8 coses impressionants que passen quan es deixa l'alcohol durant un mes
Arribeu l’1 de gener, quan us retireu d’aquell LBD després d’una llarga temporada saltant de festa en festa, potser us sentirà temptador establir la resolució més comuna per al nou any: perdre pes. Però un nombre sorprenent de persones s’estableix com a objectiu perdre l’alcohol, almenys temporalment. Introduïu la tendència del gener sec.
Si només saltar al carro no és una motivació suficient per a vosaltres, sabeu que el 5,8 per cent de les morts relacionades amb el càncer estan directament relacionades amb beure contínuament més de la quantitat recomanada d’alcohol (per a les dones, això significa un got de 5 unces de vi, cervesa de 12 unces o un got de licor de 1/2 oz), segonsuna ressenya a la revista Addiction Adicció .
maneres perquè una noia es masturbi
'Probablement no és perjudicial gaudir d'unes copes de vi cada setmana; de fet, ho ha estates demostra que millora la salut del cor per beure amb moderació. Tot i això, aquestes troballes suggereixen que el consum continuat en excés pot fer més mal del que pensàvem anteriorment ', diu Gary Rogg, MD, especialista en medicina interna del Westchester Medical Center de Valhalla, Nova York. 'Si podeu controlar un mes sense alcohol, el vostre risc de dependre en el futur es reduirà dràsticament'.
Per tant, si esteu pensant a intentar superar les probabilitats de resolució amb un gener sec, aquí teniu el que podeu esperar durant els 31 dies sense alcohol.
Giphy 1. Estalviareu $ $ importants
Penseu-hi: gaudiu d’un parell de còctels amb les noies a l’hora feliç, dividiu una ampolla de vi durant el sopar de divendres i begueu una mimosa o dues al berenar del diumenge i ja esteu buscant més de 60 dòlars aproximadament. Seguiu aquesta tarifa durant un any i guanyareu 3.120 dòlars en vermell, i això no té en compte el que podríeu agafar al supermercat per obrir-lo després d’un llarg dia. (Psst ...Aquí teniu una útil eina dels Instituts Nacionals de Salutper calcular exactament quant estalviaràs.) I TBH, les bombes assassines que has tingut Pinned semblen molt més temptadores després d’un got de vi. Per tant, com a bonificació addicional, Dry January elimina el risc de compres induïdes per pinot.
2. Llançaràs algunes lliures ...
És possible que cent cinquanta calories per beguda no semblin molt, però en talleu només una al dia i, al llarg d’un mes, llançareu gairebé una lliura i mitja. 'A més, quan beu, és més probable que mengeu més per contrarestar les sensacions de puny que acompanyen aquests carbohidrats líquids', diu Rogg. No beure, doncs, significa que és més probable que també ometeu les trucades nocturnes per lliurar pizza.
3. ... i potser alguns amics (de bon temps)
L’alcohol és un lubricant social i el centre de moltes reunions. Des de la primera cita fins al xampany que s’obre quan el vostre BFF finalment s’emporta aquella merescuda pujada, pot sentir-se aïllant enganxar-se a La Croix en lloc de prendre’l en un got dealguna cosa. Però tingueu en compte això: els vostres veritables éssers estimats us donaran suport, independentment del que estigueu absorbint, i veureu els veritables colors d’aquells que intenten sabotejar. 'Abstenir-se durant un mes demostrarà que es poden aconseguir altres mals hàbits', afegeix Rogg. Com aquella coneguda tòxica que es burla del vostre H2O o del caramel al dia.
4. És probable que el son es senti més tranquil
'Els que prenen begudes acostumen a adormir-se ràpidament, però generalment es desperten abans i no poden tornar a dormir', diu Rogg. Atès que l’alcohol té propietats sedants, igual que les drogues com Valium i Xanax, la qualitat del son i la funció cognitiva general es veuen afectades per influència. En un termini de tres nits sense alcohol, haureu de notar una diferència en la forma en què us sentiu descansat a causa d’un son més REM (AKA reposant),segons la investigació realitzada a la Wayne State University.
Giphy 5. Podríeu tenir superpoders sobre el fred del vostre company de cub
Exagerar-ho només una vegada dificultarà el sistema immunitari durant les 24 hores posteriors a l’excés.afirmen els Instituts Nacionals de Salut. Fascinantment, el sistema immunitari d’un adult jove augmenta immediatament després de beure,segons una investigació publicada a la revistaAlcohol . Però la immunitat disminueix significativament durant hores després, cosa que augmenta el risc de patir un error. Com que és la temporada dels virus del refredat i de la grip, programar un mes sec per al gener germinat té un sentit perfecte.
quant triga a curar-se un hematoma subcorionic
6. brillaràs, noia
Qualsevol persona que s’hagi despertat seca després d’una nit fent amistat amb el cambrer ha experimentat efectes deshidratants de l’alcohol. Aquests efectes són interns i profunds a la pell, diu Rogg. 'Tot i que es necessiten un parell de setmanes per fer-se notar, és probable que la vostra pell s'aclareixi i les bosses de sota els ulls haurien de ser menys pronunciades'.
És probable que el vostre cutis aparegui més uniforme i brillant, ja que l’alcohol ja no redueix els antioxidants, vitamines i minerals que formen noves cèl·lules de la pell brillants.
qualitats que vols en un home
7. Prendràs molt menys per fer-te sentir punyent la propera vegada
'El cos es torna més tolerant a l'alcohol excessiu amb el pas del temps, de manera que es necessita més per aconseguir l'efecte desitjat', diu Rogg, tot assenyalant que el contrari també és cert després d'un període d'abstinència. És per això que diversos estudis han trobat una reducció dels nivells generals de consum durant força temps fins i tot després dels 31 dies acabats. Enun estudi publicat a Health Psychology Psicologia de la salut , El 72 per cent dels que van prendre el mes sec encara bevien menys sis mesos després de gener del que abans del desafiament.
Giphy 8. Fins i tot si no elimineu tot el suc, us mereixeu 👏 👏 👏
Alguns dies, una nena només necessita un còctel, així que tingueu en compte que encara obtindreu molts d’aquests avantatges simplement reduint. En saltar-se un excés, seràs més productiu l’endemà. 'Menys ressaca significa més energia', diu Rogg. I, per cert, prendre només un got et converteix en el més atractiu,diu una investigació de la revista europeaAlcohol i alcoholisme . Així que, en lloc d’acostar-vos al bar per prendre una altra copa, potser us en doneu cinc?
SegueixLlibre vermell a Facebook.