just i, quan sentim que ens ofereixen, el ressentiment augmenta', diu B. Janet Hibbs, Ph.D., autora deIntenta veure-ho a la meva manera. Però la justícia no és un sistema comptable; més aviat, és un equilibri flexible entre donar i prendre que acordeu en el context de la vostra relació. ' A continuació s’explica com establir el codi d’equitat:

1. Repenseu les vostres expectatives.Penseu en el vostre equilibri ideal (quan es tracta de tasques, finances, sexe, qualsevol àrea potencial de conflicte) i discutiu aquestes expectatives amb la vostra parella. 'Tingueu en compte que és possible que no vegeu tot el que considereu just, així que estigueu oberts al compromís', diu Hibbs. Un cop deixeu de banda la noció que la vostra definició d’equitat és l’única que compta, podreu arribar a un nou conjunt de valors que funcionin per a tots dos.

2. Digues-li el que necessites.En lloc de lamentar-se del fet que mai no ajudi a treure els nens per la porta, intenteu: 'Sé que tots dos ens precipitem al matí, però necessito la vostra ajuda. Creieu que podríeu fer els dinars mentre vestia els nens? 'És més probable que les vostres necessitats es satisfacin amb mel que el vinagre', diu Hibbs. 'Però també et sentiràs més com un equip, ja que reconeixes la teva perspectiva i els seus sentiments i trobes maneres de treballar junts'.

3. Mostrar reconeixement.Per tenir-ne una consideració justa, l’haureu de donar, cosa que vol dir que, fins i tot si no obteniu els resultats que desitgeu (potser s’ha oblidat d’envasar un berenar a la tarda a les carmanyoles dels nens), encara es mereix el mèrit de provar-ho. 'Posar-se en la pell de la seva parella genera confiança i bona voluntat, que són els elements bàsics de l'equitat', diu Hibbs. 'Quan tingui la sensació de ser apreciat, comença un flux de generositat: guanyareu el dret a demanar consideració per les vostres condicions i tindreu més probabilitats de sortir del vostre camí'.

4. Canvieu les regles.L’equitat canvia a mesura que canvia la vida, tant si teniu un bebè com si necessiteu trobar un horari d’alimentació nocturna o si us traslladeu a una casa més gran que requereixi més tasques domèstiques. 'Part de ser just és la voluntat de renegociar les normes de relació', diu Hibbs. Revisar el que funciona en diferents etapes de la vida fa que tots dos socis siguin feliços i que la vostra relació creixi amb vosaltres.