50 millors idees de la història per fer la vostra família més propera - Abril 2023

Getty ImagesProveu aquests senzills trucs per sentir-vos més connectats ràpidament.Veure la galeria 51Fotografies Getty Images 1de 51No deixeu que la vostra atrafegada agenda us entorpeixi el vincle. Getty Images 2de 51Cultivar una actitud d’agraïment.

Independentment de les circumstàncies, mai no em llevo del llit sense dir una pregària d’agraïment, diu ScottA casa amb Madame Chic. Fins i tot en els dies més foscos sempre hi ha coses que s’han d’agrair. Penseu en tres coses que agraïu de la vostra parella i la vostra família cada matí. Pregunteu als vostres fills què agraeixen per ajudar-los a prendre l’hàbit ells mateixos.

Getty Images 3de 51Practicar actes de bondat a l’atzar.

Els estudis demostren que donar als altres ens fa sentir més feliços i connectats. Demaneu als vostres fills que comparteixin una cosa amable que feien cada dia, o que pensin fer demà, recomana el doctor NewmanPetites coses que fa temps que recorden: fer que els vostres fills se sentin especials cada dia. Alguns exemples:

Primer nen: vaig compartir la meva magdalena amb Sean.

Nen segon: deixaré anar la meva germana primer demà.

Getty Images 4de 51Feu de la cuina un treball en equip.

Us sentiu culpables que les pastilles de pollastre siguin el sopar dels vostres fills? Ajudeu a fer menjadors més aventureros deixant que els vostres fills elaborin receptes. Pot ser que els plats no siguin bons al principi, ni tan sols comestibles, però aviat els vostres fills descobriran quins aliments van bé junts, segons Abbie Schiller, CEO i fundadora de The Mother Company. També podeu experimentar amb plats exòtics: TheKit de cuina Curry Masterfacilita la cuina índia.

Getty Images 5de 51Sigues el teu major perdedor.

És més probable que els membres de la família que treballin junts per aconseguir objectius de benestar tinguin èxit. Feu que cadascun dels membres de la vostra família triï un objectiu saludable i elaboreu un pla concret per assolir-lo. Si el vostre adolescent addicte als dents dolços no pot deixar de sucre, el seu objectiu podria ser retallar refrescos durant una setmana. Qualsevol persona que pugui complir els seus objectius en el període de temps pot triar un element de llista de dipòsit familiar per marcar.

Getty Images 6de 51Dediqueu menys temps a la cuina.

Agilitzeu la planificació dels àpats per passar menys temps a la cuina i més temps amb la vostra colla. Scott dinsA casa amb Madame Chicsuggereix planificar un menú per a la propera setmana i crear una rutina d’àpats, com ara la nit de tacos del dimarts. Si us sentiu aclaparat per on començar, comproveu-hoOnceaMonthMeals.comper descarregar plans mensuals d’àpats que inclouen targetes de receptes, llistes de queviures i instruccions de cocció pas a pas.

Getty Images 7de 51Fomenteu el seu vessant espiritual.

Segons un estudi publicat a la revista, els ànims de la gent s’alcen (literalment) després d’anar a un servei religiósRevista de psicologia econòmica. Si l’oració no és el vostre, intenteu incorporar un ritual que ajudi a connectar la vostra família amb la idea que formen part d’alguna cosa més gran que ells. Podria ser un dia de record per als familiars que han mort, o llegir i parlar junts d’un llibre amb un tema espiritual, encara que no sigui necessàriament religiós (com el de Don Miguel RuizEls quatre acords).

Getty Images 8de 51Dissenya una escut familiar.

Feu una pluja d’idees sobre els interessos, les activitats o les idees que representen la vostra família i, a continuació, creeu símbols que es puguin utilitzar en una cresta familiar. Per exemple, la vostra escut pot incloure el vostre cognom o inicial, un futbol si sempre mireu jocs junts, un símbol sagrat si sou religiós o un plat preferit per cuinar junts.

Getty Images 9de 51Construeix una zona familiar.

Construïu alguna cosa junts per a casa vostra, com ara una caseta per a nens a l’arbre o una pista de bàsquet on passareu temps junts. Tots els membres de la família poden tallar o escriure les seves inicials al ciment o a la paret. La idea és crear alguna cosa en família amb la intenció d’utilitzar-la com a família, afirma Julie McCaffrey, experta en equipament per a nadons i planificació, directora de marca dePishPoshBaby.com.

Estic embarassada de 9 setmanes i taca

Getty Images 10de 51Feu un arbre genealògic.

Feu un seguiment de les arrels de la vostra família per ressaltar com va arribar la vostra família a Amèrica. Commemoreu el vostre patrimoni anualment amb una tradició o celebració especial (com el dia de Santa Llúcia o el dia de la boxa), o feu un àpat ètnic junts o visiteu un museu dedicat al vostre patrimoni. Prendre temps per conèixer el vostre llinatge pot enfortir el vostre vincle no només amb la vostra família més propera, diu Chung deKinsights.com.

Getty Images 11de 51Només cal guardar-ho.

Vaig posar un contenidor gran a la part inferior de cada un dels armaris del meu noi, de manera que, en el moment que creixen d’alguna cosa, es treuen dels calaixos i es plegen immediatament a la paperera, diu McGrath de PureWow. Un cop omplert el contenidor, colpejo un adhesiu a l'exterior ('Roba d'estiu, 3 anys') i el trasllado al soterrani. Algunes etiquetes per provar:Enganxat a tues poden escriure etiquetes amb microones, impermeables i aptes per al rentavaixelles amb un llapis o retolador estàndard.

es troba normal a les 5 setmanes

Getty Images 12de 51Creeu una llista de dipòsits familiars.

Somiar junts us ajuda a sentir-vos emocionats pel futur. Feu que cadascun dels membres de la vostra família aporti algunes idees a la llista de dipòsits familiars i publiqueu-lo en algun lloc que pugueu veure. Un element de llista gran pot ser una cosa que heu de desar, com ara un viatge per carretera, mentre que un article més petit pot provar un restaurant nou.

Getty Images 13de 51Demaneu nens per netejar el desordre.

Ensenyeu als nens a convertir les escombraries en efectiu: reduïu les escombraries que s’amunteguen a les habitacions dormint treballant amb ells per vendre les seves coses antigues a Craigslist, diu Schiller de The Mother Company. Deixeu-los conservar la meitat dels beneficis i doneu l’altra meitat a l’organització benèfica que trieu. Ajudareu a crear un filantrop i un emprenedor incipient i desfeu-vos de tota la seva brossa vella.

Getty Images 14de 51Feu menys.

Si la vostra família és una de les vostres principals prioritats, el vostre temps ho ha de reflectir. Això vol dir dir que no a les activitats que no es classifiquen a la llista. Si una invitació us fa sentir més tensa que excitada, rebutgeu-la i passeu aquest temps amb la gent que més importa.

Getty Images 15de 51No t’enfadis, posa’t ximple.

Feu llum a les menjades o a l’hora d’anar a dormir cantant cançons en lloc de cridar. Per exemple, canteu a la melodia deSi ets feliç i ho saps: Mantingueu el vostre tushie al seient quan mengeu (aplaudeix). Això pot treure el conflicte fora de l’hora de menjar, diu Schiller de The Mother Company.

Getty Images 16de 51Organitzeu els vostres records.

Investigadors de la Universitat Oberta del Regne Unit van descobrir que l’estat d’ànim de la gent augmentava més després de mirar fotos personals que després de menjar xocolata, prendre una copa de vi, mirar la televisió o escoltar música.

Dediqueu 15 minuts cada diumenge per penjar les imatges de la setmana perquè no resultin massa aclaparadores. Un servei a provar:AquestaVidaby Shutterfly us permet organitzar fotos i vídeos des de pràcticament qualsevol lloc en un lloc segur.

Getty Images 17de 51Deixeu que els vostres fills juguin a l’estilista.

Demaneu al vostre fill que us ajudi a seleccionar el vostre vestit per treballar el dia següent o un esdeveniment especial. Sembla tan senzill, però la vostra filla o fill se sentirà important i valorareu la seva opinió, afirma Susan Newman, doctora, experta en criança i autora del recentment reeditatPetites coses que fa temps que recorden: fer que els vostres fills se sentin especials cada dia.

Getty Images 18de 51Apareix.

Les famílies no són famílies només perquè poden estar relacionades amb la sang, sinó perquè els membres estan allà els uns per als altres per oferir ànims i recolzament. Això vol dir presentar-vos a les activitats i esdeveniments més importants per a cadascun de vosaltres, com ara el torneig de futbol de la vostra filla o el joc escolar del vostre fill. Aneu junts i us sentireu més com un front unit.

Getty Images 19de 51Preneu-vos una estona diària.

Segons una enquesta de Care.com, més d’una de cada deu mares diu que tem que no tinguin connexions duradores amb els seus fills a causa de les seves agendes horàries. La solució: reserveu 15 minuts al dia on us desconnecteu del món (sense telèfons) perquè pugueu connectar completament amb el vostre fill. La investigació demostra que només cal 15 a 20 minuts d’atenció indivisa per ajudar els nens a sentir-se més lligats.

Getty Images 20de 51Implementa els dissabtes sense pantalla. '

És impossible connectar-vos quan tots esteu connectats constantment als vostres telèfons o portàtils. Els que som més actius a Facebook també presentem més signes de dèficit d’atenció, compulsiu obsessiu i trastorns d’ansietat, segons una investigació de Larry Rosen, doctor, professor de psicologia de la Universitat Estatal de Califòrnia, Dominguez Hills i autor deiDisorder: entendre la nostra obsessió per la tecnologia i superar-la.

Inicieu una regla familiar segons la qual els dissabtes són dies lliures de dispositius. Si us queda atrapat sobre com omplir el dia, el llibre nou 150 activitats sense pantalla per a nens està ple d’idees divertides i creatives (penseu: llim de dos ingredients i un rentat d’espuma).

Getty Images 21de 51Agilitzeu els vostres matins.

Un matí suau comença la nit anterior. Posa les coses que necessitaràs als seus llocs adequats. Esteneu la roba la nit anterior. Esmorzar de preparació. Ajudeu el vostre fill a comprendre les rutines i les responsabilitats escrivint una llista de comprovació en un taulell d’esborrat en sec on pugui comprovar-ho ell mateix. O proveu un programador magnètic com Easy Daysies'El kit de rutina Getting Ready, que utilitza tasques pendents visuals com ara 'raspallar-se les dents' i 'pentinar-se' per fer saber als nens què cal fer.

Getty Images 22de 51Tria una activitat de temporada que facis sola amb cadascun dels teus fills.

És important passar regularment temps amb els vostres fills de manera que no hagin de competir per la vostra atenció. Proveu de planificar una activitat per si sola cada temporada que s’adapti als seus interessos. Per exemple, si al vostre fill li encanten els dinosaures, consulteuDozin ’With Dinosaurs Eventa Secaucus, Nova Jersey, una aventura nocturna a l’aire lliure on els dinosaures cobren vida en 3D.

quan sortir d’un matrimoni

Getty Images 23de 51Automatitzeu les tasques domèstiques.

Una casa neta fa que passar el temps a casa sigui més relaxant, així que apreneu a delegar. Doneu als nens tasques com buidar les escombraries o contractar l’adolescent del costat per fer el planxat, diu Jennifer L. Scott, autora del nou llibre. A casa amb Madame Chic: convertir-se en un coneixedor de la vida quotidiana.Definiu un horari com:

Diumenge:Paperera buida. Planxa per a la setmana.

Dilluns:Introduïu una gran quantitat de colors a la bugaderia. Escombrar cuina i entrada.

Getty Images 24de 51Establir intencions.

Demaneu als vostres fills que marquin tres intencions o accions intencionades que faran cada matí. Per exemple, pot ser arribar a l’escola aviat o demanar a algú nou que se senti a la taula del seu dinar. És una manera divertida d’ensenyar als nens que poden ajudar a crear l’experiència que trien a la vida, diuen Chris i Janet Attwood, autors del nou llibre. Les vostres riqueses ocultes: desencadenar el poder del ritual per crear una vida amb sentit i propòsit.

Getty Images 25de 51Sigueu presents amb l’exemple.

Un dels millors regals que podeu fer als membres de la vostra família és la vostra atenció. Si només escolteu mig la vostra família mentre navegueu pel feed de Facebook, envieu el missatge que no són realment importants. Presteu atenció a la vostra família quan us parli.

Getty Images 26de 51Desafia la teva família a dotze dies de regal.

Comprometeu-vos en família amb 12 dies de regal durant les vacances, recomana Joey Ranner, director social deWoodloch Pines Resorts, que ofereix programes dissenyats específicament per apropar les famílies. Feu una pluja d'idees sobre una llista de coses que podeu fer juntes en família, com ara treure neu a un veí. Els estudis demostren que donar aporta més felicitat que rebre i donar en família és una manera infal·lible d’acostar-vos.

Getty Images 27de 51Tria un hobby familiar per perfeccionar més de 10.000 hores.

Compartir objectius comuns us dóna una sensació d’acompliment en equip. Si busqueu idees,REIofereix classes adaptades a les famílies a tot el país, que inclouen aspectes bàsics com el senderisme o les raquetes de neu, habilitats per acampar, fotografia i molt més.

Getty Images 28de 51Envieu als vostres fills una carta secreta d’aniversari.

Envieu als vostres fills un correu electrònic d’aniversari cada any recapitulant els aspectes més destacats i recordant-los tots els motius pels quals els estimeu. Adjunteu fotografies perquè els records tinguin vida.

Getty Images 29de 51Ensenyar-los història.

Visiteu el Museu Americà d’Història Natural, el Smithsonian i el Plymouth Rock durant la infància dels vostres fills. Comprendre el nostre lloc a la història ajuda a inculcar un sentit d’identitat, valors comuns i ensenya als nens lliçons d’errors passats.

Getty Images 30de 51Fomenteu la vinculació entre el bebè i el pare.

Com a dona, és fàcil assumir el càrrec de bebè quan es té un nounat. Tanmateix, en realitat estàs fent un mal servei a la teva família si no fas que el pare tingui un paper a tenir en la cura de la llar d’infants: ser un participant actiu afavoreix la vinculació precoç (i et dóna un descans!).